1樓：養生是健康的活著
因為年輕人長期熬夜、酗酒；飲用太多含有咖啡因的飲料，例如可樂、農茶、咖啡等；而且現在年輕人大多數不喜歡運動，缺乏運動也會造成骨質疏鬆。
2樓：彩虹豬豬1號窩
年紀輕輕就骨質疏鬆也許是因為正值發育期，身體和骨骼對鈣質的需求強烈，所以當鈣供小於求的時候就會出現骨質疏鬆，另外，很多年輕人的飲食習慣、生活習慣不佳，也會引起骨質疏鬆，比如體育鍛煉少、曬陽光少、咖啡因飲料攝入太多等，都會讓身體缺鈣，進而出現骨質疏鬆的情況。
3樓：乾煸新鮮事
這和平時的不良習慣有很大的關係，應該保證自己的好的生活習慣。
年紀輕輕，為啥會骨質疏鬆？骨質疏鬆的危害有多大？
4樓：珊珊珊珊兒呀
很多人年紀輕輕的就會出現骨質疏鬆，那麼為什麼會有那麼多的年輕人患上這種老年疾病呢？當然跟現在年輕人的飲食習慣有關係，很多上班族比較喜歡喝咖啡，而且靠著咖啡續命，因為他們的工作比較忙，而且需要經常加班，如果不喝咖啡的話，可能就沒有精神，還有乙個原因就是過度防曬，很多女孩子在夏天做的防曬工作實在是太誇張，不僅要戴防曬帽，還有防曬衣，有的人甚至還要從上報到下，這種防曬其實有點過度，當然還有些女孩子經常**，他們**的方法其實很極端，光靠節食來達到**的效果，其實節食達到**的效果是很明顯的，但是很容易會出現**，而且身體會出現嚴重的毛病。<>
如果出現這種骨質增生的情況是非常危險的，首先最重要的就是改變現在的生活習慣，最重要的就是戒掉咖啡，可以選擇晨跑或者是夜跑，因為如果不鍛鍊的話，以後的身體狀況只會越來越差，事實證明堅持長期的運動，手腳的靈活性都會好一些，最起碼不會突然一不小心摔一跤，而且自身的反應能力會變得更好，身體能夠本能的去保護自己，如果骨質增生的話特別容易摔跤，一旦摔跤的話後果是非常嚴重的，如果真的患有骨質增生的話在做運動之前一定要做好熱身運動，千萬不要崴腳或者是是身體的其他部位受傷，在運動的過程中一定要多注意安全。<>
其實現在很多年輕人長期運動量不足，如果運動量不足的話，肌肉量和骨質量自然會下降，每個年齡段都是由骨質疏鬆患者的，所以日常的運動飲食作息等等都是非常重要的，因為它都會對骨骼的健康有著很大的影響。<>
5樓：隨遇而安
我覺得很有可能就是你在平時的時候不注重保養自己的身體，身體上面缺鈣的話就會出現骨質疏鬆的情況；骨質疏鬆會影響到日常的生活，會導致人的身高縮短，會產生全身的關節疼痛，駝背，胸廓變形等情況，有的時候還會出現乏力呼吸困難的症狀。
6樓：蓉淼經驗之窗
經常躺著就會骨質疏鬆的，骨質疏鬆會導致人癱瘓的，而且也會導致人有各種各樣的疾病，比如高血壓。
7樓：小徐說民生
是由於現在的年輕人生活習慣特別不好，會有這一種情況。骨質疏鬆的危害特別大，會影響到日常生活。
年紀輕輕就得了骨質疏鬆，該如何進行調理呢？
8樓：lingpao王
對於骨質疏鬆症預防比**更成功、更有效。預防措施包括攝入足夠的鈣和從事負重鍛 煉；部分人需服用藥物——激素替代**來維持和增加骨密度。 攝入足夠量的鈣通常是非常有效的，尤其是在最大骨密度年齡前後（約30歲左右）。
每 天喝兩杯富含鈣的牛奶及服用維生素d有助於中年婦女骨密度的增加。對於大多數預防骨質 疏鬆症的婦女可以服用不同製劑的含鈣藥片和維生素d，建議每日攝入鈣量。 負重鍛鍊，如散步和登樓梯，有助於增加骨密度，而諸如游泳等非負重鍛鍊並不會增加骨密度。
9樓：小豆子子梓
在平時應該少喝碳酸飲料，而且要多補鈣，多吃一些奶制食品或者豆類食品，多運動可以有效的調理。
10樓：愛情來了擋不住
多吃些雞蛋豆腐之類的蛋白質豐富的食物，而且可以多去做一些運動來改善你的骨質疏鬆。
11樓：酸奶蜜桃酒
調整生活方式，不吸菸，避免過量飲酒、飲咖啡和碳酸飲料，低鹽飲食，多曬太陽；均衡飲食，多攝入高鈣食物，如牛奶及奶製品、羽衣甘藍、西藍花、杏仁等，補充富含維生素d的食物，如魚肝油、蛋黃、三文魚、黃油、奶製品等；運動**，主要包括負重運動和抗阻運動，例如跑步和打太極拳等。
年輕人骨質疏鬆
12樓：網友
這個情況不要打針，千萬！！
得了骨質疏鬆，正常來說都是補鈣，但是補鈣，一般很難補得進去，因為疏鬆包括2方面，1個是骨質，乙個是骨膠原流失，另外，關於維生素d，其實效果根本幾乎可以忽略不計的，不如多曬曬太陽。
老年人就用一下正分子骨膠原低聚肽，可以雙補充，骨質疏鬆可以解決。
具體原因如下：
第乙個，鈣片到了體內都形成了人體不吸收的化合鈣，鈣吸收能力下降，即便最大狀態的吸收率也才38%。
第二個，骨質疏鬆有2個，乙個是骨質，乙個是骨關節（也就是軟骨，佔60%以上），針對這兩個，可以用正分子骨膠原低聚肽，補鈣的同時補充軟骨骨膠原，雙補。
第三個，能走動儘量走動，能運動儘量運動（當然是要慢性運動，比如走路，慢跑）
第四個，可以多曬曬太陽，促進鈣吸收，其實也就是所謂的補充了維生素d，因為曬太陽每天20分鐘就自然促進了維生素d的生成，比吃進去的吸收更加。
13樓：匿名使用者
你好，患了骨質疏鬆應該考慮使用雌激素，常用的是乙二醇和乙烯雌酚，還可考慮補鈣和維生素d。
14樓：北極雪
1、酸性體質引起的鈣質過多流失； 2、微迴圈不暢引起的骨質血液滋養不良； 3、處理好了以上兩個問題再補鈣效果就好了。
15樓：網友
不建議打針，通過日常的鍛鍊與補充鈣劑曬太陽骨質疏鬆可以恢復。
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