1樓：網友
龍眼，但並不是直接吃，十機粒桂圓剝殼，放小鍋裡煮點水！熱水熏熏眼睛，還可放些冰糖飲用，對恢復視力有好處。
2樓：白白仙子
火龍果，吃完後明目的效果很明顯。
對眼睛好的還有蔬菜中的胡蘿蔔。
中藥裡的絕明子或叫草明子，這些都是效果非常明顯的植物。
3樓：網友
藍莓。藍莓汁中的花青素對眼睛有良好的保健作用，能促進視網膜上細胞中電視紫質的再生成，保護晶狀體，可預防重度近視及視網膜剝離。對於夜間駕車者、長時間注視螢幕的人以及用眼過度的人都有幫助。
4樓：網友
吃魚對眼有好處，多因為魚體中含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸和魚肝油等，這些營養物質具有保護眼組織的作用。但不能吃太多。
含有豐富蛋白質的食物：如瘦肉、動物內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。
含有維生素 a的食物：各種動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，以及植物性的食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏維生素 a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。
含有維生素 c的食物：各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。維生素 c是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素 c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
含有豐富鈣的食物：鈣具有消除眼睛緊張的作用，豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。
喝菊花茶也可以的。
5樓：網友
葉黃素多的果蔬對眼睛有好處。（就是黃色的）
橘子、蘆柑都不錯的，這兩樣我四季不斷。
6樓：歷史的天空
藍莓 金橘 橘子 番茄 胡籮卜 葡萄 蘋果 山楂(……
7樓：匿名使用者
吃西紅柿 預防黑眼圈。
8樓：匿名使用者
含有葉綠素的水果，如；橘子。
9樓：北歐銀狼
魚類、雞蛋、牛奶、豬肝。
蔬菜水果：胡蘿蔔、豆芽、橘子、紅棗。
多喝菊花茶。
吃了對眼睛好的水果有哪些
10樓：雨過天晴太陽紅
對眼睛好的水果有幾大類，具體如下：
1、富含維生素a的水果：比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。因富含維生素a的食物有助於緩解眼睛乾澀，可預防視疲勞、乾眼病；
2、富含維生素b的水果：比如香蕉、葡萄、獼猴桃等，b族維生素食物對於改善視力有很大幫助；
3、富含維生素c的水果：有預防老年性白內障的作用。這類水果有蘋果、士多啤梨、西紅柿、藍莓、葡萄。
藍莓和葡萄裡含有大量花青素，花青素有改善區域性血液迴圈，抗氧化作用，並且可減緩眼睛衰老，還有助於預防白內障、眼部玻璃體混濁、眼部退行性疾病。
保護眼睛除要吃合適食物，還需平時注意用眼衛生。比如要注意眼部休息，少看手機等電子產品，做眼保健操，每天做2次。尤其是不要熬夜，早點休息。
這樣從生活起居飲食方面全方位調理，才能起到調理和預防眼病的作用。
11樓：混融
正所謂雙眼是心靈的窗戶，雙眼在我們的日常生活起著十分關鍵的功效。那麼吃啥對雙眼好呢？在平常日常生活，如何保護視力？在飲食搭配層面，保護視力吃啥？
吃啥對雙眼好。
紅蘿蔔。維生素d是雙眼的必要原素之一。維生素d包含有維持雙眼身心健康的最重要的物質--抗氧劑β-胡羅卜素。
紅蘿蔔是攝取維生素d最好是的選擇。除開紅蘿蔔，包心菜、油麥菜也是維生素d成分很高的食材。人體缺乏了維生素d，人會得夜盲症。
西蘭花。西蘭花能夠防止一些眼類病症。在西蘭花中發覺的一種稱為黃體生成素的類胡蘿蔔素能夠防止白內障和黃斑變性。
新鮮水果。像彌猴桃，橘子，枸杞等這種含有維他命c的新鮮水果。維他命c能夠清除能對雙眼導致損害的氧自由基。
豆類食品。豆類食品中帶有對身體有益的油酸。天然植物雌性激素，擁有 抗感染的功效。
酸奶，大豆，黃豆乳酪這類豆類食品有益雙眼身心健康。植物油和穀類食物等含有維生素e的食材同樣有益於你的雙眼。
蒜頭。蒜頭是用於改善視力的很好的食材。蒜頭中的硫能牢固眼睛晶體，而且讓它越來越更有延展性。除此之外，含有硫的圓蔥也對眼睛視力很有益處。
杏。杏中帶有的維生素d能夠免去由氧自由基對雙眼導致的損害。杏中還帶有一些承擔改善視力的類胡蘿蔔素。
生雞蛋。你如果個喜愛多吃雞蛋的人，那麼得祝賀你了了。生雞蛋對眼睛視力十分有利。生雞蛋中帶有胱胺酸，硫，大豆卵磷脂，碳水化合物和黃體生成素，這種物質能夠避免 轉化成白內障。
大馬哈魚和金槍魚。
他們含有的ω-3油酸對眼睛視力十分有益處。ω-3油酸的關鍵**於便是淡水魚，而大馬哈魚和金槍魚就含有dha這類ω-3油酸。
西藍花。西藍花能合理地提公升我們的眼睛視力。西藍花中帶有黃體生成素和玉公尺黃質(類胡蘿蔔素屬中的一種植物營養元素抗氧劑)。
這類物質對眼睛晶體十分有優勢。這種類胡蘿蔔素可以使眼體細胞免遭氧自由基對其產生的工作壓力。
黑巧克力。黑巧克力中的黃酮類化合物、多糖類化合物能夠維護眼周血管，進而能夠加強角膜和眼睛晶體。需要注重的一點是僅有純黑巧克力才可以做到這類預估的實際效果。
有哪些水果吃了後是對眼睛好的
1 藍莓 藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可改善視力。同時花青素更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是保證良好視力不可或缺的成分。2 聖女果 聖女果是維生素倉庫。聖女果里的維生素a的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素c和維生素p，可以...
吃什麼食物及水果對眼睛好，吃什麼水果對眼睛好啊？
吃什麼食物及水果對眼睛好 為了保護視力，平時可多吃一些含維生素a的食物，如雞蛋 牛奶 豬肝 蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡蘿蔔 豆芽 橘子 廣柑 紅棗等，對保護視力有一定作用。1 近視眼要避免視力衰退，就得多吃魚 糧食 柑橘類水果 柑 橘 橙 檸檬 與紅色果實。要注意不得吃那些加重近視的食物，特別...
請問哪些食物吃了對眼睛好，哪些食物（營養）對眼睛有好處？
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。護眼食品abc 富含維生素a的食物 缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素a還可以預防和 幹眼病。所...