1樓：紫涵小仙
男性怎樣補腎。
適量飲酒。最新發現，適量飲酒有助於預防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過高是腎功能出現障礙的強烈訊號。
不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過高的幾率多30%，喝適量的酒是指每天一杯。
吃黑色食物。
中醫認為黑色食物對應的是腎臟。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋陰補腎、扶正固本，經常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內多餘水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。
每天吃6個栗子。
板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素b、c和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎壯腰的功效，腎虛 腰痛 、雙腿無力者最宜食用。每天食用6～7個就可以了。
男性補腎吃什麼？
1、以韭菜為主料做成一種炒菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜為主料做成餡，包餃子、包子等。
2、以大蔥的蔥白為主料，做成各種適合自己口味的菜餚。
3、用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料，選其中的1～2種做成「豆腐菜」，如炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪裡蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
4、晚餐時最好能有一盤花生仁，油炸的、五香的都可以，但要連紅皮吃。也可擺一盤核桃仁，用核桃仁罐頭也可以。
5、以蝦或紫菜為主料，做成熘大蝦、青炒大蝦等，紫菜可以做成紫菜湯等。還可吃些牡蠣，搭配上補腎益氣的中藥紳斯挺補腎效果也是非常不錯的。
6、以羊肉為主料，做成羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。
7、以鱔魚或鯰魚為主料，紅燜或清蒸均可。鯰魚還可做成鯰魚湯。，平時還可備一小碟芝麻或芝麻醬作為調味品，常吃對補腎也有好處。
知道了男性補腎吃什麼，男性朋友不妨試一試以上食譜，既經濟又有效，不過需要你在飲食上下一定的功夫，希望男性朋友能夠堅持！
2樓：網友
菜跟肉是很難補起來的，可以口服瑪咖，可以問下你是哪方面問題嗎？僅僅腎虛嗎？說出來或許可以幫你。
適合男性補腎的家常菜
3樓：鄭州打老虎
1、豬腰枸杞湯。
豬腰子剖洗乾淨，與枸杞、生薑等一塊放入鍋中，加入適量的清水同煮即可，也可放入些許調味料進行調味既可以食用。味道非常鮮美，搭配枸杞有大補功效。
2、海蠣子炒韭菜。
牡蠣肉洗淨；韭菜洗淨後切成段。鍋中加水燒開，下入牡蠣肉汆至七成熟後撈出瀝乾。將原鍋加油燒熱，下牡蠣肉炒至水分幹後，再加入韭菜，加調味同翻炒至熟即可。
這道菜味道鮮美，且韭菜具有補腎，健胃，提神等功效。
3、韭菜炒蝦仁。
將韭菜洗淨切段，蝦取蝦仁備用，蒜剁成蓉。鍋中加水燒沸，將韭菜段和蝦仁分別炒熟加入調味料後撈出即可。這道菜鮮香美味，具有補腎，健胃的功效。
4、白菜炒豬肝。
豬肝浸泡在鹽水中幾分鐘後洗淨，切成薄片，倒入少許料酒生抽醃至入味，大白菜切成小長條備用。將油燒熱，倒入豬肝片，大火翻炒到豬肝由軟轉硬，盛盤備用。將大白菜炒至7成熟，然後將備用炒好的豬肝片連同調味品倒入鍋中大火翻炒1分鐘左右即可出鍋。
這道菜補氣益血，有助於增強免疫力。
5、山藥核桃豬骨湯。
山藥洗淨去皮，核桃仁洗淨，豬骨用開水焯下用清水洗淨備用，將山藥、核桃仁、豬骨一同放在鍋中文火慢慢熬煮30分鐘放入調味品即可。這道菜有溫和補腎的功效。
6、栗子燜仔雞。
仔雞洗淨，斬塊，焯熟撈出備用；生栗子洗淨煮熟撈出備用；將油燒至七成熱，加蔥花、薑片和花椒粉炒香後倒入雞塊和栗子肉翻炒均勻，加入調味料及適量的清水燜煮十分鐘左右即可。仔雞滋陰補腎，栗子健胃強筋，這道菜很適合腎虛的男士食用。
4樓：匿名使用者
有板栗紅燒雞塊、韭菜炒雞蛋、爆炒豬腰花、金針菇銀耳湯等等男性補腎的家常菜。
什麼食物補腎固精 男性什麼補腎固精，補充哪些東西有效果？
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