1樓：右手年華
可以多吃一些山藥，枸杞，芝麻，牛骨髓、羊骨、鱸魚這些食物，同時也要注意休息，不要讓自己過於疲勞，而且也要養成乙個良好的作息，這些方法都能夠更好的養腎補腎。
2樓：愛小樹苗
比如說可以通過吃一些芝麻，牛骨髓，山藥以及枸杞，然後就是一定要有充足的睡眠，還有就是適當的性生活，最後就是通過一些運動保健的方式。
3樓：頭孢呋辛加白酒
腎虛可以分陰虛，陽虛，氣虛。陰虛則熱主要表現洪熱，盜汗，腰痠，失眠，耳鳴等。可以六味地黃丸。
陽虛則寒，主要表現怕冷，腰痠背痛，性功能減退，大便稀等，可以金匱腎氣丸。氣虛主要是腰痠乏力，小便清長。
怎樣才能判斷男人是否腎虛?
4樓：爆拆專用z帺
所以不要輕易跟別人說，我忘記帶東西了，這等於告訴別人，我有可能腎虛。而且，因腎虛引起的健忘這一現象，正呈現低齡化的趨勢。現在有很多小學生，隔三差五就跟老師說我忘記做作業了。
所以，不要以為健忘只是個老年病，它應該引起所有年齡層的人的注意。 第二，氣色。
我們可以照照鏡子，看看自己的氣色。腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。有些明星在舞台上風光無限，那都是化了妝的效果。
等他們卸了妝之後你再看，很多人都臉色鐵青、**粗糙、毛孔粗大，確實讓人失望。這是為什麼呢明星的精神壓力通常非常大，容易造成腎虛。這需要長期調理，才能使身體內部激素達到正常水平，讓面色紅潤、有光澤。
第三，小便功能。
這有兩方面的評價標準：其一是小便次數。比如有些人一上課就不敢喝水，因為喝水過一會就得上廁所。
還有些人年紀輕輕，竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的時候，得馬上去廁所，你要晚去一步就會出事。
有些人不敢哈哈大笑，不敢使勁打噴嚏，要不然也會出事。這兩種情況都屬於小便功能有問題，也是腎虛的表現。
所以，我們判定乙個人的腎虛程度，可以從三個方面去考慮：健忘程度、氣色、小便功能。即使是身體大體健康的人，也可以用這樣的標準衡量自己是否腎虛，或者幫助家人、朋友判斷他們的身體狀況。
有這幾方面問題的人，就要多加注意，抓緊間調理，否則腎虛的情況會越來越嚴重。
預防男人腎虛的辦法，你都知道哪些呢？
5樓：小鍇學姐
讓自己的生活時間變得規律，減少熬夜的時間。
不要經常久坐，要多鍛鍊身體，多運動。
不要經常憋尿，憋尿傷腎。
6樓：西兒說
不要食用寒性食物，否則導致腎陽不足。
不喝咖啡，因為咖啡含有大量咖啡，經常飲用容易對腎臟功能造成影響。
預防腎虛可做提肛運動，保持自然呼吸狀態，呼氣時，進行提肛鍛鍊，吸氣時，身體放鬆，同時提肛的動作恢復原位。反覆做三十次左右。
應該堅持泡腳，有助於促進血液迴圈，並按摩腳心，早晚各一次，每次搓300下。
7樓：青島小魚聊創業
避免過度苦寒、冰涼的食物。適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動專案，以促進血液迴圈，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液迴圈，對腎虛有輔助**作用。
8樓：雨點竹子
預防男人腎虛的辦法可以多鍛鍊身體，多跑跑步，每天吃一些溫補的食品，也可以對腰部進行一些按摩，還有按按腳心也是很好的。
9樓：教育知識之家
一、 搓腳心。
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
二、 做一套簡易體操。
1.兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。
2.足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳 ，吸足氣。
10樓：活動的百庫全書
其實現在很多男人腎虛都是因為工作壓力大，生活壓力大。長期緊張。所以解決這個問題的關鍵是，想辦法減輕自己的精神壓力。
工作有度。盡可能保持足夠的睡眠。第二是房事有節。
不能過度。第三是調理好自己的飲食，加強營養。也可以吃一些可以補腎的食物。
包括藥物如六味地黃丸。
怎樣正確補腎？
11樓：漫閱科技
有的男人補腎的辦法就是吃豬腎。不可否認，某些需要補腎的人，吃豬腎確實可以達到補腎作用，如腎氣虛時可食羊腎、豬腎、火腿、雞肝、泥鰍、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、蓮子、肉桂等。
腎虛的種類不同，食補的方法、補品也不同，如腎精虛時需補紫河車、海參、鹿肉、魚鰾、蜂乳、花粉、豬髓、羊腎、羊骨、黃牛肉、雞肉、黑芝麻、菟絲子等。
腎陰虛時需補燕窩、靈芝草、銀耳、羊乳、豬髓、豬腦、豬皮、豬蹄、烏骨雞、鴿肉、龜肉、鱉肉、蚌肉、泥螺、黑豆、黑芝麻、櫻桃、桑葚、山藥、何首烏、枸杞子等。
腎陽虛時需補鹿腎、蝦、蟲草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗腎、海馬等。
不是所有的腎虛都能用吃動物的腎臟來補的，應在排除器質性疾病或在**原發病基礎上，請中醫協助判斷虛證的部位、性質，確定補養方法，並選擇補品，切不可盲目亂補。
12樓：匿名使用者
沒用的，越補腎she得越快，黃帝內經已經說得很清楚了，腎只是個水髒，調節體液的。養肝才對那方面有好處，所以早起早睡多吃養肝的食物就好了。
13樓：**周珍生中醫
補腎首先有補腎氣和補腎精，就目前來說，我們可以通過中藥的藥物調節，也可以通過一些中醫的傳統**，比如說針刺修，推拿，按摩等來提高人體的腎氣，鞏固人體，其次還是要及時去附近 的中醫院或者中醫診所進行面診，在中醫的指導下服用。
14樓：匿名使用者
適當的運動有助於補腎，可以搭配補腎的中藥服用。
釋苔埂應用範圍非常廣泛，可入五臟。補益全身五臟之氣，無論是心肺肝脾腎臟虛弱的人，均可服之。
15樓：飛東水電安裝
中醫有著和西醫完全不同的體系，其最大的特點就是強調因人而異。張其成說，腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛，分型不同，**的原則也不同。市場上的產品多數是針對腎陽虛的。
16樓：匿名使用者
首先需要保持健康生活，良好作息，第一得做到休養生息，不繼續虧損，同時能適當運動也是有幫助的。
還有就是直接喝天貓上的 最虎酒，補腎的同時補氣血，明顯提公升硬度，改善晨勃夜勃，提公升精氣神！
17樓：玄元妙谷中醫理療
1、吞津養腎。
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做乙個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部痠軟，身體疲勞。
這反過來證明，吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
2、飲食養腎保腎。
能夠養腎護腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑公尺、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃等堅果類食物也可以起到補腎養腎的作用。
3、睡眠養腎。
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護和生髮。
4、避免勞累，節房事。
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
男人要怎麼樣才能知道自己是否腎虛
18樓：天寒夜舞
腎虛的時候的症狀。
1、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清淨，表示身體健康；如果變得混濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
2、感到有睏意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。
3、早晨起床，眼睛浮腫。剛過四十，就發現沒有「晨勃」現象；
4、不提重物，走到三樓就兩腿無力。坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰痠。在廚房做飯，站立時間超過乙個小時，就感到兩腿發軟。
5、洗頭時，頭髮大量脫落。牙齒鬆動，容易脫髮。
男人腎虛的表現有哪些？怎麼做可以**腎虛呢？
19樓：天鵝怎麼飛
男人腎虛大多是男性腎氣不足導致的，會出現耳鳴，腰膝痠軟，頭暈，容易掉頭髮，小便頻繁，滴漓不盡，手腳心發熱等等，一般來講，輕症患者經過及時有效地**後可**。而重症患者病情較頑固，通常**困難。
20樓：蘇蘇蘇你啊
會出現面色蒼白或者發黑、頭暈、渾身乏力、腰痠或者腰痛等現象，可以吃些補的食品：羊肉，核桃韭菜等少吃辛辣的。
21樓：馮人就誇
男人腎虛的表現就是他們下肢特別的無力，心情總是特別暴躁，會越來越瘦，晚上睡不著覺；我們可以進行食補，多吃一些羊肉牛肉，核桃，韭菜，在喝水的時候放一些枸杞。
22樓：素顏情感導師
首先就是這個男人，他的精神狀態看起來並不是特別好，而且渾身也都是會覺得很疼。再有就是一定要加強休息，多多鍛鍊。
男人腎虛不容忽視，應該怎麼補呢？
23樓：tannn先森
平時可以用菊花，桑葚，枸杞，桂圓泡水喝，但是單從食療上補是不夠的，還要加強自身運動，多進行長跑游泳等運動，要是腎虛嚴重的話還是去看醫生吃點中藥吧，盲目用藥只會更傷身體。
24樓：遠巨集
不是很嚴重的話，建議先食補，可以多吃一些山藥粥，也可以多吃一些黑芝麻和黑豆，如果嚴重的腎虛建議去就醫。
25樓：網友
腎虛應該選擇食補和藥補，根據不同**，選擇合理的中藥進行水煎熱服。也可以通過食補，像牛腩、牛骨、豬腰、枸杞等做成的湯。平時多食富含維生素a、維生素c的水果，如山楂、無花果、甘蔗等。
26樓：冬裝的猴子
男人腎虛怎樣補起來，有以下幾個方面，不熬夜，保證充足睡眠，有節制的進行性生活，吃一些滋補的食品，定期鍛鍊身體，提高身體素質。
27樓：匿名使用者
還是來點實在的吧。
首先要判斷腎虛的型別是哪種。
如果是腎陽虛，表現出來的是面色蒼白，神疲力乏，容易手腳冰涼，四肢不溫，怕冷，舉陽不堅。這種型別應該補腎陽，吃溫補的食品或藥，如羊肉，金匱腎氣丸。
而如果是腎陰虛，表現出來手腳易發熱，面色潮紅，**。這種型別應該補腎陰，六味地黃丸就非常合適。
總之，分清楚型別，對症治之，就有效。
怎樣判斷自己是否愛人呢,怎樣判斷自己是否愛乙個人呢？
確定愛上人的七個特性 1.就算再忙也會想起他 怎樣判斷自己是否愛乙個人?在我們的一生中會遇到你 最愛的人，最愛你的人，還有個就是是共度一生的人.首先會遇到你最愛的人，然後體會到愛的感覺 因為了解被愛的感覺，所以才能發現最愛你的人 當你經歷過愛人與被愛，學會了愛，才會知道什麼是你需要的，也才會找到最適...
如何判斷女人是否關注自己，如何判斷女人是否關注自己
1.主動給你發資訊，找你聊天。2.關心你的起居飲食。3.關注你的工作或者愛好，並不是要干涉你，而是想找更多共同話題，讓自己更能理解你。4.你的一句誇獎會開心很久。5.關心你的家人。6.你隨時能感受到她的關心。7.她在你面前表現截然不同的一面，比如，大家認為她是個堅強獨立的女生，而你發現她在你面前會撒...
怎麼才能知道自己是不是腎虛，怎麼判斷自己是不是腎虛？
腎虛症狀一 肢寒怕冷 畏寒 指有怕冷而且怕風吹的感覺。肢冷 指四肢手足冰冷，甚至冷至肘 膝關節的症狀。畏寒肢冷 往往伴隨腰膝痠痛 神疲倦臥 少氣懶言 口淡不渴等腎虛病症。腎虛症狀二 頭暈乏力 失眠多夢 腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不癒，就容易傷及腎臟。腎虛症狀三 腰痠...