1樓：匿名使用者
第一，每天必須進食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。
第二，在雙腿痠痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜。不然，會造成小腿更加虛弱無力。
茲介紹一張良方給你參考，藥方如下：
鹿角膠一兩 麻黃二錢
牛膝四錢 肉桂二錢（煎服）
本藥方可補腎強筋骨，養血活血，振奮下肢筋脈的功效。若配以補酒一小杯，能使藥力通達全身，對身體虛弱者，療效更佳。
小腿肌肉痠痛
這要看你是處在什麼年齡段，是否經常運動。如果不是經常段煉，蹬山後小腿疼是正常的，用熱水泡泡腳，自己用手揉揉把，疼痛就會有所減輕.
可以用腳跟著地，然後用手用力拉腳，這樣保持一段時間小腿就不會很痠痛了
一般登山後小腿都會很硬，是因為沒有活動開來，登完山以後就使勁的按捏小腿，使小腿肌肉軟下來，就不會那麼疼了，還有用熱水泡一下，感覺很舒服。
登山後小腿小腿會痠痛，是因為沒有活動開，登完山以後就使勁的按摩小腿，使小腿肌肉軟下來，可以減輕小腿痠痛,小腿就不會那麼疼了，還有用熱水泡一下，感覺很舒服。
長途跋涉，小腿累了，晚上熱水泡腳可以減輕肌肉痠痛。但是平時練習下蹲，鍛鍊小腿也是不可缺少的.
泡腳是為了促進血液迴圈，把因運動過度造成的糖元堆積盡快疏通。
不建議自己隨意按摩，不正確的按摩手法，會導致肌肉更為疼痛。
小腿伸拉，可坐於墊上，雙腿伸直併攏前伸。勾起腳尖，上身向前伸展，盡力抓住腳尖。伸展後注意要適當放鬆，蜷起雙腿，抱於懷中
2樓：匿名使用者
注意骶髂關節紊亂.壓迫坐骨神經.骶髂關節有壓痛點
3樓：毛_虎乙
引起左小腿疼痛和走路疼痛厲害的原因有很多，比如坐骨神經痛、下肢靜脈曲張並血栓形成、感染性肌炎等等。 建議去專業的醫院進一步檢查下，明確**及時對症處理。
4樓：
我估計你現在正在生長發育階段，我認為你是缺鈣，你要多吃點鈣片，另外不要受涼，如果條件可以的話去拔個火罐，把體內的毒氣和涼氣拔出體外這樣就更好了，沒什麼大問題的
5樓：黯淡z誓言
估計你缺鈣 最好吃點鈣片 安利就不錯 小孩這是長身體的時候 多補補好
6樓：
片面追求高脂肪高蛋白，有機酸嚴重過量。雞、鴨、魚、肉、蛋、牛奶、魚肝油、金鈣、可樂,維生素片等係屬酸性；空氣、水質也都已呈酸性；西藥、化學品是屬於有機酸強酸，毒素多；缺乏運動流汗少，也就是不排酸【汗是酸臭的】；終於把身體搞垮，當毛病愈多而藥物也將吃得愈多，西藥吃愈多，打針打點滴愈多，反而愈不健康，形成惡性迴圈。 「酸能蝕骨腐肉」，而導致骨髓大量流失，當骨髓大量流失時，許多病將接踵而至。
骨質疏鬆、蛀牙、關節痠痛等等都是身體在向你報警。
還可以經常看到抗生素損害聽力的報道。
7樓：金仔
您好，像您這樣的狀況應該是氣血虛弱，屬於中醫方面的**.您就算到醫院去怎麼個檢查也查不出什麼來，因為西醫與中醫的角度觀念不同.
試著去喝一些藥酒，藥店有賣的，每天喝一小杯，可以去除運動帶來的小傷痛。我自己有泡了一些藥酒，是一位老中藥開的藥方，主要是強身健體的，藥效是非常不錯的。不過，泡起來很麻煩，而且最少要乙個月左右才能喝，所以見意去同仁堂看看有沒有一些針對運動後喝保健酒。
您也可以嘗試購買些較好的活血舒筋活絡的藥酒和藥油外擦.
8樓：成都麥通舒彈力襪
每天堅持一定時間的行走，多項研究已經證明，走路是預防靜脈曲張最好的運動。每完成一次行走，足底就會像幫浦一樣將血液倒流回去，從而防止血液倒流的壓力。
我左小腿的骨頭旁肌肉疼怎麼回事啊？
9樓：
正常，骨膜炎，運動員或者鍛鍊者必經的事
10樓：匿名使用者
去看看吧 又不是醫生怎麼知道 估計是打球留下來的
大量運動後小腿痠脹怎麼辦，跑步小腿痠脹，怎麼辦？
1 運動後對痠脹處進行按摩 揉捏 除了運動後的拉伸和放鬆，在第二天專門找個時間進行腿部按 62616964757a686964616fe78988e69d8331333433626431摩，也是消除肌肉痠痛的主要方式。按摩可以促進腿部肌肉中血液的迴圈，對緊張感的消除 損傷的恢復效果顯著，按摩過的肌肉...
運動完後腿部痠疼怎麼辦，運動過後小腿痠痛怎麼辦
消除肌肉痠痛的方法 1 伸展練習 靜態伸展牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於疲勞肌肉的恢復。對痠痛區域性進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鐘，然後休息1分鐘，重複進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣，也為預防訓練時出現拉傷打下基礎。2 拍打按摩 對痠痛區域性進行拍打按摩，使肌肉放鬆，...
我今年41歲 女 左小腿早晨偶爾抽筋是怎麼回事
造成抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病，脊...