1樓：阿拉維從
運動啊，太複雜的就免了，給你分享個我的方法：用保鮮膜包住想瘦的部位跳繩，效果非常好，每天堅持一定量，一週慢慢見效，就是這麼簡單，注意跳完不能立即大量喝水，否則會失效~~正常飲食，油膩的少吃，還有不妨試試碧生源**茶吧，我就是這兩樣搭配使用，開始不怎麼覺得，但現在我還覺得蠻有效的。
如何瘦腰啊，有好的方法嗎？？
2樓：匿名使用者
跳繩收效點：大腿、小腿。
只需有滿意的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融**於遊戲中。
想·瘦 的話 【 523¯ 089¯ 990 ］】復制找不到， 手打數字。
晨操收效點：全身、呼吸疏通（做晨操時請用完全式呼吸法）晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精力迎候一天的應戰，又可堅持芳華身形。
3樓：匿名使用者
你好 ,建議可以堅持轉呼啦圈或者練習瑜伽 ,**需要乙個長期的過程 ,不能急於一時 .
平時也應該注意多運動 ,祝你健康。
4樓：匿名使用者
有的人試過感覺效果卻不如別人顯著。這是因為每種產品或商品或專案是否會發揮出理想效果，與你自身情況有很多因素有關。
該怎樣輕鬆瘦腰？
5樓：薄荷健康
乙個動作瘦出小蠻腰～
6樓：娜娜身材管理
學會這幾招擁有小蠻腰。
能不能提供乙個瘦腰的方法呢
7樓：小暖喵喵
美國營養專家研究發現：日常膳食中含有3-4份以上乳製品的人，發胖的幾率只有不吃乳製品人的六分之一。臨床研究也證實，在攝入熱量不變的前提下，每天多喝200克左右的奶，便能**並縮小腰圍。
一：保持優美的身材，除了正確地節制飲食外，運動更是不可缺少的。健美運動專家為中年人設計了一套收腹健美操，每天只需花20分鐘，堅持練一段時間，腰腹就會變細，身體更加健康。
下面介紹的就是國外流行的收腹健美早操。
動作一： 這個動作有些難度，請你側躺詰匕逕希一支手臂彎曲，用手肘支撐身體，小臂向前。身體保持挺直，然後腰部用力向下，使整個下身接觸地面，再拉起？重複此動作2組，每組20次。
動作二：站立，雙腳分開與肩同寬，兩臂向左右水平開啟。 然後扭腰向下，右手摸左腳腳面，直立，換。
手動作。 此動作重複3組，每組10次。
動作三：站立，雙腳分開。雙手持一根健身棒，置於肩膀上（如果沒有健身棒，可以將兩手交叉，平端於胸前），保持背部挺直。
然後向兩側拉伸腰部，動作要緩慢，注意幅度，不要拉傷。 重複此動作3組，每組20次。
動作四：平躺在地上，兩手放在臀部兩側。雙腿向暇倨穡與上半身成九十度角。用腹部的力量將臀部向上移動，再回落。此動作重？組，每組10~～15次。
然後用腹部的力量抬起上半身，手儘量接觸腳踝的位置，稍微停留1~3秒鐘，上半身落下。 重複此動作2組，每組10~～15次。
動作六：這是乙個靜止保持的動作，但有相當難度。 四肢著地，面朝地面，用手肘和腳尖支援身體，保持身體挺直。 維持這個姿勢20秒或儘可能長時間。
動作七：非一般仰臥起坐。 為什麼說「非一般」呢？
體育課上考試的仰臥起坐，通常手臂都要接觸到膝蓋。但這樣的鍛鍊效果並不好。 在以下的動作裡，我們只是將意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，與地面成30~～60度，在這個角度上停5秒鐘，然後落下。
重複此動作3組，每組15次。
動作八：這個動作有點難度。 請平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿與地面保持平行。
雙手交叉放在腦後，頭部離開地面。 保持這個姿勢，慢慢地伸展腿部直至與地面平行。 重複這個動作2組，每組15~～20次。
8樓：網友
有的，武漢現代女子的360°環形飛脂塑身。
不會出現**哦，還你曼妙身段。
9樓：網友
吃【左旋又鹼】特好用 我現在就在用呢 真的超好 這個人有賣他會跟你發貨 1合65元 乙個月的量真的超好使 試試吧 又不用多少錢。
怎麼才能瘦腰
10樓：薄荷健康
乙個動作瘦出小蠻腰～
11樓：娜娜身材管理
學會這幾招擁有小蠻腰。
如何能瘦腰
12樓：呂孝貿衣
想要區域性瘦其實是蠻難的，因為如果鍛鍊不好很容易就變成肌肉，搞不好還會靜脈曲張等等，所以鍛鍊之後一定要進行拉伸運動，去健身房的話也要有教練帶不然會走偏掉的。
如果是想針對性的快點見效就只能選塑形能力強的**產品我之前在貼吧發過乙個我是如何區域性**的帖子，就是如何**腰部和腿部的，我自己用的是進口的，日本的乙個塑身腰帶和南韓的viggie
green，這幾個都效果很明顯。
應該在二週時間內就能看到效果，就不知道你自己要求高不高了運動的話就是要堅持，不要輕易放棄。
13樓：薄荷健康
乙個動作瘦出小蠻腰～
14樓：娜娜身材管理
學會這幾招擁有小蠻腰。
15樓：高藍依武
肥不是靠快的，減的快胖的也很快。一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。:少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的。
**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己。
要有持之以恆的勇氣！如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。不傷害身體，效果非常好！
16樓：襲珍操星
每天要運動，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以**哦！
在晚飯前1-2個小時前運動是最好的。
游泳是**的最好運動啦。。。腰的話每天呼啦圈30分鐘，仰臥起坐50下，然後慢慢加上去，腿的話可以快走。。。
早上吃的有營養點（雞蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（飯，面，湯）
晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）
水果一定要飯前吃哦！！
每個星期要有2天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦！（這是專家說的哦）早點睡，身體才健康啊，而且**也會好的！
不吃東西或是隻吃一點點是最不好的。
恩恩，最後可以試試**藥，美姿**膠囊，效果也是很好的。
17樓：揭傲之堵禧
其實你每天抽一點時間做爵士舞中的扭腰動作就很有效、沒事也可以轉呼拉圈、轉時身體扭的幅度大一點、都很有效果的。
我想瘦腰有什麼好辦法？
18樓：匿名使用者
都是做廣告的 親 如果要瘦腰的話還要自己運動哦 一天20分鐘的呼啦圈 應該可以瘦下來。
有什麼好辦法可以瘦腰了？怎麼辦?
19樓：芸茜糖果
1.晨練，每天早上起來晨練，慢跑。
2.合理搭配食物，少吃高熱量食物，多吃水果，平時用茶或者涼白開來代替我們日常喝的一些飲料。
3.睡前做20個仰臥起，不能做太快，否則會影響我們的睡眠質量4.練練瑜伽和肚皮度。
20樓：網友
別整天坐著，即使上班時間必須得坐著，也得找機會起來站站走走。吃完飯別還是坐著，可以站十幾二十分鐘。
瘦腰的最好辦法是什麼，瘦腰的方法有什麼
瘦腰運動 平躺 膝蓋彎起腳板著地，手指放在耳邊 仰臥起坐後上身轉向左面 此刻吐氣 肩膀放鬆 再轉回正面 緩緩躺下。右邊的動作也一樣，各重複10次。躺臥曲膝 平躺 雙手平放兩側，膝蓋呈90度。吐氣並將膝蓋拉往右肩，回覆，再拉往右肩，重複10次。側彎曲膝 平躺 雙手平放兩側，膝蓋呈90度。用雙腳的力量往...
積奶有什麼好辦法嗎,積奶有什麼好辦法嗎？
奶水比較多的話好像就比較容易積奶 乳腺增生也比較容易積奶，有的時候睡姿不好，乳房受到擠壓也容易積奶。如果積奶後有腫塊的話，可以試試吃點帶魚。將帶魚切斷，加鹽後，外面裹層雞蛋，然後放入鍋中煎一段時間後食用，腫塊很快就會消失，這個辦法應該有用，我就是吃這個好的。積奶最好的辦法是什麼 病情分析 您好，積奶...
有哪些防曬的好辦法值得，有哪些防曬的好辦法值得推薦？
防曬霜防曬乳防曬噴霧等等等。根據天氣情況及自身需求選擇spf值和pa值指數合適的防曬產品。然後就是一定一定要補塗！補塗！補塗！重要的事說三遍 不要覺得塗了一次就萬事大吉一整天都沒問題了。不存在的！不知道多久補的話就盡量保持兩個小時一次就完全沒問題了。物理防曬加防曬霜！記住只要是白天就一定有紫外線，不...