1樓：網友
還是靠鍛鍊吧，多做仰臥起坐，跑步也可以。
2樓：summer小佳
你平時一定要刻意的去收腹，慢慢你會發現小肚子會變小，晚上的時候你可以做些運動，如：仰臥起坐，最有效的是平躺，然後抬高雙腿，首先90°堅持一會，然後60°，30°，15°一天坐幾組，效果很明顯，最後配合瑜伽呼吸法。
3樓：骨感4戒
樓上有點像銷售的，請樓主慎重。
怎樣才可以安全有效的把肚子上的肥肉減掉啊
4樓：僧飛航鄧帥
快速的自然**給你支招：
1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病。(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）
2、每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好）3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯佔比重很高）4、適當運動，堅。
持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡！（運動協調身體）也可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，我之前有用過一種對**很有效的產品美寶萊**膠囊，安全也不**，樓主不妨也試試。
5樓：功昆頡騰存
1.立姿卷腹。
訓練部位：複合動作，訓練上腹及下腹。
兩腳併攏，挺胸收腹，兩手臂向後緊緊抓住彈力繩，下頜微收，膝關節微彎。運動時，腹部用力帶動頭向下彎曲到最遠處，然後緩緩將腹部、背部一起收回。
訓練計劃：重複15~20次，中間不休息。
2.單臂側提拉。
訓練部位：腹斜肌。
選擇你能舉起的最重啞鈴，收腹挺胸，雙腳微開啟，與肩同寬，單臂緊握啞鈴，另一手臂抱頭，運動時靠腹斜肌的力量帶動頭部向下移動、啞鈴向下移動。稍作停頓，換另一邊進行。
訓練計劃：重複10次，中間不休息。
3.吊立卷腹。
訓練部位：複合動作，訓練上腹及下腹。
雙手緊握槓鈴，身體垂直開啟，雙腿離地屈膝大約90度，雙腳向後交叉，運動時，腹部用力帶動雙腿向上移動，讓膝蓋儘量靠近腹部，然後緩緩回到始點，腳不碰地。
訓練計劃：6~8次為一組，休息90秒後，重複3組動作。
建議試試天香百合**膠囊吧，本產品是純天然純植物藥，主要有：山楂。巴沙果，胡蘿蔔素，番茄，天然百合等成分組成，另外，每100克產品含花青素克，在**的同時還可以排毒美容，本品不含違禁成分和激素，遵循不腹瀉、不頭暈、不運動的三大原則。
深受廣大使用者的好品，我和我周圍的朋友都在用，此產品像吃水果一樣安全，主要靠燃燒脂肪來達到**的目的。我用了乙個療程減掉了18斤，朋友都在為成功**而高興。
怎麼才能減去肚子上的肥肉?
6樓：媯恨赫清華
細腰瘦腹速成運動招數，可以你在短短的幾天中，就能擁有迷人的腰段哦~~動作一：後轉體 雙腳分開與肩同寬，吸氣時，雙臂上舉，呼氣時左手落在右肩，右手從身後落在左側腰邊，同時儘量向右側轉動上身，眼睛向後看。再次吸氣手臂上舉，呼氣的時候另一邊轉體。
左右各做6次然後復原。 動作二：俯臥轉身 俯臥，雙手放在胸前兩側，緩緩撐起上半身，腳尖點地，頭慢慢從右側向後看，注視自己的左腳跟，保持數秒，轉向另一側做這個動作。
左右各做6次。 動作三：深蹲後轉做深蹲，雙手放在膝蓋上，右腳向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左腳跟上，慢慢向右側扭頭，帶動上身一起向後轉動，眼睛向後看，保持幾秒，然後換另一側進行同樣動作。
左右各做6次。
7樓：檢義大雅暢
簡單有效的小方法，一日喝八杯水，清早起床：淡鹽水 在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍！
上午工作中：檸檬水。
檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。
午飯前：暖開水。
午餐前喝一杯暖開水，一來可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量；二來可以補充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。
下午茶時段：花草茶。
一到teatime，食慾又發作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，這時，不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食慾，還能護膚養顏。
晚餐中：蔬菜汁。
借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水**之道，所以，以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低還能攝取纖維素，加速脂肪的排出，真的蠻有效的。不防試試。
怎樣有效科學的減去肚子上的肉，怎麼減去肚子上的肉？
仰臥起坐是最健康最有效的，怎麼減去肚子上的肉？恩 我是用的 s美 這個 貼 呢 乙個月瘦了12斤呢 平時久坐要注意坐姿 時常扭扭腰 伸展一下身體 如何科學快速的減掉肚子上的肉 區域性的 需要很大的運動量和針對性訓練，我以前因為生完孩子，肚子上的贅肉也很多，但是我經過一系列的針對性訓練，已經減下去了，...
怎樣做才能減去肚子上多餘的脂肪？
要想減脂肪做仰臥起坐，必須在做完鍛鍊後，進行有氧運動 如跑步 騎單車等 舉個例子，脂肪就像水草。做運動就像用除草機切割水草，切完後，要用大量的 水 也就是有氧運動 將脂肪帶走，這樣才能有效減指。同時一定要注意飲食。整天狂吃，再怎麼練也沒用。怎麼能把肚子上的脂肪減掉 怎樣才能減掉小肚子的多餘脂肪 我是...
怎麼樣才能使頭髮長得飛快？要安全 健康 有效的辦法。洗米水洗頭髮是不是可以讓頭髮長得快
我覺得經常修理一下受損的髮質，這樣會比較好，要長得快一點，你就得吃得好一點，而且身體健康，這樣才會找得快。有句俗話說 有力長髮，無力長甲 意思就是身體健康的時候會長頭髮的，而身體不好的時候就會猛長手指甲和腳趾甲。還告訴你一個小竅門 每天空閒的時候，用十個指腹按摩頭皮，到發熱為止，可以促進頭髮健康而且...