1樓：周**強強
可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，就是蘋果，橘子，橙子，柚子，香蕉，葡萄，提子，生菜，芹菜，胡蘿蔔，西紅柿，黃瓜等等一些。這些食物都是可以養生的。
2樓：青楓侃
老人在春季一定要少食多餐，而且也應該飲食清淡，減少鹽和油的攝入量，並且也應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，而且在晚上也應該泡腳，而且也應該注意及時的增減衣物，同時也應該注意飲食的均衡搭配，而且也應該多喝水，或者是可以喝一些茶，而且也可以做一些太極或者是一些慢跑等運動。
3樓：蕾蕾
夏天應該多吃姜，多吃羊肉，多吃牛肉，還可以吃一些綠色蔬菜，比如像青菜，油麥菜，小白菜，韭菜等等，早晨的時候出去跑一會兒步。
老人春季該如何養生？
4樓：幸福小豬豬
老人在春天的時候要穿的暖和一些，早晚溫差大的話，不要出門，對花粉過敏的人，應該遠離花粉，多吃一些滋陰壯陽的食物。
5樓：彩虹巧克力糖豆
春季要想養生就可以多喝一些花茶，平時的時候也讓自己多一些湯基本上都能夠很好的起到養生效果，然後養成正確的作息，早睡早起也非常的重要。
6樓：會種田的機械師
我認為最好的辦法就是做到飲食清淡，平時保證充足的睡眠和適量的運動。
7樓：是柒先生呀
這樣的情況用一些溫補脾胃的藥就比較好，不要過補，也不要傷了脾胃。一般來說以食療和運動是最好的方法。指導意見經常出去散步，出去打打拳什麼的在春天是非常適合的，另外也可以吃一些補脾胃的食物，如山藥，薏公尺，蓮子，赤小豆，白扁豆等，像補益類的食物，在入冬時用來進補是比較好的。
8樓：匿名使用者
護眼吃什麼好？
飲食原則。適宜：
富含維生素a、b、 c、 e，β一胡蘿蔔素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆製品取代部分動物蛋白質，每天吃水果，白天多補充水分。
禁忌：忌辛辣，戒菸酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法。
如何保持營養均衡？
平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物佔膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上食物，早餐至少攝入4~5個品種，午餐攝入5~6個品種，晚餐4~5個品種，零食1~2個品種。
適合吃哪些食物？
赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡之功效。
木耳，黑芝麻，黃豆，小公尺，玉公尺，高粱，黃公尺等，都有益氣養血明目的功效。
肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。
可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。
深色蔬菜、胡蘿蔔、小公尺、豆子、海帶、紫菜、海魚等。
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不適合吃哪些食物？
少用或不用醣類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
少吃醬菜等醃製食品。
少吃動物油脂，盡量選用植物油，多吃蔬菜。
適當的增加海產品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。
對於鎂低的糖尿病患者，應適當食用含鎂豐富的食物，如小公尺、豆製品等。
隨著年齡衰老，中老年人的眼睛容易被一些眼病所侵襲，除了眾所周知的白內障、青光眼，還有其他眼病嚴重危害著健康，所以要定期去正規醫院做個眼底檢查！
春季是個適合養陽的季節，老人在春季該怎麼養生？
9樓：在航的
引言：人們都知道春季是個適合養生的季節，所以春季適合養陽，這個時候老人在春季的時候應該怎麼養生呢？接下來跟著一起去了解一下吧。
<>當人們在春天的時候會發現春天的季節以及氣候是變化比較快的，這個時候它會忽然變得很冷，忽然變得很暖和。人們在這個時候隨著季節的變化適應能力是比較差的，所以老年人要懂得適量的增添增減衣服，而且老人的身體是比較脆弱的，在春天一定要懂得養生，這樣才不會有疾病，就不會找寒受涼。你會發現在春天養生是特別好的，而且這個時候老年人來養肝也是特別好的，要喝一些養肝的湯。
這個時候我們可以喝一些天麻魚頭湯以及鯽魚赤小豆湯，還有泥鰍豆腐湯以及羊肝枸杞湯和山藥枸杞肌肉疼都是非常好的養生湯，而且讓人們肝臟變得更加好。所以這個時候老年人都適合喝一些這些養生湯，對身體特別好。
所以在春季人們可能會有春睏的一種感覺，白天也沒有精神，所以這個時候為了讓自己身體變得更加好，精神狀態比較飽滿，所以在中午的時候睡乙個小時就可以緩解這種狀況，而且對於很多人來說睡覺睡太久也不好，所以一定要懂得合理的睡眠時間。春天的時候也要懂得保暖，不要將帽子或者是圍巾過早的取掉，因為會有寒氣入侵，這個時候可能會有肩周炎，頸椎病，而且腳部的溫度也要合適，不要讓自己的腳太冷了。在日常生活中，我們也要吃一些含鐵量特別豐富的食物，這個時候我們就可以補充一些鐵，所以這個時候我們可以吃一些豬的肝臟，可以有補血的功能。
在平常的時候多吃一些新鮮的蔬果也是非常好的，可以養生。
10樓：抹茶和奶蓋
春季萬物復甦，外面的空氣都比較好，老人在春季應該在早晨或者是傍晚出去散步，多活動活動身心，飲食上可以喝一些養生湯，比如魚湯，黃豆豬蹄湯，排骨冬瓜湯這些，補充營養物質。
11樓：美倪倪影視娛樂
1、養成規律的生活習慣，每天早睡早起，不熬夜。養成按時排便的習慣。
2、一日三餐，定時定量，吃清淡易消化的食物。
12樓：巨集盛巨集盛
老人在春天的時候可以多喝一些熱的食物，也可以多吃蔬菜和水果，還要多喝一些粥，這樣就可以養生。
13樓：花花就是我
老人在春天的時候，其實可以喝一些中藥，也可以進行鍛鍊。
中老年人在春季養生有哪些需要注意的？該如何做才正確?
14樓：小普科普
春季是養生的好時節，特別是身體素質已經變差了的中老年人，一定要抓住春季時光，好好調理一下身體。那麼，中老年人在春季養生有哪些需要注意的呢？該如何做才正確呢？<>
首先，衣服要貼身保暖。冬天剛過，若是快速的脫掉厚厚的外套和棉襖，直接穿單薄的衣服，容易受寒患病。中老年人要講究“春捂”，因為中老年人對氣候的變化沒有很好的適應能力，所以衣服的薄厚要根據氣候變化隨時增減。
春天的氣候比較多變，寒一天暖一天，過早的脫掉棉衣，很可能會受涼感冒，還可能會引起肺心病，肺炎等疾病。<>
其次，要注意給身體補充足夠的熱量。春天生機旺盛，中老年人對營養的需求也在增加。要多吃一些含蛋白和維生素多的食物，比如豆漿，牛奶和魚肉等。
盡量多吃一些容易消化的食物，不要吃太多生冷食品，否則腸胃很容易出現問題，早晚可以喝一些薑茶或者薑糖水，可以防止感冒和禦寒。
最後，要多進行戶外運動。人一到春天就會感到春睏，非常愛睡懶覺，但是按照老中醫的說法，睡的時間太長了就容易傷氣。即使身體硬朗，也會睡出病來，因為長時間的臥躺會讓人的新陳代謝能力下降，氣血執行不通，身體容易虧損虛弱。
可以去戶外多運動運動，比如打打太極，散散步等。去戶外可以蕩滌體內的汙氣，呼吸新鮮的空氣，還可以沐浴和煦的陽光。多曬曬太陽，可以殺菌消毒，增強身體的抵抗力。
中老年人在春季養生的時候一定要注意以上三點，如果可以按要求去做，相信可以獲得乙個好身體。養生這件事情不能急於求成，是乙個循序漸進的過程。
15樓：wo黃小主
注意飲食和保暖。飲食方面以清淡為主，少鹽少油，清淡的食物不會給內臟帶來負擔，春季還要注意保暖，冬天過渡到春季，天氣會驟寒驟熱，所以一定要注意保暖，平時也要多鍛鍊身體。
16樓：沒結婚呢
在春季養生的時候，一定要注意採用正確的方式方法，首先就要調整自己的飲食結構，可以適當的多吃一些應季的水果蔬菜，不要吃寒冷堅硬並且高脂肪的食物，進行適當的運動，調整自己的作息規律，保證充足的休息，以上這些做法都是正確的。
喝什麼湯養生，適合春季喝的養生湯
1.薏仁豬腳湯 功效 健脾益胃 利濕 壯腰 材料 薏仁30g，乾淨豬腳乙隻約半斤 做法 薏仁碾碎，豬腳洗淨剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒 薑及清水1500毫公升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯麵浮沫，再用文火煨約2小時 待豬蹄爛熟後，依次加入鹽 醬油 蔥 胡椒粉。2.豆腐瘦肉湯 功效 材料簡單卻有健脾安...
喝什麼湯養生適合春季喝的養生湯,冬季老人適合喝什麼湯養生
蓮藕湯 黨參紅棗雞湯 薏仁豬腳湯 豆腐瘦肉湯 海帶排骨湯 蓮藕腔骨湯 喝什麼湯養生，適合春季喝的養生湯 1.薏仁豬腳湯 功效 健脾益胃 利濕 壯腰 材料 薏仁30g，乾淨豬腳乙隻約半斤 做法 薏仁碾碎，豬腳洗淨剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒 薑及清水1500毫公升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯麵浮沫，...
西紅柿是哪個季節的，西紅柿適合什麼季節吃好？
西紅柿是屬於夏季的時令蔬菜,因此,在夏季食用西紅柿才是最新鮮,最安全的,而在其他季節食用的西紅柿多屬於大棚產品,或多或少含有激素成分,不適合過多食用,更不適合生吃。拓展資料 1.西紅柿是飯後吃好。西紅柿屬於寒性的食物,在飯前吃容易引起脾胃的虛寒,降低其消化功能,飯後吃可促進胃酸的分泌,幫助消化。西紅...