1樓：我樂設計楊
整個孕期，在每個階段都要經歷各種不一樣的擔憂，也能收穫各種不一樣的喜悅，好不容易熬過了孕前期的孕吐和保胎，又走進了孕中期的胎動和孕晚期的大腹便便，而這些都是幸福甜蜜的負擔，對於孕媽來說，心中收穫的喜悅遠遠比要承受的心理壓力來得更多，那麼孕中期開始，在營養方面也要及時的跟進和補充，因為這個時候胎兒需要吸收的營養遠遠比孕前期多得多，而一些比較特殊也比較重要的東西，今天小敏整理了一些，安利給各位準媽媽，必不可少哦。
我們都知道，在孕期特別是在孕後期，要重點補充鈣質，那麼豆製品的豆腐是非常好的新增食物，因為富含的大豆蛋白可以充分讓孕婦吸收，而且鯽魚湯的營養非常的豐富，再加上和豆腐一起烹飪的話，可以更好的吸收和更好的結合，所以，孕期這種湯不能錯過哦。
在孕期，平時多喝排骨玉公尺湯，也是很好的選擇哦，因為排骨富含的脂肪並不多，所以不怕會有肥胖的情況發生，而且玉公尺的營養價值也是非常的高，兩者結合的話，口感非常的好，玉公尺帶有點甜甜的味道，再加上排骨的鮮甜，簡直就是完美的結合哦，孕期多喝，對媽媽好，對孩子也好。
排骨還可以和大豆一起熬湯，大豆裡面含有豐富的大豆卵磷脂，對於孕婦的孕期來說非常的有效，而且跟排骨一起熬湯的話還能增加鈣質，所以，這些對於孕婦來說是孕期最好的食材之一哦，搭配上面說的幾種湯一起平時熬著喝的話，出生後的寶寶肯定身體壯壯，而且**也會倍好哦。
香菇土雞湯，也是不錯的選擇哦，因為土雞本來的營養價值就非常的高，但是有些孕婦就怕太過於油膩了，那麼可以在熬湯之前把雞的皮都剔除掉，在加入香菇去熬製，這樣熬出來的湯汁不僅營養豐富，而且也不油膩，是非常好的一種選擇哦。
2樓：lingpao林
平時多喝排骨玉公尺湯，玉公尺的營養價值也是非常的高，兩者結合的話，口感非常的好，玉公尺帶有點甜甜的味道，再加上排骨的鮮甜，簡直就是完美的結合 。
3樓：小麥梗
雞湯和魚湯等。因為雞湯含有多種維生素，能提高免疫力；而魚湯，蛋白質含量豐富。
4樓：網友
蔬菜瘦肉湯，孕期最好不要吃太油膩的湯水，容易引起孕吐，蔬菜瘦肉含有豐富的維生素，蛋白質等，對胎兒發育有好處。
懷孕期間喝的五種靚湯，能讓胎兒發育更好，具體指的是哪五種湯？
5樓：一日遙啊
孕期媽媽的飲食關注胎兒的健康和良好發育，所以孕媽媽一定要均衡飲食、葷素搭配、不偏食、不挑食，保證營養的全面。
黃豆燉排骨
原料：豬排骨、黃豆、鹽、蔥、姜。
做法：將黃豆浸泡洗淨；豬排骨洗淨，剁成小塊；
鍋中加清水燒開，放入黃豆、排骨、薑片、蔥段加蓋，大火煮沸，轉中小火煲2個小時，出鍋前5分鐘加入食鹽即可。
肉爛豆香，有滋陰潤燥，增強免疫力的功效。
忌廉娃娃菜
原料：媽媽菜、鮮牛奶、鹽、澱粉。
做法：將娃娃菜沖洗乾淨，切成長段；
澱粉加適量水調勻，再加入適量牛奶，淋在白菜上再次煮沸即可。
忌廉娃娃菜，清熱解毒，消炎安神，防治妊娠便秘。
黑豆紅棗燉鯉魚
原料：鯉魚、黑豆、紅棗、食鹽、薑片、蔥段。
做法：將鯉魚，紅棗洗淨；黑豆放鍋中炒至豆殼裂開，洗淨備用。
鍋內加適量開水，將鯉魚、紅棗、黑豆、薑片、蔥段放入，慢火熬至豆爛肉熟，加入食鹽調味即可。
黑豆紅棗燉鯉魚具有益氣利水，**孕媽媽水腫的功效。
什錦牛骨湯
原料：牛骨、紅蘿蔔、菜花、海帶結、洋蔥、胡椒、薑片、蔥段、食鹽。
做法：牛骨洗淨切塊備用，胡蘿蔔洗淨去皮切大塊；洋蔥洗淨切片；菜花洗淨掰成小朵；海帶洗淨；
取砂鍋放置火上，然後將牛骨薑片、胡椒粒、蔥段放入鍋內，並加入適量清水，煲2小時；
加入胡蘿蔔、洋蔥、海帶結、菜花繼續煲30分鐘，出鍋前5分鐘加入適量食鹽即可。
什錦牛骨湯可以理氣開胃，養筋壯骨。
蝦仁豆腐湯
原料：鮮蝦仁、豆腐塊、黃瓜丁、胡蘿蔔丁、高湯、蛋清、料酒、食鹽、溼澱粉、胡椒粉、植物油。
做法取一鍋置火上，加入油，待油熱後放入蝦仁，當蝦仁炒熟後出鍋；
另取一鍋置火上，並加入高湯、豆腐塊、用料酒、食鹽、味精調味，用溼澱粉勾芡，撒上胡椒粉，再加入炸好的蝦仁，最後倒入蛋清攪拌均勻即可。
蝦仁豆腐湯含鈣量高，營養豐富，促進胎寶寶生長發育。
6樓：右手年華
這5種湯指的是黃芪鱸魚湯、山藥鴿子湯、番茄大豆芽草菇豆腐湯、銀耳紅棗湯、牛腩土豆湯、還可以喝西蘭花濃湯、清燉老母雞、鮮淮山胡蘿蔔豬骨湯。
7樓：秋風體育
具體指的是清燉土雞湯、山藥雞湯、冬瓜排骨湯、黃豆排骨湯、山藥鴿子湯。
8樓：停停停我去額
銀耳紅棗湯，清燉老母雞湯，紅棗鯉魚湯，蝦仁豆腐湯，鴿子湯。
孕媽媽多喝這幾種湯, 對胎兒的大腦發育有利!
9樓：零下溫暖
懷孕期間，孕媽媽的飲食起居變得尤為的最要，孕媽不僅要有良好的生活習慣，還要有良好的飲食習慣，特別是在孕期的時候食物禁忌很重要，懷孕了，或段零食就要少吃，辛辣食物最好不要吃，因為孕媽的營養攝入直接關係到胎兒的健康發育。但是孕媽在懷孕期間，可以經常多喝以下4種湯，對胎兒的大腦發育非常有利。
1、黃豆排骨湯。
孕期長喝黃搏襲豆排骨湯，有利於胎兒大腦發育，因為黃豆是健脾利血，並含有大量的活躍腦神經有益成分，孕媽常喝衫銀譽可以健腦養身。同時有利於孕媽的失眠、疲勞和健忘有非常好的促進作用。在熬湯時先用大火煲20分鐘，然後在小火煲30分鐘即可。
2、鯽魚豆腐湯。
鯽魚的營養非常豐富，富含有大量的鈣、鐵、磷等礦物質，並且含有大量的蛋白質和維生素a和維生素b，如果孕媽媽經常食用，不僅可以滿足自身的營養需求，還能滿足胎兒的營養攝入，從而讓胎兒更健康的發育成長。
3、玉公尺排骨湯。
孕媽媽常喝玉公尺排骨湯，可以很好的補充胎兒的大腦所需的礦物質，因為玉公尺和排骨能提供孕媽身體活動所需的蛋白質和脂肪，還能提供豐富的鈣質幫助胎兒大腦發育。
孕期，若能常喝哪3種滋補湯品，不僅對孕媽好，寶寶也能更聰明？
10樓：小文說育兒
實際上黃豆不僅可以補鈣補鋅，還含有一種可以活躍性身體大腦神經的化學物質，假如經常吃黃豆得話，不僅可以推辯吵動寶寶的身高發育，並且還可以推動寶寶的腦部身心健康的生長發育，並且豬排骨都是營養成分非常豐富的一種食物，並且並不是特別的油膩感，也不必擔心過多造成大便乾燥的難題，與此同時骨頭湯裡邊含有非常豐富的鈣元素巨集巧鐵和十分優良的蛋白，可以及早的給準媽媽補鈣。還可以預防便秘和缺鐵性貧血的難題，可以推動寶寶的身高發育，不論是對準媽媽或是針對寶寶而言是十分有好處的，與此同時排骨燉黃豆湯，對這些入睡較為艱難，睡眠質量不好的準媽媽而言，還能具有減輕緊張焦慮的情況，有利於新手媽媽提高睡眠。
大家都知道，根據的營養成分是非常豐富的，也是給準媽媽補身體的一種極好上品，並且心靈雞湯的口味也特別的美味，有很多的準媽媽都特別的喜歡喝，並且草魚之中含有很多的鈣，磷鐵這些的礦物，歸屬於一種非常不錯的滋補養生妙品，並且還有利於消化和吸收，合適這些必須補充維生素的準媽媽，加上草魚之中也有蔽灶鍵非常豐富的各種維生素和蛋白，可以有利於身體的消化吸收，與此同時脂肪率都是很低的，因此即便吃得多也不必擔心會生胖的難題。水豆腐之中也含有非常豐富的鈣元素和蛋白質含量。不論是針對準媽媽或是針對寶寶而言全是一種非常不錯的食材，所以說在懷孕期多喝一些鯽魚豆腐湯，不但胎寶寶很喜歡，並且出世以後還會特別的感謝準媽媽。
實際上平菇之中含有的微量元素都是非常豐富的，還含有豐富多彩的蛋白和碳水化合物，與此同時互相之中含有大家身體需要的7種碳水化合物中的5種，在孕期若可以常常吃香菇得話，不僅可以合理地提高懷孕期間人體的免疫能力，還可以合理的提公升人們身體的素養，推動寶寶的腦部發育，並且雞脯肉都是補身體的上好食材。可以及早的為標準，母親給予足夠的養分，而且還可以給予更多的是微量元素，能達到胎寶寶的生長發育。
11樓：墨汁沫沫
排骨燉黃豆湯 ，鯽魚燉豆腐湯 ，香菇燉雞湯 。雞也是補身體的好食瞎茄材，可以為寶媽提供磨氏察豐富核遊的營養，補身體，以免寶媽能夠提供更豐富的營養，來滿足寶寶的發育。
12樓：嘉咪學姐
可以喝豬蹄湯，可以喝猜耐鉛魚肉湯，可以喝一些冬畝卜瓜湯，這些對身體都是有好處穗好的，可以補充蛋白質，補充微量元素，讓孩子更加的聰明。
13樓：雨若苼
這三種湯，不僅營養豐富還能夠強身健腦，對於臺胞的大腦發育也消梁能櫻尺夠起到促進作用，同時還長胎不長肉1、排骨燉黃豆湯 2、鯽魚拿頌運燉豆腐湯3、香菇燉雞湯。
14樓：番茄味雞腿堡
可以喝魚湯，可以喝雞肉湯，可以喝排骨湯，這些對身體都是有好處的，可以補充蛋白質。
孕吐期間，怎麼吃保證寶寶營養均衡又能緩解孕吐？
15樓：潔白的御貓
一日三餐做好以下幾件事，可以有效保證寶寶營養攝入充足，且能幫助緩解孕吐。
1.食物要多樣化：尤日常飲食應做到種類多樣，營養豐富。適當食用富含維生素b、維生素b的食物，可以增進食慾，減少不適感。儘可能照顧準媽媽的飲食習慣和口味。
2.早餐要吃好：準媽媽出現孕吐現象時，大部分都會有晨起噁心的症狀，這是因為長時間沒有吃東西，體內血糖含量降低了。
所以，可在早晨起床前先吃點富含蛋白質、碳水化合物的食物，如牛奶加小麵包。食後稍等一會兒再起床，可有效緩解孕吐症狀。
3.宜吃的酸味食物：酸奶含有豐富的鈣、優質蛋白質以及多種維生素和碳水化合物，可以幫助增強對營養的吸收，還有助於排出有毒；酸味蔬果，如楊梅、柑橘、西紅柿、獼猴桃、青蘋果等蔬果，都帶有天然的酸味。
這些酸味蔬果含有充足的水分和膳食纖維，不但可以幫助準媽媽增加食慾、促進消化，還有利於準媽媽預防便秘，強化對子宮和胎寶寶正常發育的保護能力。
4.宜少食多餐：如果在進食後發生嘔吐，也不必著急，可以聽聽**、散散步，待嘔吐症狀緩解後再次進食。
如果孕吐反應不是很強烈，抓緊機會適當增加食量，補充營養，必要時可在睡前適量加餐。
5.可準備一瓶益生谷多維片，1粒有19種營養，包含【5大維生素：a、c、d3、e、k2】、【5大礦物質：
鈣、鎂、鐵、鋅、硒】、【8大b族維生素：生物素、泛酸、葉酸、煙醯胺、b1、b2、b6、b12】、【1種強有機鹼：膽鹼】，這樣在孕吐吃不下東西的時候也能保證寶寶營養足夠，當然了有些營養素是有利於緩解孕吐的。
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