1樓：李妞老師
我健身前的生活比較沒有規律。每天都是吃熱量比較高的東西。而且不想動彈。健身後吃的東西比較清淡，而且感覺整個人比較輕盈。
2樓：白珍全全全
健身前我每天都不會為自己的身材而擔心，因此會吃很多的東西，而健身後我可以明顯的感覺到身體素質有了很好的改善。
3樓：狼道刀
健身前，整天昏昏欲睡，覺得很疲累。健身後，很有精神，工作起來比之前更有效率了。
4樓：活寶就是不上班
健身前的生活會比較亂，結束之後變得很有規律，飲食也更加的健康，鍛鍊次數也變得很多，身體也變得很健康。
健身後改變的生活習慣？
5樓：和思科技
健身後可能會改變以下生活習慣：告羨薯1. 飲食習慣：健身後人們會更加註重飲食的健康與均衡，吃更多高蛋白食物，控制食用高油脂和高熱量食物。
2. 睡眠習慣：健身需要充足的睡眠來派首恢復身體，因此健身後人們會更加關注自己的睡眠質量和襪者時間。
3. 鍛鍊習慣：健身後鍛鍊會成為日常生活中的一部分，人們會更加有規律地進行鍛鍊並選擇適合自己的健身方式。
4. 身體姿勢：通過健身鍛鍊，人們會調整自己的身體姿勢，避免疼痛和損傷。
5. 心理狀態：健身可以緩解壓力、改善心情，因此健身後人們會更加積極、自信和樂觀。
你健身後，有什麼健身前不知道的感悟？
6樓：勤奮的苦海
健身以前我的身體並不好，非常的虛弱，不如同齡人，但是自從健身之後，我的身體素質就上去了，感覺爬到6樓也不用再休息，而且身體各個方面都挺不錯的，整個人變得更加自信陽光，我對健身的感悟就是：為了讓我更好的應對生活。
1、健身會讓我頭腦清醒，因為運動可以促使人體分泌讓你興奮的激素多巴胺，大腦與身體的血液迴圈更好，人體有大腦也會更清醒。更能清晰準確的分析事物。
2、健身會讓我做事更有邏輯，每日的健身動作安排必須要有邏輯性，才能讓目標肌肉達到最大的訓練效果，所有的健身動作並不是隨機安排的。要有理有據有節。我們為了完成一件事要把事情安排的更加邏輯和周密。
這也是常常說的健身之前先健腦的原因。
3、健身讓我懂得堅持的重要，常言「貴在堅持」，健身本身就是對事物堅持的過程。努力堅持後你就會發現你的身體的變化，健身中不停的告訴自己「堅持再做乙個」，「咬緊牙齒再堅持乙個」，慢慢得堅持也就伴隨著你做任何事情。
4、健身讓我更熱愛生活，身材的來之不易不允許我放肆的揮霍，我真珍惜身材的來之不易，就像珍惜生活一樣，珍惜生活中的點點滴滴。所謂生活不易，且行且珍惜。
第一，肯定是強身健體啦~朋友說可以還練胸呢/害羞。
第二，健身是為了讓自己有更多的精力，更專注做自己喜歡的事情。很多人會抱怨說下了班很累為什麼還要讓自己更累的運動呢，這種想法在我看來是錯誤的，上班很累，下班不運動，於是打遊戲刷朋友圈，覺得更累了，這是乙個惡性迴圈啊。而運動之後雖然當時會很累，但是堅持一段時間絕對會發現精力好了很多呢，人也會變得更加樂觀。
第三，為了不讓自己太閒，一閒就會各種胡思亂想，為賦新詞強說愁，負能量爆棚啊。運動讓我更關注自己，與自己身體合作的感覺真的很棒！
7樓：網友
一、增強自信心。
我們很多人有時候走在人群中會非常沒有自信，主要是因為我們的身材原因，有的人因為太胖沒自信，有的人因為太瘦沒自信，而有的人因為自己的體態不美觀而不自信。而我們可以看到健身的人不論走到**都昂首挺胸，非常有信心。
身材其實是乙個非常影響我們自信心的乙個因素。而健身能夠讓我們的身材發生最直接的變化，我們的心態也會隨著身材的變化而變化。
二、身材變得更好看。
不知道你有沒有發現，如今人們得審美在不斷變化著，越來越傾向於一副好身材。身材可以說是我們的另一張臉，好的身材會讓別人第一眼就注意到你。所以說健身對我們的身材有很大幫助，相信這也是絕大多數人健身的主要目的。
我們通過健身穿衣服會更好看，整個人的氣質也會發生改變。
三、改善體質。
很多人天生體弱多病或者由於身材原因很容易生病，而你會發現強壯的人很少會生病，正是因為他們通過鍛鍊使自己的抵抗力變得更強，對抗疾病的能力也變得更強，例如最近的新冠肺炎疫情中，那些運動員在感染病毒後，僅僅通過訓練就能夠痊癒，而我們普通人則很難扛過去。所以說，健身能夠很大程度地改善我們的體質。
四、健身能夠提高自律性。
我們很多人平時對自己的控制能力較差，導致很多事情沒有辦法獨立完成，我身邊就有一些人，什麼事情都一拖再拖，每天熬夜睡懶覺，不按時吃飯，可是拖著拖著我們的健康就拖沒了。健身的人每天都能夠控制自己去按時鍛鍊，按時休息，並且能夠健康地飲食，不讓自己吃那些垃圾食品。
8樓：網友
健身運動，是非常時尚的乙個領域。
日常，我們也都非常欣賞那些堅持健身鍛鍊的人，認為他們很瀟灑，很陽光。
於是，在我們的印象中，會覺得健身鍛鍊是很愜意的事情。
但是，當自己真的開始健身鍛鍊以後，會發現健身鍛鍊絕不是自己想象的那麼簡單。……在經歷一段時間的健身鍛鍊以後，自己會有一些前所未有的感悟。
1，健身鍛鍊很辛苦。
健身鍛鍊是以消耗體力的方式來增肌減脂、增強體質的。
這個過程，是非常辛苦的。
因此，實際經歷之後，你會發現健身鍛鍊絕沒有看起來那麼輕鬆愜意，期間充滿著辛苦和汗水。
關於這一點，不親身經歷，是不可能明白的。
2，毅力是堅持健身鍛鍊的根本。
既然健身鍛鍊很辛苦，那麼，要想堅持下去，就必須擁有過人的毅力。
只有自己堅持到底，健身鍛鍊才能收穫效果。
3，健身鍛鍊的成果很不容易保持。
健身鍛鍊的成果很難保持。
如果自己停止鍛鍊，你會發現用不了多久，體質就會下降，自己長期鍛鍊的成果將因此而失去。
因此，要想維持健身鍛鍊的成果，就必須長期堅持健身鍛鍊。
4，堅持健身鍛鍊，獲益無窮。
健身鍛鍊雖然辛苦，但是隻要堅持到底，就能讓自己獲益無窮。
健身鍛鍊的過程，是不斷突破自我的過程。
健身鍛鍊的成果，是自己是最感到自豪的成就。
因此，與付出的辛苦相比，豐厚的回報是更令自己感動的。……這恰恰就是健身鍛鍊能夠如此吸引人的關鍵。
以上就是親身經歷健身鍛鍊之後，自己所能感受到的獨特感悟。
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