1樓：有才的我
面試緊張，可通過心理調節、嘗試深呼吸、放慢說話語速等方式來緩解。
1.心理調節：在面試的時候，心情要放鬆，不能過於緊張、畏懼；也可在面試之前通過轉移注意力的方式來調節情緒，比如聽**、適當活動等，這些方法可以戰勝內心的恐懼。
2.嘗試深呼吸：當人處於比較壓抑的環境中，適當的深呼吸能有效提高自我意識，讓情緒保持鎮靜狀態，同時也能有效緩解焦慮，可輕鬆度過面試。
3.放慢說話語速：面試過程中如果過於緊張，可能會出現說話語速快、結巴等情況，所以要適當的調整語速，儘量放慢腳步，想清楚再說。
擴充套件：面試小技巧：
預先設想，多看面經。
緊張大多來自未知的不確定，所以，預先設想面試過程，多向他人瞭解面試經驗，心理多少有點了準備，定會少了些觸不及防。
調整心態，自信面試。
面試時的心態特別重要，參加面試前考要樹立信心，相信自己的能力，放開放鬆。
提高技能，充分準備。
藝高人膽大，要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法，充分準備，全面提高技能，在面試中增加砝碼。
不追求完美，看輕面試結果。
面試時，考生感到沒有充分發揮自己的真實水平。往往不心甘，面試時想彌補，越補起亂、越補越緊張。
提前到面試地點。
應給自己留下充足的時間到達面試地點。到達地點，就會比較放鬆，在面試中發揮出最佳水平。
用著裝提公升自信。
準備一兩件自己喜歡又適合面試的衣服，穿上得體舒適的衣服，人有時候會感覺自己變得精神煥發，信心倍增，也就不會那麼緊張了。
2樓：不知江漢心呀
面試時緊張是很正常的反應，但是過度的緊張可能會影響你的表現。以下是一些可能有助於減輕面試緊張的方法：
1.充分準備：在面試前，花時間準備自己的簡歷、工作經驗和與該公司相關的問題。這樣你會更自信，也會更清楚地知道你需要在面試中表達什麼。
2.練習面試：和朋友或家人進行模擬面試，或者通過網路尋找面試模擬的機會。這有助於提高自信心和準備度。
4.深呼吸：在面試開始前，做一些深呼吸有助於讓你放鬆並緩解焦慮。
5.明確目標：想一想自己在這個面試中的目標，瞭解自己想要達成的結果和該公司需要的技能。
7.相信自己：最後，相信自己並相信你的能力和經驗。如果你將自己的優點和技能展示出來，那麼你會更有可能在面試中成功。
3樓：央央花落為誰灬
面試是一件重要的事情，因此很多人會感到緊張。以下是一些幫助你在面試中不緊張的建議：
提前準備：提前瞭解公司、職位和面試官的背景，以便更好地問題。還可以準備一些常見問題的答案，並練習面試技巧。
做好身體準備：在面試前要保證充足的睡眠和良好的飲食。如果感到緊張，可以做一些放鬆身心的活動，如深呼吸、做瑜伽或冥想等。
找個夥伴練習：可以找乙個朋友或家人來模擬面試，以幫助你練習問題和掌握面試技巧。通過練習，你可以更加自信和從容地面對面試。
保持積極心態：告訴自己這只是乙個機會，不要過於緊張。儘可能保持積極、自信和樂觀的態度，並相信自己的能力。
意識到面試官也是人：面試官也是人，他們理解你可能會感到緊張。儘可能放鬆自己，放鬆氣氛，與面試官建立良好的關係。
4樓：網友
1、深呼吸。日常可以多次做深呼吸的運動，不僅可以調整呼吸的節奏，還能夠調整自己的思維以及情緒，對於緩解緊張的情緒有輔助作用。
2、轉移注意力。情緒過於緊張時可以適量做些自己感興趣的活動，比如插花、練習書法、做瑜伽、打太極拳等活動，不僅可以調整生活的節奏，還能鬆弛緊張的狀態。心理暗示。
心理暗示是最常見的一種緩解過度緊張的方法，通過自我激勵，讓自己產生積極想法，對自己充滿信心，這樣緊張的感覺就會慢慢減少。
4、模擬現實。如果大腦處於緊張的狀態，患者可以通過模擬現實的方法來考慮一下自己將要面臨的問題，這樣在面對實際問題的時候緊張感就會大幅度的下降。
5樓：芪家軍i科技
提前準備：在面試前，確保你已經瞭解了公司和職位的資訊，並準備好可能會被問到的問題。充分的準備可以減少緊張感。
練習面試：通過模擬面試的方式，讓自己適應面試的場景和流程，找到自己的問題和弱點並加以改進。
做深呼吸和放鬆技巧：在面試前，做幾個深呼吸可以讓你放鬆。另外，可以嘗試肌肉放鬆法，通過鬆弛肌肉來緩解緊張感。
正面思考：試著用正面思考來打敗緊張感。想象自己表現得很好，設定乙個成功的目標，並告訴自己這是一次機會而不是乙個威脅。
6樓：獨奏春曉
面試的時候，可以多說說自己的想法，真誠大於很多東西，但是本事也很重要，緊張是不熟悉，比較陌生，多試錯，彆氣餒，多反思總結，提公升自己能力。
性格內向的人可以通過一些技巧來提高自己在職場的表現。首先，可以嘗試參加一些社交活動，以便更好地與他人溝通。其次，可以嘗試參加一些培訓課程，以便更好地掌握職場技能。
最後，可以嘗試參加一些專業性的研討會，以便更好地瞭解職場環境。
面試時怎樣才能不緊張？
7樓：網友
面試是國考的乙個重要的環節，很多考生都很重視面試，然而就是因為太過於重視導致了面試時緊張，而發揮失常。那麼怎樣才能在面試中不緊張呢？圖圖就來為大家全面的分析一下。
面試緊張是多方面原因造成的，我們只有針對原因做出應對的舉措才能夠有效的解決緊張這一問題，緊張的原因具體表現在以下幾個方面：
一、對面試充滿陌生感。
因為陌生所以緊張。這是我們都認同的乙個道理，對於面試，由於我們之前沒有接觸過，所以我們覺得面試充滿很多未知的東西，太多的未知會讓我們產生恐慌。在這種心理狀態下，我們難免會產生緊張的狀態。
二、對面試太過在乎。
因為在乎所以緊張。當我們對一件事特別在意的時候，難免會害怕這件事做的不好，在這樣的情況下，我們就會束手束腳，以至於根本沒有展現出真實的自己。
三、對自己的不自信。
自信是克服緊張的法寶，反之不自信也是造成緊張的源泉。考生在迎接面試的時候總是覺得自己不行，在這樣的心理暗示下，又怎麼可能去做到自信呢？因為考生自己在內心深處就已經對自己貼了「不行」這個標籤了。
那為了幫助各位考生針對這些造成的原因，去克服緊張這一狀態，圖圖在此提幾個具體建議。
1.提前熟悉和了解面試的所以環節和內容。
所謂的知己知彼百戰百勝正是這個道理。所以我們考生可以一方面通過向之前有過考試經驗的朋友取經，另外也可以通過網路對面試進行充分了解，甚至還可以參與全真的考試模擬現場達到這一目標。
2.放鬆自己的心態。
考生能夠在戰略上藐視這次面試，戰術上積極備考，迎接此次考試。一次公考面試，能夠成功當然可喜可賀，如果沒有考上，後面還有很多次機會，所以不要把當下的面試當成太重要的事情。
3.肯定和充實自己。
以上就是圖圖總結出來的在面試中不緊張的經驗，希望能幫大家順利通喲面試。
8樓：老猿說開發
面試時怎麼緩解緊張的情緒？
9樓：鹹曲荀志強
調整好心態，就當跟朋友聊天一樣！充分展現自己的語言溝通能力，一定要自信！
10樓：讓娜閉湛英
緊張時因為你不夠自信，面試前沒有做好充足的準備，你應該看看面試時最常見的100個問題，看了之後你就知道應該如何回答面試官提的問題了，有了準備相信你就不會那麼緊張了！
11樓：竺羽班半青
準備充分，告訴自己勢在必得，自信就不會緊張，要敢於直面面試的老師，用眼睛認真看面試的老師。
12樓：養蘊納喇淳雅
把該準備的東西準備好，不要一直盯著面試官的眼睛看，你可以嘗試著看他的眉毛，可以想象成是在和你的朋友聊天，不過不要太隨便。
面試的時候怎樣做才能不緊張?
13樓：談笑沈撫
這個心態其實取決於平時，取決於個性，你若是個天生愛緊張的，那面試的時候只能儘量做到最全面的準備，看那些不緊張人，要不就是平時就很有氣場的，要不就是經歷過n多次面試的，經理多了，有把握了，自然就不會緊張了。
其實剛開始誰都會緊張，你可以這麼想，現在國內就業情況擺在那，找到十分滿意的工作基本是做夢，這份工作不行就換家面試，總有要自己的地方，當然這也只是安慰自己，準備還是要充分的。我之前面試的時候會自己模擬很多次，比如考官會怎麼問我，會問什麼，我應該用什麼口氣，我不會的話應該怎麼帶過，這些都是小經驗，因人而異，希望對你有幫助。
自信是自己給自己的，你覺得你能成那你就是自信，也別想自己失敗，因為大家的定義都不一樣，你覺得你成功你就是成功的。
14樓：網友
首先去了解下這個公司的情況及崗位要求，逐步準備，有針對性的做些功課，不打無準備的仗，對吧？心裡有底了，自信便會強些。另外，要保持乙個良好的心態，既要好好重視這次面試機會，也不要把它看的過重，職業的選擇又不是這一家公司。
面試前可以做下深呼吸，洗吧臉讓自己精神點。放輕鬆，就那幾分鐘時間，面試官一般不會太為難你的。自信、樂觀、積極，可以了！
15樓：
把面試當閒聊落，或者找人模擬一下。關鍵是要準備好，準備的充分一般都不會緊張。
16樓：蕭春堂珍
帶乙隻事先整理得井井有條的公文包，可能會在消除面試緊張心理時發揮奇特效果。包內要多帶一些有關工作的資料或有助於談話的東西。例如「關於這個問題，我已作了某些設想，請過目」，這樣就可以儘量減少與主考官正面接觸。
如果你非常怕遲到，那就稍微早到一點，但也不要過早到，一般掌握在約見前五分鐘出現在主考官門口。這表明你很準時，但又不是無所事事。
帶乙份報紙或一本書和雜誌，等候時翻閱。因為這時人最容易產生緊張心理，看看報紙等一來可解等候的不安，二來可顯示自己平時的素質。當然，能夠看一本與你專業相關的書刊那就更好了。
在面試時，你應該想辦法掩飾自己的緊張心情，別讓主考官一眼就看出你的忐忑不安。比較實用的心態就是你要抱無所謂態度，「沒什麼了不起，大不了再找一次工作，反正比你們好的單位多的是。」
面試當中，如果發現自己說錯了一些話，不妨等到雙方都比較自在的時候再補救。「我不知道您看出來沒有，坦白地說，我對這次面試有點緊張。」如果事情進行較順利，你承認自己曾經緊張過，反而能使你更主動地接近主考官。
每乙個求職者，都要經過面試這道關。有的人經驗豐富，發揮自如，接受面試如同表演節目，順利闖關；有的人則對面試戰戰兢兢，被動應對，縱有再多能耐，但由於臨場表現欠佳，難免敗北。
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要了解為什麼緊張。可能說是因為害怕失去乙個客戶吧。我可以跟你說，沒有必要過分擔擾。因為什麼呢。其實客戶他本身就不認識你。對你有防範那是正常，換個角度來想就知道了。很多人都這要教導我們把他們當朋友一起交淡，但試想，乙個剛出來的人去跟陌生的人去交談也關於自己的工作的事情。那是乙個怎樣的事情呢。在商言商。...
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1.學會識別自己情緒上的不適及變化 當出現一些過度緊張 焦慮情緒時，完全可以表達出來，跟家人 朋友多聊聊，有助於負性情緒的緩解。2.接受自己緊張的事實，問問為什麼會緊張，焦慮，是什麼事情，因為不熟悉還是感覺自己不自信。要解決情緒上的關鍵在於解決引起情緒後面的問題，先劃分出來可以減少緊張，一定要寫出來...