1樓：心靈變奏曲
手拿球，邁兩步，第三步跳起投球。
2樓：網友
走2步，第三步跳起來，千萬不能走3步再跳。
3樓：網友
可以嘗試著拋球來上籃，這樣容易練啊，把球拋向空中，接球走兩步將放入籃圈就可以啊。
4樓：匿名使用者
蓋3步有2點。
一是卡位，卡的好的別人只能做人才，什麼叫卡的好？乙個，能用w卡下球來，對於喜歡拉開晃的人推薦，二麼，索性不按w，永久性的站在他和籃球一條線上，並貼身，就是人和人帖一起，能做到這2點應該也不錯了。
二是蓋 這個是有難度的，說的人簡單，做的難，3步起來是難蓋的，蓋點呢 其實有2個，乙個是剛起來的時候可以蓋，二呢是在他手吧球開始丟擲的時候蓋，（和後衛3的當球蓋和蒼蠅蓋差不多）通常是籃下隊員補防蓋到的~蓋呢提公升我們的信心哦，真的，不是slam-dunk那麼玄乎，但是你會覺得有信心，對方會鬱悶~~~
另外，補充對於蓋，你就必須貼身，就是我說的一里面第二個方法防守來蓋帽也比較簡單的！
多聯絡掌握吧~
三步跨欄還是三步上籃
5樓：網友
三步上籃。
三步上籃」是籃球行進間投籃（跑籃）的俗稱，它是在快速跑動中接球或運球結束時做近距離投籃時所採用的一種方法，常在快攻中或突破切入籃下時運用。由於籃球規則。
對球、手、腳的關係有嚴格的限制，所以「三步上籃」實為「一步上籃消謹」，決不能理解為「跨三步後再上籃」。
定義。上籃或者投籃上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項基本的投籃技術，臺灣地區。
又稱平民射球，因為是最基本的投籃技術。
上籃按出手時手與肩的相對高度，分為譽公升高手上籃和低手上籃。
上籃按手部動作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。
三步上籃的動作要領可用「一大拿虛基、二小、三跳」六個字進行概括，既簡明扼要，又便於記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球（即一大）。
接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳（即二小）；然後右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側上方，騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出（即三跳）。與此同時，兩腳同時落地，「三步上籃」動作完成。
籃球裡,怎樣三步跨籃?
6樓：
摘要。您好，籃球裡，三步跨籃的方法：記住籃球三步上籃的口訣是「一大，二小，三高跳」，三步上籃是籃球行進過程中投籃的常用名稱，是在快速跑動接球或運球結束，近距離投籃時使用的一種方法，它常用於快攻或突入籃下。
籃球裡，怎樣三步跨籃？
您好，籃球裡，三步跨籃的方法：記住籃球三步上籃的口訣是「一大，二小，三高跳」，三步上籃是籃球行進過程中投籃的常用名稱，是在快速跑動接球或運球結束，近距離投籃時使用的一種方法，它常用於快攻或突入籃下。
第一步，準備好籃球，當你站在罰球線前後，可以讓隊友傳球上籃，也可以自己運球上籃。新手建議自己運球上籃，比較流暢，減少步驟。運球將球拍在地面，彈起。
第二步，運球彈起的球，先接到彈起的球，拿出球后就邁開自己腿，先邁第一步。第三步，邁開第一步腿，記得後腳發力要大一點，第一步步子的距離對你最後的上籃距離有影響。剛開始可以步子小一點，慢慢練習。
後來可以調整。第四步，當你邁開第二步，第三步就是要做出上籃的姿勢，手開始把球往上託。注意要提前，不能走四步，否則就會走違規。
第五步，當腳步發力，身體騰空起來最高點，就看可以把手裡的球挑進籃筐，可以側面打板挑進，也可以直接撥進。第六步，球離手，身體就開始下落，注意腳部的緩震，落地注意安全，不要崴腳。
可以勤加練習的哦，不過要注意不要受傷了哦。
三步籃怎麼跨步
7樓：裡夫
以右手投籃為例）右腳向拿槐前跨出一大步。
右腳邁出的同時接球。
左腳跨出第二步時用力蹬地向前上起跳，右腕自然上提。
騰空到最高點時，五指自然張開，掌心向上，托住球的下部，右臂向前充分伸展。卜輪。
接近球籃時，用手腕上挑和手指的撥動，使球向前旋轉進入消弊友球籃。
附圖：<>
三步上籃怎麼跨步？
8樓：cz小旋風
第一步運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃第二步跳起中樞腳後非中樞腳（規則中說的「一腳」）落地第三步跳起非中樞腳（規則中說的「一腳」）後球出手後落回地面注意：我在這裡不特指左腳或右腳為中樞腳，實踐中你左腳作中樞腳也行，右腳作中樞腳也行，確定中樞腳後另一腳便是非中樞腳了。
十三大三步走戰略目標是哪三步？
1 第一步目標，實現國民生產總值比1980年翻一番，解決全國人民的溫飽問題，這在二十世紀八十年代末已基本實現 2 第二步目標，到二十世紀末國民生產總值比1980年翻兩番，這也已在1995年提前完成 3 第三步目標，到二十一世紀中葉基本實現現代化，人均國民生產總值達到中等發達國家水平，人民過上比較富裕...
三步並做兩步的意思是什麼,「三步併作兩步」是什麼意思
形容很著急,字義是恨不得把走三步變成走兩步 就是需要3步走的距離,用兩步就跨完了,形容非常著急。形容走得很急 也形容著急的樣子 把三步併作兩步說明 走路很匆忙,步伐邁的大 三步併作兩步 是什麼意思?三步並做二步 s n b b ng zu r b 解釋 形容快步前進的樣子。出處 清 李寶嘉 官場現形...
三步上籃合球走兩步停下來是否違例
三步上籃 是籃球行進間投籃 跑籃 的俗稱,它是在快速跑動中接球或運球結束時做近距離投籃時所採用的一種方法,常在快攻中或突破切入籃下時運用。由於籃球規則對球 手 腳的關係有嚴格的限制,所以 三步上籃 實為 一步上籃 決不能理解為 跨三步後再上籃 1 中文名三步上籃 外文名the three step ...