1樓：小兒呀呀
如果真的要這樣的話就要多多運動飲食還是要少吃高脂肪。
2樓：說個什麼呢
吃一些熱量低的飯菜，吃飯之前先喝水佔胃，這樣讓自己少吃一點飯。吃飯時一會去接水一會去拿個勺子之類的，讓自己吃飯時間拉長也能少吃一點的。
3樓：ccc菜辣椒
既能吃飽又能快速**的方法。
1 [香蕉**]一天一餐，以香蕉味主食，香蕉數量控制在3根以內，配合一些營養素，並且及時補充水分，有的人用此方法三天瘦了9斤。但是身體不好的人不要使用。
2 [水煮雞蛋黃瓜**]一日三餐每餐都吃乙個水煮雞蛋和一根黃瓜。雞蛋的個數午餐可以根據自己的需要吃兩個水煮雞蛋，早晚只能吃乙個。早餐可以根據自己的愛好配合黑咖啡，酸奶，晚餐也，。
中午的時候可以和黃瓜一起做清淡的湯。此方法乙個星期最多可以瘦10斤。
3 [西瓜**]用大約5克的紅茶和少量的西瓜丁混合並用熱水沖泡出特製西瓜紅茶，該茶可以加速腹部脂肪溶解，每天晚上喝上一杯，並且配合良好的飲食習慣。乙個星期以後，你會驚喜地發現你的小肚子幾乎快沒有了，這種方法最多乙個星期瘦10斤，但是3斤也是正常。
4 [西紅柿**]飯前吃個西紅柿，但是不要空腹吃，最好選擇中午飯前吃個西紅柿，晚上要少吃，三餐規律。乙個月能瘦下10斤。這個方法比較溫和，比較適合大家。
但是，西紅柿不要和黃瓜一起吃，可能引起食物中毒。
5 [梨子**]早上一杯鹽水加乙個水煮雞蛋然後乙個梨子即可，午餐不要吃太飽，不感覺餓即可，晚餐以梨為主，搭配口味清淡的菜或粥。堅持半個月，瘦下來7斤是可以的。 **還是要健康、勻速**比較好。
上面的方法對於身體不好的人，要謹慎是有。祝您**成功。
4樓：嵇白卉
吃飽了，還要瘦下去，就要多運動，多吃蔬菜水果，少吃主食，早上和中午都要正常吃，能吃多少就吃多少，晚上儘量少吃，只有這樣子才能瘦下去。
5樓：產投投資管理部
加強日常鍛鍊。
每天正常三餐再加以鍛鍊。
可以循序漸進的瘦下去。
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