1樓：阿里
最近心情低落壓抑，感覺人生充滿黑暗孤獨這樣的人生要想擺脫，還要走出去，多接觸積極向上的人，敞開心扉好好的放鬆自己。
2樓：思念慈母
擺脫自己的陰暗面，還是需要自己去努力，可以去出去旅旅遊，放鬆一下心情，改變一下現在生活的環境，才可以從自己一樣心裡走出來。
3樓：退休老鉗工
人都不可能一帆風順，人的人生的道路也許有很多坎坷，但是，不要被暫時的困難所壓倒。並不是說讓每乙個人都成為強者。弱者也要克服困難，所以，不要被一時的困難而困擾。
更不要被一時的境遇感到壓抑。如果想要擺脫就最好轉移注意力去讀一些有益的書籍，或者學一些有用的技術。
4樓：帳號已登出
找點自己喜歡的事來做，讓自己保持愉快，最好調整一下自己的狀態。多學習，每天學一點，增加自己的魅力，自然會有人被你吸引。不會談念愛沒關係，重點不是會不會，而是用不用心。
5樓：瓊樓登高人為峰
這個必須要積極的面對，才行，千萬不能因為感情上的事情長期的情緒低落和壓抑，這是不行的時間長了會對人的身心健康造成很不利的影響。首先要調整好自己的心態，然後積極的鍛鍊自己。讓自己身上充滿了本領和知識，這樣才能才有了自信，在自信的基礎之上，在面對任何事情的時候都會處之泰然。
6樓：連線你我他
這是心裡疾病了，建議出去轉一轉，最好換個工作環境，看能不能調解一下。
如果想找個女朋友，去找個周邊女孩子多的工作，例如電子廠、銷售之類的。
7樓：海錄文化
多讀書 提公升內在精神，自信堅強。
多運動 提公升外在精神面貌 身體素質強。
看準一行 潛下心鑽研 多賺錢。
當你做好了這些 緣分就會不期而遇。
8樓：網友
最好就去外面散散心，放鬆下。
9樓：匿名使用者
我現在大三，在家休學，看病花錢，沒有收入，無所事事，每天吃喝玩樂，迷茫又頹廢。孤獨是一種人生常態，有的時候的確難以忍受。如果有乙個人可以接納，包容自己最好；沒有的話也不要悲傷，因為找乙個情投意合的人太難了，更何況是異性。
不能總是把希望寄託在別人身上，可以找一些自己喜歡做的事，暫時忘記犯惱。
最主要的事情還是先接受自己，愛自己。人生有很多種方式去活著，好多人甚至過得沒有你好，大多數人的人生都是這樣，忙忙碌碌而沒有意義。你的人生還很長，人生的每一天都會有不同的希望，享受現在，不要擔憂未來，實在壓力大可以放縱自己，不要把自己逼得太緊，沒有什麼是必須擁有的。
長期的壓抑，如何擺脫孤獨迷茫？
10樓：你即來
心情壓抑是一種不良的心理情緒症狀，有的人認為心情壓抑其實也沒什麼啊！多休息休息和放鬆一下就可以了。其實不然，尤其是長期的心情不好，壓抑的狀態下，會對於身心 健康 有很大的傷害，那麼心情長期壓抑怎麼辦呢？
1. 有的朋友如果是長期的心情壓抑的話，那麼要從自我的心理上進行調節，要用自我意識去控制。長期的心情壓抑會有爆發點，一定要進行自我的心理疏導，告訴自己，一切都沒什麼大不了的事情，自己勸慰自己會更有效果。
2. 要學會用語言來調節自己壓抑的心情。多和朋友或家人聊聊天，說說話。
俗話說的好，「話是開心的鑰匙」，往往這種壓抑和鬱悶的心情，在聊天中會抒發出來自己心裡的那種怨氣和不滿，有些事情說出來了，也就緩解了壓抑的心理狀態。
3. 另外還要學會自我安慰和目標轉移。有時候要有一種阿q的精神，得不到的咱認為不好，進行心理上的自我安慰和說服自己。
這並不是自欺欺人的方式，而是因為自己某些事情不滿意或者是達不到，而緩解疏導心情壓抑的有效調節方式。還可以採取做點別的事基讓旦情，來轉移自己的注意力，讓自己忙碌充實起來，也是改變心情壓抑不錯的方法。
自我鼓勵法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛搏擾自樂，會使你的情緒好轉。 2． 語言調節法 語言是影響情緒的強有力工具。
如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調滑帆節自己的情緒。 3． 環境制約法 環境對情緒有重要的調節和制約作用。
情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到 娛樂 場做做 遊戲 ，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
4． 注意力轉移法 請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦後或找到光明的一面，則會消除苦惱。
怎麼能走出低迷的心境？
11樓：來自駱馬湖養眼的路西法
走出低迷的困境是乙個挑戰，但以下方法可能幫助你逐漸恢復積極的狀態：
1. 接受現實：首先要接受當前的處境，不要否認困難和挫折，正視問題是解決它們的第一步。
2. 尋求支援：和家人、朋友或專業人士談話，分享自己的感受，獲得情感上的支援和理解。
3. 設立目標：設立明確的目標和計劃，為自己設定小目標，逐步實現，增加自信和動力。
4. 培養愛好：參與自己感興趣的活動和愛好，讓自己感到快樂和滿足。
5. 積極思考：轉變消極思維，注重積極的自我暗示和鼓勵，培養樂觀的心態。
6. 鍛鍊和保持健康：適當的鍛鍊有助於釋放壓力和焦慮，保持身心健康。
7. 尋求專業幫助：如果低迷情緒持續且影響生活質量，考慮尋求心理諮詢或心理**的幫助。
8. 專注當下：不要過度糾結過去的錯誤或未來的擔憂，專注於當下，積極面對現實。
9. 接受失敗：接受失敗是生活的一部分，學會從中吸取經指山驗教訓，並向前看。
10. 堅持和耐心：走出低迷的困境需要時間和堅持，保持耐心和決心是很重要的。
重要的是要記住，每個人的情況和處境都不同，走出低迷需要根據自己的實際情況採取適合自己的方法唯枯中。若覺得無法自行應對，不要猶豫，及早尋敗譁求幫助是乙個積極的舉措。
12樓：冷眼看你裝
當生活低迷的時候，可以嘗試以下幾點來走出困境：1. 找到支援：
尋求朋友、家人、心理醫生或其他專業人士的幫助和支援，讓他們聽你傾訴，分享你的困惑和煩惱，幫助你找到解決問題的方法。賣頃2. 做身體活動：
身體活動可以釋放身體內的壓力和緊張感，可以是散步、慢跑、瑜伽等，選擇適合自己的方式來放鬆身體和心情。3. 更換環境：
出門旅遊、參加社交活動、嘗試新的愛好、學習新的技能等都可以幫助你改變困中渣陸境的狀態，讓自己更加積極向上。4. 培養樂觀心態：
意識到生活中總有美好的事情，多看一些正能量的內容，讓自己的心態變得更加積極向上。5. 尋求專業幫助：
如果你的情況比較嚴重，如情緒低落、焦慮、失眠等症狀嚴重影響了你的生活，可以尋求專業心理醫生或醫療機構的幫助，接受更加系統和有效的梁則**。
13樓：群眾看世界
接受情緒： 首先，要允許自己感受低迷的情緒，不要否定或壓抑它們。認識到情緒是人類的正常體驗。
積極思考： 努力轉變負面思維，關注積極的方面，尋找解決問題的方法，培養樂觀態度。
社互動動： 與親友保持聯絡，分享你的感受，得到情感支援和理解。
積極活動： 參與你喜歡的活動，追求興趣愛好，從中獲得快樂前燃枝和滿足感。
鍛鍊身體： 運動可以釋放身體內的愉悅激素，有助於改善心情和情緒狀態。
深呼吸和放鬆： 學習深呼吸、冥想、漸進性肌肉鬆弛等放鬆技巧，減輕焦慮和緊張。
飲食調節： 選擇均衡的飲食，攝取足夠的營養，避免過多段握依賴咖啡因和糖分。
睡眠管理： 確保獲得足夠的睡眠，充足的睡眠對心情和情緒的改善非常重要。
設定小目標： 設定一些小目標，逐步實現，增加成就感和自信心。
尋求專業支援： 如果低迷情緒持續且影響日常生活，考慮尋求專業心理健康專家的幫助。
自我關愛： 給自己時間，進行自我關懷，從而提公升心情和情緒。
逐步行動： 不要急於求成，逐步採取行動，朝著更好的心境邁進。
學習應對策略： 學習有效的應對策略，如情緒調節技巧和應對壓力的方法。
尋找意義： 嘗試尋找生活中的意義和目標，這有助於提公升內心的穩定感。
走出低迷的心境是乙個逐步的過程，每個人的情況都不同，所以可能需要多種方法的結合來幫助你走出低迷。選擇適合自己的方法，積極努力，並逐漸恢復積極的心態。如果情緒問題嚴重影響生活，建議諮詢專業心理健康專慧敏家的建議。
如何走出低沉的心情？？
14樓：菲爾丹青
當生活低迷的時候，可以嘗試以下方法來走出來：
1. 找人談心：與信任的家人、朋友或心理諮詢師交流，尋求支援和建議，讓自己傾訴並獲得情感上的支援。
2. 尋找樂趣：找到一些自己感興趣的事情，如看書、打球、旅行等活動，讓自己感受到生活的愉悅和樂趣。
3. 培養正面的態度：積極地思考自己的生活和未來，學會關注自己的成就和優點，培養自信和自尊心。
4. 規劃自己的未來：設立明確的目標和計劃，為自己的未來設想乙個積極的方向，讓自己有所期待，併為之努力奮鬥。
5. 尋求幫助：如果自己的低迷情緒過於嚴重或持久，可以尋求專業醫生或心理**師的幫助，採取合適的**方式來達到恢復身心健康的目的。
總之，克服低迷情緒需要自己的努力和外界的支援，要學會自我調節和積極應對，讓自己重新充滿正能量和信心。
人生的低谷，感覺很彷徨。心情也很不好。怎麼辦啊？
15樓：冰雨夢悠悠老師
人活著沒乙個人的人生是一帆風順的。
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待。
保持一顆平常心。
人生難免跌倒和等候。
要勇敢的抬頭。
陽光總在風雨後！
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
最近好壓抑，感覺自己張臉是名副其實的大眾臉，都不敢出去見人了
大眾臉就不敢出去見人了。那些意外受傷有疤痕的人都克服心裡走出去，你乙個大眾臉就不敢出去見人了，那就在家裡好好呆著。世界這麼大，長的漂亮的人比例還是很少的，多數都長的一般大眾化，這很正常的！心態放好點，沒必要太壓抑難受，自己的顏值是先天父母給的，誰也沒錯，只有心眼兒好，知道孝敬父母，就是最好的。再說了...
每天心情壓抑情緒低落，為什麼常常心情低落壓抑？
你好，建議看看正能量的書能讓人內心強大，心態更好，我有一段時間因一點事情總感覺壓抑，放不下 氣，看了正能量的書後突然感覺豁然開朗 好了很多。香蕉含快樂因子，在體質允許的情況下，每天吃根香蕉。有時候換乙個角度想問題，塞翁失馬焉知非福。在不違法 不違反道德的基礎上，暗中多幫助別人，贈人玫瑰手有餘香，自己...
低落，壓抑的心情，矛盾的思想。。。
你可以嘗試著修心啊！人生沒有絕對的 一帆風順，只要你自己不承認你不行，別人再怎麼說也只是徒勞，只要擁有一顆善良的心，慢慢學著做事情作對做好，步步為營，你就可以獲得很快快樂！相信自己讓自己慢慢強大起來。靠山山會倒，靠人人會跑，只有自己最可靠！你身邊肯定有很多關心你愛護你的人，要開心啊！搞好人際關係確實...