1樓：趣說體壇啊
吃富含膳食纖維水果有哪些好處呢？1、緩解便秘。
吃膳食纖維含量高的水果後，排便會變得更順暢，更輕鬆。膳食纖維使大便膨脹，進而使它們更容易排出。
2、有益於整體腸道健康。
高膳食纖維飲食可降低結腸癌和憩室炎的風險，腸易激症候群等腸病患者通過高膳食纖維飲食也可以緩解症狀。
3、有助於**。
如果想**的話，膳食纖維可能會很有幫助。膳食纖維可以抑制食慾，使人長時間保持飽腹感。除了膳食纖維以外，水果中的水分含量很高，有助於緩解飢餓，使人長時間飽腹。
4、促進腸道健康。
膳食纖維作為一種益生元，可以餵養腸道中的許多細菌。這有助於維持健康的腸道環境，從而有助於整體健康。
5、控制血糖。
每天食用膳食纖維可以幫助減輕胰島素抵抗的症狀，並減緩糖在血液中的吸收，從而有助於維持血糖水平。
6、促進身體排毒。
膳食纖維具有天然的排毒能力，可以促進消化道的健康。膳食纖維還可以減少不健康的脂肪和化學物質殘留在體內的時間。
7、促進骨骼健康。
膳食纖維中的益生元可以增加食品中鈣的生物利用度，這對骨骼健康非常有益。
有哪些水果的膳食纖維含量比較高呢？1、橙子。
橘子由於富含膳食纖維，這一點很多人都知道。橙子中的可溶性纖維特別豐富，但橙子也含有不溶性纖維，這對健康至關重要。果膠，纖維素，半纖維素和木質素是橙子中的纖維，對健康非常有益，例如有助於**和降低膽固醇水平。
2、梨。<>
梨是膳食纖維的重要**，梨皮含有大部分的膳食纖維，因此吃梨最好不要削皮。
3、牛油果。
牛油果是另一種膳食纖維含量高水果。除了膳食纖維以外，牛油果還含有不飽和脂肪，有益於心血管健康。
4、士多啤梨。<>
士多啤梨是非常受歡迎的水果，富含膳食纖維。與士多啤梨相似，黑莓也含有膳食纖維，除了直接吃以外，在酸奶加入士多啤梨，黑莓也非常的美味。
5、番石榴。
番石榴是膳食纖維的極好**，這對消化系統健康極為有益。番石榴種子對健康也是有好處的，有助於排便。
食用富含膳食纖維的水果，除了可以促進消化以外，還有很多好處。高膳食纖維食品還含有抗癌抗氧化劑和微量元素，而低膳食纖維食品中可能找不到這些礦物質。
2樓：每天也要開心呀
每天堅持吃新鮮的水果對身體的健康具有重要的意義，在水果的選擇上應以富含多種維生素同時含糖量較少的水果為主，如增加蘋果、橙子以及獼猴桃的攝入，減少易公升血糖的水果如香蕉、菠蘿等的攝入。
3樓：人間存在正義
蘋果中鋅元素的含量非常的高，這種元素能有效地促進人體的發育。尤其是小孩子，每天吃乙個蘋果不僅能促進他們的發育，還能增強他們的記憶力。同時，常吃蘋果還能使人體血液中膽固醇的含量有效地降低。
4樓：網友
其實很多水果都很好吃的，譬如：橙、奇異果、香蕉、蘋果等等，諸如此類的水果其實我們應該適當吃點，裡面都含有許多維生素，吃了對身體是有益無害的。
吃水果對身體有啥好處，每天堅持去吃水果對人體有哪些好處？
香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是 時候的理想食品。蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖...
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喝完中藥不宜吃水果 喝完中藥後,最好先等一下。因為水果是生的,吃下去之後不容易專一下子就消化掉 屬,所以會影響到中藥的吸收。在喝中藥時選擇正確的服藥時間,才會得到最佳的 效果,對中藥更是如此。服中藥的時間要根據病情和藥物的性質來定。大多數藥物宜在飯後半個小時到乙個小時服用。醫在配伍運用中藥時,講究 ...
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