十五嵗就失眠，怎麼辦？
1樓：網友
吃蘋果，絕對有效。蘋果是記憶之果。我們老師的失眠就是這麼**好的。
2樓：網友
最簡單的3個辦法：1`睡前喝熱牛奶。
2`睡前喝蜂蜜。
3``睡前泡泡腳``一定要熱水泡腳。
3樓：網友
樓上的說什麼增高，十五歲失眠可能是學習壓力大，晚上胡思亂想，減壓時不可能的（要中高考呢），千萬別吃安眠藥，有人建議吃香蕉或牛奶，聽喜歡的**，加強體育鍛煉，不要長期看電視或上網，有規律的睡眠，即使睡不著也要閉眼放鬆一下，本人也要漸漸學會自我放鬆。
極度失眠怎麼辦～
4樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
5樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
6樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
7樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
8樓：紫晴聊養生
乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
睌上失眠怎麼辦？
9樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
10樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
11樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
12樓：歸零的煙火
喝點白酒有助於睡眠，我經常夜班，下班後就喝點，很快就睡了，還睡得香。
失眠怎麼辦，怎麼都睡不著 、16歲失眠怎麼辦?
13樓：北京永安中醫
1.保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2.飲食**：取大棗10枚，小麥20克，冰糖30克，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3.藥粥**：大棗10枚，元肉10克，大公尺50克，砂糖適量。先取大公尺煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮。
一、二沸即成，每日1劑。
4.臟器**：豬心1枚，柏子仁15克，調料適量。
將柏仁去殼雜，洗淨備用。豬心洗淨，切片，與柏仁同入鍋中，加清水適量煮沸後，調入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等，煮至豬心熟後服食，每日1劑。
5.填臍**：取酸棗仁10克，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
6.敷足**：取硃砂3－5克，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
7.足浴**：磁石30克，菊花、黃芩、夜交藤各15克，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。
8.耳穴貼豆法：主穴為心、腎、神門、皮質下、枕。
心脾兩虛配脾、交感；心腎不交配交感、內分泌；肝膽火盛配肝、脾、胃、止痛點。75％酒精常規消毒以後，用膠布將王不留行子貼於所選的一側耳穴上，每隔3天換貼另1側，並每天按壓穴位4次，每次5分鐘，6次為1療程，連續2－3個療程。上述幾法，任選2－3種，連續3－5天，即可收到明顯療效。
14樓：網友
你是精神高度緊張。需要靜下心來，別想太多，調整你自己的生物鐘。
失眠的失眠引起的而且睡覺時，一閉眼就自然就像問題，亂想
哥們你的問題和我一樣 我的 是看心理醫生給的幫助 希望對你也有幫助第一，合理的宣洩情緒，如寫日誌，做運動。第二，放鬆，可以聽一些舒緩的 或是進行深呼吸。等你已經徹底平靜的時候，可以進行第三項，認識情緒。一般情緒的產生在於我們的認知。比如說乙個朋友跟你的約會遲到了，你想她肯定不在乎我，所以遲到，負性情...
睡不著就是失眠麼，睡不著就一定是失眠嗎？
失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 是。要保持穩定健康的情緒，要想保證睡眠安穩 舒適，必須心情愉快，平靜輕鬆 因此睡前要盡量避免精神過於緊張和憂慮 睡不著就一定是失眠嗎？失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙 dlms 為各種原因引起入睡困難 睡眠...
天氣熱失眠怎麼辦？天氣熱就失眠怎麼辦
最重要的，不要著急，慢慢來。一般如果人的需要的時候自然會覺得困，睡不著就說明身體不是真正的需要。白天可以嘗試著做點運動，看看書，東東腦子，這樣晚上可能會容易入睡一點。正好現在是夏天，可以在睡前喝一點紅酒，不僅有助於睡眠，還能防曬。最終的，慢慢改變，不要勉強自己。心理分析 您好，您的情況是因為最近天氣...