春季如何調養身體？
1樓：欲醉
在中醫的角度來講，春季對應人體五臟中的肝，主生髮，春季是肝生髮極重的時候，此時容易生肝火，所以春季調養身體就應以疏肝養肝為主來進行調養身體。 在飲食上不要食用辛辣、油膩食物，以免生肝火。可在下午多食西瓜、柚子這類清肝火降熱的水果。
在起居上注意要早睡早起，不要熬夜，以免生內火。並且熬夜會傷肝，對於人體傷寒極大，並且春季更加嚴重。 早起後可出門進行鍛鍊，可生髮肝氣，令人一天有精神，並且不會容易生肝火。
由於春季應肝，氣候也多幹燥，所以建議多飲水，可多食梨、甘蔗這類滋潤類水果。 然後下午可適當吃點山楂來收斂肝氣，以免因肝氣生髮過多導致晚上不易入睡。 最後可在平時多用杭白菊泡茶喝，可疏肝養肝，不僅可預防肝火，還可預防感冒。
2樓：網友
按照中國人的習慣，立春標誌著春季的開始，是一年廿四個節氣中的第乙個，在每年陽曆的2月4日前後。此時氣溫逐漸公升高，冰凍開始融解，天下萬物包括人體在內，經過冬三月的蟄藏之後，陽氣開始上公升，萬物開始萌發，使人感到一種永珍更新的氣息。「春氣之應，養生之道」，應助長這「萌生」的資訊。
此時人體內的「肝氣」也隨之公升發，因肝氣喜條達，故不宜抑鬱而宜疏洩。雨水過後是驚蟄，此後可聞春雷，冬眠的動物開始甦醒、出土，這又是「生」的氣息催發的結果。春分時晝夜等長，古人稱此為「陰陽各半」。
到清明，雨量更加增多，溼度增加，百草萌芽，春耕大規模地開始了。此時人體內的肝氣正旺，凡冬天保養不當者，春天易得溫病。一般宿疾如高血壓病、哮喘、**病及過敏性疾病等容易在此時**，也見胃、十二指腸潰瘍病的患者有因飲食不當而導致胃出血的。
故在飲食上應忌發物，諸如蝦、竹筍、雄雞、海鮮等應儘量少吃。 根據上述原理，在整個春季裡，食養原則是減酸益甘而養脾氣。因為春天肝氣旺，肝旺容易克伐脾土而引起脾胃病，而酸味是肝之本味，故此時應減酸味，不能再助長肝氣以免過旺，這樣可以保護脾氣不受克伐。
甘是脾的本味，為了抗禦肝氣的可能侵犯，增加甘味以增強脾氣，可以此加強機體的防禦。例如疏理肝氣的陳皮、平熄肝風的杭菊、柔肝和脾的谷芽等，都是合時宜的食養食品。在春季裡，大自然為人類提供了不少野菜，如馬蘭頭、苜蓿、蓬蒿菜等都有良好的清肝明目的作用。
正因為此時脾胃容易受損，因此應注意少進難以消化的食物，尤其是老年人更應注意，如酒不宜過量，冷饌、粽子、粘冷肥膩之物均應嚴格控制，以免影響臟腑的正常功能。如果調養不當，過與不及都將傷及肝氣。肝氣傷則夏天當令的心火將失其所生，到了夏天心火會不足，心火不足，寒水將乘機侵犯而易致寒變，即該熱時不熱，該長者不長，中醫學稱此現象為「逆春氣，養長者少」。
3樓：杏林會診
把我春季調養身體，教你穴位按摩法，有助睡眠提公升陽氣。
春季如何調養身體？
4樓：大爺
春天裡，萬物欣榮，生機蓬勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮溼，乍暖還寒，氣候很不穩定。健康的人能夠調適自己很快適應環境，一般無需調補。
但是素有舊疾的人，在這多變的季節裡，就不那麼幸運了，舊疾極易**。此時，對與這類患者和病後體虛的人，可以通過適當進補，提高身體抵抗力，使身體得到**。 春季食物以選則一般性調補食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。
不僅可改善慵懶的體質，還可充沛體力。然而，對於身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當的滋補中藥來調養，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等。 春天百花盛開，空氣中瀰漫著大量的花粉，是過敏性疾病的好發季節。
若有慢性疾病或過敏體質的人，春天一定要忌口，忌服「發物」，如蝦、蟹、鹹菜等食物，否則舊病極易**。 總的說來，春天的調養藥膳，以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上公升，加重身體內熱，損傷到人體正氣。.
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