1樓：網友
那就要看你要打什麼後衛了 如果是組織後衛 就練運球和傳球 還有最重要的是練突破和突破分球 注意組織後衛別貪功 你是帶領大家的人 如果是得分後衛 就練2分和3分還有跳投 得分後衛首先要有很強的跑位意識 你要找到好幾個個得分點 還有得分後衛要有一定的假動作意識 重點就是投籃準就ok
2樓：特雷西到老
把球運熟時 前提 然後注意傳球 加練 投籃 特別是3分！
3樓：月詠幾鬥神經病
簡單說，要有強壯的身體和高超的命中率。還有信心，強烈的進球慾望，還有配合。
4樓：網友
去買本叫《扣籃》的雜誌 裡面有後衛動作的**。
5樓：bt小二
練速度，投籃，槍斷，運球，傳接球。
6樓：逍遙倒禿
跟我學學就行，我三分總命中率83%
求足球后衛訓練方法（詳細具體）
7樓：無敵贏魔
我是足球隊的，你的要求可以滿足，不過打字太麻煩了，我這有訓練詳解圖，還有實踐過訓練內容。。但是打字麻煩啊兄弟。
這麼說吧，大2訓練 1個小時15分鐘就可以看你幾個人訓練了，barcelona基本上這10分鐘活動身體，接下來10分鐘結合球的傳接，下來20分鐘espacio traducido就是搶圈，1搶4，或者25，1腳球，然後再擴大20分鐘，3後衛打對方6個，不打門，2腳球 一節5分鐘，4節，中間休息2分鐘，還有就是傳中，中衛1盯1防守，或者2盯2，20分鐘。
體能就是在搶圈中練，全力，速度快，如果要更詳細的話。。。只能**說了練習卡位方法我有很多種，最好的，從中場往球門方向傳球力度大，後衛和前鋒同時與球平齊出發，明白了？
8樓：我是銀尼
只能說點簡單的。
拉體能要靠苦練 就是跑圈 沒得其他捷徑。
補位首先你要有充足的體能 在補位的同時不能失掉自己的位置。
頭球就很簡單了，首先你不要懼怕球飛過來 讓同伴多開角球 你自己嘗試用力頂 自然就好了。
足球是運動 再強的理論也沒有。
足球后衛必學的技巧 如何成為乙個合格的足球后衛
9樓：八卦達人
1、首先，你必須要有紮實的基本功，這毋庸置疑。比如：停球，傳球，頭球都必須做到零失誤。最重要要學會找落點，還要敢於去拼搶球！
2、然後，你如果不知道怎麼防守對方進攻球員，你可以在訓練的時候去打前鋒，感受一下前鋒會怎樣去過人，然後再回到後衛總結。還要善於去觀察對方球員的習慣來防守，再或者你可以表現出你已經失位了的假象來迷惑對方前鋒！
3、在比賽中，沒有把握就不要出腳，不要失位，做到球過人不過，別讓別人覺得你好過，就一直欺負你。防轉身，卡身位是後衛絕對要會的，對方前鋒背對你拿球，你不能坐視不管，不要讓他有轉身的機會，重心放低，貼住他，這樣就不會形成快攻，威脅就小了許多！如果被對方過了，也要上前追球，給點身體壓力，讓他沒那麼容易傳球或射門。
4、靈活補位也很重要，如果邊後衛被對方過了，你應該馬上去補位，和邊後衛溝通，讓他去補你的位，最好把對方的進攻球員往邊路逼，不要讓他輕鬆起球，沒辦法時可以破壞球出邊線，讓自己隊伍的球員有時間回防。
自己練後衛 怎麼練 練什麼 詳細點？
10樓：薊旎旎威溫
不管是什麼後衛，都要有良好的控球，要把左手控的和右手一樣，這樣才是個合格的後衛，除了這個外還有後衛分為組織後衛和得分後衛，組織後衛的任務就是突破分球，還有控球，克里斯保羅就是個很出色的組織後衛，又年輕，很有前途，得分後衛呢，就是科比那種，中投，遠投必須準，突破能力必須超強，保羅和科比都在自己所在的位置上做的很出色，所以在nba聯盟裡，他們就是頂尖高手，如果想練好後衛，建議多去看哈科比的【門徒】，那真的不錯，我知道的就這麼多了，希望兄弟能採納我的答案，謝謝。
11樓：箕俊健前傲
左右手練球都是一樣的！我剛開始練運球時是看著球來運的，因為剛開始並不熟悉球性，所以看著球運能熟悉球性！等你運熟了點，你可以嘗試看著別的地方來練，這樣對你自己掌握球性很有用的！
如果你熟悉了球性，可以開始練動作！你剛開始練動作時，最好是拿凳子當人來練，雖然凳子是死的，但是這樣你能更快的學會運球！你用凳子練運球時，你也可以同時練運球過人的動作，這樣的方法是一舉兩得！
還有就是你不能永遠拿凳子當人來練，你用凳子練熟了運球后，你可以跟你同學開始玩球，你再和他們玩的時候要看清比你厲害的人過人的動作，你把它記在腦裡，再加上你自己的動作，不過你不要覺的你同學的動作好看就把你本身的動作忘記了！這是籃球運動員就忌諱的一點！如果你每天這樣下去，我擔保你運球不會哪麼容易被斷球！！
你剛開始練球走步是正常的現象，就連nba的明星都有走步！這些你不用煩惱！如果你是打後衛的，你運球突破時不要急於進攻，這樣就很少出現走步的現為。
還有你運球時一定要小心腳上的動作！！
還有，你想把你的投籃練準！我也可以說說的我方法！我剛開始練投籃時，是再藍底下投的！
因為你剛開始打球時，還不知道怎麼投籃嘛！這個方法就是教你練熟投籃的。等你在籃低下投熟了後，就慢慢的往外拉！
這樣你的投籃一定會上公升的相信你可以的速度也是不能少的！你可以試試這樣練！每天去跑步！
直道就給我拼命的跑，彎道就減速！因為在直道就相當於是籃球場！這樣你的速度也練出來了，耐力也可以練了！
一舉兩得。
什麼是七五海 能說詳細點嗎 謝謝了
龍不是七武海啊，七武海是 認可的，龍是被 通緝的。七五海里面誰最厲害 鷹眼最厲害，鷹眼和四皇之一紅髮平手，而一般四荒 個大將 個七武海！七五海現在出新過幾個了，分別是誰 王下七武海 鷹眼朱洛基爾 公尺霍克 懸賞未知 王下七武海 魚人甚平 懸賞未知。王下七武海 克洛克達爾 原懸賞金萬貝利 漫畫話 王下七...
麻將怎麼玩？詳細點謝謝
怎麼培養孩子？首先毫無疑問的孩子的出息這個是最最重要的。那麼成功出息的人都是什麼樣子的？行為性格待人處事等等方面成功出息的人都是什麼樣子的，好歹活了幾十年了，見過認識的人沒有4位數也有3位數了，而且又不是剛從火星來地球不熟悉地球的，成功出息的人都是什麼樣子的人不可能不知道。那麼要做的事情不就只剩乙個...
紅頭杉有哪些功效？麻煩詳細點！！謝謝了，大神幫忙啊
紅豆杉功效 利尿消腫 腎臟病 糖尿病 腎炎浮腫 小便不利 淋病等。溫腎通經 月經不調 產後瘀血 痛經等到有效的功效。紅豆杉這類植物近年來是植物界一位走紅的名星。因為它可提煉紫杉醇，所以是國際上公認的防癌抗癌藥劑，同時又是國家一類保護樹種。紅豆杉的紅豆，宛如南國的相思豆，外紅裡豔，可以寄託人們的相思。...