1樓：網友
因為你職業的原因，經常保持一種姿勢不動，造成血液迴圈不好。建議你下班後堅持做乙個動作，兩手從背後相扣，然後彎腰儘量把手往上抬，頭也同時往上揚，儘量堅持時間長一點，會有效果的。
2樓：白痴妞
肩周炎並不分年齡，只是多發於中年人~
現在的年輕人，都要美麗凍人，不注意自己的身體，只為了美，當時或者那幾年都沒發生病變~
但是這是積累的病，常年形成的~不是一時就造成的，遇到陰雨天，應該加重，有的人是，遇到風就加重，就說明造成的原因不同~
疼的時候就拔罐子，自己買一套拔罐子的東西，也不是很貴~看看拔完什麼顏色，之類的~
3樓：網友
你還好，我才比你大幾年就一身老人病了，不過你的應該是小問題不像我，只要你每天堅持運動，收銀時也不時小程度的擺下手，轉轉脖子之類的也是有幫助的，還有就是多喝點田七湯，活血的。
4樓：熊貓呀呀
收銀員相對每天都保持僵硬的姿勢。
長期下來會導致骨骼的一些問題。
建議：定時的輕微活動脖子 手指 腰部等幾個部位。
主要時頸部。
5樓：網友
你是女孩嗎？
以後少穿露背裝，酸 時去拔火罐一次見效拔幾次就好了。
我今年才二十多歲，不知道為什麼肩膀會疼痛不已，每次
6樓：
穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉動 1分鐘 ,換左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住該穴 ,旋轉揉動 ,每次 1分鐘 ,每日 3次。
捏壓患處 :用右手拇、食指捏住壓痛點 ,用力深壓 ,並向前後左右揉動 1分鐘 ,然後用同樣的方法捏右肩。每日 2次。
功能鍛鍊 :1、掄拳。左右肩關節劃圈掄動15圈。
2、聳肩。雙手叉腰 ,上下前後縮頭聳肩 ,每次 15下。 3、揪耳廓。
兩手交叉揪住耳廓 ,連揪 15下。 4、舉手。十指相挾 ,手心向上、舉過頭頂 ,上下前後搖動 30下。
5、展翅。雙臂平抬成飛翔勢 ,上下扇動 30下。 6、託頭。
兩手插入腦後 ,手心向上十指相挾 ,向上託頭 20下。 7、晃肘。兩臂同時抱肘 ,上下左右晃動 30下。
早晚各一次。
20歲 肩膀痠痛
7樓：小陳檽匤
一，長期沉溺電腦，電腦遊戲愛好 二，沉溺棋牌麻將，長期長時間的玩牌！ 三，職業病，辦公室白領一族，學生一族，長期伏案工作和學習，造成！ 四，晚上睡覺的時候姿勢不正確，或者落枕了！
你看是不是有你的原因啊， 頸椎病的**得一分為二來看，一，去醫院**！ 二，是家庭自我**！ 但是，不管是什麼樣的頸椎病也得先去醫院診斷清楚型別再做打算！
談談家庭自我**：因為在這裡問的病人大多數都是年輕人，而年輕人一般不是特別嚴重，有三個建議！ 1,建議花幾十塊錢買個頸椎牽引器，別買橡膠的，買絨布的，每天牽引20分鐘到30分鐘，如果在配合在使用電腦的時候輕度牽引就不會疼痛！
2,自己反手按摩 3,用鼻子在空中寫正字，每次寫100個，效果還行 以上3點，為家庭自我保養**，對於年輕人來說，效果不錯！實在不行配合吃一顆芬尼康飯後吃，一天3次，藥房有賣。
我才20多歲，渾身痠疼！特別是右邊肩膀，好像有肩周炎！特酸特疼！怎麼辦？我到30歲怎麼辦?40歲又怎
8樓：手機使用者
現在一般在電腦前得時間一長就特別容易引發肩周炎，肩周炎的症狀體徵是： 本病女性多於男性，左側多於右側，亦可兩側先後發病。多為中、老年患病。
逐漸出現肩部某一處肩周炎痛，與動作、姿勢有明顯關係。隨病程延長，疼痛範圍擴大，並牽涉到上臂中段，同時伴肩關節活動受限。如欲增大活動範圍，則有劇烈銳痛發生。
嚴重時患肢不能梳頭、洗面和扣腰帶。夜間因翻身移動肩部而痛醒。病人初期尚能指出疼痛點，後期範圍擴大，感覺疼痛來於肱骨。
肩周炎的患者主要有以下的一些表現： (1)肩部疼痛：起初時肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後，常使疼痛加重 (2)肩關節活動受限：
肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內外旋更為明顯，隨著病情進展，肩關節外展時出現典型的「扛肩」現象，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。 (3)怕冷：患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。
4)壓痛：多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
建議最好採用外用藥物**，可外敷舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風散寒的如拜力士可以促進功能恢復而達到快速**目地。
我才20多歲右肩經常痠痛是不是肩周炎？怎麼能治好？
9樓：歐小雨谷駒
你好！你可能是肩周炎！建議：工作生活中。
伏案。上網超過30分鐘請起來活動一下頸肩腰，這樣可以防止椎體的退變。介紹肩周炎的八種自我防治動作供患者參考：
1）屈肘甩手患者背部靠牆站立，或仰臥在床芹鬥上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。
2）手指爬牆患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢儘量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。
嫌首磨3）體後拉手患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。
4）展臂站立患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反覆進行。
5）後伸摸棘患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸控脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鐘後再緩緩向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。
6）梳頭患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前芹棚（掌心向上），儘量用肘部擦額部，即擦汗動作。
7）頭枕雙手患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部（枕部），先使兩肘儘量內收，然後再儘量外展。
8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反覆數遍。
請患者注意，以上八種動作不必每次都做完，可以根據個人的具體情況選擇交替鍛鍊，每天3—5次，一般每個動作做30次左右，多者不限，只要持之以恆，對肩周炎的防治會大有益處。也可以使用【中醫拯骨水】進行外塗滲透**。有什麼不清楚的可以加我進行諮詢！
祝你早日**。。。
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