1樓：嗨侃娛樂
反手擊球中，仍然使用正手握拍，這是初學者常見的錯誤。造成這個錯誤的原因主要有兩個，乙個是你沒有掌握反手握法，另乙個是你沒有熟練的從正手握法切換到反手握法。打了多年羽毛球，反手還是打不好。
我能怎麼做呢？第一次反手握拍：在正手握拍的基礎上，將手柄稍微向外扭轉，拇指貼在手柄的寬面上，收回食指，用四個手指一起畫出，將四個手指的第二個指關節放在另乙個寬面上。
手掌空的時候最好放下乙個羽毛球頭。
第二次反手握拍：在正手握拍的基礎上，臉略偏左，拇指設定在第一脊線和第二脊線之間的窄面上。這時候反手打斜球更方便，被動的時候不容易出邊線。
反手握杆的兩種方法是由處理傳入球的不同方式引起的。有些高爾夫球手，即使反手也能握住球拍，肯定是和球拍「親密接觸」。事實上，反手握拍要求儘可能放鬆，手掌是空的，也就是握拍的時候，手裡還可以放乙個球，因為只有這樣才能有發揮的空間。
反手不會發力打反手的時候，發力不對會導致你用盡全力，或者說不能從正確的點出發。以反手高距離球為例。很多爾夫球手走路不是大臂小臂，而是發錯了力。
以右手持拍者為例。當你學會打反手高距離球時，你可以不先拿網拍就把它從左下角揮到右上角。想到身後站著乙個身高2公尺多的大個子，反手一巴掌。
做這個模擬練習時，要求練習者先舉起手臂，然後用手臂擺動。這樣才能感受到最輕鬆最隨意的感覺。
掌握這個動作後，就可以拿起球拍做反手揮杆了。注意，這個時候彎曲手臂應該會讓球拍發出「呼呼」的風。如果你能放鬆下來，一天揮空200次，一段時間後就能打好反手高球。
與反手遠距球的延伸相比，反手網球的作用範圍要小得多。其實不管你在網前做什麼，都不要做太多。反手力量水平過了之後，要考慮如何熟練掌握大小力量的轉化。
我有時候跟學生說，網前到後場只有七公尺，網前打得丟三分，不容易出界。中場雙腳前後開45度，右腳在前，做好準備。
當判斷來球是左後場時，右腳開始向左轉，左腳向後邁一小步。右腳前橫向球落點大步，背向球網，包括胸腹部。肘部快速抬高，使大臂和小臂的夾角小於60度。
小臂迅速將手腕向外轉到左上。擊球時以拇指為支點，最後三指彎曲力量。當球在最高點時，用反手擊球。
馬上右腳向右回中，為下一拍回擊做準備。
2樓：果然天堂
反手的關鍵：出肘，收腕，小臂外旋。想想你做到位了沒有。
打羽毛球，如何增加反手的力量？
3樓：du風雲
一、反手力量練習。
最簡單的力量練習方法就是通過啞鈴來增強手腕的力量。當然啞鈴的練習不是用來舉的，要有針對性的練習手腕才行，小啞鈴可以用來揮動，大啞鈴就只能用來做屈腕動作練習。也可用飲料瓶灌上水，輕輕揮八字，重要的是要尋找與球拍拍把形狀相似的物體體會手感。
等動作協調後，可用壁球拍或者網球拍等重量稍大的球拍揮動練習腕力。
力量練習輔助訓練：以右手持拍者為例，右手抓住毛巾的一角或鞭子柄的尾端。左手輕扶毛巾或鞭子的尾端。
身體向左側身。左右手與腰齊高呈右手在前、左手在後的態勢。同樣在手腕放鬆的狀態下突然用手腕從後向前甩動。
練習時需要注意的事項：只用手腕的力量，以毛巾或者鞭子的尾端發出的聲音大小和清脆與否來判別動作的正確性。
在此基礎上，可以拿拍子來練習。輔助練習只是體會發力的技巧和使拍子揮起來的方法。當你可以用拍子在同樣的動作下發出凌厲的風聲時，就可以證明自己從本掌握了正確的發力技巧了。
二、反手擊球練習。
針對正面反手球和側身反手球最好的練習方法就是對牆擊打羽毛球，對牆打的好處就是可以很好的練習擊球的速度和力量，當你越用力回球時，**的球速就會更快，對牆練習還有乙個好處就是可以練習正反手的握拍變化，自己可以利用牆的**做正手回球或者反手回球，也可以提高反應速度，對反手接殺球效果是特別明顯的。
背後反手球也就是後場反手高遠球，後場反手求首先要確保步法到位才有時間來尋找更好的擊球點。按照順序直腰、提肩、轉體、抬肘、揮臂、壓腕，進行揮拍擊球。
1、準備姿勢：起動後用後場反手後退步法向來球方向移動，注意看來球的位置。引拍動作：
持拍臂手肘向上抬舉，身體稍向左轉體，含胸收腹，左腿稍屈，同時手臂迴環內旋引拍，握拍手儘量放鬆，手腕稍有外展。
2、擊球動作：當球下落至右肩前上方一定的高度時，大、小臂急速外旋帶動手腕加速，近似劃一條弧線式的由左下方經胸前向右前上方揮動，擊球時手腕由伸展至屈收快速閃動屈指發力，利用拇指的頂力，以及食指以及下三指的握力用反拍面將球擊出。這就完成了後場反手的擊球，特別注意的是步法最後一步的蹬跨，要跟揮拍擊球協調。
練習方法可以2人一起在場地上進行針對性的喂球擊球練習。
4樓：網友
為什麼非要加強反手的力量呢，用反手，尤其是後場，就表示你已經比較被動了，反手的球如果步伐到位的話，建議用頭頂接，更具隱蔽性，也好發力，所以加強步伐與預判才是關鍵。
當時反手高遠如果有一手的話還是不錯的，所以我就稍微說下我的見解吧，首先，反手一般或肯定沒正手有力，因此，鞭打發力的技巧就尤為關鍵了，這個可以多練揮拍（要是你手腕承受得住的話，揮網球拍吧），其次是你在打反手時側身的角度，真正乙個橫貫兩底線的反手高遠是需要側身接近180度（即差不多在擊球的瞬間，背對對手）的情況下完成的，這樣，發力最充分，這個在球場上找個球友餵你反手後場，多練習吧。
希望對你有幫助！
5樓：無法坦誠相對你
其實反手有前場，中場後場的手法，像前場的反手技術和中場的反手接殺肯定是比正手的靈活，而且有時真的逼不得已要用反手接後場球，所以增加反手的力量也是很有必要的。
1.跟樓上所述一樣，鞭打式的動作才是最具爆發力的，和正手是一樣的，多揮拍，動作要協調，充分利用身體各部分的力量包括小腿爆發力，腰腹力，手臂力，手腕力和手指力，缺一不可。只是動作跟正手是反向。
2.以上小腿爆發力，腰腹力，手臂力，手腕力和手指力這五種力量可以逐個突破訓練。還有加多乙個前臂內外旋揮拍，這個可以多練。
6樓：2012開心果兒
反手的球如果步伐到位的話，建議用頭頂接，更具隱蔽性，也好發力，所以加強步伐與預判才是關鍵。
當時反手高遠如果有一手的話還是不錯的，所以我就稍微說下我的見解吧，首先，反手一般或肯定沒正手有力，因此，鞭打發力的技巧就尤為關鍵了，這個可以多練揮拍（要是你手腕承受得住的話，揮網球拍吧），其次是你在打反手時側身的角度，真正乙個橫貫兩底線的反手高遠是需要側身接近180度（即差不多在擊球的瞬間，背對對手）的情況下完成的，這樣，發力最充分，這個在球場上找個球友餵你反手後場，多練習吧。
7樓：涼ˊ景
反手沒有必要去練，無論是國家隊還是業餘選手都沒有去刻意練反手的，因為反手很難發力，嗯，就這些。
8樓：網友
1，不是很推薦用反手，步伐到位用頭頂的方式擊球。
2，如果一定要反手發力，乙個是先加強手臂自身力量，乙個是把動作做標準連貫，把力量從腿上傳導到腰腹再傳導到手臂。
9樓：網友
首先不建議用反手，反手練得再好，也不會練到正手一樣厲害，和水平相當的人交手時，用反手的話，會讓給對手主動權，所以儘量後仰也要正手發力。你實在想練的話，現在球場練步法，因為動作再好看步法沒到位的話，就走掉了。
10樓：燈火稀疏
反手發力，連貫側身，巧力擊球。
羽毛球運動，如何接好身後反手球，羽毛球怎樣打反手？正身球怎樣接？後場和高遠球怎樣接？
反手擊球一定要反手握拍。然後就是發力的問題，這個你找個球友給你髮多球練習，一段時間下來你會看到效果的。反手後場球本來就不好打，球到了身後再擊球對我們這些業餘愛好者來說就更難了，我個人的經驗是後場球要退的快，擊球點盡量在身體前方，控制好人和球的位置關係，手臂完全伸再加上拍子的長度，這就是擊球的位置，準...
1 學打羽毛球，2。如何打好反手高遠球
1.手腕爆發 打反手高遠球，姿勢什麼的都是次要的，主要在於你反手的爆發力，先從反手發球練起，然後對著牆用反手平抽，也不算什麼平抽，就是快速的回球。然後漸漸你反手的網前挑球，就是挑後場那種，不再借用甩胳膊的力量，就是把拍子伸出去，靠手腕。這樣你算差不多到了一半了。然後一些動作我也不知道怎麼描述了，估計...
羽毛球羽毛球一般有幾根羽毛， 羽毛球 標準羽毛球有幾根羽毛
16根，國際羽聯羽毛球比賽規則關於羽毛球的定義 1.球可以有天然材料 人造材料或它們混合製成。只要球的飛行效能與用天然羽毛和包裹羊皮的軟木球托製成的球效能相似即可。2.球應有16根羽毛固定在球托部。3.羽毛長62 70公釐，每乙個球的羽毛從球託面到羽毛尖的長度應該一致。4.羽毛頂端圍成圓形，直徑58...