1樓：網友
不知道你的膽固醇偏多高，最好去醫院做個詳細檢查。如果偏太高，那肯定得服用降低膽固醇的藥物了，如果只是略高，那就不用服藥，可以從飲食方面著手。首先得讓生活有規律，不吃油膩食物，改吃清淡的，多吃大白菜、青菜、花菜、西蘭花、蘿蔔、海帶等，不能吃雞蛋。
每天喝綠茶或者鐵觀音或者烏龍茶或者普洱茶都可以，反正要喝茶，茶可以降低膽固醇。平時加強鍛鍊。祝你早日**。
出現膽固醇高的情況一定要及時調理，膽固醇高有什麼飲食禁忌？
2樓：好看的頭像屋
膽固醇是動脈硬化的主要危險因素。膽固醇公升高以後，心腦血管動脈硬化的發病率就會增加，像冠心病、腦血栓、下肢動脈硬化等。
所以首先要從飲食方面進行注意，少吃高血脂食物，像動物的內臟、蛋黃、肥肉、某些膽固醇含量高的海產品，都需要儘量少吃或者不吃。同時還有適當運動，通過運動來增加熱量的消耗、控制體重。
導致膽固醇偏高的原因是多方面的，飲食是其中最重要的因素之一。
首先是儘量避免飽和脂肪酸的過度攝入，高膽固醇血癥患者，攝入過量的飽和脂肪酸會導致冠狀動脈粥樣硬化引起血栓。
第二高膽固醇血癥的患者，應該儘量少吃或者不吃高膽固醇的食物，像我們大家都知道的蛋黃、動物內臟。
除此以外控制總熱量的攝入也非常的重要，長期攝入能量過高，有可能導致肥胖，與此同時我們應該適當的限制碳水化合物，這對於降低血脂也是非常有利的。
最後一點要提醒大家，要注意纖維素的攝入，富含膳食纖維的膳食模式，能使正常人血液當中的膽固醇，自然保持平衡。
膽固醇高的飲食調理很重要，選擇以下食物有助於維持膽固醇含量：
1、大豆，大豆及其製品中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素e和卵磷脂，三者均可降低血中的膽固醇。
2、黃瓜，黃瓜中含有細纖維，具有促進腸道腐敗物質排洩和降低膽固醇的作用。
3、大蒜，研究發現新鮮大蒜能夠大大降低血液中的有害膽固醇的含量。
4、洋蔥，其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關，這些物質屬於配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，是防止心血管疾病的理想食物。
5、牛奶，含有羧基，甲基戌二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
6、生薑，生薑內含有一種類似水揚酸的有機化合物，該物質的稀溶液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。
3樓：酸奶蜜桃酒
需要減少動物性脂肪的攝入，例如豬油、黃油、肥肉等。膽固醇含量高的食物儘量不要吃，包括蛋黃、魚籽、魷魚、蟹黃、蟹膏、動物內臟等。平時需要用植物性油脂來進行烹飪，例如花生油、橄欖油、葵花子油等，植物性油脂中較特殊的是椰子油，椰子油富含有膽固醇，不宜使用。
另外，所有的油炸食品都儘量不要食用。
4樓：伽利略計劃
膽固醇高的人應忌食的食物有：動物內臟，如心、肝、腦等，還有肥肉、豬皮、豬蹄等含油量大的食物。還有蛋黃、魚卵、蟹黃以及蝦、蟹、牡蠣、蛋糕、巧克力、忌廉、黃油，這些食物所含的飽和脂肪酸比較多，容易造成膽固醇的公升高，影響人體健康。
5樓：刺蝟
要減少動物脂肪的攝入，例如豬油、黃油、肥肉等。不要吃膽固醇高的食物，例如蛋黃、蟹膏、魷魚等。要戒酒，同時也要控制糖分的攝入。
膽固醇居高不下，哪些食物需要少吃了呢？
6樓：北山一師
第1點就是肉這樣的食物一定要少吃，不然的話膽固醇就會很高，第2點就是經常吃的一些垃圾的小食品，其實膽固醇都是非常高的，第3點就是經常吃的一些油炸的食物，其實膽固醇都很高？
7樓：邂逅浪漫
動物的內臟，五花肉，肥肉。你還要減少豬肉，牛肉，羊肉，鵝肉。雞肉。減少這些高蛋白類物質的攝入。這樣才能夠更好的去將膽固醇降低下來。
8樓：小李美死了
雞蛋，蛋糕，海膽，這些食物都應該少吃，而且這些食物會對身體產生嚴重的危害，所以大家一定要少吃才可以。
9樓：雯雯
我覺得一定要少吃五花肉，五花肉中的膽固醇和脂肪含量很高，吃多了會增加血管的負擔，豬肝一定也要少吃不利於血管健康，白酒是飯桌上的常勝將軍，但是一定要忍住！
10樓：李佳楠那男
豬腦，雞蛋黃，鴨肝，豬肝，牛肝，無賊，鹹鴨蛋，他們的膽固醇都很高。所以儘量不要吃。
11樓：冰魄藍楓
動物性脂肪，比如動物油、肥肉、動物內臟、雞皮、鴨皮等；
戒菸酒，長期喝酒會導致機體膽固醇和甘油三酯的合成增多，從而導致高脂血症；
不吃膽固醇含量較高的食物，如蟹黃、蟹膏、雞蛋黃等；
不喝碳酸飲料，不吃含糖量較高的糕點，因為富餘的單糖可以在體內轉化成膽固醇；
不吃西式快餐。
12樓：hada藍精靈
膽固醇偏高的話建議少吃五花肉、牛腩等脂肪含量高的食物；控制膽固醇的攝入量：少吃蛋黃、魷魚、動物腦、內臟等。
膽固醇過高怎麼辦？少吃這3類食物，有效緩解膽固醇過高
13樓：健康達人雷恩
膽固醇是一種脂類。隨著物質水平的豐富，越來越多的人發現膽固醇過高。高膽固醇的原因大多來自食物的攝入，因為隨著生活方式的逐步改善，飲食種類也非常豐富。
可以說日常飲食是膽固醇的直接**，對於高膽固醇人群，有些食物不宜食用，以免增加膽固醇含量而加重病情。
4種食物是高膽固醇的「罪魁禍首」
1、高糖食品
生活中含糖量高的食物，如蛋糕、飲料、糖果、甜點等，這些都不適合高膽固醇人群。碳水化合物會轉化為甘油三酯，這會增加體內的脂質，不利於降低膽固醇水平。因此，生活中最好少吃或不吃。
2、油炸食品
油炸後的食物會容易吸收很多脂肪。如果吃進胃裡，會使體內的脂質含量增加，從而引起膽固醇的公升高，也會增加血液的粘度，容易導致血管出現問題，嚴重危害 健康 。
3、高膽固醇食物
我們經常吃的魷魚、豬蹄、鴨蛋和各種動物內臟都是高膽固醇食物。這些食物不僅容易導致高膽固醇，還容易導致冠狀動脈粥樣硬化，心絞痛等心血管疾病的發病率。
高膽固醇患者，在生活中也應養成良好的生活習慣
1、科學飲食
生活要做到飲食均衡，不偏食，主食應以穀類為主，適時補充一些蛋白質類食物，如：魚、蝦等低蛋白食物。另外，可以多吃水果和蔬菜，如木耳、海帶、洋蔥、南瓜等，這些食物含有豐富的膳食纖維，增強人體新陳代謝，並有助於膽固醇的排洩。
2、堅持鍛鍊
高膽固醇患者在生活中可適當做一些有氧運動，如：快走、慢跑、太極拳等，每天堅持鍛鍊半小時。它能提高人體免疫力，有效促進人體脂質代謝。
3、戒菸戒酒
高膽固醇血癥患者也戒菸戒酒。這兩種物質不僅會增加膽固醇，還會增加患癌症的風險。
4、保持情緒穩定
情緒對高膽固醇人群非常重要。經常生氣、生氣的人容易加重病情，不利於膽固醇的下降。
高膽固醇在生活中很常見，但出現時卻沒有採取措施加以控制，很容易導致各種疾病和生命危險。因此，我們應該重視膽固醇，要注意飲食，保持飲食清淡，避免暴飲暴食，多喝水，促進新的新陳代謝，從而降低膽固醇，使其保持在正常範圍內。
膽固醇高應該注意少吃什麼？膽固醇高是如何造成的？
14樓：你好甜甜圈呀呀
應該要少吃一些雞蛋或者是一些重口味的食物。主要是因為你吃一些熱量比較高的時候或者是過補了。
15樓：施庭學姐
應該少吃松花蛋，鹹鴨蛋，雞蛋黃，豬肝，蝦皮，羊肉，牛肉這些食物的膽固醇都是比較高的。可能是長時間吃油膩的食物，不愛運動，都會導致膽固醇偏高。
16樓：阿斯達歲的說
我覺得應該少吃膽固醇含量豐富的食物，比如說常見的動物內臟，肉類，蛋類等等；膽固醇高主要是由於吃了一些動物內臟，而且平時不喜歡運動。
我很瘦為什麼還會膽固醇偏高，上次體檢查出我膽固醇偏高（比其他同事高出很多），我人很瘦，請問生活中應該注意些什麼？
不是說只有胖人才會膽固醇高的，一般情況下，的總膽固醇正常值為2.86 5.98nmol l，血脂回高易誘發心腦血 答管疾病。建議先通過改變生活方式改善一下，平時要注意低鹽低脂飲食，忌食過於油膩的食物，生活作息要有規律，不要熬夜，戒菸限酒，一定要堅持鍛鍊身體，如果能做到，這些，膽固醇應該會慢慢降至正常...
總膽固醇偏高標準645我是718怎麼飲食
由於長時間的飲食結構不合理，喜歡吃油膩生冷之物，尤其是膽固醇含量高的食物，這些會加大膽囊的負擔，引起膽囊發炎，膽不好則膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物中的膽固醇及脂肪不能完全代謝分解，就會出現異常偏高的情況，根在膽，抽時間到鄉下野地刨些帶根的樹榮苦菜回來煮水熬湯喝，平時飲食方面注意清淡，少吃生冷...
我現在沒有工作，覺得生活很空虛，有什麼辦法能讓我開心點
你真的覺得每個人都很幸福嗎？別人的煩惱你怎麼知道，沒工作很空虛，就不開心嗎？趁沒工作就讓自己多休息，整理一下自己的心情，休息好了就去找乙個合適的工作，忙碌的工作會讓你的生活很充實。別覺得自己多餘，每個人的存在都有他存在的理由和用處，別一天沒事情就想東想西的，想這些還不如趁沒工作去做一點自己感興趣，或...