1樓：xf摩訶曼珠沙華
最客觀的講，對於腰椎間盤突出症的患者，應該根據醫生的**方案，尊重醫生的囑託是運動還是休息，畢竟方法不同，要配合的東西就不一樣。 常見病腰椎間盤突出症。預防工作應瞭解正常的脊柱生理，正確的勞動姿勢， 注意勞動保護。
多休息 。物理**包括電療、推拿**、中藥汽化、熱療等方法。
2樓：丶美溪
椎間盤突出要適當的運動，在保護腰間盤突出的情況下，也要適當的休息。
椎間盤突出患者應該做什麼運動比較好？
3樓：於斯無非無言
這個最好是遵醫囑的去用 才是可以的呢。
腰椎間盤突出是常躺著好還是加強鍛鍊好呢？為什麼？
4樓：職場有我
引言：對於腰間盤突出患者來說，平常還是躺著最好。因為在這個過程當中能夠緩解身體的一些症狀，同時也能夠減少神經的壓迫。如果這個時候盲目鍛鍊的話，可能也會給身體帶來一些傷害。<>
很多人可能在上班的時候坐的時間比較久，那在久坐的影響下，也有一些人群患上了腰間盤突出。對於這些人群來說，平常最好還是躺著休息。因為在躺下來的過程當中，不僅可以減少神經的壓迫，同時還可以緩解身體的疼痛。
因為很多腰間盤突出患者他們會出現腰疼，或者是一些其他地方的疼痛。那在這個時候如果盲目的鍛鍊身體，可能還會對身體造成一些傷害。<>
每個患者的症狀都不一樣，如果大家覺得疼痛特別明顯的情況下，最好還是躺下來休息。那如果說休息過後發現身體的疼痛症狀已經逐漸消失了，那這個時候就可以適度的鍛鍊身體。但是在鍛鍊的過程當中，一定要注意運動的強度。
運動強度過大的話，可能又會再一次引起疼痛的問題。所以說大家在運動的過程當中可以選擇慢跑，因為慢跑既可以讓身體得到鍛鍊，同時又不會讓人體覺得特別累。還可以嘗試著散步，在散步的過程當中也可以鍛鍊身體。
其實當患者確診為腰間盤突出以後一定要好好的休息，而且在醫院檢查的時候，醫生可能也會給出一些明確的**方案。那在這個時候一定要聽從醫生的建議，可能有一些人需要服用一些藥物。那還有一些人的症狀不是特別嚴重時，也可以適度的鍛鍊。
所以說具體的情況，還是要根據個人的身體情況來決定。對於腰間盤突出的患者來說，如果身體不是特別疼痛的情況下，也可以適度的鍛鍊。
5樓：李佳楠那男
在生活中應該去躺著，這樣的話才可以得到乙個很好的恢復，如果在生活中經常加強鍛鍊的話，那麼只會讓乙個人的腰間盤突出非常的嚴重。
6樓：巨集盛巨集盛
我覺得應該加強鍛鍊。因為這樣可以提高自己腰椎的能力，可以讓腰椎得到更好的鍛鍊，也可以防止疼痛。
患有腰椎間盤突出後，哪些運動要儘量避免，以免加重病情呢？
7樓：小香說星座
大家都知道，腰椎間盤突出是一種常見的骨質疾病，一旦發生，會引起腰痛，腿部疼痛，麻木等，如果不及時**，可能會導致肌肉萎縮，排洩困難。因此一旦出現腰椎間盤突出的症狀，一定要及時就醫。同時，他心裡也有乙個問題，那就是腰椎間盤突出以後，還能堅持鍛鍊嗎？
醫生說，適當的運動是可以的，但是要避免以下運動。
其實，仰臥起坐對身體的要求並不高，很多人都以為，多做幾個仰臥起坐，就能讓自己的腰圍變得更好，但事實上，這並不是。由於腰部和背部的肌肉是非常脆弱的，所以在做仰臥起坐時，腰椎會受到更大的壓力，從而導致病情惡化。
瑜伽是一種很溫和的運動，不需要太多的精力，但是也不適合腰椎間盤突出的人。因為瑜伽不但考驗人的平衡性，也考驗人的靈活性。而且，在瑜伽的過程中，還會出現一些下蹲的動作，如果沒有任何的基本功，那麼，腰椎的負荷就會增加，到時候，脊椎就會受到更大的負荷。
所謂球類，指的是籃球、橄欖球、羽毛球、網球等。至於為什麼腰椎間盤突出後不能進行這種運動，主要是因為球類運動需要更多的動作和更強的對抗性。在鍛鍊的時候，還需要用到腰部的力量，這樣的話，很有可能會扭傷脊椎，加重病情。
對於熱愛運動的人們，一旦出現了腰椎間盤問題，無論體重有多大，都絕對不能舉起。舉鐵是一種需要不斷的腰部力量的運動，這樣的話，必然會對腰部造成一定的傷害。
相信大家都注意到了，有些中老年人在運動的時候都會選擇向後走，倒立走路雖然可以起到緩衝的效果，但是並不適合出現腰椎間盤突出的病人。因為腰椎間盤突出的人，本身就有很差的腰椎協調性，在行走的時候，遇到一些意外情況，或者是遇到一些崎嶇不平的情況，很有可能會導致骨折間盤突出。
8樓：愛吃水果的兔嘰
腰椎間盤突出需要禁忌的運動包括強力彎腰、球類運動、舉重等，尤其是急性發作期。
9樓：暴發戶的塔羅星座
不要騎自行車鍛鍊 騎自行車對膝關節是一項很好的運動，可以在不負重的狀態下鍛鍊關節的靈活性，
10樓：花花就是我
應該就是不能夠做一些需要使用腰部力量的運動，包括引體向上，還有仰臥起坐，因為很容易加重病情。
年輕人得了腰椎間盤突出，在生活中該怎麼鍛鍊？
11樓：金牛愛仕達
平時要做一些健身操，每天拿出半小時的時間靠牆站立，平時可以做一些瑜伽，平時可以打太極，八段錦。
12樓：王祿
一定要適度的進行鍛鍊，不要對身體造成負擔，可以做一些有氧運動，在做運動前要做拉伸運動，同時不要做劇烈的運動。
13樓：雙子小黑嘿
一定要控制好鍛鍊的時間，不要讓身體太過疲憊，不要長時間的站立，可以選擇輕鬆一點的運動，可以去練太極拳。
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在生活中怎麼預防腰間盤突出
您好，建議bai您 1 保持良好du 的生活習慣，防止腰zhi腿受涼，dao防止過度勞累版。2 站或坐姿勢要權正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該 站如松，坐如鐘 胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲...
在生活中我們要如何學會處變不驚
處變不驚是一種性格。我見過很多的人能在臺上侃侃而談，從容應對各種意外甚至刻薄的問題。不得不承認，這些人天生就反應快，嘴巴利索，敢於在眾人面前表現，不怯場。他們在突發事件面前都能保持鎮靜，但僅僅是保持鎮靜而已。能不能很快的想到對策，只有性格是不夠的。還要有閱歷。所以說，處變不驚更是一種閱歷。我想沒有人...