我該買個多少kg的新啞鈴？
1樓：6甲魚
很簡單，你現在很瘦，現在用10kg的，你可以買30kg的，講實在話，40kg練到真的需要很久很久，30kg的完全夠用，等你力量到了40kg的時候，完全可以有其他的器械代替40kg的運動量。
2樓：晾燒焚
我們買啞鈴要根據自己的實際情況而定，比如你是乙個女孩子，那麼你的鍛鍊負重是很低的，不需要買過重的啞鈴，建議女孩子買兩公斤乙個的啞鈴就完全可以了，每天做幾十下運動，對身體很好。男人買啞鈴的話，可以買稍微重一些，如果你是初學者的話，建議可以買五公斤乙個的啞鈴就可以了，這樣比較適合剛開始鍛鍊的肌肉，也不會使你的肌肉拉傷。
3樓：貓哥說健身
新手買那種可以自由調節重量的啞鈴，即方便有可以隨時不需要調整重量，一般單隻40㎏都已經很大了對於啞鈴來說。可以某寶去搜這種可調節重量的啞鈴，調節重量比較方便也不站地方。
4樓：網友
可拆卸的話，肯定買40kg的，這樣就等於買了25kg和40kg，隨著你的鍛鍊越來越強，可能就舉的越來越重，另外告訴你，結婚後都會發胖哦。
5樓：在豫園踏青的山谷風
我覺得你買要個二十千克的新啞鈴就可以了。
6樓：葫蘆兒粑粑
買全套的，一般情況下，肯定會逐步增加級別，等固定下來以後，把剩下的賣了就是了。
7樓：瀟蜜
20kg的啞鈴，才能變強壯。
8樓：z滄海
這個要看你怎麼訓練了！
9樓：匿名使用者
不要著急上大重量，因為重量太大會導致你動作變形，容易受傷。慢慢來，循序漸進。
但是買啞鈴40kg對於一般人來說就足夠了。那種可拆卸的比較好，你可以用的久一點。一副啞鈴沒必要用一輩子。能用三年，我覺得就回本了。
亞玲這個東西越重，越貴。當然那點錢和鍛鍊相比，我覺得這個錢該花就花，如果你錢夠就直接40kg，省得以後不夠用。當然了錢不多，買個30kg，或者20kg都是可以的。
不要想以後，未來兩年夠用就行了。
10樓：鄭蓉
兩個因為乙隻手拿乙個。
啞鈴乙個多少斤
11樓：
摘要。我啞鈴的重量一般是按照公斤來計算的，一般來說，啞鈴的重量一般是1公斤，2公斤，3公斤，4公斤，5公斤，6公斤，7公斤，8公斤，9公斤，10公斤等等。如果你想知道啞鈴乙個多少斤，可以根據你的訓練需求來選擇合適的重量。
要想正確使用啞鈴，首先要熟悉啞鈴的使用方法，以及啞鈴的安全操作規則。首先，要熟悉啞鈴的基本結構，以及啞鈴的重量，以便正確選擇啞鈴的重量。其次，要熟悉啞鈴的基本操作方法，以及啞鈴的安全操作規則，以免發生意外。
最後，要根據自己的訓練需求，選擇合適的啞鈴重量，以便達到最佳的訓練效果。正確使用啞鈴，不僅可以讓訓練更有效，還可以有效預防意外發生。因此，在使用啞鈴時，一定要認真遵守啞鈴的安全操作規則，以及正確選擇啞鈴的重量，以便達到最佳的訓練效果。
我啞鈴的重量一般是按照公斤來計算的，一般來說，啞鈴的重量一般是1公斤，2公斤，3公斤，4公斤，5公斤，6公斤，7公斤，8公斤，9公斤，10公斤等等。如果你想知道啞鈴乙個多少斤，可以根據你的訓練需求來選擇合適的重量。要想正確使用啞鈴，首先要熟悉啞鈴的使用方法，以及啞鈴的安全操作規則。
首先，要熟悉啞鈴的基本結構，以及啞鈴的重量，以便正確選擇啞鈴的重量。其次，要熟悉啞鈴的基本操作方法，以及啞鈴的安全操作仔差返規則，以免發生意外。最後，要根據自己的訓練需求，選擇合適的啞鈴重量，以便達到最佳的訓練效果。
正確使用啞鈴，不僅可慶茄以讓訓練更有效，還可以有效預防意外發生。因此，在使用啞鈴時，一定要認念飢真遵守啞鈴的安全操作規則，以及正確選擇啞鈴的重量，以便達到最佳的訓練效果。
可不可以再具體的闡述一下呢？
我針對問題的解啞鈴的重量一般是1-20斤，具體重量取決於啞鈴的材質和尺戚搏寸。拓展一些相關資訊：啞鈴的材質一般有鑄鐵、鋁合金、塑料等，鑄鐵啞鈴的重量一般在1-20斤，鋁合金啞鈴的重量一般在1-10斤，塑料啞鈴的重量一般在1-5斤。
啞鈴的尺寸也會影響重量，一般來說，越大的啞鈴重量越重。啞鈴的重量不僅取決於材質和尺寸，還取決於啞鈴的設計，比如有些啞鈴設計的比較複雜，重量會比普通啞鈴重很多。此外，啞鈴的重量也可以通過新增額外的重量來調整，比如可以在啞鈴的底部新增額外的重量，以調整啞鈴的重量。
總之，啞鈴的重量一般在1-20斤之間，具體高虛祥重量取決於啞鈴的材質、尺寸和設計，還可以譽耐通過新增額外的重量來調整。
我想練啞鈴臥推我的一對啞鈴是30KG的重量夠不夠我170斤
如果你瘦的話，不適宜過量的運動，但一定要有鍛鍊才行，不然就越來越瘦的了。我本來也是很瘦的，從高三開始，我每天回家，洗澡之前就這做俯臥撐和引體向上，然後洗澡，吃飯，晚修。到了大學整個人就改變了！首先鍛鍊胸肌和肱二頭肌，做俯臥撐，每天堅持做3組，每組25個。鍛鍊腹肌，仰臥起坐，3組，每組25個。鍛鍊腰部...
買個15kg只的小啞鈴是選擇網購好還是選擇實體店
乙個月前買了對50kg電鍍的 從大面上說 這東西純金屬製造 重量的差距最多4kg 一般也就少個2kg了不得了 肯定是網上便宜 但細節方面就問題多多了 實體店的東西客人是要一點一點看的 至少瘢 疤 劃痕 坑陷等都不可能出現 但網上訂購的 100 會出現 還肯定不止一處 使用價值不會有大影響 但看著礙眼...
我想用啞鈴練肌肉，多少千克的適合
一 胸部 1.平臥推舉 主要練胸大肌的厚度和胸溝。動作 兩手持啞鈴仰臥凳上，啞鈴置於肩部，掌心朝上，上推啞鈴至臂伸直，稍停，然後緩慢還原。提示 上推和下降呈弧線，使胸大肌得到充分收縮和徹底伸展。2.上斜推舉 主要練上胸肌。動作 動作要領與平臥推舉相同，不同之處是將凳面調到30 40度傾角，斜躺在上面...