1樓：邂逅浪漫
長期吃香蕉對身體益處：1、預防心血管疾病，維持血壓穩定，2、防治低血鉀症，3、有助於提高腦力，改善學習能力，防止老年痴呆症。4、防治抑鬱症，5、防治胃及十二指腸潰瘍，6、防便秘，7、預防痛風，8、緩解眼睛不適等。
2樓：生活小da人
1:香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪，長期食用可以有通便潤腸的效果，是便秘患者的食療佳品。2:
香蕉含有大量的糖類物質及人體所需的多種營養成分，是很好的營養食品，必要時還可以充飢，補充能量。3:香蕉含有豐富的鉀，當人體攝入鹽分過多時，香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，消除水腫的現象。
3樓：無能為力大蒜
長期使用可以通便，也可以緩解心臟的不適，降低血糖，而且可以**失眠，也可以禦寒。
4樓：小紅情感解答
健康對於每個人來說都是非常重要的，而且人們為了自己的身體健康，在平時的生活中就會經常去吃一些水果，那麼有些人就會產生這樣的疑惑。就是香蕉是快樂水果，長期食用會對身體有哪些益處呢？對於這些問題的，在我個人看來，其實我覺得吃香蕉可以緩解疲勞，同時也可以讓我們忘掉很多不開心的事情，想你們具體來了解下。
1 緩解疲勞
在不一大部分的年輕人來說，其實每當我們在工作的時候，我們就會感覺到身心疲憊，而且如果工作的時間越久，那麼我們就會越來越疲勞，所以在這個時候如果能夠吃上乙個香蕉的話，那麼這不僅能夠緩解疲勞，同時也有助於消化。
2 忘掉不開心的事情。
在我們日常生活中，確是我們每天都會遇到各種各樣的人，同時會遇到各種各樣的事情，那麼我們遇到一些不開心的這些事情的時候，如果我們能夠吃上乙個香蕉，那麼其實這些事情就能夠很快就忘記掉了，因為人們都說香蕉屬一種快樂水果，如果你感到非常焦慮或者是不開心的時候。能夠吃上這種快樂的水果，那麼就能夠使你變得快樂起來。
所以我們在平時的生活中也應該有更多的去關注這方面的問題，對每個人而言，瞭解這方面的問題對我們都是有一定的好處的，當然除了以上我所說的這些之外，香蕉的好處還有很多，比如說有助於我們的睡眠，同時還可以補充身體的一些能量。而且他對於增強腦功能也是有一定的促進作用的。尤其是當乙個人生病的時候，如果能夠吃上香蕉，那麼它不僅能夠補充我補充身體的抵抗力，同時也能夠快速的恢復身體。
香蕉被稱為「快樂水果」，經常吃香蕉有什麼好處？
5樓：伴你娛行天下
香蕉是一種極為常見的水果，不僅**實惠，而且口感好，又能幫助人們補充身體所需的營養物質，故而一直備受歡迎，甚至人們一度將香蕉稱為「快樂水果」。那麼，你知曉吃香蕉的好處具體有哪些麼？若不清楚的話，下面就一起來了解一下吧。
一、可潤腸通便
香蕉中的膳食纖維是非常豐富的，人們若是攝入一定量的香蕉，可以幫助腸胃加快蠕動，有效預防便秘。這是因為香蕉所含的抗性澱粉能夠進入大腸，利於益生菌生長與繁殖，從而增加幫助改善通便。不過要注意的是，能夠起到這種效果的當屬熟透了的香蕉；如果我們吃的是生的香蕉，那大概是沒辦法發揮這種效用的，甚至還有可能會產生便秘的可能。
因此，大家要謹記這一點。
二、可讓人開心
為什麼香蕉會被人們稱為「快樂水果」？這是因為香蕉中含有的蛋白質能夠促使人的腦部產生5—羥色胺的氨基酸。而人們若是心情不爽，比如說痛苦、抑鬱或是失望時，大腦通常會缺乏這種氨基酸。
但是當我們吃了香蕉後，就可以獲取這類氨基酸，從而獲得人體開心時所缺乏的「元素」，增加人們內心的愉悅感。因此，適當吃香蕉，可以幫助我們更開心快樂喲！
三、穩定血壓血糖
香蕉中所含的鉀元素是比較豐富的，據說一根香蕉就擁有400毫克的鉀元素，而鉀元素可以幫助我們的心肌收縮維持正常的運轉。乙個人一旦缺鉀的話，大概率會產生心律不齊、血壓不穩等情況。而吃香蕉的話，可以幫我們維持血壓穩定，並且可以有效地預防心血管疾病。
此外，香蕉中的蛋白質和健康脂肪可以在一定程度上減緩糖分進入到人體的血液中，這樣就能夠有效保障血糖維持在一定的範圍內。
6樓：摩羯座的我們
1.促進排便 香蕉最為人熟知的功效就是可以消除便秘，因為香蕉可以促進腸道蠕動，使排便變得順暢，將腸道的宿便排出，同時也可以將體內的毒素排出體外，讓身體遠離毒素的危害，也可以幫助**。
2.有助於睡眠 香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
3.補充能量 香蕉中含有充足的澱粉物質，吃完後可以給身體補充能量，一克碳水化合物可以提供4000卡的能量，這樣一來就能夠為每天的工作和學習提供物質基礎。所以，大家可以準備一根香蕉當零食來吃，隨時補充能量，讓自己精力充沛。
7樓：f但是
提高免疫力，提高抵抗力，提高身體素質，讓思維變得更加活躍，促進腸胃蠕動，起到**的效果。
8樓：可追憶
香蕉被稱為「快樂水果」， 香蕉味甘性寒，含有大量的纖維素，能夠潤腸清熱，促進腸胃的蠕動，增加糞便體積，幫助排便，常吃有預防和**便秘的作用。
香蕉被稱為「快樂水果」，吃香蕉有什麼好處？
9樓：火景將酷滴
香蕉中含有大量的鉀離子，鉀離子有抵制鈉離子公升壓及防止其損壞血管的作用，因此，香蕉是較為理想的輔助降壓和預防中風的食物之一。香蕉營養價值豐富，每100g香蕉中，含量最多的水分，約佔75%左右，另外還含有約22g的碳水化合物，還有蛋白質，膳食纖維，脂質等營養成分，鉀元素、鈣元素，維生素c，b族維生素，按照我國2002版食物成分表，每100克普通香蕉含β-胡蘿蔔素60微克。除此之外，香蕉中的維生素c其實在水果中並不算豐富，不超過10毫克。
香蕉還含有大量的β胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可避免眼睛過早衰老。因為香蕉富含鉀，所以會導致過量的鈉離子流失，降低血壓。另一種降低血壓的離子是鈣，所以如果你把香蕉切成小塊，把它們放在果汁機裡和牛奶一起榨汁，它將是最好的降壓果汁。
預心血管疾病。100克香蕉中含有256毫克鉀元素，常吃香蕉可保持心肌協調收縮，使神經肌肉興奮保持常態。從而起到穩定血壓和預防心血管疾病的功效。
香蕉，一種營養物質含量頗豐的水果，而且是一種味道甜蜜軟膩的水果，其中富含豐富的糖類物質、澱粉、礦物質鉀元素、纖維素類物質以及少量的5—羥色胺等特殊營養物質。
香蕉裡面含有豐富的能量和電解質，尤其是鉀元素，鈉元素等含量比較高。為什麼運動員在結束了一天繁忙的訓練，健身房健身的人們結束了勞累的健身，大量出汗以後，喜歡吃點香蕉補充一下。
10樓：房間號
吃香蕉的好處是非常多的，比如說吃香蕉可以潤腸通便，而且可以促進腸胃的消化，緩解胃病，還可以補充身體所需的糖分維生素，為身體提供豐富的蛋白質，這些都是吃香蕉的好處。
11樓：葉紛飛
香蕉有很大的好處的，它的好處有可以助消化，當你感覺不消化的時候，可以吃點香蕉幫助一下消化，還可以通便。
12樓：春修真
香蕉可以緩解便秘，而且它含的微量元素是很多的呀，能夠起到提高身體免疫力的作用，但是也要少吃，因為香蕉的熱量是很高的呀，多吃的話，很容易長胖。
13樓：小芯兒
香蕉被稱為快樂水果，吃香蕉的好處有很多，預防便秘，還可以增加身體的抵抗力，補充人體的維生素，不是還可以增強抵抗力。
14樓：家博寶貝啊
吃香蕉能夠補充體內的碳水化合物，能夠促進消化，增進食慾，提高機體免疫力，能夠潤腸通便等等。
15樓：春季的風啊
可以提高人體免疫力，促進腸胃消化，解決便秘的問題，也可以給人們帶來快樂，增加飽腹感。
香蕉被稱為「快樂水果」，為什麼香蕉能給人帶來快樂？
16樓：小田淘車
香蕉被稱為「快樂水果」，香蕉能給人帶來快樂的原因：因為香蕉中所含的穀氨酸可以轉化成5-5羥色胺，這是一種抑制型遞質，可以促進人的情緒越來越平靜，緩解消極抑鬱程度，甚至可以減輕疼痛，故香蕉蘋果還有「開心食品類」的美稱，它含有大量的纖維成分，假如你存在嚴重的便秘困擾，香蕉是你最好的潤滑液。
香蕉還含有大量的鈣離子，當鈣離子進到他們的血漿中，可以促進真實身份代謝較小的鈣離子，從而使血壓降低。假如你被血壓高所困擾，吃香蕉，也許你的心率便會得到有效的操縱。嘗試一下吃香蕉吧，也許有奇效。
也無法吃多了，由於香蕉的糖份是挺高的，吃多可能得糖尿病患者，重量可能飆漲，使你從乙個瘦人變成胖子，從乙個胖小孩變成乙個胖子，而由於香蕉富含鈣離子。
此外夜裡9點以後也別吃香蕉，太遲進食對身體也不太好，它帶有反酸等物質，是人體「高興生長激素」，可以減輕精神壓力，消除抑鬱，讓人快樂開心。睡前吃香蕉，也有鎮定的功效。香蕉「一身全是寶」，它能夠預防腦中風和血壓高，具有降血壓壓、維護血管的作用。
國外科學家研究確認：持續一週一天吃兩根香蕉，可讓血壓降低10%，人如果一天吃5根香蕉，其降血壓實際效果等同於降血壓藥日食用量造成功效的50%。
香蕉富含維生素d，可以有效維護保養肌膚毛髮的身心健康，對手腳肌膚皺裂十分合理，並且還能令**亮潤細嫩。在忙碌生活之中，運用營養食品或補充品來補飲食搭配不平衡的人越來越多了，香蕉基本上帶有每乙個維生素和礦物質，食物纖維的含量豐富多彩，而發熱量卻非常低。
17樓：在那夜裡
因為香蕉富含非常豐富的鉀元素，香蕉富含非常豐富的生物胺類，香蕉可以降低精神緊張，這種生物胺類身體處於乙個非常放鬆的狀態。
18樓：網友
專家表示，香蕉富含碳水化合物，能快速補充能量； 香蕉含有豐富的鉀，有利於減輕神經和肌肉的緊張。
香蕉是生活中人們最愛吃的水果之一，香蕉有哪些功效？
19樓：網友
平時吃香蕉對人體有很大的好處**的人可以吃香蕉的，香蕉為性寒味甘之品，寒能清腸熱，甘能潤腸通使，常用於**熱病須渴、大便秘結之症，而且香蕉富含膳食纖維，鉀元素，豐富的碳水化合物，能夠給人以飽腹感，可以作為**的水果，另外，鉀元素康可以降血壓，對於高血壓患者非常好。香蕉對於嚴重便秘患者是非常好的，對於腎炎或者腎功能不全的任是不能夠食用香蕉的，香蕉裡面含量豐富的鉀元素會影響腎功能。另外香蕉還可以保護神經系統、促進消化、鬆弛肌肉、增強身體抵抗疾病的能力。
20樓：帳號已登出
可以給我們的肝臟提供一些鉀元素，可以讓我們的肝臟更好一點，可以促進腸胃的蠕動，預防便秘，可以預防高血壓，可以緩解身體的疲勞，可以緩解鬱悶，香蕉對身體來說還是比較好的。
21樓：創作者
有著緩解便秘的功效，可以促進消化，有著飽腹感的作用，還可以預防疾病，也可以促進人體的吸收，多吃香蕉對身體有一定的好處。
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