1樓：好的情感需要互相成全
每乙個人都希望自己的身體是健康的，如果要保證自己身體健康的話，每一天都會有正常的運動，一定要達到30分鐘或者是60分鐘，在科學道理上可以提高自己的身體機能。如果我們讓自己的生活作息能達到穩定的話，還是要保證健康的運動方式，有很多人可能覺得在生活中非常的勞累，或許有閒暇的時間，總想讓自己躺一會兒或者是玩一會兒手機，其實這樣的話讓自己亞健康慢慢的就會浮現出來。<>
每天堅持運動不管是上學的還是工作的，我們平時生活中一定要抽出運動時間，讓自己的身體機能達到營養提公升每天鍛鍊也可以提高自己的身體素質，也可以保持自己的身材。對於健康來說體重是非常重要的，如果有些肥胖的話就會有三高的症狀出現在專家建議下，如果想要擁有健康的身體，每一天還是需要友誼些時間來鍛鍊自己的。<>
每天鍛鍊的時間雖然每一天都非常的忙碌，或許從睜眼到睡覺的時候，自己忙的都是不可開交的，可是也會抽出一些時間來進行鍛鍊，甚至可能每乙個運動都是會在鍛鍊自己的肌肉。有很多時候覺得會耽誤工作，可是為了自己的健康來說，半個小時或者是乙個小時的時間真的不算什麼，平時雖然覺得很累，可是為了自己的健康，依然會選擇跑步和散步，甚至還會鍛鍊更長的時間，只是希望自己有乙個更強壯的身體。<>
鍛鍊的好處鍛鍊是有很大的好處，可以提高我們的免疫能力，也可以控制大家的身材，在運動的同時，我們可以放心的吃自己想吃的東西，這樣才可以讓自己的身體消耗能量，能快速的吸收。每一天鍛鍊30分鐘以上，可以讓自己的脂肪大量的消耗，如果堅持乙個小時的話，自己的身材會是自己非常滿意的效果。
2樓：愛貓咪的葉子
我認為我每天鍛鍊的時間是15分鐘，因為15分鐘的話會消耗我體內的能量，才會對我體內造成了非常重要的影響，所以我覺得15分鐘就可以剛剛好，畢竟我的身體素質比較差。
3樓：哇塞塞影視剪輯
我每天的運動時間是在半個小時左右，因為這樣就會讓我充分的得到有氧呼吸，從而讓我的身材更加苗條。
4樓：帳號已登出
四十分鐘左右，每天早起和晚上各運動二十分鐘，以慢跑為主，有時也會跳繩，我感覺自己的運動時間還不夠，以後還會增加。
5樓：北方有首領
我每天運動時間大概在半個小時左右，每天上下班就算運動了。
6樓：愛小樹苗
我每天的運動時間是40分鐘，因為每天的工作強度會非常大，所以只能在下班之後進行短時間的運動。
7樓：時尚我最大
我每天的運動時間非常少，因為工作忙，一有時間還想多休息會。現在的人就是缺少運動缺少鍛鍊，大多數人都處於亞健康的狀態。
8樓：不煙火一
我每天的運動時間大約是在一小時以上，一直運動到大汗淋漓為止，這樣才可以起到最好的鍛鍊和健身的作用。
9樓：王志順順順
每天運動30分鐘以上。我覺得這樣的時間對消耗脂肪非常的有效。
10樓：網友
0小時。第1個緣故是太忙，第2個緣故是運動太累，第3個緣故是本人甚是懶惰，第4個緣故是看透了生死，第5個緣故是不在乎健康。
11樓：豆豆的飼養員
我每天的運動時間是在半小時以內，主要是上下班來回走路，沒有其他的娛樂方式。
每天運動30分鐘,1-6月份一共運動多少分鐘
12樓：完美人生丿丶
181天。181x30
5430分鐘。
1-6月份一液槐共運動5430分旦埋銷鐘模遊！
13樓：網友
三十乘以十六，等於四百八十分鐘。
14樓：小夜
每天運動30分鐘，1-6月畢敏份一共運動多少分鐘？
30分鐘*1-6個襲談月 = 547分鐘 = 91小時 = 7天14小時30分鐘拍數碰。
每天運動多少分鐘最好？為什麼呢？
15樓：右手年華
每天運動30分鐘左右是比較好的，因為30分鐘的時間可以促進脂肪的消耗，還能達到健身的目的，讓血液流通的速度變快。
16樓：勿念的道不明
每天運動40分鐘左右就差不多了，超過30分鐘就屬於有氧運動了，有氧運動提高身體免疫，又能**健身，保持身體體型。
17樓：浩海永寧
每天要運動30分鐘以上，才是最好的效果，可以充分活動身體的肌肉，鍛鍊心肺能力，改善體質。
18樓：史蒂芬斯
每天至少運動乙個小時是最好的，因為每天運動乙個小時，可以起到強身健體放鬆身心的作用。
每天運動多少分鐘最好？為什麼？
19樓：曉儒**汽車
運動可以幫助提高身體的肌肉力量，對保持關節的穩定性和靈活性有良好的效果。其次，運動還可以有效緩解關節疼痛，改善身體功能。長期合理的運動可以降低髖部骨折的風險，對關節炎和類風溼性關節炎都有很好的緩解作用。
每天運動多長時間取決於是為了健身還是為了促進脂肪消耗。
<>如果是為了健身，每天運動30分鐘左右，特別是有氧運動30分鐘，會使血液中游離脂肪酸含量最高，可以起到強身健體的作用。中等強度的有氧運動可以是步行、慢跑或其他明顯增加心率的活動。高強度的運動是那些導致呼吸急促和持續增加心率的運動。
新指南還建議美國人舉重以增強肌肉力量和耐力。指南還指出，如果你的運動量超過了建議的最低限度，就會有額外的健康益處。
如果是為了**的運運櫻動，一般建議在40分鐘到60分鐘，因為這種運動時間可以使脂肪的供能比例增加，也就是使脂信悄態肪燃燒，使體內脂肪消退。如果你想通過運動提高身體素質，最好的運動時間是每天30分鐘到1小時之間。如果你鍛鍊的時間太短，你就不會得到結果。
如果你鍛鍊的時間太長，你很可能會使你的身體超負荷，從而導致身體疼痛等問題，嚴重時還會出現肌肉拉傷和其他症狀。從每天鍛鍊10分鐘開始，逐漸增加時間。
針對問題做得詳細解針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，滑源大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。
20樓：黎昕科普知識小屋
每天磨山運動乙個小時是最好的，因為能夠讓我們排出毒氣和溼氣，也能夠加快我們的腎上腺素分泌，笑喊讓我們能夠有更強的免疫力。瞎公升中。
21樓：情感神仙諮詢師
30分旦敏鍾。瞎源要根據你的年齡判斷了，比如你20多歲，你可以堅持乙個小時，比如你30多歲40多歲了，你磨遲態就堅持30分鐘。
22樓：灰灰慧闖天涯
大概就是在一謹中個小時左右可能是最好的，因巨集晌喚為運動乙個小時的話就會讓我們心情特別舒暢。這樣的話也蔽凱可以起到乙個**的作用。
23樓：韓諾諾
我認為每天運動乙個小時最好，因為這樣可以有效燃脂，而且也不會運動過量。
健康人士每天最好能運動30到60分鐘，經常運動對人體的影響有多大？
24樓：訪煙
健康人士每天最好能運動30到60分鐘，經常運動對人體的影響有多大？
一、經常運動對人體的影響有多大？相信很多人都有這樣的體會，平時只要生病的話，醫生都會給出相關的建議，那就是平時多做運動，大家對於多做運動這樣的說法也是非常的相信，因為運動是我們大家保持身體健康的乙個最好亂行的辦法，有相關的研究表示，如果每個人在平時能夠保證每天30到60分鐘的乙個運動，那麼這個人的身體狀況就會變得非常的好，疾病也會遠離大家，再加上運動能夠讓我們時刻保持飽滿的狀態，無論是工作或者是學習的效率都會大大增加，所以可以說運動會讓我們更加有活力，更加健康。
二、現在人能保證每天運動30到60分鐘嗎？現代社會，由於人們平時工作和學習非常忙，有的人直到晚上十點還在加班，所以根本就不能夠抽出時間去運動，能夠每天保持運動的人數量其實也是相對來說比較少的，大家在忙碌的生活當中很難去擠出時間運動，所以才有那麼多的人經常會出現健康問題，特別是一些年輕人，因為工作壓力比較大，沒有時間去運動，有的年輕人甚至還出現了老年人才會患上的一些疾病，所以這對於現在的人來說，想要抽出30到60分的分鐘的時間去運動其實是有一定難度的。
三、沒時間運動該怎麼辦？對於平時工作和學習比較忙的人來說，如果實在沒有時間運動的話，大家可以在平時工作或者是學習的過程當中去做一些小模陪緩的運動，比如工作的過程當中，大家可以適當的站立旦模，然後活動一下自己的全身，或者是定時的戰力，去接個水上個廁所轉一圈兒，這樣都是可以的，利用這些空閒的時間來進行乙個鍛鍊，就能夠保證我們的身體不會出現太大的問題，其次，如果說是實在想要運動，但是抽不出時間的話，就可以進行一些居家的鍛鍊，比如說做瑜伽或者是買乙個跑步機放在家裡，這樣一來就能夠節省很多的時間去運動，所以運動只要大家有心的話，隨時隨地都是可以進行的。
25樓：寄情以言
很大，經常堅持鍛鍊，能夠增加人體的肌肉含量，能夠加速新陳代謝，保持人體的健康和年輕。
26樓：你真的好嘛
影響是非常大的，不僅是攔橋對你的身體健康，還有心蘆辯理健康都非常好，可以讓你的身體機能都變得更加優秀簡譁猛，老了之後也不會有很大問題的。
27樓：你真的好嘛
可以讓身體得到充分的運動，有利於骨骼的變硬，肌肉得到拉伸，可以延長自己的壽命，增強抵抗力。
28樓：淺笑有致
經衡哪常運動對人銷攔咐體有健康長壽的好處，因為運動可提高機體的新陳代謝，長期堅持運虧純動，可使各臟腑器官的功能增強，由予機體充滿活力，從而可延緩衰老，能夠健康長壽。 運動養生對全身肌肉都有很大好處。
每天運動多少分鐘最好？為什麼？
29樓：冬天不出窩
每天運動多少分鐘，和選擇的運動專案有關。
一、耐力型運動。
有氧運動有分為高強度的有氧和中等強度的有氧。中等強度的有氧運動，建議運動時間要保持在30分鐘-60分鐘，一週的訓練頻率保持在5次，每週總的運動時間在150-300分鐘之間。而高強度的訓練則建議每次運動時間控制在25分鐘左右，每週訓練次數控制在3次，每週運動時間控制在75-150分鐘之間。
有氧運動包含專案：步行，跑步，騎行，划船機，橢圓機，游泳等等。
二、力量型運動。
力量型的訓練在初學者階段一定要控制次數，初期建議每週訓練次數在3次左右，訓練時間在40-60分鐘左右，身體逐漸適應以後，每週的訓練次數可以逐步增加到3-6次，給身體留夠休息恢復的時間。力量型運動包含專案：槓鈴彎舉，臥推，仰臥起坐，舉重等等。
三、柔韌性運動。
柔韌性訓練就是給肌肉做拉伸，一般建議每天都要做一下拉伸運動，每次的拉伸時間可以控制在一分鐘左右即可，動作可以是伸展，壓腿等。提高柔韌性運動：舞蹈，瑜伽，普拉提等。
30樓：網友
每個人的身體素質不一樣，所以每天運動多少分鐘也不盡相同，可根據自己的身體素質來規劃自己的鍛鍊運動時間，一般情況下是要達到的，身體微微出汗，新陳代謝加快，普通人達到半個小時的運動時間就已經足夠。
31樓：網友
運動時間首先最重要的是取決於鍛鍊的人的年齡以及鍛鍊人的目的。如果乙個人比較年輕，每天運動的時間就可以長一些，如果年齡大一些，每天運動的時間就可以短一些。如果是想增長肌肉的話，建議做力量訓練的時間在乙個小時上下。
初學者在半個多小時，而中高階鍛鍊者可以在七八十分鐘。如果想減除脂肪，做有氧運動可以根據自己的心肺機能，維持在半個小時到兩個小時之間。
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