1樓：網友
花生葉乾鮮均可，泡茶喝，一般連喝三天就會有效。
2樓：脈脈亂如絲
晚上睡覺前喝一包純牛奶，最好熱一下再喝，我感覺這個辦法挺管用的，也是因人而宜。不僅睡眠好 還美白**呢。
預防失眠最好的方法是什麼？
3樓：數碼王子胖
飲食上的預防，可以讓病人多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小公尺、牛奶，或晚上喝些酸奶、蓮子、紅棗百合粥，可以調整我們的失眠。
4樓：五月爍爍
如果想預防失眠的話，那可以白天的時候多做一下運動啊，或者是說，平時要注意飲食，不要熬夜，睡眠要有規律，這樣子會比較好一點的。
5樓：天才菜鴨
睡前不要喝茶，奶茶，咖啡之類的，然後臨近睡覺的時候也不要玩手機，可以喝一杯熱牛奶助眠。
6樓：du抱抱熊
改變現在的作息習慣，晚上儘可能不玩手機。
**失眠小竅門
7樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
8樓：夜長夢多
失眠——陽不歸陰。
失眠乙個晚上，乙個月都補不會來。
失眠是心的問題，心神不寧容易產生失眠。
1熱痰擾亂心神的失眠。
化痰——吃杏仁（中國甜杏仁，超市買。中藥店的是苦杏仁。將杏仁加水打成汁，加熱喝。不加糖最好，糖會引起痰溼）
2肝火擾亂心神的失眠。
煩躁、多夢、口苦，喝玫瑰花茶（不加糖）
3陰虛火旺造成的失眠。
症狀：頭暈耳鳴、有的手腳心發熱、嚴重了睡覺出汗需要補：小麥糯公尺粥（補陰補氣）
4入睡慢、入睡輕、容易醒，醒後不易睡著。
血虛、血不養心。補血養心。桂圓蓮子茶（桂圓養心血，蓮子養心氣）桂圓和蓮子按二比一的比例煮水，水開後半小時以上，加適量紅糖。喝水，吃蓮子和桂圓肉。
5交感神經問題會導致失眠。
喝少量紅酒有助於失眠。放一盤青蘋果在床邊，有助於放鬆，緩解失眠。深呼吸，冥想也有助於。
9樓：那朵白雲
你好！這位朋友，如果你只是輕微的失眠，你自己也是可以調節過來的，一、舒適的床，睡前洗澡；
二、適當鍛鍊有助於提高晚間的睡眠質量；
三、保持安靜，保持樂觀；
四、養成良好的生活習慣，作息規律；
五、遠離咖啡和尼古丁，睡前勿猛吃猛喝；
六、限制白天的睡眠時間，且床就是睡覺的地方，不要做其它事情； 需要的話可以到紅十字博愛醫院看看。
10樓：專家_高福玲
呼吸新鮮空氣。
長時間停留在封閉的房間內人會容易感到頭痛，這與房間內缺乏流動的新鮮空氣有關係。化學品、汙染物、空調系統中的有毒物、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香菸霧都可能滯留在房間內，這些都可能是每天晚上失眠的誘因。可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器幫助淨化空氣，也可以將窗戶開啟透氣。
有可能的話，最好能到有綠化的地方散散步。
減少視力負擔。
由於一大堆事務要處理，你可能經常會整日埋頭於檔案堆裡，這樣往往會引起你前額中間或眼睛的疼痛，從而導致每天晚上失眠。這種頭痛是由於眼睛專注於某物太久，眼睛內部和周圍的肌肉痙攣而引起，這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助於預防頭痛。
同時，視覺疲勞時你不妨把燈調暗或走到一間光線較暗的房間裡，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然後閉上眼睛，拿開雙手，再慢慢睜開眼睛。這樣可防止疲勞引起的頭痛，從而緩解每天晚上失眠的現象。每天晚上失眠，患者應當審視一下自己是否有不良生活習慣，或是沒有做到勞逸結合。
如果患者是吸菸人士，則要注意室內空氣的暢通，有條件的話可以選擇到室外吸菸，這樣才能防止煙霧毒素滯留屋內；如果患者長期要盯著電腦或是檔案，則要適時休息一下眼睛，注意勞逸結合，預防頭痛造成的失眠。
**失眠小竅門有沒有人知道？
11樓：
失眠的食療。
玫瑰花茶。材料：乾燥玫瑰10g，柴胡4g，蘋果半顆，冰糖少許。
做法：將柴胡加水500ml，大火煮沸，轉小火慢燉煮10分鐘，再將切丁的蘋果和乾燥玫瑰放入，大火煮沸後熄火5分鐘，再以冰糖調味。
作用：舒肝解鬱，可以讓鬱悶的心情一掃而關。玫瑰花同時有養血安神，幫助睡眠的作用。
薰衣草花茶。
材料：5g薰衣草、2g龍眼乾、3g枸杞。
做法：將薰衣草、龍眼乾、枸杞加水500ml，煮沸之後即可飲用。
作用：舒解情緒，有補血之用，特別適用月經前後容易睡眠者。
失眠了可以去採用 bn腦神經介入平衡**的。
12樓：智勝致贏
這問題每個人都不一樣的狀況哦。現在很多人，都是因為壓力大而睡不著，之前我自己有一段時間整夜的整不著，人的很多身體器官都出現小問題了，試了好多方法，比如，安神補腦液，比如，薰衣草精油，比如中藥，都沒什麼用。最後還是調整好自己的心態，這是最關鍵的。
13樓：風
在枕頭下放塊磁鐵就可以。
14樓：謹若然
將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可**，常年睡不著覺者，邊疆**5天便可去根。
15樓：網友
好的方法才行，聽說在北京的軍頤是有 gr-hp 新方法的。
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