1樓：元桖楓
菜：天然的五顏六色，如西紅柿、胡蘿蔔、綠蔬、甘藍等；
豆類：各種豆做的粥，豆腐、豆漿。
主食：五穀雜糧為主。
水果：香蕉。
其他：巧克力。
總之，食物的選擇以鹼性為宜（不是味覺的分類），因為壓力大是，體內酸性物質增多，若吃大魚大肉或公尺類食品，會增加酸度，人體感覺更為不適。
還有，自己喝點功夫茶之類養心性的東西，也能緩解壓力，而且茶對身體是很有好處的。
2樓：網友
對於壓力大的人，應該儘量使飲食規律、食物結構合理，少食辛辣，多吃水果、蔬菜等。
適當運動，從而促進消化功能的正常運轉，尤其是腦力工作者，運動要加強，而且要有規律性。進餐時，應儘量少考慮工作的事情。
3樓：西部漫行者
想一件事，工作、金錢、身體、生命哪個重要？哪個可以重來？哪個無法挽回？沒有我工作能幹，地球會轉；沒有我金錢那來？身體在那？生命能回嗎？
4樓：乜友容
基本上，顏色越深的菜，對身體的營養越好．比如，木耳，海帶；多吃粗糧，也很有好處．
5樓：pp怪盜子
有一種叫螺旋藻的食物，抗疲勞抗壓力，還抗輻射。
壓力過大時應該吃哪些食物？
6樓：蒙奇奇
1.牛奶：因為牛奶中含有的鈣質比較豐富，鈣質是具有很好的安神作用，如果人體在某種壓力的情況下，會通過排尿的方式增加身體鈣質，因此，一些備考或者應試的人群可以選擇食用高鈣的牛奶、蝦皮或者蛋黃，通過食局拍用這些東西起到穩定自己情緒的作用。
2.番茄和柑橘：當壓力過大的時候可以使用維生素c含量豐富的食品，其中番茄和柑橘就含有豐富的維生素，具有很好的平衡心理壓力的作用，因為當人體受到比較大的壓力的時候，身體要消耗色維生素要比平時高非常多，其中攝取維生素c的渠道就是多食用新鮮的水果和蔬菜。
3.香蕉：香蕉中含有一種物質食用以後可以使人的心情感到愉快和輕鬆，並且香蕉中的鉀質含量非常的豐富，可以很好的平衡人體中的電解質，是神經處於比較興奮的狀態，使血液處於正常的狀態，所以壓力過大的時候可以適量的食用香蕉舒緩緊張的情緒。
4.小公尺粥：小公尺粥的營養相當的豐富，其中含有人體所需的重要的氨基酸和優質蛋白，可以很好的調節內分泌並且平衡緊張的情緒，舒緩壓力的作用。
5.紅茶：紅茶是可以降低身體中的激素分泌的水平，如果每天適量的飲用紅茶，可以起到很好的舒緩壓力和緊張情緒的作用。
6.杏仁，杏仁中含有豐富的維生素e，是一種可增強免疫力的抗氧化物，能提高免疫系統機能。杏仁還含有豐富的維生素b，每天吃大約四分之一杯杏仁可有效減壓。
7.黑巧克力，壓力會讓我們對甜食及脂肪食品的慾望增大。當它來臨時，吃點黑巧克好臘鋒力吧！
每天40g的黑巧克力可以幫助我們應對壓力。這是友晌因為黑巧克力可以在大腦中釋放β-內啡肽。同時，它還具有苯乙胺這種據說可以喚起愉悅感、幸福感的物質。
而我們需要尋找的是至少有70%可可含量的巧克力。
7樓：匿名使用者
當人們在工作生活中面臨壓力時，往往傾向於尋找放鬆的方式，其中之一就是通過食物來緩解壓力。然而，不是所核卜有食物都適合這種情況，因為有些食物會讓你的身體感到更加不適和緊張。接下來就是一些適合在壓力告辯過大時吃的食物：
首先是燕麥片和穀物，燕麥片富含纖維和膳食直鏈澱粉，這些能能讓身體更長久地感到飽腹，同時它還能夠幫助身體釋放出血清素，令人感到更加平靜和放鬆。而穀物則富含維生素b，可以減輕情緒緊張和頭痛等症狀。
其次是堅果和種子，堅果和種子富含蛋白質，能夠滿足身體的能量需求，同時還富含鎂和鋅等礦物質，這些有助於促進睡眠和緩解壓力。
另外，深色蔬菜也是不錯的選擇，比如菠菜、沙拉、甘藍等，可以降低血壓和膽固醇，緩解缺氧和焦慮症狀。此外，魚類富含omega-3脂肪酸，有助於減輕抑鬱和焦慮症狀。
總的來說，良好的飲食習慣可以大大緩解人們常常遇到的焦慮和壓力。以上食物，尤其是穀物和深色蔬菜，可以幫助我們攝入更多的營養，緩解緊張情緒和壓力。因此，在壓力過大時，患者應儘可能地選擇這些當做自襪氏缺己的食品選擇，以便達到身心的平衡與放鬆。
作為美容師，我想推薦使用植物圖書館祛痘膏。這是乙個非常驚人的產品，容易吸收和使用，而且可以有效地**痘痘。植物圖書館祛痘膏的不錯之處在於它的核心成分來自天然植物，安全性高，並且能夠幫助修復受損**組織，令人感到更加自信和舒適。
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最後，我想提醒大家，除了飲食以外，還有大量的其他方式能夠幫助我們減輕壓力和焦慮。這可以包括良好的休息和健身習慣，呼吸練習和冥想等。當然，如果您在應對壓力問題時需要幫助，不妨與專業人士或醫療保健機構聯絡。
8樓：桔子橘子皮皮
緩解壓力大可以吃的食物較多，如可以適當吃富含維生素、蛋白質等營養元素的食物進輪信行緩解，但是食物的功效有限，一般只能起到輔助緩解壓力的作用。如情況嚴重，建議及時就醫，通過心理疏導、用藥等方式緩解。
一、富含維生素的食物：
1、番茄：番茄中含有較豐富的維生素c，有助於抑制腎上腺產生皮質激素，緩解壓力大產生的焦慮等情緒；
2、香蕉：香蕉中含有豐富的維生素b6，是合成臘陪輪血清素的重要成分。血清素通常能起到催眠、鎮痛以及安神的效果，有助於緩解壓力過大導致的緊張、焦慮等情緒。
二、富含蛋白質的食物：
1、雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質，而適當吃蛋白質較豐富的食物，能夠幫助體內的營養吸收，也有利於緩解緊張的情緒，對於緩解壓力可以起到一定輔助作用；
2、牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質，適當喝牛奶，也有利於緩解壓力大的情況。同時牛奶中含有較豐富的色氨酸，具有一定的鎮靜作用，所以在睡覺前適當喝杯牛奶，能夠起到一定促進睡眠的作用。
壓力大通常與生活節奏快、不良的生活環境等有關，可能會引起脾氣暴躁、脫髮以及**痤瘡等表現。在日常中除通過調整飲食結構以外，還要多與朋友溝通和交流，亂段也可適當運動、外出旅遊等緩解壓力。
當壓力大時吃什麼食物好？
9樓：網友
當我們感覺有壓力的時候，吃一些自己喜歡的食物會讓的心情好起來，從而起到「解壓」的效果。……具體來說，巧克力、冰淇淋，以及瓜子這三種食物不但美味，而且具有良好的解壓效果。
1，巧克力。
巧克力香濃可口，是最能讓人解壓的食物。……當自己心情不好的時候，吃一塊巧克力，感受一下那種絲滑香濃的美味感覺，自己的壓力會瞬間得到釋放，心情立刻會變得好起來，從而讓自己重新振作。
2，冰淇淋。
冰淇淋本身屬於甜品，而甜品是最能讓人解壓的食物。……清涼可口、香甜美味的冰淇淋吃到嘴裡令人沁人心脾，心情也將變得沉靜，自己的壓力也會得到釋放，從而獲得「解壓」的效果。……特別是在炎炎夏日，吃一點冰淇淋，解壓效果最為理想。
3，瓜子。瓜子富含營養，本身也非常美味。……而瓜子是具有非常強解壓效果的食物。
當自己感到有壓力的時候，抓一把瓜子，壓力可以在嗑瓜子的過程中逐漸得到舒緩，並最終釋放，自己在感受美味的同時，心情也將逐漸好起來，變得開心快樂、充滿自信。
以上幾種食物，就是具有良好解壓效果的美食……日常我們正是通過品嚐這幾種美食來緩解壓力、調節心情，幫助我們重新振作，充滿自信地迎接新的生活。
壓力大時吃些什麼食物比較好？
10樓：青藤下的木椅
第。一、牛奶。因為牛奶中含有的鈣質比較豐富，鈣質是具有很好的安神作用，如果人體在某種壓力的情況下，會通過排尿的方式增加身體鈣質，因此，一些備考或者應試的人群可以選擇食用高鈣的牛奶、蝦皮或者蛋黃，通過食用這些東西起到穩定自己情緒的作用。
第。二、番茄和柑橘。當壓力過大的時候可以使用維生素c含量豐富的食品，其中番茄和柑橘就含有豐富的維敏臘生素橋局滑，具有很好的平衡心理壓力的作用，因為當人體受到比較大的壓力的時候，身體要消耗色維生素要比平時高非常多，其中攝取維生素c的渠道就是多食用新鮮的水果和蔬菜。
第。三、香蕉。香蕉中含有一種物質食用以後可以使人的心情感到愉快和輕鬆，並且香蕉中的鉀質含量非常的豐富，可以很好的平衡人體中的電解質，是神經處於比較興奮的狀態，使血液處於正常的狀態，所以壓力過大的時候可以適量的食用香蕉舒緩緊張的情緒。
第。四、小公尺粥。小公尺粥的營養相當的豐富，其中含有人臘跡體所需的重要的氨基酸和優質蛋白，可以很好的調節內分泌並且平衡緊張的情緒，舒緩壓力的作用。
第。五、紅茶。紅茶是可以降低身體中的激素分泌的水平，如果每天適量的飲用紅茶，可以起到很好的舒緩壓力和緊張情緒的作用。
11樓：蟑螂花語
多吃富含氨基酸的食品。
全麥麵包可迅速地向大腦補充氨基酸、色氨酸等營養成分。氨基酸、色氨酸進入大腦後可提高神經介質血清的水平，而神經介質血清則被公認為具有鎮歷滾靜劑的功效。
除全麥麵包，蜂蜜、葵花籽、銀耳等含有多種氨基酸外，還有蛋御爛孝、奶類、羊肉及雞肉等富含優質蛋白質，而蛋白質的基本物質是氨基酸，是人體必須的營養物質。多吃富含維生素b和鈣的食品。
焦慮不安、鬱鬱寡歡、情緒不穩定等均與人體缺乏維生素b密不可分，其次是鈣元素。含維生素b高的食物以魚類最佳，多吃魚對調節情緒大有益處，土豆和牛肉等含量也較高。
大豆、菠菜、花生、芝麻、冬莧菜、海帶、蝦、奶類等含鈣量高，也是宜選用之食品。
魚、肉、牛奶、乳酪、粗糧、土豆、豆類和堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類等。
多吃富含氨基酸的食品。
全麥麵包可迅速地向大腦補充氨基酸、色氨酸等營養成分。氨基酸、色氨酸進入大腦後可提高神經介質血清的水鎮稿平，而神經介質血清則被公認為具有鎮靜劑的功效。
除全麥麵包，蜂蜜、葵花籽、銀耳等含有多種氨基酸外，還有蛋、奶類、羊肉及雞肉等富含優質蛋白質，而蛋白質的基本物質是氨基酸，是人體必須的營養物質。
12樓：短**大叔
壓力鋒圓大時可以通過飲食進行調理，建議多吃行基襪富含維生素c的食檔激品，具有平衡心理壓力的效果。
因為人在承受較大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍左右的維生素c，維生素c的主要**為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素c的最佳**。
13樓：雨過天晴太陽紅
當碼豎渣你要面對高壓的一天時，應避纖爛免精加工的食物，這樣的食物消化速度更快，最好選擇老式麥片。如果早餐時間緊，可選擇速溶麥片，遲悄扔掉可可鬆餅。
吃健康食物的好處，有色食物對健康有什麼好處？
你好，健康飲食有利於身體各方面的發展，例如體格，智力等，有助於提高免疫力，減少生病等 指導意見 建議多食用水果和蔬菜，青少年可以飲用牛奶或豆漿，要補充適當的蛋白質和澱粉質 臨床發現，十個感冒小兒八成大便不通。一些孩子常吃快餐等油炸食品，還有的愛吃羊肉串 巧克力 花生 愛喝咖啡，這些熱性食物一旦食用過...
形容壓力大的詩句有哪些，形容雪的詩句有哪些
1 停杯投箸不能食，拔劍四顧心茫然。出自唐代李白的 行路難 其一 譯文 心中鬱悶，我放下杯筷不願進餐 拔出寶劍環顧四周，心裡一片茫然。2 此情無計可消除，才下眉頭，卻上心頭。出自宋代李清照的 一剪梅 紅藕香殘玉簟秋 這愁苦實在無法排遣，剛從微蹙的眉間消失，又隱隱纏繞上了心頭。3 夜飲東坡醒復醉，歸來...
吃什麼食物對大腦有好處，吃哪些食物對大腦有好處
香蕉營養豐富 熱量低，含有稱為 智慧型之鹽 的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級 含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。魚類 蛋類 黑桃仁 杏仁 大棗 龍眼肉 蜂蜜 葡萄 黑木耳。核桃，它是補腦的，所以從某種意義上說它的外形像鬧。1蛋類...