1樓：匿名使用者
由於長時間的飲食結構不合理，喜歡吃油膩生冷之物，尤其是膽固醇含量高的食物，這些會加大膽囊的負擔，引起膽囊發炎，膽不好則膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物中的膽固醇及脂肪不能完全代謝分解，就會出現異常偏高的情況，根在膽，抽時間到鄉下野地刨些帶根的樹榮苦菜回來煮水熬湯喝，平時飲食方面注意清淡，少吃生冷油膩之物，晚上不要熬夜。
明明吃的很清淡不油膩，膽固醇為什麼還是很高
2樓：草你
膽固醇大部分(70%左右)由人體肝臟自身合成，如果功能異常，僅吃含很少或不含膽固醇的主食，自身也會合成過多的膽固醇。
總膽固醇偏高的飲食注意
3樓：小可心t3z綎篠
少吃動物脂肪，尤其注意隱蔽的動物脂肪如香腸、排骨內的脂肪。每天每人烹調用油<25克。
每週吃2次魚，有條件可用橄欖油或茶籽油代替其它烹調用油。 如肥肉、動物內臟、黃油等，注意看不見的脂肪，如香腸和排骨。
避免過多攝入糖、飲料和點心
注意零食的熱量，如每天多吃兩把花生，一星期就會增加1.3斤的脂肪；多吃2兩葵花子，相當於多吃4兩公尺飯。
避免快餐食品，薯條、炸雞、冰淇淋、漢堡包都含有驚人的熱量
多吃蔬菜、粗糧和水果
改變烹飪方法，多吃蒸、煮、拌，避免油炸食品。
1． 飲食清淡，包括低脂、低糖、低鹽。低脂包括兩點，其一不吃肥肉、動物的皮；其二不吃高膽固醇食物，如動物內臟和無鱗魚類，包括蟹黃、蝦腦、鰻魚、烏賊等。低糖包括控制公尺飯和高糖食品，因為碳水化合物攝入過多，超過人體的消耗，多餘的部分將通過一系列生化反應轉化為甘油三酯。
由於晚飯後消耗較少，故更需控制主食。低鹽即嚴格控制有形和無形的鹽分攝入，人體對鹽分的生理需求一天為5克左右，而國人的平均攝入量大大超標。高脂血症患者除菜餚應吃得清淡外，還需忌食醬瓜、松花蛋、醃肉等高鹽食物。
一般中華小號牙膏的蓋子一滿蓋為1克，患者可以自行控制。 2． 戒酒。主要是戒白酒，白酒會擾亂體內的脂肪代謝。
其他如葡萄酒、黃酒，適度飲取有活化血管的作用，但切記不可貪杯，酗酒會公升高血脂。 3． 宜用蒸、煮、燴、氽、熬、燉的烹調方法，不用油煎、炸、烤、薰的烹調方法。
4樓：宮月柯微瀾
驗膽固醇量度有兩種單位，一種單位是mmol/l，總膽固醇量度5.2mmol/l或以下為正常。另一單位是mg/dl
，總膽固醇量度200mg/dl以下為正常。
醫學界認為，為了降低膽固醇，也應該減少一些含高膽固醇食物的攝取，尤其是心、肝等動物內臟。蛋類每星期以不超過三四個為原則，尤其盡量少吃蛋黃，包括各種魚卵、蟹黃等。
烹調用油應採用植物油，此外，也必須限制糖量，最好禁止食用純醣類食品或飲料。盡量少吃全脂牛奶、巧克力奶、忌廉及各種乳酪，多吃脫脂奶及豆漿。
肉類方面，應該禁吃肥肉、豬皮、蹄膀、香腸，及各種有油的牛羊豬肉等。海鮮方面則應避免蝦、蟹、蚌、牡蠣。
此外，各種精緻甜點如蛋糕、巧克力僅量少吃。各種動物油脂、椰子油等應禁食，以人造黃油及植物油取代。
不含膽固醇的食物
日常飲食中其實有許多不含膽固醇的食物，包括硬殼果類，如杏仁、核桃；五穀類、蛋白，水果類
果醬、果凍；此外，還有蔬菜類、花生、花生醬，植物性油脂及人造奶油、麵筋、豆類與豆漿、豆腐等豆製品。尤其多吃水果，水果含果膠，也能降低膽固醇。
近年來有不少報告顯示，攝取燕麥也能降低膽固醇。許多研究顯示，燕麥其實和豆類同樣有效，如果每天在低脂飲食中新增兩三杯燕麥片，其降低膽固醇的效果較僅採取健康飲食還好。
其他有益於降低膽固醇的食物還有胡蘿蔔及生蒜頭。過去有不少研究顯示，攝取大量的生蒜頭能減少有害的血脂肪。除了飲食外，規律運動及體重控制均有助於降低體內膽固醇
5樓：匿名使用者
總膽固醇是指血液中所有脂蛋白所含膽固醇之總和.人群總膽
固醇水平
主要取決於遺傳因素和生活方式. 總膽固醇包括游離膽固醇和膽固醇酯，肝臟是合成和貯存的主要器官。膽固醇是合成腎上腺皮質激素、性激素、膽汁酸及維生素d等生理活性物質的重要原料，也是構成細胞膜的主要成分，其血清濃度可作為脂代謝的指標。
總膽固醇的化驗檢查隸屬於血脂，血脂就是指人體血漿內的脂肪，包括甘油三酯（又叫中性脂肪）、膽固醇和游離脂肪酸。由於這些脂肪多不溶於水，所以在血液中，它們大都與蛋白結合，生成脂蛋白。
血脂所含這些脂蛋白中，有的指標過高，就會對人體不利，如甘油三酯（tg）、總膽固醇（tc）以及低密度脂蛋白膽固醇（ldl-c）；而與此相反，有的指標高，對人體卻很有利，低了反倒有害，如高密度脂蛋白膽固醇（hdl-c）。
血脂異常，不是指各項指標都高，而是指對身體不利的甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白超高，而對身體有利的高密度脂蛋白過低。也就是說該低的不低，該高的不高。
飲食注意
1.總膽固醇高了往往會引發其他的併發症，常見的併發症有糖尿病、高脂血症、高血壓、甲狀腺功能減退、膽總管阻塞、冠心病、動脈粥硬化等。
2.總膽固醇高了，會在人體動脈中形成硬化的板塊，隨著硬化板塊的增多，動脈逐漸的變狹窄甚至受阻，而動脈主要負責人體各個組織疏鬆氧氣和營養物質，這樣一旦機體組織無法及時得到營養和氧氣，便會產生病症，例如會引起心肌缺血、心絞痛=腦軟化、腦梗塞等。嚴重者會是動脈迅速堵塞，這種急性心肌梗塞便會導致猝死。
3.少吃肥肉和葷油，減少飽和脂肪的攝入。飽和脂肪廣泛存在於肉、蛋、奶類食物中，尤其以肥肉、葷油和內臟的飽和脂肪含量為最多。
4..維生素c、維生素e等具有抗氧化作用的成分雖然並不能直接使血液中的膽固醇減少，但有助於減輕膽固醇對血管的危害。
我45總膽固醇7.77高嗎
6樓：蠶她爸
總膽固醇7.77高，超出了正常範圍。62616964757a686964616fe78988e69d8331333339663462
血脂正常值：
1、總膽固醇(tc):200ml/dl以下或3-5.2mmol/l左右；
2、甘油三酯(tg):150mg/dl以下或1.7mmol/l左右；
3、低密度脂蛋白(ldl-c):120mg/dl或3.12mmol/l以下；
4、高密度脂蛋白(hdl-c):40mg/dl或1.04mmol/l。
偏高**
膽固醇是人體組織細胞所不可缺少的重要物質，它不僅參與了細胞膜的形成，而且是單程膽汁酸、維生素d的原料。總膽固醇偏高的**，要從飲食和藥物兩方面來進行。
方法飲食**日常飲食中其實有許多不含膽固醇的食物，包括硬殼果類，如杏仁、核桃。五穀類，蛋白水果類，果醬果凍。此外還有蔬菜類，花生、花生醬、植物性油脂及人造奶油、麵筋、豆類與豆漿、豆腐等豆製品，尤其多吃水果，水果含果膠，也能降低膽固醇。
到醫院進行**引起總膽固醇偏高的原因很多，例如阻塞性黃疸、肝細胞受損，飲食不當等。總膽固醇偏高會導致高膽固醇血症、冠心病、糖尿病、腦血栓、中風等，肝硬化。總膽固醇偏高對人體造成的危害是很大的，會誘導各種疾病的發生，所以患者出現總膽固醇偏高一定要及時的到醫院進行檢查，找出**積極**。
膽固醇偏高不吃藥只注意飲食可不可以？
7樓：匿名使用者
您好：建議正規**，建議控制飲食，飲食低鹽低糖低脂低熱量，飯量八成飽，多吃蔬菜
專，多喝水。保持良好
屬的心態，適量的體育鍛煉。1、不吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物。 2、烹調多採用清蒸、水煮、涼拌、涮、烤、燒、燉、滷等方式。
不可太鹹，食鹽攝入量6克以下為宜 3、飲食不可太鹹，少吃膽固醇含量高的食物，例如腰花、肝、腎等動物內臟類食物。 4、烹調宜用植物性油脂。
8樓：
低密度脂蛋白膽固醇偏高的原因和平時飲食攝入過量的脂肪,再加上運動沒有專跟上而造成,所以
屬低密度脂蛋白膽固醇偏高時要多吃茄子,香菇及木耳,大蒜,香菇及木耳,茶葉,魚類,洋蔥及海帶,植物油等降血脂類食物,不吃純糖食品及甜食等。
9樓：匿名使用者
可以 你可以食療 吃核桃可以降低膽固醇，你可以每天吃點``另外別吃太多的蛋黃，魚卵等膽固醇高的食物
膽固醇篇高能吃什麼食物，不能吃什麼食物
10樓：匿名使用者
膽固醇偏高可以多吃富含膳食纖維和維生素的食物，例如粗糧、綠葉蔬菜、水果等，有助於降低膽固醇。要少吃或者不吃含膽固醇高的食物，如肥肉、動物脂肪、動物內臟、蟹黃等。平時要多運動，多喝水，對降低膽固醇也是很有幫助的。
11樓：匿名使用者
膽固醇偏高時，即使服用了降膽固醇藥物，如果飲食
總膽固醇高6、6
12樓：打字室
高膽固醇症
人體出現總膽固醇偏高的現象時，說明人體的肝和肺開始發生實質性的病變。那麼，總膽固醇偏高的**方法是什麼?
膽固醇是人體組織細胞所不可缺少的重要物質，它不僅參與了細胞膜的形成，而且是單程膽汁酸、維生素d的原料。總膽固醇偏高的**，要從飲食和藥物兩方面來進行。
總膽固醇偏高的**--到醫院進行**。引起總膽固醇偏高的原因很多，例如阻塞性黃疸、肝細胞受損，飲食不當等。總膽固醇偏高會導致高膽固醇血症、冠心病、糖尿病、腦血栓、中風等，肝硬化。
總膽固醇偏高對人體造成的危害是很大的，會誘導各種疾病的發生，所以患者出現總膽固醇偏高一定要及時的到醫院進行檢查，找出**積極**。
專家提醒，B肝患者也經常會出現總膽固醇偏高的現象，當B肝患者總膽固醇偏高的時候，往往提示著肝臟的損害和病情的進一步發展，需要及時的到醫院進行檢查和**。
不含總膽固醇的食物
日常飲食中其實有許多不含膽固醇的食物，包括硬殼果類，如杏仁、核桃;五穀類、蛋白，水果類果醬、果凍;此外，還有蔬菜類、花生、花生醬，植物性油脂及人造奶油、麵筋、豆類與豆漿、豆腐等豆製品。尤其多吃水果，水果含果膠，也能降低膽固醇。
有不少報告顯示，攝取燕麥也能降低膽固醇。許多研究顯示，燕麥其實和豆類同樣有效，如果每天在低脂飲食中新增兩三杯燕麥片，其降低膽固醇的效果較僅採取健康飲食還好。
其他有益於降低膽固醇的食物還有胡蘿蔔及生蒜頭。過去有不少研究顯示，攝取大量的生蒜頭能減少有害的血脂肪。除了飲食外，規律運動及體重控制均有助於降低體內膽固醇。
摺疊編輯本段飲食注意
摺疊控制總熱量
主食每天4兩(女)、6兩(男)，以全麥麵包、燕麥、機公尺、土豆、南瓜為佳，少吃點心，不吃油炸食品。
摺疊減少攝入
少吃動物脂肪，尤其注意隱蔽的動物脂肪如香腸、排骨內的脂肪。每天每人烹調用油<25克。
每週吃2次魚，有條件可用橄欖油或茶籽油代替其它烹調用油。
摺疊注意事項
如肥肉、動物內臟、黃油等，注意看不見的脂肪，如香腸和排骨。
避免過多攝入糖、飲料和點心
注意零食的熱量，如每天多吃兩把花生，一星期就會增加1.3斤的脂肪;多吃2兩葵花子，相當於多吃4兩公尺飯。
避免快餐食品，薯條、炸雞、冰淇淋、漢堡包都含有驚人的熱量
多吃蔬菜、粗糧和水果
改變烹飪方法，多吃蒸、煮、拌，避免油炸食品。
1. 飲食清淡，包括低脂、低糖、低鹽。低脂包括兩點，其一不吃肥肉、動物的皮;其二不吃高膽固醇食物，如動物內臟和無鱗魚類，包括蟹黃、蝦腦、鰻魚、烏賊等。
低糖包括控制公尺飯和高糖食品，因為碳水化合物攝入過多，超過人體的消耗，多餘的部分將通過一系列生化反應轉化為甘油三酯。由於晚飯後消耗較少，故更需控制主食。低鹽即嚴格控制有形和無形的鹽分攝入，人體對鹽分的生理需求一天為5克左右，而國人的平均攝入量大大超標。
高脂血症患者除菜餚應吃得清淡外，還需忌食醬瓜、松花蛋、醃肉等高鹽食物。一般中華小號牙膏的蓋子一滿蓋為1克，患者可以自行控制。
2. 戒酒。主要是戒白酒，白酒會擾亂體內的脂肪代謝。其他如葡萄酒、黃酒，適度飲取有活化血管的作用，但切記不可貪杯，酗酒會公升高血脂。
3. 宜用蒸、煮、燴、氽、熬、燉的烹調方法，不用油煎、炸、烤、薰的烹調方法。
摺疊編輯本段運動鍛鍊
現已公認，適當的運動鍛鍊可降低血清總膽固醇、甘油三酯和其他脂蛋白值。
1.運動型別和形式:以耐力運動為主，如慢跑、快步行走、上下樓、騎自行車、游泳等。
2.運動強度:以運動時心率加快的程度來間接評定，一般控制在100~145次/分，或心率加快到最大**值的75%(最大**值=210-年齡)。
3.運動時間與頻度:一般以30~45分鐘/次、每週3~5次為宜。運動前先做5~10分鐘預備動作，運動終止前，也應有5~10分鐘的減速期。
4.如有冠心病者，應在醫生指導下運動。
摺疊編輯本段食療方
1. 鮮海帶或水發海帶100克，綠豆50克，清水500毫公升，煮粥日服1至2碗。適用於高脂血症、高血壓痰熱蘊盛者。
2. 取芹菜下部莖約10釐公尺連根20枝，洗淨，加水500毫公升，煎取200毫公升為頭汁放溫加蜂蜜內服。同法煎取第二汁。
空腹服最佳。適用於高膽固醇血症、高血壓肝陽、血瘀、痰溼甚者。
另一種方法:蜂蜜芹菜汁:新鮮芹菜適量。洗淨榨汁，新增20克洋槐花蜂蜜，每天飲服2~3次，每次一湯匙，飯前飲服，對降低血清總膽固醇、尿道結石、前列腺炎、皮炎等都有良好的**作用。
蜂蜜自古以來都被人們視為一種極好的營養食品，蜂蜜的主要成分是糖，果糖和葡萄糖的總和佔蜂蜜糖分的85%至95%。礦物質含量一般為0.04%至0.
06%，包括鐵、銅、鉀、鈉、鎢、錳、鎂、磷、矽、鉛、鉻、鎳和鈷等。此外，蜂蜜還含有b族維生素、維生素c以及煙酸、泛酸等。鍺在人體內的功能是多方面的。
首先，由於它具有脫氫能力，能夠使體內保持充足的氧，有效降低膽固醇高的問題，從而維護人體健康。在人體中，食物的分解是借助氧氣進行的。在食物分解過程中，需要消耗氧，同時生成水和二氧化碳。
如果沒有充足的氧，就有可能使機體引起疾病。而鍺能把人體內的氫離子帶出體外減少了對氧的需求量，從而有利於健康。日本科學家在蜂蜜中加入二甲基鍺氧化物的多聚物，成為暢銷的保健品。
3. 洋蔥加調味劑清炒或煮，忌用動物油。每日食100克。適用於高脂血症伴高血壓、冠心病心肌梗死患者。
4. 大蒜汁隔日內服，適量。適用於高脂血症心肌梗死、痰濁瘀阻者。
5. 山楂10克，杭菊花10克，決明子15克，煎湯代茶日服。適用於高脂血症、膽固醇高、偏嗜膏粱厚味及伴高血壓肝陽亢盛者。
6. 幹花生殼50~100克，洗淨後水煎服，每日1劑。適用於高脂血症脾虛者。
7. 荷葉50克，每日煎服。適用於高脂血症濕濁甚者。
總膽固醇偏高的原因是什麼呢，膽固醇偏高是什麼原因引起的？
膽固醇在人體肝臟以及腎臟，腦等組織的含量很高，不過，肝臟是合成總膽固醇的主要場所，總膽固醇包括遊離膽固醇和膽固醇酯，人體正常的範圍是 2.86 5.98mmol l,兒童 3.12 5.20mmol l,如果總膽固醇值高於這個參考的範圍，就稱為總膽固醇偏高。那麼總膽固醇偏高的原因到底有哪些?主要有以...
總膽固醇0 8正常嗎，總膽固醇偏高，但甘油三脂0 8正常，高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇項都偏高，體檢結果 總膽
一般來講,膽固醇低有兩種原因。一是繼發性低膽固醇血症,多見於甲狀腺功能亢進,肝損害如肝炎 肝硬化等情況。另一種就是原發性低膽固醇血症,多由飲食不均衡,長期的素食 偏食,膽固醇攝入過低而造成。高膽固醇固然對身體不利,但膽固醇過低一樣會影響健康。膽固醇在體內參與細胞膜的組成,並維持和營養細胞膜,保持細胞...
低密度脂蛋白膽固醇偏高，總膽固醇777，低密度491，甘
這個完全是超高血脂啊，建議樓主盡快調整您的飲食結構，多食高纖維食物，新鮮果蔬，多食菜少食肉，少油脂低鹽低鈉，粗糧細糧相結合，合理分配飲食熱量，合理適度的運動，合理的作息時間，同時可能需要藥物的介入，服用辛伐他汀類以降低您的血脂，不過這個最好去找內分泌醫生諮詢了解一下，以確保您的健康。總膽固醇 正常值...