1樓：武裕
喝紅牛就可以了，還有就是跑完後要注意補充點葡萄糖之類的就ok了。
我個人認為最後衝刺時腿太不起來這是每個參加比賽的選手都有的感覺，要想不那麼難受最好就是平時多多訓練。最好能拿個秒錶看看時間，還有就是跑步時剛開始不能太拼，否則你會感覺後面會很耐受的。還要注意的就是要調整好呼吸，呼吸調整不好的話，你跑的時候會感覺氣短。
肺活量跟不上這樣就會導致你不想跑了。
至於飲食上面不應該有大的變化，還是和平常基本保持一致比較好。但是要禁忌辛辣油膩的食物。多吃胡蘿蔔、青菜、瘦肉、豆類等含維生素和澱粉多的食物比較好。
我知道的就這麼多了，最後祝你取得好成績！！！
2樓：網友
考試前乙個小時左右喝點葡萄糖，或者口服液。考試注意要穿運動褲，有彈性的鞋子去考試，考試之前做一做熱身運動（就是踢踢腿，拉拉韌帶，弓步），考試臨時抱佛腳用處不大，吃藥片只能起到很小的作用，既然你不怎麼能跑，可以跟在乙個跑的人後面，跟著她的節奏，她的步伐，跑的時候深呼氣，沒什麼的，這個才800公尺，我們還跑5000公尺；不要太緊張，兩圈很快的，跑的時候儘量往好的方面想，希望能有助於你。
3樓：網友
不能亂吃東西，考試前不要吃太腥辣，儘量吃清淡點，不能吃太飽。考試前半小時吃點香蕉，香蕉含有很大的糖份，又不會影響新陳代謝。考試前一定要做好準備活動，讓自己的身體發熱，達到微汗就可以。
站在賽道上時可以多做幾次深呼吸，調整自己緊張的心情。多跳跳，讓自己興奮。考試的時候開始別猛衝，也不要落太后，要給自己的後程保留一些體力，跑完一圈後可以開始加速，接著看你的體力情況，開始衝刺。
我體育高考時是衝了300公尺。最後花了兩份十秒。
4樓：網友
不要喝紅牛，跟你說喝紅牛那個肯定是難的。
喝200ml的葡萄糖就行了要對水 啊。。
也可以吃巧克力。。
沒什麼要注意的。不要吃些平時沒吃慣得東西就好了。
跑800是要注意呼吸兩步一呼兩步一吸。
5樓：o小狼
其實那些東西用處不大，跑步前喝一點水，跑累的時候想想這是我的人生，慢一步可能就會錯過整個人生，用死的決心去跑，就行，我們老師說過，人的爆發力是很強的，努力吧！
6樓：網友
千萬別喝太多有水的東西，最多就吃點巧克力，不要太多。
7樓：網友
喝點糖類的少東西比較好，因為糖類是人體重要的供能物質。
女生跑完800公尺後應該喝點什麼？
8樓：乾萊資訊諮詢
女生跑完800公尺後應該補充糖分，恢復體力，平緩心跳。
葡萄糖口服吸收迅速，能補充能量和體液；可以喝2-4支，但必須用溫開水稀釋。一般這樣高濃度的喝了容易口渴，但不要喝超過500ml，多了會加重胃的負擔。 跑步本身會大量出汗，口服葡萄糖用溫開水稀釋，同時補充能量，也補充了水分。
還可以飲用運動型的飲料，隱昌像是脈動，尖叫，啟用等等，不要喝碳酸類的飲料， 跑完最好是慢跑下，拉拉韌帶有助於恢復。州缺。
女生跑完800公尺後應該喝點什麼？
9樓：網友
女生跑完800公尺後，應該是喝點水來補充體內的水分吧。
10樓：匿名使用者
答案是：喝熱水。
跑完了不要立即喝水，跑完800，身體非常緊，應該先放鬆，走一段，然後拉伸肌肉放鬆。等身體徹底平靜下來之後再喝水。最好是喝熱水。
11樓：sunny小賈老師
我覺得在劇烈運動以後一定要及時補充電解質。或者是及時及時補充一根香蕉。
12樓：網友
喝水啊，其實現在有很多各種各樣的飲料，號稱是運動飲料，但是實際上喝水是最安全的。
13樓：平安健康
女生跑完800公尺，不要立即喝水，應該稍微休息一下，然後最好是喝白開水。
女生八百公尺長跑考試每天跑八百公尺五分鐘有沒有效果？每天跑八百公尺五分鐘，有什麼好處嗎？
14樓：網友
八百公尺屬於中長距離跑。中長跑需要兩個方面的能力：一是一般耐力素質，就是持續較長時間的跑；另乙個是速度耐力，就是持續較長時間的快速跑。
一般耐力可以通過長時間的勻速跑、越野跑、爬山、游泳等練習來提高；
速度耐力需要通過150-300公尺重複跑，要在規定的時間內跑完，每人跑程之間不要將體力完全恢復再進行一下跑。
因此，如果要提高八百公尺的成績，每天用五分鐘跑八百公尺，有效果，但是效果不明顯。
15樓：追夢之族無悔
八百公尺五分鐘有點慢哦。
體測中女生跑800公尺的技巧有哪些 體測中女生跑800公尺有什麼技巧
16樓：戴蒙崗居
1、跑步之前換一身運拿鍵動裝，最好寬鬆一點，有助於我們施展身體，太緊的衣服會讓我們行動受限，容易在跑道上栽倒。
2、跑步時注意呼吸節奏，不要大口呼氣與吸氣，最好三森敏塌步一呼吸，不然容易出現岔氣的情況，影響發揮。
3、跑步此圓之前一定要做熱身運動，這很重要，沒有做熱身運動的話，長時間的奔跑會出現腳抽筋的情況。
女生初中跑800公尺的技巧，女生跑800公尺的技巧
1 運動前先做點伸展的運動，以免比賽時扭著腳。2 比賽剛開始先不要跑太快，勻速跑就行，要搶到內道，如果別人和你一樣勻速跑，你可以先搶第一，然後勻速跑，或者緊跟前面的人，如果有人一開始就猛跑，別管他，他到最後就會體力不支了！3 記得一定要勻速跑，保證體力，在剩下300公尺時慢慢提速，記得是慢慢提速，不...
還有兩星期體育中考，800公尺跑，立定跳遠，肺活量
中考立定跳遠練習技巧 一 動作技術要領 完整的立定跳遠技術動作由預擺 起跳 騰空 落地四個部分組成。1 預擺 兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往後擺。要點 上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。2 起跳騰空 兩腳快速用力...
怎樣能提高跑800公尺速度（女生）
1 做好準備運動 2 練習肺活量 3 每天早上耐力跑10分鐘 4 加強營養 你一開始不要太快，有能力在跑的過程中逐漸加速，不斷超人。這裡邊還有 跑道是每圈多長？開始分不分道？有沒有決賽？如果分組，不決賽，你得考慮成績，跑慢的組，雖是小組第一，不一定能取住。如果有決賽，你必須有決賽權，決賽一般為一組，...