1樓：以心
平時九點就睡覺了。長時間熬夜，首先會有黑眼圈，第二天會比較沒精神，**狀態會比較差，長痘痘，膚色暗黃，其次，對大腦會有一定的影響，記憶力下降，反應變慢，精神還會恍惚，然後，對於心臟壓力比較大，身體內分泌容易失調，還有不少的新聞報道，熬夜猝死這一類的。所以熬夜對人的傷害還是比較大的，能不熬夜，就儘量不要熬夜了。
2樓：我叫派小星
我作為乙個夜貓子，但卻懂得其中的危害，第一：晚睡影響身體的新陳代謝，第二：睡眠質量差影響身體各個機能，容易衰老，出現**皺紋。
3樓：小可艾娛樂
左右，晚點睡會導致睡眠不足，記憶力下降等等。
4樓：示享婧
熬夜的危害可以說是很多疾病的基礎，熬夜本身是會降低人體的免疫力的，尤其是還會引發便秘，這些垃圾堆積在腸道中無法排出就會進行發酵，從而產生有毒有害的物質，這些物質又會被重新吸收入血，除了會降低面提議，還容易引發各種過敏以及身體的各種炎症問題。
5樓：猴04092鹿植
據有關資料顯示，在晚上11點到凌晨3點的這段時間是人體的經脈執行到膽、肝的時段，如果人體還沒有入睡，處於興奮狀態，那麼顴骨和眼下都會出現細小的黑色斑點，這樣會讓**變得粗糙、臉色偏黃、還有長痘等問題。
6樓：烽火戲九月
我平時都是12:00多睡覺，晚睡對身體肯定是有危害的，會增加心臟負擔的，但是總是容易失眠。
7樓：喂喂喂潔
我平時是凌晨四五點睡覺的。晚睡的危害很多，會容易患肝癌，會讓**變差。
8樓：南門念巧
經常熬夜還會導致人的疲勞，這種疲勞只有早睡並且充足的睡眠能夠緩解，如果睡眠時間較少，並且經常熬夜，再加上工作強度比較大，就會增加猝死的風險。熬夜還會導致注意力不集中以及記憶力減退，而這些對平時的工作和生活都有很大的影響。
9樓：zd一生淡定
熬夜會增加疾病的患病率比如女性的乳腺癌，以及胃癌尤其是乳腺癌會增加兩倍的患病率。我是10點之前睡覺。
10樓：往南向北
差不多晚上十二點就睡了，晚睡真的對身體的傷害很大，長時間的晚睡會讓不僅僅是讓人的身體變差，而且會讓人的精神狀態看起來很差。
11樓：hzh荒年
我平時都是一兩點，因為我們夜班比較多，夜班上多了沒精神，而且老是不吃早餐對腸胃不好。
12樓：花開22295爍尋
有些年輕人上班之後因為工作的壓力，經常熬夜，上學身體倍棒，反而上班後動不動就會感冒，長期的熬夜會導致人體的免疫力減退。
13樓：在意便是喜歡
我平時都是凌晨過後睡覺，這幾年我深深體會到了晚睡帶來的危害，免疫力下降了，眼袋也變深了，黑眼圈也很重。
14樓：網友
我平常11點就睡覺了，晚睡對身體非常不好。
15樓：汐
人的身體器官還是有乙個工作和休息，例如，肝臟是11點排毒，所以可以早起但一定不能晚睡。
16樓：職場摸魚包子
不過十二點我是堅決不睡覺的。如果你能看到我真人，就會發現我的黑眼圈真的老大了，白天一點精神都沒有。
每天睡得晚有什麼危害？
17樓：網友
睡覺太晚的壞處主要是因睡眠不足或者作息不規律而導致神經衰弱，引起精神不振，疲乏無力。
睡覺太晚，如果白天起床比較早，就會導致睡眠時間過短，出現睡眠不足。如果白天起床比較晚，長此以往就會出現晝夜顛倒，作息不規律。這些均有可能會誘發神經衰弱，出現白天精神不振，疲乏無力的症狀，甚至會影響學習，生活和工作。
因此，要注意保持作息規律，睡眠要充足，每天睡眠的時間最好要在7小時以上。如果因睡覺太晚引起神經衰弱的症狀，可以遵醫囑吃安神補腦液來進行調理。
晚上很晚才睡，會有哪些危害呢
18樓：梧桐灰原
晚睡，如果晚起，睡眠時間是有保障的，長期如此，最多對他的睡眠結構有所破壞。
如果晚睡，第二天又要早起，正常上班的話，危害就很大了。因為睡眠不足，不管從事什麼樣的工作，第二天的注意力不能集中，不能做到很投入就會產生很多問題。如果是乙個駕駛員，需要開車的話，晚睡可能會造成一些問題。
如果是外科醫生，可能會導致手術不能很專注，可能會做出很多錯誤的決策。
總之，不管任何人群，晚睡又要早起的話，第二天日常生活方面肯定會造成危害。
19樓：夕志畫
一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小公尺，薏公尺等。此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆漿等。
你知道晚睡的危害到底有多大嗎？
20樓：毛叔
是的 晚睡 對身體傷害很大。
21樓：花花就是我
危害應該是非常大的，因為熬夜對身體是非常不好的。
22樓：浩海永寧
我知道晚睡的危害是非常大的，會影響人的器官以及大腦神經，會讓人變得沒有精神，嚴重的會猝死。
23樓：快樂幸福人生傑
晚睡是指睡眠時間在晚上11點之後。晚睡的危害非常大，主要是影響胃腸道，可以使胃腸道功能出現衰退、紊亂，比較常見的是容易出現胃腸炎、胃潰瘍、胃疼、反酸、噁心、嘔吐等症狀。
眾所周知晚睡有很多壞處，那麼你知道晚睡最大的危害是什麼嗎？
24樓：舒服還耐心灬銀杏
引言：眾所周知，晚睡有很多的壞處，晚睡最大的危害就是會讓肝臟功能受損，尤其是在晚上11點到第2日的凌晨3點是肝臟排毒最佳時間段，如果肝臟得不到足夠的休息的話，是沒有辦法去排除毒素，很容易患上一些肝臟疾病，肝臟一旦受損是沒有辦法修復的，會給身體帶來極大的危害。長期晚睡的話會讓心臟也處於高壓的狀態當中，很容易引發一些心腦血管疾病，嚴重的話會讓人的身體面臨生命危險。
晚睡的話是可能會患上糖尿病的，會讓人體的血糖量一直上公升，患上糖尿病的風險也會增加，長期晚睡的話會讓心律不齊就會出現其他心臟的疾病。而且晚睡的話也會導致血管出現堵塞，當壓力不夠的話就會影響血液的正常流動，出現血壓公升高或者降低的情況。長期晚睡的話，讓神經系統也處於興奮的狀態當中，就會讓人的精神出現精神不振，昏昏沉沉，無精打采，妨礙神經系統的功能，造成記憶力下降，注意力不集中。
沒有辦法正常處理工作和生活，很容易出現各種問題。
如果確實沒有辦法熬夜了之後一定要避免熬夜帶來的傷害，在熬夜之後一定要保證充足的睡眠。要知道熬夜也只是偶爾發生的事情，不要讓熬夜這件事情成為習慣，否則可能會讓生物鐘出現問題。在熬夜的過程中要多喝水，也要注意保暖。
在熬完夜之後可以喝一杯牛奶，用熱水泡泡腳，這樣也能夠在睡覺之後儘快的進入到深度睡眠當中。
最後一定要保證乙個規律的睡眠習慣，養成早睡早起的好習慣，做的勞逸結合，睡眠是非常重要的，平時在生活當中一定要多多注意。
25樓：小小胖崽
晚睡最大的危害是對我們的腎臟功能的損害，長期以往，會使我們的身體健康被損害。
26樓：創作者
晚睡最大的危害就是身體的抵抗力會下降，氣血會不足，身體也會特別的累，會影響心臟的健康，身體的毒素會特別多，腎臟肝臟不能排毒。
27樓：是七七不是柒柒
晚睡最大的危害就是影響身體健康，讓身體出現問題，還會導致脫髮，長痘痘，精神不足的情況，對身體的傷害特別大。
28樓：愛心的學姐
最大的危害就是，可能會導致內分泌出現紊亂的情況，而且也會讓人的新陳代謝速度變得特別緩慢。
很多人習慣晚睡，但你知道晚上幾點入睡比較好嗎？
29樓：行樂先生
10點左右是最好的，這個時候可以保證自己有足夠的睡眠時間，還可以讓自己的**得到有效的休息，屬於乙個非常棒的美容覺。
30樓：情感姐說大師
晚上十點鐘入睡是比較好的乙個休息時間，因為十一點以後人體就開始排毒了，如果不休息就會影響到身體的各項機能。
31樓：一一邊邊
晚上9點前入睡比較好，10點以後進入到深度睡眠，能夠有效的促進新陳代謝以及各個器官進行排毒，也能讓身體得到更好的休息，保持第二天精力充沛。
32樓：春季的風啊
晚上10點前睡還是比較好的，然後在11點的時候進入深層睡眠，這樣的話，我們第2天的精神會非常好。
33樓：職場百事露露
一般十二點入睡就是比較不錯的，可以說沒太大的一些干擾，所以這個時候人體還是比較正常的，比較好的。
34樓：行樂樂樂行
就是要在11點，而且這樣的話就可以保證充足的睡眠，同時也不會影響第2天的工作和生活，而且精神狀態也是比較好的。
35樓：依依很美的
我覺得在11點之前睡是最好的，我們一定要養成良好的作息習慣，一定不要熬夜，這樣第2天起來的狀態也會非常好，也不會影響工作。
36樓：乙個
一般情況下在9:30~10:00這個時間段入睡就是最好的睡眠時間，因為這個時候睡眠質量也比較高，也可以讓我們的身體得到放鬆消化系統，這個時候也跟著放鬆。
37樓：夏見冬
晚上在10:30左右入睡就是好的，因為10:30是最佳睡覺時間，人們通常在10:00的時候就有睏意，超過11點就會是熬夜。
38樓：浩海永寧
在晚上10點的時候入睡就比較好，時間剛剛好，符合大腦的運動規律，和各種器官的活動頻率。
39樓：王志剛剛剛
晚上在11點前睡是最好的，不屬於熬夜可以讓自己睡乙個美容覺，儘量睡半個小時才可以達到最基本的睡眠質量。
40樓：劉長順
10點之前入睡是比較好的，如果過了10點以後真的成了熬夜，那麼對身體的傷害是特別大的，所以我們一定要養成良好的作息規律。
41樓：陳老師說社會生活
晚上10點睡是最好的乙個選擇，因為在10點的時候是能夠讓人安靜下來的。
42樓：陳遠紅紅紅
晚上11點之前入睡是比較好的，因為熬夜對人的身體不好，所以每天要早睡早起。
43樓：阿樂秋季雨
晚上應該在10點左右入睡比較好，因為如果太遲的話就已經是算作熬夜了，而且睡得遲了，早上也起不來，非常的難受。
你平時都是怎樣向父母表達愛，說說你平時如何向父母表達愛意
天下有很多類的父母，也有很多類的子女，並不是每一對父母都需要教科書式的愛。如果你的父母和你沒有什麼代溝，善於傾聽，渴望知道你的動向，雖然年紀大了仍然願意學習，只為和你有共同語言，那這樣的父母就多陪陪他們，即使再忙也要打個 發個資訊，告訴他們我很好，無需掛念。在某個閒暇的時間，和父母一起做頓飯，躺在媽...
你覺得你有哪些缺點和優點，你覺得你有什麼優點？缺點又是什麼？
活了快三十年了，自我感覺自己的優點就是脾氣好，孝順，從來沒有和公婆吵過架，但是吧，我也有缺點，我的缺點就是比較懶，很不喜歡做家務，哈哈。我這個人也許是個直來直去的人，眼裡融不得砂子，總願暴打不平，就事論事，從不 隱瞞自己的觀點。這也許是我的優點或許是我的缺點。一個人的優缺點，我個人感覺旁觀者清。自己...
美食國家土耳其你知道他們平時吃的都是什麼嗎
為您解答 知道，天天家裡吃什麼我也知道。湯菜為主。土耳其的飲食特點是什麼？20 旋轉烤肉 純正的食物 未到其地，先聞其名 這是對土耳 其烤肉乙個極為形象的描述，簡直已經成為土耳其飲食文化的代表。據說土耳其烤肉選料極為講究，必須是只食用素飼料的牛 羊或雞，肥瘦與年齡也須嚴格檢驗。烤肉的製作又要經歷十幾...