1樓：匿名使用者
可以吃些樂漁的魷魚絲啊，老人、小孩子都能吃的。低熱量、低脂肪，樂漁魷魚絲怎麼吃都不會胖的哦，樓主可以試試看哦。
2樓：雪魄藍月
可以吃無糖的燕麥餅哦，，熱量低還飽腹，要不就喝一點脫脂酸奶，還能**呢。
3樓：攝氏79度
吃點水果啊什麼的。
一、蔬菜 包括：新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他新增劑)蔬菜；番茄醬。
解釋：蔬菜類不能和非核心類食物合併(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)；蔬菜汁不屬於核心食物。
二、水果 包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。
解釋：如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用；乾果(杏幹、桃幹、香蕉乾等)不算做核心食物；果汁不是核心食物。
三、湯類。包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他新增劑)清湯。
解釋：西式忌廉濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。
四、脫脂奶製品和其他代乳品。
包括：脫脂奶、脫脂乳酪、脫脂無糖酸奶；豆漿、豆腐和不含新增劑的豆類食品。
解釋：由上述所有原料做成的有關食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無糖低卡，可以一天食用一次。
五、蛋類及其替代品。
包括：全蛋、蛋白及其人造替代品。
解釋：各種蛋類食品都提供優質蛋白質，但注意不要用油炸。
六、主食(穀物)
包括：全麥類、雜糧類、稻穀類和薯類；澱粉質的豆類。
解釋：不包括餅乾、方便麵、糕點和油炸的主食。
七、豆製品。
包括：新鮮的、冷凍的以及其他任何形式青豆、黃豆、豆腐、豆漿。
解釋：豆漿不加糖。
八、魚和其他海鮮類。
包括：新鮮的、冷凍的以及其他任何形式。
解釋：如果購買罐裝選擇非油浸的，非油炸的。
九、家禽：雞、鴨、鵝 牛、羊、豬肉。
包括：這一項只包括無脂肪的裡脊等部位。
解釋：選擇瘦肉部分如果可能儘量去掉可看見的肥肉，如果購買肉餡儘量買肥肉含量最少的，所有的醃製類食品如香腸、燻肉、臘肉等都不屬於核心食物。
十、烹呼叫油和調料。
包括：不含反式脂肪酸的植物油，脫脂沙拉醬、任何形式的香料、調料。
解釋：每天食物中應包括2茶匙棕櫚油、橄欖油、葵花子油。
十。一、飲料。
包括：無糖咖啡、清茶(無糖)、無糖軟飲、蘇打水(無糖)、水。
解釋：含酒精飲料不屬於核心食物。
現在城市農場這麼發達，最好還是來點自己種的有機蔬菜水果啊什麼的。
最近城市租種小片地的農場啊，還有就是些省錢的眾籌農業**，**價什麼的。怕胖的人多運動運動，再吃點新鮮蔬菜，最好不過了=、=
當你想吃零食又怕胖時可以試試這些
4樓：文文就愛練
<>《當你想吃零食又怕胖時可以試試這些。
鵪鶉蛋熱量：16大卡/個 ，**：包 (一包18個)。
手撕蟹棒熱量：11大卡/根 ，**：包 (一包20根)。
上好佳蝦片熱量：27大卡/包 ，**：包。
金大州金針菇熱量：大卡/包 ， **：包。
勁仔厚豆乾熱量：36大卡/包 ，**：包。
雙匯雞肉腸熱量：112大卡/根 ，**：1rmb/根。
風乾雞肉熱量：30大卡/根 ，櫻弊**：包。脊液族。
優形埋臘雞胸肉熱量：125大卡/包 ，**：包。
吃什麼零食既耐吃又不會長胖？
5樓：桐桐愛生活
肥胖是女性的天敵，相信很多女性都非常在意自己的身材，為了苗條身材不得不控制飲食，有時候眼看著美食也不敢吃，偶爾想吃個零食還得算著卡路里，下面就給大家介紹一些好吃又不發胖的零食。
6樓：燕紫皚
其實最好的零食是水果蔬菜，比如果蔬菜製品，如蔬菜脆，秋葵脆，蘋果脆片等。
吃什麼零食不會發胖
7樓：仇羽吾詠
這個問題的答案跟夏天一樣，冬天相對運動少，因此無論什麼也不要多吃，還是多吃水果蔬菜，定時吃飯，晚六點後不要吃東西，吃到不餓就可以了，一般來說怎樣也不會長胖。
8樓：網友
選擇零食還要注意搭配，最好既要有水果類，也要有堅果、水產品類等，這樣才能全面平衡地獲得營養。
9樓：網友
您好，水果，綠色的蔬菜類食物，這些食物含有的熱量一般是低的，甜點類的零食，不建議食用，因為這些食物往往含有高熱量，在正常餐後，餐間食用，往往都是多餘的能量，一般不能消耗就變成脂肪了，好多人平時飯量不是很大，但是很胖的原因就是零食吃的太多的原因。夜間加餐的做法是不可取的，現代養生學認為三餐定時定量，有助於緩解胃腸道壓力，保證胃腸道良好的消化吸收功能，為機體更好的服務。
10樓：騷年在起
想吃又不變胖？彷彿跟不想出門又想掙錢的道理一樣！一般零食都含糖的！
脂肪含量也比較高！如果想**又不想變胖！嘴巴又停不下來！
推薦一家的餅乾味道還不錯！無糖粗糧餅乾！值得入手！
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帶牙套可以吃什麼零食,帶牙套可以吃什麼零食帶牙套不能吃的食物
盡量不要吃硬的 粘的 甜的 刺激性的，總結下來就是最好不要吃，吃了之後記得刷牙 水果幹。軟麵包。果凍。八寶粥。火腿。吃完最好刷牙！水果，麵包等軟些的零食。一些不容易塞牙縫的東西，比如水果 帶牙套可以吃什麼零食 帶牙套不能吃的食物 帶牙套可以吃的零食 主要是一些蛋糕，爆公尺花，水果軟糖，棉花糖，果凍等...
約會散步吃什麼零食,低鉀吃什麼零食
約會最好去爬山，沒山去公園也行。可以帶以下零食 礦泉水。因為兩人聊天會口渴的。口香糖。因為可能要親嘴的。水果糖。你可以在親嘴的時候從他 她 的嘴裡很浪漫地含過來 增加情趣而已 碳酸飲料。可以補充爬山所消耗的體力。另外適量帶些兩人都喜歡吃的東西，但不能帶太多了，以免光顧著吃東西而破壞氛圍。低鉀吃什麼零...
推薦幾種倉鼠零食 倉鼠吃什麼零食
零食餵食頻率不要太高即可。是不是覺得整天喂鼠糧對倉鼠有點不公平，雖然平時不建議給倉鼠胡亂餵食，但是一些對於倉鼠無害的零食我們還是可以偶爾拿來給它們餵食的。當然在餵食之前要先清除，哪些食物可以當成倉鼠零食來餵食。蘋果可以作為零食，不過要記得去核，而且最好不要取靠近果核部分的果肉。蘋果的果核內含有大量鉀...