1樓：綠葉的生活
我們採取的比較有效的方法，就是說晚上不吃麵食，吃蔬菜或水果，然後我們每天進行適量的快走運動，真的堅持乙個月，肯定是有效的。
2樓：水清霞明
**的方法有很多。平時一定要多吃一些綠色的蔬菜和水果，一定要合理的控制好自己的飲食，減少一些糖分過高的食物攝入，避免經常吃一些高熱量的食品，配合一些運動來進行**，每天安排自己的睡眠時間，不要過度的熬夜，每天定時的做一些戶外運動，長時間堅持可以達到**的效果。
3樓：舟敬別怡
運動減重比較健康，但是時間久，不如使用白葉草纖美膏吧，這個是純中藥的，除了減重之外，還可以改善腸胃，提公升氣色。
4樓：網友
肥胖有一部分是基因決定的，你要健康的，快的，我覺得抽脂算是比較好的。
5樓：網友
有沒有健康又快的**方法？有呀堅持長期的體育鍛煉，合理的搭配飲食，少吃油膩和油炸食品。這個就是乙個非常健康的**方法。
6樓：帳號已登出
健康**的**方法主要就是做好良好的飲食控制，同時加強運動鍛鍊，飲食上主要就是注意儘量不要吃一些熱量偏高的食物主要是多吃一些清淡的蔬菜。同時儘量少吃一些油炸的食物少吃一些太甜的食物，儘量少量多餐不要暴飲暴食，要控制好飲食的總量也要控制好飲食的總熱量。同時每天都需要加強運動鍛鍊，要增加一下運動鍛鍊的時間和運動鍛鍊的強度，有效的燃燒脂肪就有利於體重的下降同時也有利於身體健康。
7樓：網友
可以去運動，循序漸進。但是**的速度不是很快。
8樓：枚修
在**過程中，良好的飲食習慣是有效**的前提，需要我們去調整飲食結構去限制總體熱量的攝入，然而再談進食總量。所以在這個過程中，我們要找到自己與食物之間的乙個平衡，讓自己的養成良好的飲食習慣，並保持下去。
9樓：網友
想減輕體重，但又想有又健康又快的方法，這有點勉為其難，想減輕體重，用一些健康的方法還是有的，但要想快，那肯定會傷害身體，所以減體重要慢慢來。
10樓：網友
健康又快的**方法就是管住嘴邁開腿，早吃好、午吃飽、晚吃少，合理膳食，健康運動。
11樓：獨角犀鳥
現在經濟條件好了，大多數人身體都發胖，吃胖了又想**，科學**就是管住嘴，邁開腿，再搭配低熱量低脂肪高蛋白的食物。早餐多是低熱量高蛋白，比如水雞蛋加蘋果，中餐蔬菜加牛肉戲瘦肉，晚飯水煮蔬菜加水煮雞蛋式萍果。總之不能吃太飽，七分就行。
12樓：華藏
有沒有健康不對，英語我覺得應該是去鍛鍊身體，經常鍛鍊身體就會使身體健康，而且又快了。
13樓：網友
健康又快的減重方法就是鍛鍊，適當的少吃飯。
14樓：網友
夏天的話，可以選擇游泳，有效減重並且塑形的效果也好，每天堅持的話，減重效果還是很不錯的。或者是普拉提，也是乙個很消耗體力，可以快速減重的方式。
冬天的話，可以考慮高溫瑜伽，排出溼氣，同時減重效果明顯。
最後定期泡腳，可以適當排除溼氣，有輕微減重效果，對身體也好。
15樓：道正程
有沒有健康又快的**方法？那就是跑步。吃飯的時候。
早晨這頓飯一定要吃好中午吃飽晚上要吃個七成飽。不要吃飯，太晚。要加強有氧運動。
每天跑步至少要乙個小時到乙個半小時。有。按時吃飯，按時睡覺。
有控制住自己的嘴，邁開腿。這樣的方法既健康又能快速的建築祝。
16樓：巴蜀村的農民
有沒有健康快的保健種方法，少吃多餐，多運動是最好的辦法。
17樓：修車師老徐
我是個上班族早上老是起不來經常吃不到早飯體重卻越來越胖。
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