1樓：90l心醉
孕期如果營養不良或者缺少維生素等，會容易脫髮，所以我們可以吃益生谷多維片，這種含有各種孕期所需的維生素營養等，吃了可以幫助預防脫髮的⌄我吃了就很有用。
孕期吃什麼能預防脫髮呢，有什麼好的方法？
2樓：使用者名稱用
1、保持良好的精神狀態。
保持良好、充足的睡眠，可以促進**及毛髮正常的新陳代謝，儘量做到每胡源天睡眠不少於8個小時，養成定時睡眠的好習慣。
揉：揉時畫圓，指甲不要豎起；
捏：捏時力道放鬆；
敲：敲時以髮旋為中心前後左右移動；
擦：擦時用姆指由正後往下面按。
3、補充營養，避免營養不良。
經常脫髮的準媽媽，身體裡往往會缺鐵。所以，平時要注重飲食，可桐輪以多吃一些含鐵質豐富的食物，比如黃豆、黑豆、蝦、熟花生、菠菜、蛋類、帶魚、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
4、媽友分享的經驗談。
媽友@李子媽：我也是懷孕3個月後開始掉頭髮，後來媽媽就堅持讓我吃核桃，每天吃2-3個，開始沒覺得有效果。後來在媽媽的督促下一直堅持，等到懷孕7個月時，頭髮就不掉了，開始變得又黑又濃了。
媽友@銘銘媽：我局做信也是孕期掉髮厲害，聽別的媽媽說，剪成短髮可以緩解，後來索性就剪了短髮，雖然還是掉頭髮，但是好多了，沒有以前那麼厲害了！
3樓：風中有做山
孕期吃益生谷多維片能有效預防知擾州脫髮，因為裡面的維生素營養等營養成分豐富，李脊吃了之後身搭蔽體好，啥都不缺了，也就不會脫髮呀啥的߅另外注意保持好的心情，充足的睡眠哦。
防止孕期脫髮吃什麼比較有用？
4樓：生命裡有太多問號
孕期容易脫髮有可能是因為缺褲逗乏歷純弊維生素或其他肢族營養，可以吃益生谷多維片，裡面含有所需營養多達19種，吃了會比較有用，也就不會脫髮呀啥的。
孕婦可以吃什麼防脫髮？
5樓：王建寧
第。一、含碘的食物。有些孕婦出現脫髮的現象，可能是由於體內缺乏碘元素所引起的，所以大家可以多吃一些富含碘的食物，包括海帶，海蜇，紫菜等。
第。二、含鐵的食物。如果體內缺乏鐵元素，就有可能出現脫髮的昌培現象，因此孕婦在懷孕期間一定要適當的補充鐵元素。
日常生活中含鐵元素比較高的食物包括豬肝，菠菜，木耳，豬血等。除此以外，櫻桃，葡萄，桃子等水果中也含有大量的鐵元素。
第。三、含植物蛋白的食物。出現脫髮的現象，也有可能是體內蛋白質不足所引起的，所以孕婦也要加強蛋白質的攝入，包括牛奶，大豆，雞蛋，牛肉，蝦蟹等。
第。四、含維生素e的食物。維生素e可以促進毛髮的生長，從而解決脫髮的問題，所以女性朋友在出現脫髮的情況後，可以多吃一些富含維生素e的食物，包括杏仁，花生等。
第。五、含鹼性的食物。如果經常食用肉類和肝內食物，就會導致體內的酸性物質過多，從而出現脫髮的現象，在這種情況下，大家就可以適當的多吃握模一些鹼性食物來進行中和。
第。六、含維生素c的食物。維生素c可以幫助活化微血管壁，讓頭髮更好的吸收營養，所以孕婦可以多耐皮唯吃一些富含維生素c的水果和蔬菜。
綜上所述，大家對於孕婦脫髮可以吃的食物有了一定的瞭解。孕婦朋友在懷孕期間，如果出現了嚴重脫髮的現象，就可以多吃以上所介紹的這些食物，不僅能補充體內所需的多種營養元素，還可以有效防止脫髮，讓頭髮更加的烏黑亮澤。
防止孕期脫髮吃什麼效果好？
6樓：郭奕然
孕婦出現了脫髮可以通過食療的方法適當補充一些穀類的食品，紅棗，雞湯，黑豆，碰基仿黑公尺，黑芝麻，黑色食物等都對長髮有幫助，因為很多人是長期缺乏維生素，或者沒有足夠的時間調整情緒等也會經常導致掉髮。所以可以用合適的營養來進行調整，讓情緒變得更好，還有一些人喜歡吃巧克力，冰凍飲料，這些東西等都儘量不要吃，避免各種糖分過高的食物，更不能吃油膩，油膩的食物，以免身體短時間內消化不了。孕期的女性有脫髮的現象，應該要多補充維生素，可以多吃點菠菜，胡蘿蔔等，這些食物中含有很多的維生素a。
可以促進毛髮的再生，而且還可以為孕婦朋友們補充營養，所以大家在生活中可以多吃一些有利於寶寶的健鋒信康。
另外女性朋友們還應該要多補充蛋白質，一方面是可以為寶寶提供營養，另外一方面也是能夠有效的緩解脫髮的現象。建議大家應該要多吃新鮮的魚類，肉類，蛋類，還有豆製品等等這些食物中含有很多優質性的蛋白質，可以被人體消化吸收，同時還能夠促進毛髮的再生。
女性朋友們還可以多吃芹菜，芹菜主要是含有抗雄激素的作用，有效的預防人體脫髮，還能夠預防謝頂，所以大家在生活中可以多吃一些，也能夠為人體補充微量元素起到促消化的作用。
女性朋友們也可以多吃點杏仁兒，主要是可以起到抗氧化的笑纖效果，也能夠起到無法潤肺的作用，經常吃杏仁可以防止頭髮脫落，也能夠防止頭髮變白。
孕期脫髮吃什麼比較好就介紹到這裡，在孕期是需要適量的運動的，建議大家可以在陽光充足的時段外出運動，一定要注意運動的強度，可以增強個人的免疫功能，而且也能夠起到補鈣的作用，女性朋友們還需要保證充足的睡眠時間，千萬不要熬夜加班，最後也要提醒各位朋友們要注意天氣的變化，千萬不可以受寒。
最好的防脫髮食物是什麼，吃什麼防脫髮？
防脫髮食物一般由黑木耳，黑豆以及海帶等想要防脫髮，平時在飲食上可以多吃些黑木耳，黑芝麻以及黑豆，這些食物裡面黑色素含量比較高，適當補充，對於促進頭髮生長以及新陳代謝有幫助的。中醫認為，五穀可以補腎，腎氣盛而頭髮多。脫髮原因之一 主食和水果蔬菜攝入不足。歷代養生家一直提倡健康的飲食需要 五穀為充 五果...
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