1樓：手繪畫像
根據你的描述，並不是吃肉才能長高，要均衡營養才可以，人體的生長繼續要肉類，也需要碳水化合物。
指導意見：建議你拍個手腕**看看骨骺線閉合沒有，如果沒有閉合，還會長高的，注意合理安排飲食，營養均衡全面。
2樓：一束茶吖
青少年只吃牛肉雞肉和牛奶營養是最好的，會長個而且還長得很結實，但是也得必須吃蔬菜水果，才會營養均衡。
3樓：唐山玖龍智慧型駕校
會啊，青少年身體成長的階段就是會快速長個，我覺得這些都是很有營養的，應該沒有問題，在這個基礎上多吃蔬菜水果會更好呢。
4樓：alice2016寧
乙個人長不長個主要看你的骨骺線是否閉合，骨骺線閉合的話，一般來講是不能夠長高了。骨骺線沒有閉合的話，骨骺會逐漸的發育，促進骨骼的逐漸的延長以及增粗導致身體長高。
測試方法？最直觀的是去測骨齡，骨齡是骨頭的實際年齡，一般需要通過x光線檢查，通過影像學顯示出來的手掌，瞭解化骨核，從而明確骨齡。通過骨齡可以對身高、年齡進行綜合評估。
實際上骨頭的年齡需要跟實際年齡相匹配，可以通過骨頭的年齡推測患者子可能的實際年齡。如果骨齡比實際年齡大或者小，都要明確原因。
所以骨頭的實際年齡也反映了患者的實際年齡和身高，屬於很好的評估手段。
青少年如何長個？
青少年骨骺線一般不會閉合，那麼怎麼能長高？主要是適當的進行體育運動鍛鍊(跳繩，打羽毛球，游泳等等),同時養成良好的作息習慣，避免熬夜，不要吸菸喝酒，加強優質的蛋白質飲食。
即便骨骺線閉合之後，如果很自律還會有可能長高的。
5樓：網友
吃牛肉雞肉和牛奶營養是最好的，很容易長個而且還長的很結實。
6樓：悟穎穎
只吃牛肉雞肉牛奶，營養不夠全面，想要長得快，還要多吃蔬菜水果，平時再加以鍛鍊身體，才可以長得快。
7樓：網友
青少年吃牛肉，雞肉和牛奶長得特快，而且長得又高又健壯。
吃牛肉和喝牛奶有助於長個嗎？ 吃牛肉喝喝牛奶會長胖嗎？
8樓：會有天使**
不管牛肉還昌鋒滲是牛奶，總之多吃蛋白質含量高，還有鈣含量高的食物，另外多做身體受到拉伸的運動，比如強籃板球，和引體向上，這樣有助於長個，但不耐脊會長胖；希望這基畢是你的答案。
9樓：萬事通金陵
都有助於張個，要注意飲食運動相結合。
喝牛奶可以長高嗎？
10樓：愛要說出口
有一定的效果。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為"白色血液"，對人體的重要性可想而知。
牛奶的營養價值很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
11樓：網友
喝牛奶可以長高，是指在想同情況下作比較，但只是一方面因素。還有遺傳、環境、疾病、情緒、運動等一系列東東有關，這個世界很複雜，長高不長高不是一兩個問題的事。
12樓：匿名使用者
a ``看的我都累了```太長了吧也```
13樓：協和菊匠高醫生
喝牛奶不一定能長高？
吃雞肉和牛肉那個會長胖？
14樓：檸檬愛美
吃雞肉有助於**，但是僅僅依靠吃雞肉是不可以**的。雞肉是一種很好的**肉食，不過要注意的是千萬不要吃皮，它的脂肪大部分在這個上面。雞肉對於**的作用：
熱量含量低。100克的牛肉熱量為310千卡，豬肉為307千卡，羊肉為176千卡，鴨肉為183千卡，而雞肉則只有134千卡。可見，雞肉十分適合愛美的**者食用。
多吃雞胸肉。雞胸肉當中的脂肪和卡路里含量比較低，往往會比雞腿肉低很多，所以雞胸肉是更理想的**食品。不吃雞皮。
雞皮非常油膩，含脂肪也較多。適量吃雞腿肉。雞腿肉當中的脂肪含量同樣是不高的，而且雞腿肉中含鐵量要遠遠大於雞胸肉，味道也更佳的可口。
雞胸肉能帶來很強的飽腹感。簡單來說，就是吃完了能有比較長的一段時間不餓，如果少食多餐的話，雞胸肉一定是不二之選。每100g雞胸肉含有74%的水分，22%的蛋白質，13mg的鈣，190mg的磷，的鐵，除了這些微量元素之外還有豐富的維生素a維生素c和維生素e等。
檸檬愛美。
15樓：梅球梅球
這個還要看做法的，水煮的是熱量最低的，相對來說，雞肉是白肉，牛肉是紅肉，雞肉的熱量比較低，但是如果說是是咖哩雞塊，和白切牛肉比，那肯定是白切牛肉熱量比較低些。
吃牛肉不鍛鍊自己會長肌肉嗎？我打算每天吃牛肉，預計多久可以長肌肉？我鍛鍊的。我現在14歲，175。我...
16樓：網友
你好！吃牛肉不會長肌肉的，為了長肌肉需要鍛鍊，飲食，睡眠三者相結合，缺一不可，因為你年齡尚小，建議你先不要動器械，多跑步，拉伸。固定時間做俯臥撐和仰臥起坐，俯臥撐一般一組8到30個，到了一定累計一次可以做100個左右（一般3個月左右就可以做到的），仰臥起坐就看你情況，一般3到6組。
我初二到初三暑假就長了17公分，之後6年就長了5公分，不過我乙個高中同學 在高三還在長，長到190也是有希望的，這個不好說！牛肉和牛奶是優質且廉價的蛋白質**，肌肉的生長非常需要蛋白質的。如果你瘦就喝普通牛奶（也就是含脂牛奶），如果胖一點就和脫脂牛奶或高鈣牛奶！
我練肌肉3年了，還有什麼問題的話就來問我吧，先到這裡了！還有少吃多餐，睡眠充足，這是對長個兒，長肌肉都是至關重要的！！！
17樓：粉紅鳳凰
男人健身如何補充營養，才能保持肌肉增長？不管你是健美新手，還是老行家，以下的7條增肌營養定律都值得你再三注意，千萬不要因為看似簡單而對其有所忽視。
1.每天吃6頓飯。不管吃什麼，每隔。
二、三小時吃一頓，肌肉將會保持快速的增長速度。
2.保證每餐都含有碳水化合物，給肌肉提供足夠的營養。
3.攝入適量的蛋白質。
4.不要進行過低脂肪的飲食節食。
5.保證攝入足夠的奶製品。
6.水果的攝入可以隨意，每天2份就已足夠，但也可以多吃。
7.訓練前的最後一餐應該在訓練前30分鐘，應保證含有大量容易消化的碳水化合物、30克小麥蛋白，同時，訓練結束後應立即補充80—100克碳水化合物(比如糖類)。只有這樣，才能保證訓練的效果是增肌而不是減肌。
18樓：網友
1、肌肉是鍛鍊的結果，吃牛肉不鍛鍊不會長肌肉。二、你肯定能超過180cm。
十歲男孩正長個吃牛肉好還是雞肉好
19樓：網友
絕對是牛肉，但是最主要是味道，好吃了，喜歡吃了才有用，要不然你再好的材料放在那，他不吃，也沒用，也不別怪他不長個，還有就是有條件的話多喝牛奶，不是那種保質期特別長的那種牛奶，是那種需要冷藏的7天純牛奶，那個新鮮，基因好的話，就不用在意了，要是覺得不算太好的話，應該帶他多打打籃球，培養下愛好，但是內向的孩子別指望他自己會去打籃球，也不用去怪他，這些都需要去有人帶動的。（反正3個字：多交流）
喝牛奶對長高有幫助嗎?
20樓：萬飇譚木
喝牛奶可以增加營養、促進睡眠，有利於身體健康。.對增高有間接關係，並無直接關係。要長高就多運動吧，或者吃田七燉雞，很有幫助的，我就是這樣才高起來的，希望採納，謝謝。
21樓：讓翠柏商雯
有幫助，但不是決定性的作用，應該營養均衡，多鍛鍊身體，特別多拉單槓。
22樓：廣秋珊才玲
有的，牛奶富含蛋白質，鈣質，對長高幫助很大。
23樓：網友
有幫助的，想長高的話，晚上不能熬夜哦，多運動，多跳。多吃含鈣的。
24樓：漆語朱水
答：牛奶。
鹼成分效高，身體長高需要。
鹼，所以。喝牛奶身體能長高！
25樓：夏竹的歌
其實先天的基因起了95%的作用。
多喝五穀雜糧汁加點些蔬菜肉會讓你更健康。
還有每天多走路多站就不用刻意運動。
26樓：網友
你看看小奶牛長得快不快就最知道了。
27樓：協和菊匠高醫生
喝牛奶不一定能長高？
每天喝牛奶長個嗎？
28樓：網友
鈣是人體正常生長發育所需的微量元素，兒童缺鈣會引起的全身鈣磷代謝異常，鈣不能正常沉著於骨骼的生長部分，導致骨骼發育畸形。
兒童缺鈣的原因主要由於先天性的胃腸疾患導致吸收不良、缺乏母乳餵養或餵養時間不長、後天缺少陽光的照射等因素，這種疾病多發生在兒童的生長發育期，因此家長在養育自已的孩子時一定要細心觀察，及時發現原因。
小兒生長速度快，所需維生素d多，因此嬰兒時期一定要堅持母乳餵養，這是補鈣最好的辦法，即使種種原因停止母乳餵養，也要堅持喝牛奶，因為牛奶中含鈣豐富，又強化了維生素d，如果每天能堅持喝400毫公升的牛奶就可以保證孩子生長發育所需的鈣和維生素d。
人體的骨骼等組織是由蛋白質組成的。在體內新陳代謝的全部化學反應過程中，離不開酶的催化作用，而所有的酶均由蛋白質構成。對青少年增高起作用的各種激素，也都是蛋白質及其衍生物。
此外，參與骨細胞分化、骨的形成、骨的再建和更新等過程的骨礦化結合素、骨鈣素、鹼性磷酸酶、人骨特異生長因子等物質，也均為蛋白質所構成。所以，蛋白質是人體生長發育中最重要的化合物，是增高的重要原料。
嬰幼兒、少年兒童生長發育所必需的脂溶性維生素、鐵、鈣、磷等無機鹽及部分微量元素，在蛋白質食物中也同時可以獲得。
29樓：尋絲微孛彩
喝牛奶當然能長個，只是要長期喝，這不是一時半會能搞定的事。牛奶中含有蛋白質，能促進生長激素的形成，促進身體生長發育，牛奶中也含有鈣等微量礦物元素，能夠促進骨骼生長。但除了喝牛奶，還應該加強鍛鍊，促進鈣磷吸收，激發生長激素產生，這樣就能長高。
30樓：龐好連穎
喝牛奶對生長發育有好處的，雖不是長個的靈丹妙藥但肯定能起一定作用。
31樓：方元亮詹君
如果骨骺沒有閉合，多運動多喝牛奶會長個！因為牛奶中的鈣容易吸收！
32樓：帖平露吉晶
可以啊牛奶含有豐富的鈣。
促進骨格增長。
柿子可不可以和牛肉雞肉狗肉豬肉一起吃
可以的。1.柿子不宜與海帶 紫菜同食，否則會引起胃腸不適 2.不宜與酸菜 黑棗 酒同食，否則會導致結石 3.柿子不宜與鵝肉 螃蟹 甘薯 雞蛋共同食用，否則會引起腹痛 嘔吐 腹瀉等症狀，嚴重者可致胃出血而危及生命 4.食柿子前後不可食醋 5.忌於蘿蔔同食。西紅柿和樹上長的柿子，跟這些肉肉一起食用都沒有...
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