1樓：錢困困困
聽聽輕緩柔和的鋼琴曲，如果是焦慮的話，會起床走走分散自己的注意力。
2樓：原來是毛毛啊
睡不著的時候會想一下白天發生的事情。或者冥想一下自己成為億萬富翁以後的土豪生活，房子車子都有了。有的時候也會想一下自己離婚後的生活。
3樓：的瘦
睡不著的時候會想我的朋友們、會想我的工作、會想我的高中生活、會想我的父母、會想我的人生理想、會想我的下一步計劃等。
4樓：浩宇星辰
我睡不著的時候也會數羊，強制讓自己的心安靜下來，什麼都不想。
5樓：愛小樹苗
我會想一些在工作方面的事情，另外會想一想未來自己該幹什麼想幹什麼，主要還是以規劃自己的未來為主。
6樓：右手年華
睡不著的時候會想第2天的事情也會想，最近發生的情況和事兒就會想很多也會導致自己出現非常焦慮的情緒，就會出現失眠的情況。
7樓：劉心安兒
想的事情特別的多，而且也會不斷的回憶，同時越想越清醒，而且入睡越來越困難。
8樓：小自信
白天的工作有沒有完成好，自己還有多少的存款，自己的存款可以做什麼樣的事情。
曾軼可數了3000只羊，數羊可以幫助睡眠嗎？
9樓：陳曉秋的育兒課堂
在生活當中有一些人會遇到失眠的問題，而在解決失眠的問題上，曾軼可選擇了數羊的方法，其實針對於數羊並不能完全的改善睡眠狀態，只會讓自己的心裡更加沉重，慢慢的數羊只會加重失眠的狀態，所以數羊並不能幫助進入到睡眠的狀態。明星曾軼可她數羊的話題也成了網友們關注的問題，她自己本人表示並不是真的數了3000只羊，只是在失眠的過程當中，以數羊的方式讓自己儘快進入到睡眠狀態。
幫助進入到睡眠我們常見的認為數羊的方法可以幫助自己很快的進入到睡眠狀態，其實這並不全是，我們要想進入到睡眠狀態，可以選擇在臨睡的時候喝上一杯熱牛奶，因為牛奶中含有蛋白質，這對於睡眠會有一定的好處。一些人在選擇數羊的方法，如果不管用的話可以換一種其他方式，在臨睡的時候也儘量少吃零食，這樣也會減少胃的負重，從而更快的進入到睡眠狀態。<>
用**進行緩解其實相信很多人在失眠的過程當中，都會用手機**一些比較清靜的**，讓自己能很快的進入到睡眠當中。其實這種方法也非常的有效，甚至比數羊的辦法要奏效許多，因為在數羊的過程當中，自己的內心反覆提醒著自己，而用手機放**，則可以達到放鬆自己的心情，也能讓自己得到有效的緩解疲勞。利用歌聲的帶動，讓自己慢慢的進入到睡眠，其實這種方法也是可以推薦的。
其實現在有很多人都深受睡眠的影響，在這樣的一些人群當中，他們可能在面對失眠的問題上都會有著自己的解決辦法，其實更好的辦法大多都是讓自己靜下心來，不要胡思亂想，由於白天工作一天的辛苦，所以進入睡眠狀態也非常的快。
10樓：lingpao王
我們可以想象一下數羊。乙隻兩隻三隻四隻……這個時候，當數一的時候，你可能會下意識的說出後面的二，當數到五的時候，你可能下意識想到六，當數字超過十以上的時候，我們會不會經過一番思考？比如數到了222只，得想，那是不是後面是223只。
如果上千只以後還沒有睡著，就需要我們開動腦子，要好好地想一想，後面到底應該是什麼數字。所以從這樣的角度來看，數羊這件事，可能會讓你更加興奮，從而導致更加難以入睡。
所以，當我們處於失眠狀態時，不管是數羊還是數水餃，都是不能幫助睡眠的。
11樓：你到底敢不敢
應該是沒有什麼幫助的，很多人都是在越數越清醒的這個過程中，並不是適合每乙個人的。
12樓：壬麗滄
沒有，屬羊是從國外引進的一種說法，因為英語中的sleep和羊（sheep）音大概相同，所以才有助睡眠 。
13樓：每日話題心說
不可以。因為數羊只會讓精神注意力更加集中，反而無法快速入眠。
14樓：我的寶貝勳
我覺得數羊的行為並不能真正的提高我們的睡眠質量，我們應該學會放空，讓腦子裡什麼東西都不要去想，完全處於一種放空的狀態更有利於我們睡眠。
15樓：溫柔的女人
數羊可以幫助你睡眠，因為在屬羊的同時神經系統就是開始轉移一件事情，不會胡思亂想，這種情況下神經系統就會進入休眠的狀態，然後就能迅速的進入睡眠狀態。
16樓：哇塞塞影視剪輯
當然可以了。因為屬羊可以分散我們的注意力，從而讓我們有睏意。
曾軼可數了三千隻羊，你睡不著會怎樣做？
17樓：我會努力好好學
睡不著可能由於心裡面藏著事情，無人傾訴。又或者體內過於亢奮而睡不著。那麼我會對自己心裡煩悶的事情進行傾訴，或是聽一些舒緩的**，有助於最後的睡眠。
18樓：細細
我要是睡不著的話會在睡前做一些瑜伽動作有助於睡眠，或者在睡前喝一杯熱牛奶。
19樓：慧慧答題
我也會嘗試著數羊，但如果還是睡不著就是慢慢放空自己的大腦，閉著眼睛緩緩入睡。
20樓：愛小樹苗
我睡不著的時候往往都會在臥室裡點乙個有助於睡眠的香薰，而且在睡覺前也會喝一杯熱牛奶，然後泡泡腳。
世界睡眠日曾軼可數了三千隻羊，為什麼會有人失眠？
21樓：星星子
答：失眠的原因有很多種，比擾豎如說壓力過大，情緒緊張，或者是過度勞累，這宴李含些原因都有可能會導致失眠，要晌笑是出現了這樣的情況最好是儘早去看醫生，調理好自己的作息，時間長了影響也就會更大。
22樓：肖艾斯的旅行日誌
因為很多人工作壓力很大，導致心理容易緊張，從而引發焦慮情緒，所以才會失眠。
23樓：霅霅愛朵拉
因為現在的社會壓力太大了。年輕人每天都要面臨巨大的壓力。
24樓：努力搬磚的小紀
因為現在人們精神壓力很大，很多人都有睡眠障礙，各方面的因素導致失眠。
25樓：辰楠侃
因為白天高蘆談強度的工作和生活的壓力，還陪悔碰有不穩定的情緒，都會讓人失眠，我前圓們應該讓自己有乙個愉悅的心情，可以得到充足的睡眠。
26樓：寄情以言
因為生活壓力很大。因為在日常生活中，我們會受到各種各樣的壓力，會有很多的焦慮感，所以會失眠。
27樓：小老太
由於現在人們生活，工作壓力非常大飢源，讓人們回家後有爛鬥態了自己娛樂的時間，銷悶一玩就忘了時間，因此人們總是失眠。
28樓：小自信
因為這些失眠的人壓力非常大，就算是睡覺也會胡思亂想根本無法入眠，也不會讓自己很好的睡去。
29樓：哇塞塞影視剪輯
因為現在的人生活壓力特別大，而且有非常多煩心的事情，所以就會失眠。
曾軼可數了3000只羊，你失眠的時候會數羊嗎？
30樓：愛美美小達人
此次曾軼可數羊的話題登上了熱搜，可她本人並不是真的數了3000只羊，而我在失眠的時候也確實會數羊。我本人在數羊的時候經常會用到三種方式。第一種就是常規的跨欄式數羊，這是最常見的數羊方式，每乙隻羊可以在腦海中形成跳躍的定勢，跳過乙個數數的欄杆。
第二種就是笨豬跳式數羊。在這種情況下，我腦海中的所有羊會以笨豬跳的形式從高空掉落到地面，但是地面鋪設的卻是棉花糖一樣的軟地毯。第三種就是吃糖式數羊。
我會在腦海中將乙隻又乙隻羊濃縮成乙個個羊形狀的糖果，自己每吃一顆就記乙個數，然後不斷催眠自己。
跨欄式數羊相信不少看過類似動畫的人都會在腦海中形成數羊的定式，那就是每乙隻羊按照跨欄的形式，乙隻乙隻的跨過乙個計數兒用的跨欄。想象中的這些羊可以是形態各異的，也可以是顏色千奇百怪的，但是他們必須乙個個排著隊，跨過這個只存在於我們腦海中的欄杆。而這種最為普通的數羊方式一般是最為好用的，好用之處不在於數羊可以數得有多清晰，而在於在數的過程中就會因為畫面的單調性而感覺到疲倦和睏乏。
笨豬跳式數羊這種數羊方式可以說是我自己獨創的，這是在我剛剛發生失眠狀況時創造的一種方法，這種方式能讓人感覺到一種從緊張到放鬆的巨大變化，也能讓人有一種深呼吸的感覺，而這種不依靠深入呼吸卻能感覺到心情巨大變化的方法，可以和極大的放鬆人的情緒。在羊群飄落的一瞬間，我本人的心情是非常緊張的，但是在掉落到軟軟地毯上時，那種舒服的感覺就會擴散開來。<>
吃糖式屬羊小時候的自己比較貪玩，也比較貪吃，所以會把任何東西都想象成可以吃的食物。而大人第一次教會我數羊的睡眠方法時，我就直接把羊當成了乙個個糖果，直接乙個乙個的進到我的嘴巴里吃掉。<>
總的來說，我失眠的時候也會數羊。
31樓：帳號已登出
只有一部分人睡不著覺會數羊，每個人睡不著的時候都會有自己的解決辦法，可以在睡前聽一些比較舒緩的**，能幫助人儘快的入眠。
32樓：錯位時間
我不會數羊，因為我越去數羊就會越睡不著，所以我多半都會採取聽歌的方式，或者想一些平時看的電視劇集再加上自己的想象，然後一會兒就睡著了。
33樓：閃戀
會，但是很少，真正失眠到時候我一般會選擇做一些自己比較抗拒的事情，例如聽英語聽力，背書等，過一會就會困了 效果顯著。
34樓：我的寶貝勳
我失眠的時候也嘗試過數羊，但是數羊的方式並不能有效的改善我的睡眠質量，反而會加重我的失眠狀況，所以我覺得什麼都不要想才不會失眠。
35樓：冀冀冀海潮
我偶爾失眠的時候也會通過數羊這種傳統方法讓自己睡著，這是一種心理暗示。
36樓：你到底敢不敢
我失眠的時候也會數羊，雖然我覺得越數羊越清醒，但是我還是會抱著試一試的態度數羊。
37樓：行樂樂樂
不會，如果我失眠的話，會想很多的事情，想到我腦袋精疲力盡的時候，自然而然就因為疲憊入睡了。
38樓：武帥帥
我失眠的時候不會數羊，這樣的方法會讓我很焦慮，我通常都會看綜藝節目，看著看著就會睡著了。
39樓：網友
我失眠的時候是不會數羊的，因為感覺越數羊自己越是清醒。
40樓：愛貓咪的葉子
我不會數羊，因為這樣做的話，只會讓睡眠更加嚴重，所以我不會這麼做，我覺得大家如果失眠的話，應該多多鍛鍊身體，而不是去數羊。
曾軼可睡眠日數三千隻羊哄睡，有睡眠障礙的人想睡覺最好的辦法是什麼？
41樓：林歡的個人世界
心寬才能安眠，有睡眠障礙的人大都是心裡藏著事的人，這需要從心理上去排解，調整，培養輕鬆愉悅的心態，規律的生活作息習慣，才能讓有睡眠障礙的人逐漸克服困難，尋得安眠。
42樓：蘭斯里的萬事屋
最好的辦法還是遵醫囑和適量服用安眠藥。由於長期習慣性或者是外部環境干擾或者是心理壓力導致的睡眠不足，通常如果不解決外部這些因素的話，那麼最好的辦法還是遵醫囑服藥。
43樓：夢長科普小屋
有睡眠障礙的人，想睡覺最好的辦法就只能是吃安眠藥了，因為雖然現如今的**睡眠的方式很多，但是可以立馬見效的方式卻很少。
44樓：哇塞塞影視剪輯
首先就是不要讓自己心裡想別的事情，聽一些**或者睡覺前看一本書，這樣就可以讓自己有乙個高質量的睡眠。
45樓：帳號已登出
我覺得最好的辦法就是聽輕**，非常的棒，會讓自己的精神放鬆下來，很有效。
46樓：劉心安兒
可以聽一些比較舒緩放鬆的**，可以選擇一些鋼琴曲，然後也可以選擇在睡覺之前聽一些童話故事。
47樓：小自信
睡覺的時候喝一杯熱牛奶這樣非常有利於睡眠，可以讓人在短時間之內進入睡眠的狀態。
曾軼可數了3000只羊，失眠時你都有哪些助眠的小妙招？
48樓：向上談娛樂
在睡覺之前泡泡腳或者是進行慢跑鍛鍊都是有助於睡眠的好辦法。
失眠問題現在也成為了困擾年輕人健康的一大難題。因為現在的年輕人由於工作學習壓力的緊張，使得很多人的大腦思維一直處於非常活躍的狀態，可以說大腦一直處於活躍的狀態對於身體健康並不會有任何的幫助，反而會導致我們第2天出現精神嚴重疲勞的情況，這樣對於我們的學習和工作都會帶來較大的害處。因此我們可以通過以下幾種方法來解決失眠問題。
一、慢跑鍛鍊能夠有效的緩解我們的精神壓力緊張問題。大多數人的失眠問題都是由於精神壓力的高度緊張，導致我們的大腦意識之間放鬆不下來，才會出現失眠的問題。而慢跑能夠有效的緩解我們大腦緊張的問題，而且也能夠讓我們的身心完全的放鬆下來，可以說慢跑鍛鍊長期堅持下來就能夠使失眠問題的影響變得越來越小。
二、泡泡腳也是能夠有效的預防睡眠問題的。人的腳部位置有很多的人體穴道，這些人體穴道也和我們身體上的很多器官相關聯。而泡泡腳能夠使我們的這些器官的疲勞問題得到有效的緩解。
更重要的是泡泡腳也能夠讓我們身上所有的壓力得到完全釋放。<>
三、不要出現長期熬夜的問題。如果我們長期熬夜學習工作的話，就很難讓我們快速的進入深度睡眠的狀態。因為晚上我們必須要讓我們的大腦和身體得到充分的釋放休息，如果熬夜學習工作的話，那麼我們的精神狀態就會始終放鬆不下來，這樣的話失眠問題就不能夠得到有效的解決。
注意好自己平時的作息時間，因為規律的作息時間對於預防失眠問題同樣有好的效果。而且平時也可以選擇喝一些牛奶或者是豆漿，因為這些營養品對於**失眠也會有比較不錯的幫助。
為什麼是劉忻和曾軼可呢
因為11快女中只有劉忻會原創,曾軼可也拿結他原創,屬於清新派.雖然本人希望劉忻跟江映蓉 因為7快女中只有劉忻會原創,曾軼可也拿結他原創,屬於清新派.乙個是百變小鬼,乙個是以不變應萬變 她們倆的原創都很好a 劉忻也喜歡曾軼可 唱過曾軼可的原創 都各有長處吧 所以也沒有為什麼 ty自然有他們安排的理由 ...
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風景 演唱 曾軼可。我的風景 都是關於你。裡面有悲 也有喜。我是秘密 太早或太晚 已經沒分別。我在等你 你不會信 我也不相信。我的風景 都是關於你。裡面有悲 也有喜。我是秘密 太早或太晚 已經沒分別。我在等你 你不會信 我也不相信。所以我說我在看風景。所以我說我在看風景。所以我說我在看風景。你相不相...