1樓：黯然夕逝
希望我能幫到你，我是個實習的。
父母的種種壓力和遇到種種事情，導致你父母的心情得不到發洩，這時候，你更要去關注這個家，而不是關注父母是否看心理醫生，這樣的事，需要你和你的父母一起解決，一起度過難關，你要停下手上的事，給你的家多點耐心，多點耐性，多點寬容與諒解。
你可以和你的父母在乙個安靜的晚上聊聊天，與你的女兒溝通好，和父母聊天時，注意的是安靜，心平氣和，不能說些極端的語言。
和你的父母一起處理好，別讓他們在一些事上去鑽牛角，或者過度的自我認為。
你必須保持冷靜的頭腦。
適當的話，你可以製造一些和諧的氣氛，例如今天的好事，你的父母同時存在壓力。也不能讓他們去理會那些繁瑣的事，你理應讓他們好好生活，安安靜靜的，有空看看報紙，種種花，去走走，至於**之類的事，儘量讓他們放下，父母老了，多做些老人的事，可以跟街坊聊聊，打打麻將。
而你，更需要用更多的心思放在家裡，承擔你為人子女的擔子，更多的是溝通，疏導，和讓他們安靜的生活，這些可以做到的，應該是你自己乙個能做到的，對了心理醫生，那就不必了。
其實想想，更好的，你可以去做你父母的心理醫生，好了，希望能幫到你，希望你的家能和諧，美滿，春節過得更好，
2樓：熊利文
沒有錢沒關係，你聯絡中美澳聯合（北京）國際醫學研究院吧，聯絡一下看看幫幫你。
處在長期壓抑的環境中，該如何調節心理呢？
3樓：蒼涼一默
學會轉移自己的注意力。高三那會，每天都在做著重複的事情，三點一線，班級、食堂、宿舍。當時感覺教室真的很壓抑，每天除了做試卷就是講解試卷，生活真的很無聊，我不是那種愛學習的好學生，在那種環境下，生活得很難受，雖然沒有想過什麼極端的做法，但是我也感覺周圍的人和我格格不入。
後來我找到了調節心理的辦法，每天早上我都會對著鏡子裡的我說：「你可以的，你是最牛逼的，其他人都是渣渣」，在這種類似於自我安慰的方法下，我逐漸感覺自己真的是最牛逼的，學習也更加努力。最終在高考中也取得了意想不到的成績。
懂得適當地體育鍛煉。俗話說得好：身體是革命的本錢。
沒有乙個良好的體魄，你怎麼在這壓抑的環境下生活下去？還是在高三那會，每天都在教室那種壓抑的環境下，說真的，是個人都會感到壓抑，每天說的最多的就是分數、排名，我天天聽，聽得頭都大了。就是在這種環境下，我到現在仍然記得我們班長因為天天低頭寫作業，脖子出了問題，到現在仍然沒有痊癒。
我正是在這種環境下，心理和生理受到了雙重的打擊。
後來，我學會了打羽毛球，而且愛的一發不可收拾。一有空就會去體育館打球去，我仍然記得，那次二模考試，考完我就感覺這次考試沒有發揮好，看他們都在討論試卷，我當時真的一點心情都沒有，後來，拿起我的球拍就去了體育館，打到上自習才回來，打球的時候我就什麼都不想，就是單單的打球。
後來回到教室看到試卷，也沒有過多的傷心難過。不過從那次之後，我逐漸學會在這種壓抑的環境下，找到調節自己的辦法。堅持鍛鍊身體，不僅可以保持身體健康，對自己的心理健康也有很大的幫助。
學會與他人溝通交流。剛上大學那會，我就有那種生活在壓抑的環境的感覺，內心感覺十分孤獨。因為這是我第一次出遠門，獨自一人在外地生活，人生地不熟的肯定感覺有點壓抑，宿舍的人大部分都是本地人，和他們語言文化什麼的都不怎麼通，當時真的感覺很孤單。
後來，宿舍來了乙個老鄉，頓時感覺十分親切，漸漸地我開始和室友們交談了，逐漸地開始和班級裡的其他人有了交流，現在我已經和他們甚至其他專業的人弄熟了，也沒有原來的那種壓抑感了。
所以，當我們處在那種壓抑的環境下，應該主動和周圍的人溝通交流，逐漸擺脫那種感覺。
4樓：藍雨瀟瀟
壓抑是現在很多人都會產生的情緒，建議你採用以下兩種方法做做嘗試：
1.直面問題。仔細分析造成壓抑，造成工作煩心，關係煩心的原因，想辦法解決或改善它。也許不能很快消除，但只要有心改善並做出實際行動，你一定會朝成功的方向越走越近。
2.採用減壓法。不要讓自己整天都被那些事情影響，留一些時間讓自己徹底忘掉不快。
去做一件你很感興趣的事情，只要能轉移你的注意力並投入進去就最好。如看電影，聽歌，逛街，k歌，玩遊戲--意在分散注意力；或者爬山，攀巖，游泳，拖地，洗衣服。出大汗就好，運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質；再或者去個空曠無人的地方大喊大叫。
意在發洩體內不良物質但如果是生理週期引起的，那麼過兩天就好了。別急，這是正常現象，試試看吧，你一定會慢慢好起來。
長期在某種環境下心理很不健康，怎樣才能讓自己的心裡更健康呢？應該如何調整心態？
5樓：解生活百態
隨著社會的進步，時代的發展，我們的生活節奏也是越來越快了。我們總是感慨以前的生活能夠得到消遣專案太少了，但是現在消遣專案多了，時間卻更少了。壓力是讓我們最容易產生情緒的乙個重要因素，長期的處於某種環境下會讓我們的心理變得不健康。
那麼，我們該如何正確的調整自己的心態，讓自己更加的心理健康呢？
1、多看心理健康類書籍。
有句話說得好，書中自有**屋。在知識海洋裡面，有很多的道理和學識能夠幫助我們，看到更多自己以前所不能想到的空間，當我們長期的處於乙個混亂環境的時候，那就從書中多去尋找一點安寧，讓自己心理在正軌上行走。
2、多跟朋友溝通交流。
不管在什麼情況下，遇到什麼樣的事情，都不要忘記朋友的重要性。當我們心情抑鬱，壓力大的時候，我們不要忘記了身邊的朋友。雖然他們不一定能夠幫助到你，但是總是能夠給你一些建議和意見的，最起碼能夠甘當你的垃圾桶，讓你能夠將內心的想法和不悅宣洩出來！
3、多外出散心或者來一場旅遊。
自己心情壓抑，情緒得不到宣洩的時候，最好是不要讓自己處於黑暗的角落，讓自己獨處的話只能讓這種情緒得到無限的放大。所以遇到這種情況要多去散心，或者直接來一場說走就走的旅行，到祖國的美好山河去看一看，舒緩自己心中的苦悶。
6樓：徐春苗
要保持一顆積極樂觀向上的心態，多與人溝通交流，學會換位思考。
7樓：dj林林
應該學會調整心態，平時和朋友多聊聊天，多出去走一走心態就能好。
8樓：農家小妹婉兒
可以看一些心理學方面的書，這樣就讓身心變得更健康，還能自己給自己疏導。
9樓：天才人物我無敵
無論遇到任何事情，在任何環境下，都要讓自己保持乙個積極樂觀向上的心態。
10樓：小
想要變得心理更加的健康，就必須在外面多走走，這樣身體就會變好。
11樓：小塔
想讓自己心理健康就要參與到人群去，這樣心理上會開朗，整個人就好了。
12樓：一學期共享書
日常生活中多參加集體的戶外運動，多與別人溝通交流，保持愉悅的心情。
如何改變環境所影響的心理壓力
13樓：匿名使用者
1) 瞭解自己的能力，制定切實可行洞手的目標。
2) 勞逸結合，積極休息，培養業餘興趣愛納鍵嫌好。
3) 加強體育鍛煉，生活有規律，睡眠充足。
4) 建立和擴充套件亮御良好社會支援系統，擁有朋友。
5) 積極面對人生，自信豁達，知足常樂，笑口常開。
6) 改變不合理觀念，通過有意地改變自己的內部語言來改變不適應狀況。
希望對你有幫助。
心理問題，難以適應現在環境
14樓：無言真君
消除焦慮，緩解壓力：
按摩穴位 當乙個人面對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情鬱悶，不管做什麼事，都無法快樂起來。 這個時候，通過按摩不同的。
**穴位，可以消除壓力，促進內臟功能，讓身體重新湧現活力方法。
培養興趣 樟宜綜合醫院職能**師沈素心受訪時說，如果乙個人長期面對過重的壓力，健康會受到影響，包括：心臟功能減弱、手腳。
麻痺、頭痛、失眠、呼吸困難等。 其中乙個減壓的方法是，培養自己的興趣，或進行自己喜歡的運動，讓自己完全脫離造成壓力的源頭。
忙中偷閒 如何知道自己是否承受了過重的壓力呢？ 沈素心說，在離開辦公室後，還感覺到壓力，常常出現頭痛，晚上無法入睡等。
症狀，那可能就是壓力過重，這個時候，就該請醫生診斷。 沈素心建議，工作時也要適當地休息，例如：每隔一段時間離開自己的座位去。
倒杯水，或上洗手間。
減壓食療 柴胡排骨番茄湯 材料：柴胡2錢、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒 柴胡排骨番茄湯。 調味料：鹽2小匙 做法：
將排骨洗淨，放入熱水川燙，撈起瀝乾。 ②把番茄洗淨，尾部用刀劃出十字刀痕，再放入熱水氽燙，撈起後剝去外皮，切成塊狀，豆腐。
也切成塊狀。 ③柴胡以清水快速衝淨，鍋中加入所有材料和6碗水，以大火煮開後，轉小火煮約40分鐘，最後加入鹽調味即可。 功效：
疏肝解鬱，消除疲勞。對於壓力大、情緒低潮的人來說，適合每星期飲用一次。
做深呼吸 職能**師說，在發現自己承受著壓力時，不妨深呼吸，或去向專業醫生查詢有助於深呼吸、冥想和減壓體操的正確做法。
斷絕『壓源』 如果環境的噪音或汙染是造成壓力的源頭，那就得設法去改善這些差劣的環境。
戶外走動 無論在家、工作，甚至逛街，我們多數時候都在戶內。 自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節奏，承擔壓力的能力越。
來越差。 因此，當你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎麼好，也要堅持。
印度滴油（shirodhara） 印度油滴對解除壓力、鼻子敏感和長期失眠最有幫助。
15樓：網友
這個處境是很難辦的，我覺得這時候要注意自己跟別人的對比。首先跟你同班的人對比是沒必要的，因為畢竟有點差距，雖然這樣說有點讓人難受，但不得不接受。你可以和一些其他的東西比，比如乙個目標，不要不自覺地按你同班的同學的標準來定目標。
其次，你的成績總體算起來在兩個重點班中算中層，你可以這樣想。
最最重要的是，由於缺乏有力的對比，你可能會失去努力地方向（比如說哪些方面還不足，而且能在短時間內提公升一下，哪些東西是明明能做好，但沒做的太好）。要時不時想想這個問題。
16樓：網友
放下執著。
放下分別。專心恆守一。
環境能適應。
17樓：熱情的
有句話，走自己的路，讓別人說去吧。想下現在，想幹嘛就幹嘛，何必在意等下我要幹嘛，反正一切事都由上帝來解決，管我鳥事。去做自己喜歡的事。（當然也不能忘記學習）
18樓：網友
難道說是自己不夠努力，或者是沒有找到更適合自己的學習方法，有時候總是沉湎於過去也不好，並且不要有太大壓力，心理上應該放輕鬆點，在尖子班上雖然是壓力變動力，但是壓力大了就不好了，希望你能靜下心來，好好想想自己到底是哪兒出問題了，然後再對症下藥，是方法不對，還是其他原因，衷心祝你早日開心起來。
19樓：個性雨楊
呵呵，別人那你們比你真的別看太重了，如果你是那種受虐狂的話，這也是很好的一種使你進步的方法。如果你心理承受能力較差，可以先不看自己的名次，放鬆一下，低要求來管束自己，再慢慢緊張起來，看看自己進步了多少，會很有成就感的，或者再換回原來的普通班級，壓力會減輕不少，再找回自信吧，太緊張會然自己的成績下滑的，相信我，這是親身體會。還有什麼沒想通的可以問我的，我儘量把你說明白一點。
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