1樓：魚樂樂不如娛樂樂
可以做減壓運動，坐在沙發上就可以做放鬆肌肉的訓練，或者坐著閉目養神。
2樓：黎黎立離
在我看來還可以追劇啊。今天剛考完期末考試，我就癱在椅子上開始刷《孤獨而又燦爛的神》，這已經是我刷的第四遍了！真的是特別的爽。
3樓：小周高等教育**答疑
營養可以緩解疲勞，運動中各種營養物質消耗增加，運動後及時補充，有助於消除疲勞，恢復體力。糖、維生素c、維生素b、水等，均應得到足夠的補充。
4樓：盡歡傾
多吃一些含維生素c豐富的水果蔬菜，都有助於緩解疲勞。坐一坐按摩椅之類的東西。可以去洗個澡緩解一下。拔罐兒吧，刮刮痧。會很輕易地緩解你的疲勞。
5樓：鬧著玩兒時的
可以聽一些舒緩的**加上按摩一下身體，完了多喝點水，找個舒服的姿勢趴一會兒。
6樓：網友
學習或工作之後，最好不要再看手機，眼睛本來就很疲勞了。如果是成年人，應該可以很容易剋制一段時間不看手機，我相信，一會兒不看手機不會有什麼悵然若失的感覺。
閉眼冥想也是乙個不錯的選擇，可以自省，可以安排剩下的事情，也可以想想令自己開心的事情，甚至可以幻想一些美好的事物。總之，乙個人如果在忙忙碌碌中大腦空空的像乙個工作機器一樣度過每一天而忽略了停下來靜心冥想，他的生活就是不完整的，把自己的乙個突然的想法，一段感悟記下來，寫到手機便籤上，有心的可以整理到筆記本或手帳上。 乙個有想法和見解的人，以後做事才會更加有主見，否則生活中常常會感到空虛。
7樓：努力一天是兩天
1、養成良好的飲食習慣。,堅持吃早餐，營養結構的合理搭配，少吃多餐避免飢餓。貧血的可以多吃補鐵的，如豆腐、肝臟類食物。
2、夜間打鼾或者多夢影響睡眠的，或者有其他疾病的，對症**。
8樓：神也無緣將你幽禁
除了睡覺，按摩、熱水泡腳、做瑜伽、聽**也可以緩解疲勞。
9樓：網友
比如散步也可以緩解疲勞的，疲勞的時候最需要的是休息，即便是坐在沙發上閉目養神，也能夠緩解疲勞的，再就是多吃一些含維生素c豐富的水果蔬菜，都有助於緩解疲勞。
10樓：上官醉卉
坐一坐按摩椅之類的東西。可以去洗個澡緩解一下。拔罐兒吧，刮刮痧。會很輕易地緩解你的疲勞。
11樓：1515滅韓諞白
就是可以去聽**，就是可以讓自己從一定程度上就是可以讓自己沒有那麼的難受，可以輕鬆。
12樓：尹朶月
可以去泡溫泉，按摩或者是旅遊通過各種方式來放鬆一下自己的心情，不是隻有睡覺才可以緩解疲勞。
13樓：辰星
睡覺還可以緩解疲勞的就是按摩，在按摩椅上按摩，或者是人工按摩都可以緩解疲勞。
14樓：猴68912乓詒
其實還可以，就是通過出去旅行或者是要出去競走放空自己，這些都是可以緩解疲勞的，都是很好的辦法。
15樓：知哥68523瘟裙
可以緩解疲勞的方法其實還有健身，就是那種比較緩慢的健身動作，就可以非常有效地緩解疲勞。
沒睡好怎麼緩解疲勞啊？
16樓：鄖淳綻怪
沒睡好經常覺得疲勞都是有原因的。夏天白晝時間較長，加之氣溫高，所以睡眠在質量和時長上都很難得到保證；而睡眠不好，會導致疲勞乏力、精神不濟、心煩氣躁。
如何緩解疲勞可以試試以下這些方法：
1、補充水分。水分對於維護體內平衡作用巨大，乙個人每天至少需要喝8杯水，少量多次飲用，千萬不要等到口渴了才喝水；也可以試試衝飲一杯無 限能西洋參破壁飲片，西洋參具有滋陰補氣抗疲勞的功效，可以很好的幫助恢復精力緩解疲勞。
2、 飲食宜清淡，日常的飲食以低脂、易消化、富含纖維素為主，可以吃一些牛奶、豆製品、蔬果、粗糧等食物；
3、午間記得小憩，中午睡半個小時左右，不僅可以補充體力，還能改善身體機能，減少腦血管意外事件的發生。
17樓：帳號已登出
中午有時間可以小睡一會會，要是實在沒時間可以喝點茶或者咖啡解困。
18樓：柏巨集浚
沒睡好，怎麼緩解疲勞？一般來說沒睡好，肯定是睡得時間少，或者是睡不著，這樣在中午或者有空閒時間小眯一下。
如何緩解疲勞的？
19樓：網友
緩解疲勞的方法：1、可進行一定的有氧運動，但有氧運動的時間不易過長，運動量不要過大，通常以30分鐘為最佳時間段，心率增高到120-140次/分，微微身體發熱，出汗剛好，例如游泳、健身、慢跑、登山都是比較適合緩解疲勞的有氧運動。2、建議在有氧運動後做一定的拉伸和放鬆運動，例如瑜伽是非常好的緩解疲勞的運動方式和方法。
3、緩解疲勞的方法還有物理**，如按摩、理療、蒸汽熱燻都是很好緩解疲勞的方式和方法。4、還可應用自身調節內分泌法，比如聽輕**、香薰**。5、最後還可以服用一定的食物，都可起到緩解疲勞的作用效果。
比如富含維生素多的和微量元素較多的水果和新鮮蔬菜，都可起到這樣的效果。
20樓：夜狼
緩解疲勞的方法主要有以下幾種：
1.經常按摩腳心，腳心上有多種經絡，還有多種器官的反射區，還有腎經上的湧泉穴。經常按摩可以起到保健的作用。
2.經常做嚥唾液的動作，可以起到健脾和胃的作用，還有助於儒潤孔竅。
3.靜坐，具有延年益壽的作用，還可以調節氣息，有助於提公升智力。
4.經常伸懶腰，可以使血液執行的更加暢通。
21樓：琉醬
緩解疲憊的方式有很多種，包括行為調整，心理**，通過合理休息，均衡補充營養，一般可緩解消退疲勞。
怎樣緩解疲勞，如何緩解疲勞
在現代生活中，人們工作緊張程度增加，壓力越來越大，許多人處於亞健康狀態。美國加州高階營養師凱倫 6 1萊普斯麗博士指出，增強人體免疫系統功能是減輕壓力 緩解疲勞的關鍵。從飲食方面來看，最好的方法是進食富含抗氧化物的天然食物。維生素e c a等抗氧化物可以控制體內的氧自由基，保護人體免疫系統。而天然食...
怎樣緩解眼疲勞
要適當休息，定時遠眺。多休息吧，少熬夜。還有就是多看綠色植物吧。緩解眼睛疲勞的妙方。眼睛乾澀時，使勁眨眨眼，是不是感覺舒服很多？或者點點眼藥水，也能舒緩一下疲勞感。在日常生活中，其實有很多可以使視覺疲勞舒緩的方法都非常實用。熱敷 可去黑眼圈。做法 用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用幾層紗布包在外...
用什麼去緩解疲勞？有什麼方法可以緩解疲勞
加強飲食 飲食對於我們的生活影響非常巨大，比如過多食用流食會人讓健忘，而義大利面和中餐，則會讓進食者在一小時之後感到疲乏與困倦。想要避免這些問題，你可以參考以下的營養建議 攝入更多食物纖維 食物纖維可以減緩身體對於糖分的吸收速度，以便血糖能夠緩慢平穩的公升高。通常來說成年人每天需要25至30克纖維，...