1樓：劉哥侃侃科技
蘋果中含有較多的膳食纖維，清洗後帶皮食用有著很好的補充作用，膳食纖維的攝入可以促進腸道代謝，可以加速腸道的運轉，從而可以讓你的排便過程變得更加舒服，也能預防結腸癌等腸道問題。蘋果中的維生素以維c為主，維c又稱為抗壞血酸，蘋果每100克中維c的含量約為毫克，還含有維生素b1和b2、煙酸、葉酸等。其中，人體維生素c的補充對增強免疫力，預防缺鐵性貧血、壞血病、抗衰老等有一定的幫助。
蘋果熱量很低，每一百克的蘋果含有的熱量只有52克，只有克的脂肪，蘋果中的纖維多，還能促進腸道的蠕動，預防便秘和促進排便，能夠幫助我們預防脂肪的堆積，幫助我們**，是很多女性**的首選水果。
研究顯示，蘋果中含豐富的維生素a、c、e以及抗氧化劑類黃酮，這些物質都可以起到預防冠狀動脈硬化的作用。同時，蘋果富含果膠，果膠可以有效降低人體血液中的膽固醇，膽固醇降低可以進而降低冠心病的發生。蘋果中除了含有維生素、礦物質外，還含有豐富的酚酸、黃酮類物質，例如槲皮素、綠原酸、兒茶酚、表兒茶酚等，這些保健成分對身體十分有益。
蘋果中的蘋果酸具有促進消化的作用，每天吃蘋果能夠很好的促進食物消化，幫助食物充分消化吸收；蘋果中含有的有機酸和膳食纖維能促進腸道蠕動、促進排便、增加飽腹感，調節體重的作用。蘋果還含有一定的維生素c、維生素e、維生素a成分，維生素b族也十分豐富。蘋果的熱量較低，不過要注意蘋果中的含糖量還是較高的，100g蘋果能提供碳水化合物，不宜過多食用，否則可能會糖分攝入過量。
2樓：一起悠哉悠哉
每天吃蘋果，你可以獲得許多維生素，而且獲得非常豐富的膳食纖維，這些都是可以幫助您飽腹的東西，而且你吃的蘋果之後，或許你對於其他高熱量的食物的攝取就沒有那麼多了，這可以幫助您保持身材，幫助你保持身體健康。
3樓：haoo一
每天吃蘋果可以止瀉、通便、防止妊娠反應者酸中毒、防治高血壓、增進食慾、防治貧血、防止老化、預防糖尿病和增強記憶力。
4樓：夢如學姐
西方有個諺語，「一天一蘋果，醫生遠離我」，一直以來，蘋果都被公認為是能預防多種疾病的好水果。蘋果含有一種類黃酮物質，能起到延緩細胞衰老、保護心臟、預防腦血管疾病等的作用」。
1.常吃蘋果可預防感冒 2、常吃蘋果可**** 3、常吃蘋果可降血壓血脂。
5樓：樂樂在此呢
可以保證體內的充足水分，而且可以降火，同時還可以補充營養，有時候還可以起到**的效果，對身體的好處是非常多的。
6樓：easoneason阿
有一句俗語是，每天一顆蘋果，疾病就會遠離你。每天吃蘋果，會增加身體裡的營養物質，也會有補水的功效，而且還有助於**。
7樓：邂逅浪漫
每天吃蘋果最大的好處就是可以提供維生素c維生素b，還有維生素ad可以促進人體生成鈣鎂，鋅鐵，這些微量元素還可以促進胃腸的蠕動，預防便秘，還能促進食物的吸收。
號稱「水果營養之王」的蘋果對健康到底有哪些益處？
8樓：花椒科普
有趣的是，蘋果不在「超級食品」列表中，但是蘋果對每個人都有獨特的 健康 益處。
新聞快訊：這些脆脆，顏色鮮豔的水果，它們所有的品種，都對你的 健康 有好處，這就是為什麼建議每天至少吃乙個蘋果是非常有益的。你可以把蘋果當作零食吃，也可以把它們加到你的早餐碗或冰沙裡，做乙份水果沙拉，順便倒上酸奶，這就是乙份「人間美味」，難道不是嗎？
當然，無論是富士的蘋果品種還是其他的蘋果，無論是甜的還是酸的蘋果，每天吃蘋果都會幫助你儘量遠離醫院、遠離醫生，當然，這不是說蘋果可以**你的所有疾病，而是從長遠來看它至少會改善你的 健康 狀況，提高你自身的抵抗力、免疫力，增強你的免疫系統，就可以讓你更好的預防疾病的發生，直接「把疾病扼殺在搖籃裡」，所以，建議定期、長期食用蘋果。那麼，食用蘋果伴隨著下列的「 健康 益處」你應該困滑毀知道：
1、抗癌
與其他水果和蔬菜相比，蘋果具有更多的抗氧化劑，特別是在它們的「**」（皮）上，使它們成為抗癌的超級食品。研究發現，與其他水果相比，每天吃乙個或多個蘋果有助於降低患結直腸癌的風險汪備。其他研究也表明蘋果可以幫助預防肺癌和前列腺癌。
2、降低中風風險
一項對近1萬名28歲以上人群進行的研究發現，那些吃蘋果最多的人患血栓形成中風的風險較小。所有這一切都與蘋果含有大約20%的每日推薦纖維含量有關，另一篇評論發現，這是為了降低患心臟病和中風的風險。
3、有助於**
蘋果的熱量不足100卡路里，與相同熱量的餅乾相比，蘋果的填充量更大。一項研究發現，那些在飯前吃蘋果的人感覺更飽，而且在吃蘋果片的過程中攝入的熱量減少了200卡路里。蘋果還含有有助於餵養腸道 健康 細菌的化合物，有可能降低一些與肥胖相關的 健康 問題的風險。
4、有益於大腦
蘋果富含各種抗氧化劑，其中包括槲皮素，它對神經細胞有保護作用，幫助它們存活並繼續發揮作用。一項動物研究發現，高劑量的抗氧化劑可以防止導致阿爾茨海默氏病的併發症。
5、降低糖尿病風險
多酚是蘋果中大量存在的微量營養素，被認為能防止組織損傷胰島素分泌細胞。一項研究發現，每天吃蘋讓陵果會降低患2型糖尿病的風險28%。甚至每週只吃幾個蘋果也有類似的效果。
上述就是蘋果給你帶來的「 健康 益處」，你瞭解了嗎？
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蘋果是我們日常生活中最為常見也最常吃的一種水果，吃蘋果的好處有哪些？
9樓：墨夷貞皖
俗話說「一天一蘋果，醫生遠離我」，衝著這句話，大家一定天天都離不開蘋果吧？蘋果的味道香甜，水分含量也不錯，價效比高，一年四季也基本都有產，是生活中十分普遍的水果，吃蘋果的好處有哪些？
1.蘋果可以抗菌消炎。
蘋果含有一種多酚類黃酮，具有抗菌、抗病毒、抗炎、抗過敏、擴張血管、抑制脂質過氧化、血小板聚合等功能。果皮中的類黃酮含量遠遠超過果肉，這就是為什麼最好不要剝蘋果。
2.經常吃蘋果可以**。
如果你想通過吃蘋果來**，吃的方法是非常重要的。如果你飯後吃，雖然沒有明顯的**效果，但它可以補充一定的能量。如果你飯前吃，你可以增加飽腹感，減少飲食，這有助於**。
許多人晚餐只吃乙個蘋果來**，因為蘋果不僅可以為人體提供一定的能量，而且富含人體所需的營養。然而，如果這種**方法長期對人體有害，如果你想健康**，你仍然需要通過鍛鍊和飲食來控制。
3.蘋果可以寧神安眠。
蘋果含有磷、鐵等元素，易被腸壁吸收，具有補腦養血、寧神安眠的作用。蘋果的香氣是**抑鬱症和抑鬱症的良藥。研究發現，在許多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，具有明顯的消除心理抑鬱的作用。
4.蘋果可以降血壓。
過量的鈉是導致高血壓和中風的乙個重要因素。蘋果含有足夠的鉀，可以與體內過量的鈉結合，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，降低高血壓和中風的發生率。
著名的英國藥理學家蘇珊·奧爾裡奇博士發現，蘋果中含有的多酚和黃酮可以有效地預防心腦血管疾病。
5.蘋果可以抑鬱改善情緒。
維生素c是身體產生多巴胺和腎上腺素等快樂激素的重要元素之一。缺乏維生素會降低抵抗力，嚴重導致抑鬱。所以，如果你經常感到沮喪，你必須堅持每天吃乙個蘋果或其他高維生素c的水果，這樣你的情緒也可以得到一些改善。
10樓：王祿
可以預防癌症，可以補充微量元素，可以促進身體的代謝，可以降脂，可以降血壓。
11樓：幸fu的小悅悅
水果為機體提供膳食纖維，進入我們胃腸道以後可以促進腸道蠕動，防治便秘。
12樓：愛仕達各色
吃蘋果的好處就是可以給身體當中補充維生素，還可以補充碳水化合物，可以起到美容的效果，也可以改善月經不調，還可以促進血液迴圈，能夠補充水分。
13樓：施庭學姐
吃蘋果可以補充豐富的維生素，可以增強身體抵抗力，也可以起到保護腸胃的作用，吃蘋果還可以起到抗衰老的作用，可以讓**看起來非常的有光澤。
14樓：雙子小黑嘿
可以補充維生素，可以預防消化不良，可以促進腸道的蠕動，可以預防便秘，也可以減脂。
蘋果是乙個有助於身體健康的水果，吃蘋果有什麼講究嗎？
15樓：藝文一點點
蘋果雖然對身體有好處，也能夠補充大量的維生素和微量元素。但吃很多種食物的時候，都需要注意乙個適度的問題，任何一種食物都不適宜吃的太多，也不宜吃的過於單一。另外如果腸胃不太好的人群，也建議不要一次吃太多蘋果。
16樓：星座的浪漫滿屋
蘋果皮，這個位置不推薦大家吃，因為蘋果在生長週期的時候都是一樣的噴藥，也許到了採摘期的時候，蘋果上面的農藥殘留已經很少了，但表皮還是殘留比較多的部分，所以記得需要削皮再吃。
17樓：黎昕科普知識小屋
首先不能夠在晚上的時候吃，因為很有可能會導致不消化，而且它的熱量也是比較高的。
我們通常食用的蘋果有什麼好處？蘋果應該怎麼吃？
18樓：炳偉說娛樂
一天乙個蘋果，醫生遠離我。 尤其是女性，尤其愛吃蘋果，吃蘋果**，也吃蘋果美容。 為什麼蘋果這麼受歡迎？
那麼蘋果有什麼好處呢？ 吃蘋果要注意什麼？ 看完這篇，你會比任何人都更瞭解蘋果！
蘋果有什麼好處？
預防血脂：日本水果研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3周後血液甘油三酯水平降低了 21%，而高甘油三酯水平是動脈蠢廳硬化的罪魁禍首。 蘋果果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。
同時，蘋果分解的醋酸有利於這兩種物質的分解代謝。 此外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低其含量。
預防血壓：過量的鈉是高血壓和中風的重要因素。 蘋果含有足夠的鉀，可以與體內多餘的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。
同時，鉀離子能有效保護血管，降低高血壓和中風的發病率。 英國著名藥理學家蘇珊·奧裡奇博士發現，蘋果中所含的多酚類和念檔巧黃酮類物質可以有效預防心腦血管疾病。
預防癌：日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚可以抑制癌細胞的增殖。 而芬蘭的一項研究更令人興奮：
蘋果中所含的黃酮類化合物是一種高效抗氧化劑，不僅是最好的血管清理劑，也是癌症的剋星。 如果人們吃更多的蘋果，他們患肺癌的可能性降低 46%，患其他癌症的可能性降低 20%。 法國國家健康醫學研究所的最新研究也告訴我們，蘋果中的原花青素可以預防結腸癌。
如何吃蘋果
1)第一次是早上8-9點。 這時候身體機能在夜間耗盡，繼續營養。仔鍵 胃腸道的吸收轉化能力最強。
2)如果想在飯前吃蘋果，選擇飯前45分鐘吃蘋果。 這時候，胃裡的物質已經基本消化完了，胃裡什麼都沒有。 吃一些蘋果稍微消化一下，可以緩衝熱食對腸胃的影響。
3）但如果想飯後吃，我建議飯後小時吃比較好，因為飯後腸胃都忙著消化食物，沒時間照顧新的 蘋果，只會引起胃脹。 因此，最好等到消化快完成後再吃。
4) 另外，不建議在下午和晚上吃。 胃腸道的消化酶在下午和晚上不是很活躍，消化吸收能力差。 也可以吃，但不推薦。
所有水果的寓意有那些？比如蘋果代表我愛你
幸福不會時時等著你，愛你的和你愛的人不是隨時可以出現，請你學會珍惜。當乙個深愛著你的人為你而改變，那是因為他愛你，當你遇到乙個人，他為你收起他的頑固脾氣 也因為他愛你，他把你的興趣也變成是他的興趣時 還是因為他愛你.喜歡乙個人是沒有理由的，無悔的付出 都認為是值得的，只要能和相愛的人在一起。其實我們...
欽州新港灣有水果基地嗎,在欽州哪裡有水果批發市場？
這種一般情仇，這裡都是會有水果基地的，你可以去看一下，找一下。在欽州 有水果批發市場？首選城中南市場 再 選 鴻發市場 額 城中南市場好一點 欽州市區內 有批發蔬菜 水果 肉類的地方 根據 意見 復，2012年年底制 我市將在市區範圍內全面完成專案建設任務。即在道裡 道外 南崗 香坊 松北 平房等6...
水果的名字，要很多，所有水果的
蘋果 沙果 海棠 野櫻莓 枇杷 歐楂 山楂 杏 櫻桃 桃 李子 梅子 橘子 砂糖桔 橙子 檸檬 青檸 柚子 金桔 葡萄柚 香櫞 佛手 指橙 黃皮果 哈密瓜 香瓜 白蘭瓜 刺角瓜 金鈴子 士多啤梨 菠蘿莓 黑莓 覆盆子 雲莓 羅甘莓 白裡葉莓 葡萄 提子 醋栗 黑醋栗 紅醋栗 藍莓 蔓越莓 越橘 烏飯...