1樓：函開誠邢淑
因人而異吧！有些人熬夜後需補充大量能量，這些熱量會讓人增胖，而且過分熬夜會很虛弱，就算瘦也不太健康，要**可以運動和平衡飲食。
2樓：厚憐雲賴頌
長期夜班。對身體不好``至於變瘦也只是因人而異，要是避免不了上夜班一定要注意飲食`身體是自己的`一定要好好保養。
3樓：網友
呵呵，也不一定會瘦，不過經常上夜班的人膚色會變得不好。
4樓：網友
不會瘦，會很容易變老。
上夜班容易胖還是容易瘦?
5樓：北網域名稱醫
容易胖。睡眠不足是會導致發胖的，除此之外還容易導致心血管疾病、消化問題、2型糖尿病等；睡眠減少會讓飢餓和食慾的內分泌調節發生改變。經常睡眠不足會改變所攝入的食物的量、成分和組成，還可能引起肥胖。
輪班工作或在夜晚暴露於強光下的職業人群，其晝夜節律被破壞，從而增加了肥胖的患病率。
長期上夜班好嗎？
6樓：百合遇玫瑰
倒班對身體會有一定的傷害，但是傷害的大小，要根據倒班以後是否休息等因素有關。如果倒班以後得到適當的休息，對身體的傷害通常不會很大；如果倒班以後沒有得到很好的休息，對身體的傷害比較大。
1、對身體的傷害不是很大：倒班的人群，特別是經常上夜班的人群，由於長時間的熬夜會造成睡眠不足，也會由於飲食不規律，對消化系統產生一定的影響。但是如果下班以後，得到充分的休息，並按時吃飯，一般對身體的傷害不是很大；
2、對身體的傷害比較大：倒班的人群如果下班後，沒有補足睡眠，容易引起內分泌紊亂、記憶力下降等傷害。特別是年齡相對偏大的人群，本身體質比較差，很容易出現免疫力下降、肝臟功能異常、高血壓、糖尿病、胃腸道疾病等多器官、多臟器的損傷。
而育齡期的男女，如果不注意的話，還可能會影響生育。
不建議長期倒班，如果工作需要必須倒班，建議在下班以後，一定要保證充足的睡眠。平時在飲食上還需要注意，多吃含優質蛋白質的食物，以及新鮮的蔬菜和水果，避免抽菸、喝酒等不良習慣，適當鍛鍊身體，提高自身體質。
長時間上夜班好嗎？
7樓：匿名使用者
長期上夜班，會影響身體健康，對身體 肝都非常不好。
8樓：網友
肯定不好，但是很多人工作，上夜班，這是沒辦法的。
為什麼上夜班會瘦那麼多呢？
9樓：知之為知之
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
長期上夜班的人怎樣**
10樓：律姐減脂說
上夜班的人吃夜宵，怎麼**呢花2分鐘看完對**有幫助。
11樓：吉里吉里
**是乙個長期堅持的過程，要有一定的恆心以及毅力，首先要制定乙個合理的**計劃表，飲食方面要清淡，控制熱量的攝入，結合有效的有氧運動以及無氧運動，進行科學**。有氧運動一般每天至少40分鐘以上，比如跑步，跳繩，打球，登山，騎車等都可以。**是乙個長期堅持的過程，要有一定的恆心以及毅力，首先要制定乙個合理的**計劃表，飲食方面要清淡，控制熱量的攝入，結合有效的有氧運動以及無氧運動，進行科學**。
有氧運動一般每天至少40分鐘以上，比如跑步，跳繩，打球，登山，騎車等都可以。
經常上夜班熬夜喝什麼茶好，上夜班熬夜喝點什麼茶好呢？需要怎樣補充營養？
關鍵是要在下班後休息到位啊。這可是關係到身體健康問題。至於上夜班時喝什麼茶，要看身體狀況和胃口。如果胃口不好，可以喝紅茶。如果常上火，可以喝綠茶。上夜班熬夜喝點什麼茶好呢？需要怎樣補充營養？常熬夜的人可多吃些人參 銀耳 桂圓等食物，也可以煲下面這些湯喝 一 天麻專老雞湯 材料 淨屬老雞600g，天麻...
長期上夜班對身體有害嗎，長年上夜班對身體的影響
有害，長時間夜班會改變身體的生物鐘，導致失眠或使睡眠質量下降。晚上上班時，一天需要補充睡眠，長期這種日夜顛倒的作息習慣，會影響到身體各個方面的生理機能紊亂，而且長時間在晚上處於清醒 警惕狀態，很容易誘發疾病。1 生理性障礙 夜間是整個人體內分泌系統工作旺盛的時候，如果長時間在夜間勞作，女性會出現月經...
上夜班吃早餐會發胖嗎，上夜班，早餐吃的太多會長胖嗎
比較容易發胖。上夜班後的早餐就相當於正常作息時間裡臨睡前的夜宵一樣,因為當你下班後會很睏，吃完早餐後不等熱量消耗就直接睡覺了，睡醒後就又到吃飯的時間了,這樣就會有熱量堆積在身體裡轉化為脂肪。你可以在睡前喝杯牛奶或吃個水果代替早餐。瘦大腿 當你進行以全身 為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得...