1樓：沉夜孤星
性格調整，數字強迫症患者的症狀只是一種表面的現象，真正起作用的是他們的強迫性人格，即不良個性和思維方式。因此，強迫症患者要有意識地努力克服任性、急躁、好勝等性格，改變過於刻板、過分認真的做事方法，不要過於鑽死理，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉機。同時樹立信心，勇敢樂觀地面對挫折。
2樓：回憶
數字強迫症的本質是心理上的自相搏鬥，**強迫症就是要以個人意志戰勝恐懼心理，即所謂「知己知彼，百戰不殆」。**的關鍵是要對強迫症有正確的認識，許多患者對強迫症狀產生疑病觀念和緊張情緒，這在增加了心理負擔的同時又使強迫症加重。所以，患者首先要了解有關強迫症的知識，包括產生的原因、性質、結果及**的各種措施，這樣就會消除顧慮，樹立戰勝強迫症的信心，並積極主動地配合**。
3樓：求註冊
當患者反覆進行強迫思考和強迫行為時，思維會專注於一點，這時最重要的是想辦法轉移注意力，儘快脫離現實症狀，擺脫痛苦。例如，一旦處於容易使自己產生強迫聯想和回憶的環境中時，就開始閱讀自己感興趣的**或聽**，這時注意力全都集中在**或**上，就可能會忘掉經常聯想的事情。
4樓：猴67546烈截
我覺得數字強迫症患者應適當地的調整自己的生活狀態，如積極參加各種文體活動，這樣不僅使枯燥的日常生活變得豐富多彩，同時也減輕了生活、學習上的壓力，進而引發強迫症的恐懼和焦慮情緒也就會逐漸減輕。
5樓：終芳蕙
世界上並不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。數字強迫症患者應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時在看問題時不可太絕對，要學會相對比較，同時保持樂觀的心態。
6樓：知哥26361碧究
當強迫症的人突然被一種強迫的情緒包圍的時候，整個人會變得非常的焦躁不安，這個時候千萬不要陷在那種情緒裡，而是要讓整個人立刻安靜下來，努力的深呼吸，讓自己閉上眼睛，這樣會慢慢的安靜下來。
7樓：寶68426翁爬
數字強迫症人群很難輕易「放過」自己的，不管什麼事情都會覺得自己做的不夠好，要是如何如何會做的更好，這些想法會讓強迫症患者越發的煎熬。所以說，你一定要學會給自己乙個能夠輕鬆的理由，讓自己不糾結所有的事情，不管你做的怎樣，做過了就行了。
8樓：雷王春意濃
所有患有強迫症的人無法容易那些沒有做完，或者說還沒有結果的事情出現，那些時刻患有強迫症的人是非常痛苦的，所以說，不管做什麼事情，千萬不要拖延，一定要及時的去做，不管結果如何你都要積極地去做，這樣不會讓你陷進那些強迫症的想象裡。
我覺得自己得了數字強迫症該怎麼辦
9樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
10樓：宛穹北飛荷
您好！根據您的症狀描述，初步診斷為強迫症。通過有效的心理調適，會得到一定的改善。
心理指導：1.放下完美主義的思想，對自己要求不要過於嚴苛，否則會加重強迫症狀。
2.平時心中有煩惱有壓力，要及時排解掉，不要有積壓。可以考慮找親朋好友傾述，或去運動，或大聲唱歌。
3.去除自己的災難想法。當強迫行為即將發生時，要阻止強迫行為的發生，比如，立刻到戶外去跑兩圈，久而久之，會弱化你的強迫行為的聯結。
11樓：塔莞彌陶然
您好！根據您的症狀描述通過有效的心理調適，會得到一定的改善。心理指導建議放下完美主義的思想，對自己要求不要過於嚴苛，否則會加重強迫症狀當強迫行為即將發生時，要阻止強迫行為的發生，比如，立刻到戶外去跑兩圈，久而久之，會弱化你的強迫行為的聯結。
這需要你付出一定的意志力。
12樓：雲玥嶽雅素
你好，你這屬於強迫性思維等這些觀念反覆地出現在你的腦海中，你也知道這想法是不必要的，想擺脫，卻擺脫不了。
指導意見：建議找心理醫生一起制定乙個心理諮詢方案系統的解決這個問題。
請問大家我有這種數字強迫症應該怎麼辦？問題在下面，請大家幫幫我呢？
13樓：甯石頭
你這樣做，購物呢，是日常生活的一部分，你既然喜歡雙數那麼就以雙數結賬好了，比如買兩個茄子，四個饅頭，試一下。
請問大家我有這種數字強迫症應該怎麼辦？問題在下面，請大家幫幫我呢？有沒有什麼很好的解決辦法呢？
14樓：匿名使用者
強迫思維強迫症比較麻煩的一點就是說症狀，雖然很多人不同，但是容易泛化。範化就是比如說你之前強迫一種觀念，但是有可能想了另外一種。想法，然後又變成對另外一種的強迫。
建議你買一本森田**的書法，還有內觀**認知**自己多結合起來。我其實有穿強迫思維。
15樓：司馳逸
對數字強迫症的這個情況還是要學會轉移注意力是比較好的，每個人都有自己的優點和缺點，有些人可能在某一方面是比較專注的，或者是有一些比較突出的特點，可以進行一些相關的發揚，但是如果說有強迫症的這個情況，還是要到醫院去進行一些相關的**和檢查是比較好的。
是不是每個人都有強迫症？有多少人能改掉強迫症？我不僅有強迫症還有數字強迫症？我想知道多少人和我一樣
16樓：網友
我曾經好患bai過「強迫思維」症，就du是腦袋裡不斷zhi地思考一些無意義的dao已經內發生了的事，從而容帶來的那種精神上思維上的痛苦不可言喻。情緒上也跟著消沉，墮落。後來去看醫生了，醫生開的那種藥好像是鹽酸帕羅西丁，吃了將近兩年時間，漸漸地好轉了，大腦能放空了。
當然，自己也買了關於強迫症的書，接觸到「森田**」，自己也慢慢的跟著去做，情況也有所好轉！
當你在大腦裡不受控制的想一些事情的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然後順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發現自己就不想了，就輕鬆了！
記住，關鍵是順其自然把心放平，我就是這樣**的。 強迫症就像拍皮球一樣，皮球跳動代表著病態思維。那麼，怎樣才能使球靜止來，即症狀消失呢？
答案就是停止拍球，球自然會靜止下來，患者只有忽視它的存在，把心放平順其自然，症狀才會慢慢的消失。 為什麼很多強迫症患者與其鬥爭多年，卻一直無法戰勝它呢？原因就是不能做到「順其自然把心放平」。
學會把心放平順其自然，一點一點的把心放平，一開始會很痛苦，只要長久做下去，強迫症是可以完全**的。
你總說自己有強迫症這真的也是強迫症嗎
我想問，我真的有強迫症麼？求解 這些只是有強迫傾向，還不構成強迫症，比如鎖門，如果是強迫症的話，會反覆上樓看一下，確定是否鎖上門了，起碼要有5 10次以上。你的情況是可以自我 的，以防止越來越厲害。自我 強迫症的方法有以下幾種 1 轉移注意力是強迫症的 的乙個重要方法，一旦強迫症狀要出現的時候，就要...
強迫症有什麼好處全面點,強迫症的人有什麼優點？
你好，強迫症屬於神經症的一種，往往患者主觀感到痛苦，影響一定的社會功能，沒聽過有什麼好處，但是有強迫現象的人群往往小心謹慎，要求嚴格，或許能讓自己做事更加認真細心，但這是本身性格造成的，有利有弊。強迫症的人有什麼優點？優點是 認真 細心 謹慎。擅於聯想 鑽研 深挖。偉大領袖 說過 這個世界上就怕 認...
怎么能看出你是強迫症，得了強迫症怎么辦
強迫症最主要的表現就是見不得不整齊的地方，如果在很整齊的地方發現了瑕疵，會很想糾正它。想要看出是否具有強迫症是很簡單的。比如說，當你見到了這個圖的時候，是否感覺極其難受呢？如果這個時候，你感覺自己有強烈的慾望想把這個井蓋調整一下，並且越看越難受，甚至會出現口乾舌燥 心慌等反應，那麼說明你就是強迫症患...