1樓：匿名使用者
不行的 而且這種想法也不正確 想瘦小腿的話 就練習一些體操吧 平時營養也要跟上 不能因為**而減少食物 練習一些小腿上的動作 體質弱的話多鍛鍊 很多運動可以不用在外面做啊 仰臥起坐每天一百個 不難 貴在堅持。
不吃東西堅持每天運動可以瘦下來嗎？
2樓：小白我們回家啦
不吃東西堅持每天運動，可以快速減重，但不能**。
因為沒有任何能量和蛋白質的攝入，肌肉組織和脂肪組織都會有所消耗（糖原會消耗殆盡，不過糖原佔總體重比例很小，就忽略不計了），加上消化道裡的食物殘餘被清空，你很快就會輕不少。不過這麼做有***，乙個是因為機體大量的消耗脂肪，會出現酸中毒的症狀，最明顯的表現就是口臭；第二是這可能導致機體出現飢餓應激反應，導致節食結束後暴飲暴食，體重迅速**，如果長期節食，則可能誘發厭食症；第三是可能會出現營養不良，尤其是維生素的缺乏症狀。
3樓：手機使用者
要多喝水來加快身體新陳代謝，水分不一定全都要靠尿液排出，運動出汗才能使水分360度在體內迴圈，我現在也是跟你一樣情況，我現在每天都跳繩加跑步（外加按摩小腿）。不能不吃飯，少吃甜食（不能不吃，腦部需要），其實區別最大的就是胖人不挑食，瘦子反之。 游泳100公尺等於跑步4000公尺，相當厲害的。
每天攝入的熱量低於消耗的熱量就能**嘍。這些都是平時總結下來的，希望對你有幫助哦，總之就是運動出汗！
4樓：方芳旅遊實錄
不愛運動就瘦不下來嗎？吃對東西一樣瘦！吃這幾樣東西輕鬆瘦下來。
5樓：55450巡固
不能，如果你不吃東西，在短時間內你會瘦下來，但那只是身體未僅是處於脫水狀態，而且很容易**。
6樓：破碎的夢
那最有效的只能是節食和運動了！一天只吃中午飯，其餘早晚飯就只喝水！一定要運動！最有效的就是：跳繩！相信我，就試試！一定能瘦的！祝你好運！
7樓：阿阿阿七
東西還是要吃的，要不你的身體會越來越差的，適當的運動吧，**很多時候是看心情的。 你太極端了， 你不應該現在**，還是等你正常了再**吧，你這是自殘，不可能瘦掉的。
8樓：慕桖元冬
你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦２４斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。
這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易。 紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的***。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
在8天內不吃東西只喝水狂運動可以瘦10斤嗎
9樓：浮厹靜
八天不吃飯只喝水大概可以瘦5～10斤。
10樓：果靈波
什麼原因讓你要在這麼短時間瘦這麼多、只有女人之間認為越瘦越好、其實男人對女人的胖瘦並不怎麼在乎。8天只喝水不吃飯有命就不錯了還怎麼運動、即使有命可能減下去的只有胸部、建議慢慢的減、我認識的男的裡面沒聽說對瘦子有偏好的、不胖不瘦的最好。
11樓：冬田天聲
會奄奄一息。人體每天必須攝取額定的能量和營養物質才能保證機體的正常運作，簡單說就是活著。所以每天的食物攝入是必須的，但是你可以通過計算和控制攝入食物的能量來達到減少能量攝入的目的。
同時結合運動和規律生活，可以達到**的目的。
12樓：知道達人天蠍
想**運動是必須的，還是需要配合藥物**，健康的**應該是以排為主，清除腸道油膩，排除體內堆積毒素，腸子通暢了，脂肪自然不會堆積，肚子遲早會瘦下去的。我們在做乙個產品韋本初清暢果，具有清腸道，排毒素，排宿便的功能，真心推薦真心想**的朋友使用。飯後一顆每天一顆，想瘦不是難事。
祝您早日減掉大肚子，回到健康好身材。健康是由內而外的身心健康！
13樓：網友
……你試試看法國804的****，8天10斤，關鍵是能吃東西，不至於把身體弄壞了。千萬不要太激進，**，不然**很快。不想太辛苦，還想瘦的話，就晚上少吃，提前吃。
6點以前最好。可以多吃點兒高蛋白少脂肪的東西，神馬海鮮魚類的 ……
14樓：
可以，不過**的特別厲害！！！不信你試試。。。
15樓：妖狐尾尾
估計會死。而且很容易得暴食症。
我每天堅持做運動需要多久才能瘦下來
16樓：檸檬愛美
你好，運動時間的長短要視運動方式與運動強度來定。一般情況下，有氧運動專時間會長於無氧。
屬運動；進行中低強度的運動的運動時間會長於高強度運動的時間。通常情況下，有氧運動會在進行30分鐘後燃燒脂肪供能。因此，要想通過有氧運動方式達到**目的，每次進行中低強度的有氧運動時間不能低於30分鐘。
而每次進行力量練習，主要考慮其負荷的強度。以60%~70%的最大負荷，8~12次一組，一次做2~3組即可。就有氧運動來說，每天進行60分鐘左右的有氧運動能夠控制體重，如果需要減少體內脂肪，那麼每天的有氧運動時間則要超過90分鐘。
每次的有氧運動強度控制在60%~70%最大心率範圍。（最大心率=220-年齡）一週進行3~5天的中等強度有氧運動，運動時間每週約150分鐘。進行力量訓練，身體需要較長時間恢復。
建議一週做2~3次力量訓練即可。
17樓：佰之麗語青汁
不行，復。
至少30分鐘 才有效果制。其實**並不是那麼難，主要bai是du要有毅力，我最早**是zhi堅持每天做做簡單運動，不dao吃夜宵，一天3餐準時吃，不會吃的特別飽，剛好就可以了，吃完不要馬上坐著，稍微走走，不僅有利於胃消化也有利於腸胃吸收。平時注意喝水，保證水分的充足。
當然這個是乙個需要毅力的過程。
18樓：匿名使用者
單純依靠運動是不夠bai
的。要想消du耗自身脂肪，每天zhi必須連續運動45分鐘。
dao以上才能見效版，這不是一般人所能辦到的權，乙個50公斤的人每天需要1500千卡熱量來補充身體所消耗的熱量。以20～40歲年齡段的輕體力勞動者為例，女性每日的熱量需求為1800～2100千卡。要想**，最重要的是，必須是消耗的熱量大於攝取的熱量。
持之以恆，不能鬆懈。一旦你鬆懈下來，每天消耗掉的熱量少於攝入的熱量，**就成為必然了，讓你以前的所有努力都化為泡影。你可以了解一下練客，讓教練根據你自身的情況給您制定更合理的健身計畫，我就是這樣瘦下來的。
希望可以幫助到你！
19樓：宇宙外的三道題
如果是進行來傳統的有自氧運動（比如慢跑），那麼要持續慢跑40分鐘以上，一週跑3到5次才有比較好的**效果。
如果是進行高強度間歇有氧運動（如從此跑與徒步走間歇結合起來），那麼15到20分鐘左右的**效果就等於慢跑40分鐘左右了。
如果是進行力量訓練，20、30分鐘的時間也可以增肌減脂的。力量訓練和高強度有氧間歇運動的**原理是在運動後長時間提高代謝率，從而消耗更多的熱量；而傳統的有氧運動的**原理是在運動過程中燃燒消耗脂肪。
20樓：手機使用者
你可以自己做一雙**鞋，我剛剛用過的招數，很有效的，搜尋一下：自己製作**鞋，有詳細說明，產後**的效果不錯，還省錢，**苦。特別推薦。
21樓：匿名使用者
呼啦圈這個**很厲害啊，如果連續很多天沒練，**特厲害！
建議練瑜伽每天20—30min~~而且對體型塑造特好，練完後，心情也別樣的好啊~~
每天只喝水，幾乎不吃東西，能瘦多少
22樓：糖豆豆
這樣對身體損害太大了。。還是應該健康理性的**。控制食量，多做運動吧。
23樓：匿名使用者
想死，這樣**很容易**的。
24樓：匿名使用者
親身體檢，以後看到蘋果就噁心。**是必然的。
25樓：佛霞飛
生理機能會嚴重損傷的，您趕快停止這瘋狂的做法吧。
晚上不吃東西能瘦下來嗎？
26樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
27樓：匿名使用者
短期內可以瘦下來，但是從長期來看可能不瘦反胖。因為只有提高新陳代謝，增加身體熱量的消耗才能達到**的目的。如果長期攝入食物不足，會導致蛋白質不足而引起肌肉的數量減少，從而使得基礎代謝率也跟著減少。
基礎代謝率一旦變低，即使運動，脂肪也很難燃燒，**的效果也會變得很差。碳水化合物攝入不足的話，會引起頭暈、目眩、嗜睡的毛病，同時還會增加腎臟的負擔。
28樓：匿名使用者
你好，這個屬於純健康**方法（男女都適用），可以根據個人體質，能在15天內最少瘦下10－15斤左右，(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^以下是我親身經歷**成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你：
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了。
3晚飯跟中午基本差不多：少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，速食麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5**期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。
6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。同時也為防止**。
8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉公尺，公尺飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差，2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會**的很厲害。3節食導致新陳代謝變慢會更胖的。
4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。
另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）
其實**有個最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，**成果就出來了^ ^
毅力和恆心是**成功的秘訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速**就只有節食和手術了 大家願意嗎？呵呵 祝你**成功。,
29樓：天涯海角七樓號
首先根據自己的身高體重，判斷自己的體重指數是否在正常的範圍，如果在正常的範圍，不要因為苗條的原因**。需要控制飲食的總量，而不能晚上不吃飯。
午餐和晚餐適當控制進食量，但要保證蛋白質類食物的攝取，烹飪方式盡量以蒸、煮為主，減少油脂攝入。即使**，也要通過逐步加大運動量和控制飲食熱量攝入等措施，慢慢進行調整。
一般水果**是可以的，不過也要適量。早餐可以用蘋果代替。喝點酸奶。
午餐吃點菠蘿士多啤梨或者吃點麵食。晚餐隨便吃什麼水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。
不要吃太太太多是可以**阿。
通過運動的方式**，不僅可以達到**目的，還可以強身健體，所以一直以來都是**人士的首選法寶。爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運動都是有效的運動**的方法。運動**的原理是通過運動，燃燒體內多餘脂肪，從而達到**目的。
小狗拉稀不吃東西只喝水沒精神，狗狗不吃東西只喝水沒精神怎麼辦
生病了 建議去 獸醫院 趕快找獸醫看看，給它打針！幼犬不要亂喂東西！有 就一直給它吃 大了以後可以再換別的！要不然小狗不適應！四十天後應該注射疫苗！你好 我知道 和我小狗以前一樣 你觀察下寵 拉稀是不是黃色的泡沫狀 是的話難做了 得了瘟了 狗生病的話看上去都像感冒知道不 不能馬虎，現在這季節發情欺 ...
小狗不吃但是喝水能活幾天，狗不吃東西只喝水能活多少天
小狗病了，好幾天沒吃東西了，只喝水，現在走路都打晃了，現在的大便是紅色的了，它生下來就比它這一起生下來的小狗小，還不愛吃東西，它還能活多長時間？1星期左右,最多是餓暈了。不吃東西的話建議打點滴,就是葡萄糖點滴,總要補充營養吧?可以試試喝紅糖水,我的狗試過了,熬過去了。那應該是小狗一時食慾不好吧，你不...
人只喝水不吃飯可以堅持多久，人不吃飯只喝水可以活多久
cctv4裡乙個選秀遊戲叫 非凡少年 其中一道考試題，問 不吃飯，只喝水，人能活多久？選擇答案，7天，30天和90天，cctv的正確答案是90天。於是我問自己，人只喝水，不吃東西，到底能活多久呢？你要是去問乙個大夫，如果這位知識足夠豐富的話，答案是4到6個星期，但問題卻沒有這麼簡單。一些醫生和心理學...