1樓：匿名使用者
網球肘並非網球運動員的「專利」——網球肘的家庭調治法症狀：肘部痠痛、冷、脹，肌肉拘攣，肘關節外側疼痛，拿東西沒力氣。
方法：1.在小臂上找到最痛點，先在疼點的上下左右分四點，分別按揉，順時針9 圈，逆時針6 圈。再在疼點做順36 圈，逆24 圈，最後拍打幾下。
2. 川椒加鹽洗泡。
網球肘這個病是因為網球運動員容易患而得名的，它的醫學名叫肱骨外上髁炎。網球運動員活動時，肘關節屈伸次數多，力度大，受損機會就多。當初，外國醫生就是因為看到得這種病的網球運動員居多，所以給它起了這個名字。
其實，不光是網球運動員，一般的木匠、鉗工，甚至桌球、棒球運動員也容易得。除此之外，女同志得這個病的也比較多，尤其是家庭婦女。可能大家會想，她又不做運動，怎麼會得網球肘呢？
這些人經常出去買菜，胳膊上一會兒添上三斤，一會兒添上兩斤，又要走很遠的路。在不知不覺中肌肉一直處於一種緊張的狀態，常常會肌肉拘攣。這個時候會有冷、脹、疼的感覺，發展厲害了甚至在肘關節的鷹嘴處也會疼。
有些肘關節活動並不多的人，由於區域性受到損傷或受涼也會發這個病。中老年人由於肌腱纖維退變、老化，損傷後往往不能很快恢復過來，發病率較高。所以，網球肘並非網球運動員的「專利」。
得網球肘的原因很多，中醫學認為這種病是因為勞傷氣血、筋脈不和而產生的。
我運用河洛五行生剋補瀉法**網球肘。首先在患者的小臂上找到最疼的點，以這個點為中心，分設上下左右四點。先在這四個點用大拇指按揉，順時針轉9 圈，逆時針轉6 圈，達到區域性平衡，再在最疼點做順36 逆24，最後再拍打幾下，讓緊張的肌肉儘量放鬆。
按揉小臂上的這五個點就能**網球肘。
我的乙個朋友得了網球肘，有一天，她說：「我這胳膊疼死了，天稍微陰一點我就得拿手抱著胳膊。感覺那塊兒血不流暢了，而且肘部有涼的感覺，這個鷹嘴還疼。
我說：「你忍著疼，我給你做做。」我就按上面的方法給她做，做完後，她告訴我說胳膊還是疼，但不是原來那個疼了，原來那個疼感覺不到了，就感覺我給她捏得疼。
一週以後，這兩個疼都不存在了，她就舒服多了。
2樓：南方醫院骨科朱立軍
網球肘的**原則以及最佳**方法。
網球肘用什麼方法能徹底治好呢？
3樓：皮格爾大皮
網球肘。又稱為肱骨外上髁炎。
患者的肘關節。
外側前臂伸肌起點處會有肌腱發炎疼痛的症狀。網球肘是過勞性症候群的典型例子。疼痛的產生是由前臂伸肌重複用力引起的慢性撕拉傷造成的。網球肘會讓人非常的困擾，一定要及時**。
平時在家的時候可以使用家庭自我**，推薦外敷古順敷堂網球肘貼來進行**，純中藥提取，效果顯著，能夠有效**網球肘的症狀。還可以配合用溫熱水浸泡手肘。或者是蠟墊**及熱水袋熱敷**。
這些方法都能在一定程度上減輕症狀，加快網球肘的**。
手術也可以**網球肘，對那些進行了保守**沒有效果的患者最佳的**方法就是進行微創手術。
了，手術主要是清除不健康的組織，改善手肘區域性的血液迴圈。因為使用的是微創手術對患者來說沒有很大的影響。
平時的**訓練也是很重要的。有空的時候可以進行一定的力量訓練。
按醫囑。進行加強腕伸肌肉力量的訓練。有利於肌肉力量的增強。使網球肘得到改善和遠離網球肘的困擾。
很多患者被確診為網球肘後仍對肘部不加保護，繼續進行工作。值得注意的是，遠動員一旦被確診為網球肘，則最好能夠中止練習，待完全**之後再繼續進行練習。時也可以用支撐力較強的護肘把腕肘部保護起來。
平時電腦打字、料理家務前，要充分做好熱身運動。
患者用積極的心態面對**對****是非常有利的。要持之以恆地堅持鍛鍊和用藥。這樣才能從內外上**網球肘。
網球肘患者切記要在平時注意勞逸結合，不能過度使用肘部。平時也要勤鍛鍊身體，增強肌肉的力量。
網球肘預防方法：
1、加強手臂、用手的力量練習和柔韌練習。
2、練習時應注意，運動的強度要合理，不可使手臂過度疲勞。
3、平時電腦打字、料理家務前，要充分做好熱身運動，特別是手臂和手腕的內旋、外旋、背伸練習。
4、每次活動後，要重視放鬆練習。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔軟不僵硬，保證手臂肌肉與收縮的協調。
網球肘的**偏方有哪些
4樓：懂視生活
很多人估計會認為網球肘只有打網球打多了的人才會患，其實這種想法不對，網球肘在患的時候病人會疼痛難忍，所以幾天在這裡我們就給大家介紹一些**網球肘的小偏方。
1.方法一：在小臂上找到最痛點，先在疼點的上下左右分四點，仿廳分別按揉，順時針9圈，逆時針6圈。
再在疼點做順36圈，逆24圈，最後拍打幾下。很多人可能會因為這種方法特別疼而選擇放棄這種方法肢者，其實這種方法是最有效的一種方法，患者可以和家屬一起進行。
2.方法二：多休息可以緩解肘部不適。
也可以選擇熱敷、按摩緩解。平時也可以服用三七片、扶他林等緩解。如果一直疼痛的話，也可以利用雷射針刀鬆解術做一下微創**。
但是千萬不能忍者疼痛，越忍的話，會越加重病情，所以一定要及時**。
3.方法三：保持肌肉強壯，可以吸收身體突發動作的能量。運動前先熱身，然後牽拉前臂肌肉。
注意事項。網球肘的**方法很重備飢隱要，平時要注意預防，以上方法希望能被大家重視。
網球肘的實用**偏方？
5樓：匿名使用者
網球肘的原因主要是手臂的某些活動過多，注意休息，多喝熱水。針灸**只是輔助作用，外傭某bao的（古續，康肘。貼），不好可以褪，要注意肘部的保暖，平時合理飲食，適量運動，保持心情開朗。
鍛鍊方法：握力： 可用橡皮球等物品，一般大約需要3~5分鐘，每天3次，時間和次數可以逐漸增加，但是不要一次過於長。
伸腕練習：開始重量1-2磅，最大程度時保持5個數，重複10次為一組，每天3組；
曲腕練習：開始重量不要很重，重複10次為一組，每天3組；逐漸增加重複次數，至30次時增加1磅重量，而減少重複次數至10次，再逐漸增加重複次數，如此往復。
中立位伸拉練習：重量1-2磅，最大程度時保持5個數，重複10次為一組，每天3組；逐漸增加重複次數，至30次時增加1磅重量，而減少重複次數至10次，再逐漸增加重複次數，如此往復。
生活上要注意休息，不做肘關節過度活動。
注意事項：1、適當的吃一些瓜果蔬菜，少吃油膩的食品以清淡的為主。
2、補充營養還要多鍛鍊身體，多出去散步，多和別人聊天放鬆心情。少爬山或不爬山，非得上下樓梯時，最好用手扶著欄杆。
3、不做大運動量的鍛練，如跑步、跳高、跳遠等。
4、要適當的補充鈣。**搭配，多想點開心的事，心情好對身體也好。
治網球肘最好的方法？
6樓：運動用品鑑定
根據患者的具體情況制訂個性化**方案，**的目的是減輕或消除症狀，避免**。
1.非手術**。
1）休息 避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其是禁打網球。
2）冰敷 冰敷肘外側1周，1天4次，1次15～20分鐘。毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸**以免凍傷**。
3）服藥 阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥（如布洛芬等）。
4）護具 在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。
5）熱療 熱療應用在牽拉**和運動準備活動之前。
6）牽拉** 當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次。
7）力量練習 按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。
8）逐漸恢復運動 按醫生建議，開始鍛鍊運動專案（工作活動）需要的手臂運動。
9）用可的松區域性封閉 在肘關節特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。
10）體外衝擊波** 可以改善區域性血運，減輕炎症，對肌腱末端病的療效較好。
2.手術**。
如果是網球肘的晚期或頑固性網球肘，經過正規保守**半年至1年後，症狀仍然嚴重、影響生活和工作可以採取手術**。手術方法有微創的關節鏡手術和創傷亦不大的開放性手術，以清除不健康的組織，改善或重建區域性的血液迴圈，使肌腱和骨癒合。
7樓：荊荊
網球肘最好不要打封閉，封閉主要是緩解疼痛無法治本，建議可以做一些**理療的專案試試。
網球肘最佳**偏方？
8樓：南方醫院骨科朱立軍
網球肘的**原則以及最佳**方法。
9樓：國楊爾念夢
您好，您說的情況可以到疼痛科看看，做區域性注射**，效果不錯的。
10樓：匿名使用者
網球肘是過勞性症候群的典型例子。研究顯示，手腕伸展肌，特別是橈側腕短伸肌，在進行手腕伸直及向橈側用力時，張力十分大，容易出現肌肉筋骨連線處的部分纖維過度拉伸，形成輕微撕裂。
網球肘的**辦法：
1、休息：避免引起疼痛的活動，外敷古順網球肘tie，疼痛消失前不要運動，尤其網球。
3、護具：在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。
4、熱療：只在重返體力活動(運動)時才使用熱療，熱療應用在牽拉**和運動準備活動之前。
5、牽拉**：當疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次。
6、力量練習：按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。
7、逐漸恢復運動：按醫生建議，開始鍛鍊運動專案（工作活動）需要的手臂運動（如網球中的抽球，高爾夫球的揮杆，油漆工的動作等）。
網球肘炎怎樣預防：
1、由於網球肘多發生於運動員，所以要求運動員在活動時先熱身。
2、不要過度的肘部用力，適當用力，支撐不住時不要硬撐，限制腕、肘部的翻轉和伸直。
3、要逐步增加力量練習和運動量，避免打球時間突然加長。
網球肘怎麼治療好的快，網球肘怎麼樣才能治好
網球肘怎麼樣才能治好 網球肘是肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎引起疼痛疾病，網球肘多是由於前臂伸肌重複用力引起慢性撕拉傷造成的。網球肘是可以通過多種方式進行改善和修復的，但是如果 的話，方法只有進行手術。一 體檢如果出現身體肌肉拉傷的疼痛體驗要及時進行體格檢查與x線檢查，檢查是否患有網球肘。如果檢查...
網球肘做手術可以痊癒嗎，網球肘可以自癒嗎？
可以醫生會根據你的具體情況，制定個性化的 方案，的目的位減輕或消除症狀 避免 90 以上的網球肘可以通過非手術 取得滿意療效，尤其是網球肘的早期或初發，通過下述非手術 措施可以消除症狀，接受並堅持功能 鍛鍊可以避免 非手術 休息 避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其網球 冰敷 冰敷肘外側1周...
b1和b12對網球肘有好處嗎
1 維生素b1對人體的好處 促進成長 幫助消化，特別是碳水化合物的消化 改善精神狀況 維持神經組織 肌肉 心臟活動的正常 減輕暈機 暈船 可緩解有關牙科手術後的痛苦 有助於對帶狀皰疹 herpes zoster 的 2.維生素b12對人體的好處 促進紅細胞的發育和成熟，使肌體造血機能處於正常狀態，預...