1樓：匿名使用者
1.手腕爆發：打反手高遠球，姿勢什麼的都是次要的，主要在於你反手的爆發力，先從反手發球練起，然後對著牆用反手平抽，也不算什麼平抽，就是快速的回球。
然後漸漸你反手的網前挑球，就是挑後場那種，不再借用甩胳膊的力量，就是把拍子伸出去，靠手腕。這樣你算差不多到了一半了。然後一些動作我也不知道怎麼描述了，估計那會你自己就有感覺了。
2. 球感：先從後場反手吊球練起，找擊球點，轉身以後，身體一定要到球的後面，分別練直線和斜線。
3. 不知道你多大了，如果沒有50左右，還是盡量用正手。我覺得大家有個誤區，就是覺得反手省勁，其實你仔細想一下，反手要兩次轉身，轉身回來，下一拍起動沒有連貫性。
而用正手，只要一次，而且擊球之後，隨著身體重心前移，能夠更好的上網，準備下一拍。為什麼大家都覺得正手費勁呢，我覺得是三點：
第一，反應慢：打球時刻看著對手的球拍，尤其是擊球的瞬間一定特別集中精力，這能讓你反應快一點點，就是這一點點讓你有了能夠到球的信心。
第二，轉身慢：轉身慢主要是右腳發力不夠（右手持拍），右腳蹬出去以後，左腳還要有乙個小墊步，專業運動員這一步往往可以很大，取決於這個球他想怎麼處理。可以參考專業比賽啥的。
然後就是轉身的問題了，有的人骨頭輕，就轉的快，也有一些專門針對轉身的素質練習。
第三，擊球瞬間缺少身體的幫助，導致擊球以後重心靠後，回不來。力量從腳下傳到腰到身上再到手臂再到拍子，整個這個過程其實咱們一開始練揮拍就是在強調這個，但是很少有人能做的很好。
太羅嗦了，寫了這麼多，希望有機會一起打打玩玩
2樓：我shi追風
如果是非專業選手的話，我覺得這個角度基本不用練了。呵呵，一是不好練，二是，你的對手也是非專業的，他也壓不了你的反手底線了。打球重在強身健體嘛。
想學好羽毛球的話，關鍵是正手高遠球動作要領的掌握。如果學有餘力，再來練反手也不遲啦。
3樓：
反手是每個人的弱點，要先把動作學正確，然後再讓出身位，集中發力，需要多加練習，加油！
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