1樓：邂逅浪漫
可以去判斷一下自己是否是經常的失眠，經常的煩躁不安，心情非常的低落，對做什麼事情都沒有興趣，而且非常的不自信，會嚴重懷疑自己的能力。
2樓：西亞方舟欣欣
抑鬱症可以通過精神狀態來進行判斷，並且也要通過精神檢查和臨床來進行診斷。引起這種疾病大多是因為心理社會因素造成的原因，同時也不能排除是因為長時間濫用藥物誘發的疾病，多數會表現出情緒低落，甚至也會引起唉聲嘆氣的症狀。如果病情嚴重，可能會引起心煩和過度的緊張，甚至也會影響到正常的工作效率。
需要在醫囑下用抗抑鬱的藥來**，並且也能通過物理**法來**。
3樓：卞凌昳
看狀態。當情緒長期出現低落、消極，也不願外出社交時就可能有抑鬱的傾向。
4樓：周**強強
如果說經常會感覺到自己很不開心，而且還經常會很想哭，做什麼事都提不起興趣，整天都會胡思亂想，我覺得有這些症狀一定要去醫院進行檢查，看自己是否得了抑鬱症。
5樓：天悅
患有抑鬱症的人，他們的心情非常的低落，不願意和他人交流，而且經常自己乙個人待著，甚至會產生一些輕生的念頭，這些都是抑鬱症的表現。
6樓：愛上我企鵝9啊
可以去專門的心理機構查詢，這樣速度比較快，也比較容易確診，如果有的話要得到合理的**。
7樓：韓諾諾
最簡單的辦法就是去網上找一套心理測試題，可以測試自己心理上有哪些問題。
如何確定自己有沒有患上抑鬱症？
8樓：瀟灑陸陸
如何判斷自己是否得抑鬱症，提供以下幾方面的情況僅供參考：家族史陽性，如果有家族陽性病史，自己從小性格比較內向，沒有什麼特殊愛好，最近一段時間由於各種各樣原因的影響情緒不佳，工作效率比較低，渾身無力，吃飯不香，睡覺不踏實，無緣無故的有悲哀情緒，甚至看了有悲哀情節的電視劇集有傷心垂淚的情況，這個時候就應該考慮自己是不是有抑鬱情緒、抑鬱狀態，但是，是不是抑鬱症要經過專業心理諮詢，由專業醫師量表檢查，提供參考。如果經過一系列觀察和量表檢查，還有其他方面的表現，比如記憶力、工作效率、體力活動等有沒有下降的情況，這個時候就考慮自己是不是有了抑鬱情緒、抑鬱狀態，是不是真正的抑鬱症，還要請專業醫師經過詳細檢查確診，排除器質性病的影響才能確診是不是抑鬱症，是很嚴謹的問題，應該請專業的醫師確診，自己不可以隨便戴上抑鬱症的帽子。
9樓：慕容狗蛋就是我
直接的說就是去醫院，千萬不要自己盲目的做一些什麼測試誤導自己的心態，讓自己處於一種害怕的情緒，自己無法確診是否患抑鬱症。因為抑鬱症是病，需要根據科學的原理對症就醫。需要專業人員，通過科學手段去評價。
評價的標準，就是精神檢查。通過專業醫生在問診中、檢查中與患者的互動，來評價患者是否有抑鬱症。同時還需要進行血液或頭部的檢查，排除其它干擾因素。
根據最終結果確定是否患有抑鬱症。而不是自己通過量表，問卷，或與朋友互相商量病情，去判斷自己是否有抑鬱症。
10樓：歧澤洋
抑鬱症的突出表現是不開心，即使本來沒什麼不開心的事情，但是總覺得不開心，在不開心的基礎上會感覺無助、無望、無價值、自卑、自責、自殺、吃不好飯、睡不好覺、疲乏無力，對什麼事情都不感興趣，甚至覺得腦子反應遲鈍。出現以上幾項就考慮已經處於抑鬱狀態，但還是要有專業的精神科醫生或者心理醫生來判斷是否患有抑鬱症。因為診斷抑鬱症是一項很複雜的技術性工作。
11樓：新鄉潘氏失眠
主要是看症狀，比如情緒低落，興趣缺乏，樂趣喪失等。
12樓：情感解惑公尺洛
要確定自己有沒有患上抑鬱症，那就看自己會不會幻想，會不會想的比較多，所以還是不要想太多。
13樓：植物神經紊亂小知識
可以去找醫生看一下，結合你自己的症狀找醫生診斷。
14樓：yokocandy雙子
你最近有沒有睡眠障礙，有沒有情緒一直低落，還有對什麼都沒有行竊。
15樓：丘懌悅
那看自己是否有抑鬱症的，這些症狀如果有的話，趕緊讓自調節自己的心。
16樓：你是啊我好多
如何確定自己有沒有患上憂鬱症？憂鬱症的症狀就是患得患失，整天胡思亂想，嚴重的還會想到自殺。
17樓：來了
如果你超過半個月每天都覺得自己過得不開心，那就該注意了。
要怎麼判斷自己有沒有抑鬱呢？
18樓：奇趣點點說
找專門的機構或者心理醫生檢查一下，單純靠自己的判斷很難有結果。
19樓：順順順
首先你不會想這些問題，平時心情開朗，積極向上，就不會抑鬱。如果平常總想一些不好的事情，讓自己心情壓抑，睡不好覺，吃不好飯，做什麼都沒有興趣，就容易抑鬱。
20樓：齊天大神
抑鬱就是沒有辦法調節自己的情緒，長期的低落，不管方便發生事情，心情就是不好，而且處在驚恐當中，內心非常忐忑焦慮。對待任何事情都提不起興趣，非常排斥和人相處，就想乙個人待著。內心非常壓抑悲痛。
21樓：沃涵涵
可以去醫院看一下心理醫生，然後做一些相關的檢查，或者是查一些問題自己測一下看看有沒有。
22樓：小悅兮
抑鬱症最大的特點就是情緒低落，沒有什麼原因的出現悶悶不樂，鬱鬱寡歡，成天高興不起來等。嚴重的可以覺得生不如死，有消極厭世，輕生的想法甚至行為。其他的表現還有：
覺得腦子不好用了，想事想不動，生了鏽一樣，不願意說話不願意動，吃沒有胃口，玩沒有興趣。覺得自己不如別人，什麼事都做不好，甚至拖累家人，是別人的負擔，睡眠不好，尤其是後半夜容易早醒。如果有部分上面的表現，可以懷疑抑鬱症，但是不要害怕，這時候就需要專業的醫生幫助分析確診了。
該如何判斷自己是否患了抑鬱症？
23樓：白曉靈
抑鬱症這個事情在心理學上需要心理測試界定的，一般不容易發覺。搬家以前我家樓下小姑娘就抑鬱了，然後發病的時候就會割腕需要一直有人陪著，看了很多醫生都不管用。一般情況下你能問出這個問題，顯然應該沒有抑鬱。
24樓：健康一線**網
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了；其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的。
25樓：猴17939諫補
抑鬱症的表現，情緒低落，意志力減退，思維遲緩，自我評價低，，對生活沒有興趣，感覺活得很失敗，有自殺想法或者行為，如果有上述情況兩三種以上 是可以診斷抑鬱的，是需要去精神專業醫院檢查，面診醫生的，可以心理**和藥物**，你可以自我調整心態，可以轉移注意力，有氧運動，深鼓勵自己，給自己良好心理暗示，聽聽輕**，會有改善！
26樓：6239滅韓什遮
思考這個問題本身的人就有可能是抑鬱症患者，心裡正常的不會、也不需要花時間來思考這個問題，我們的生活都是我們自己的，抑鬱症什麼的我們完全可以去避免，相信自己，相信生活。
27樓：猴11405魄鍍
想知道自己是不是有抑鬱症的話，那麼我們就先要明白自己是否有抑鬱的行為出現，就比如說我們自己獨處1室的時候，會感覺到特別煩躁，而且有的時候會影響到正常的工作與學習，這樣我們就獲得抑鬱症，要及時的去看醫生。
28樓：炒蛋哥
抑鬱症不等同於心情不好，因為抑鬱症有許多不同的地方，想要判斷自己是否患有抑鬱症，那麼就可以從睡眠進行判斷，如果經常失眠，那麼可能會患有抑鬱症，當然不能絕對，這只是其中的乙個條件，除此之外，還會把所有的責任都歸在自己的身上，即便不是自己的責任問題，也會如此，當然我們可以更加專業的鑑別抑鬱症，可以去相應的機構或者醫院。
29樓：寶34705圓頹
到專業機構鑑定一下。現代社會壓力非常之大，很多人或多或少都有焦慮和壓力，是很正常的事情，不能聽到抑鬱症的危害就疑神疑鬼，老是擔心自己會患上，把正常的心情鬱悶理解為抑鬱症的徵兆，人根本沒有那麼脆弱。
30樓：三熙
當自己不想出門了，不想和社會交流了，說明自己就得了抑鬱症。去年的時候我就得了抑鬱症，因為我總是看什麼都不順眼，也不想出門，總是把自己宅在家裡，覺得只有呆在自己的房間裡才是最安全的。等我出去的時候，我總覺得外面的世界和我格格不入，覺得沒有任何依靠，也很害怕和別人聊天，一點自信都沒有，從前的那個自信的我根本都已不復存在。
我找不到方向，找不到未來，也看不見希望。所有的一切似乎都和我無關。當我走在路上，我總感覺別人用異樣的目光望著我，這讓我感覺很不爽。
所以我寧願把自己宅在家裡，去想那些永遠都想不通的問題。
31樓：寶68426翁爬
可以自己看看，上網去搜尋一些關於抑鬱症的情況，對照一下現在自己你認為是抑鬱症的情況，對比一下看看，自己到底是不是抑鬱症，但是這種方法僅供參考，不具有實際的效果，但是可以稍微的檢查出來自己是否有抑鬱症的傾向，畢竟網上有很多資訊並不準確。如果自己測試的時候沒有是最好的，如果測試的結果是有抑鬱症或者你對於測試的結果表示懷疑，就建議去和心理醫生溝通一下，現在很多城市的醫院都有專門的心理醫生，甚至學校，一些小區都有相對應的心理醫生，也有一些心理醫生的工作室，如果實在沒有上網找乙個比較出名的**或者網上溝通也可以。
32樓：屈水之
從自己平常的生活態度中可以看出來些，比如心情總是不好，沒有特別開心的時候，覺得自己不合群。還有就是做什麼都覺得沒興趣，鬱鬱寡歡。其實這只是根據表面的現象來簡單定義的，最好還是去專業的機構去鑑定一下。
如何確定自己有沒有得抑鬱症
33樓：艾德教育全國總校
【情緒變得很壞】患抑鬱症的人，最突出的症狀就是情緒非常低落，表情陰鬱，一副無精打采的樣子，總是感到睏倦，容易哭泣流淚。患者常常喜歡用「淒涼、」「沉悶」、「孤獨」、「空虛」等之類的詞，來描述自己的心情。感到鬱悶壓抑的時候，常為一點小事大發脾氣。
錯誤的認知】對於日常活動，抑鬱症患者缺乏興趣和熱情，即使是令人愉快的事情和娛樂活動，患者也體驗不到快樂。常常自卑自責，感到內心愧疚。腦子的反應比較遲鈍，思考問題有困難。
遇事很悲觀，總是往壞處想，對生活和未來失去信心和希望，感到毫無意義，甚至萌生自殺的念頭。【意志與行為減弱】患者意志活動減低，雖然有遠大的理想和抱負，但難以專心地工作，很難踏實地做事情。想參與社交，但又缺乏信心和勇氣。
處處表現得很被動，而且過分依賴，心理上總不願承擔責任。很多時候，患者會覺得活著很空虛，人生很乏味。【精神上苦悶壓抑】因為精神上的原因，患者總是覺得自己很無能，不想活動，也不願做事情。
整天呆坐在那裡，長吁短嘆，終日閉門不出。因此家人和朋友們，一定要勸病人多出去活動一下，參加體育鍛煉。活動起來，病人會感覺變好，不再專注於自身的不良感覺。
34樓：網友
我最長達到5天5夜不睡覺，一點也不困老是想著一件事，吃不下飯，有時候想死，又不知道怎麼死，腦子胡思亂想，我不知道我還能撐多久，誰能告訴我，我該怎麼辦。
如何預防抑鬱症，怎樣預防抑鬱症？
預防抑鬱症的方法 1 平時多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著 冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕...
如何徹底擺脫抑鬱症，如何徹底擺脫抑鬱症？
抑鬱症是一件非常困難的事情。首先病人要相信自己能 還要相信我給你的經驗。你要通過體力活動和和智力活動來增強自信心，這非常重要。方法一，忘記過去痛苦的經歷。不要去想痛苦的回憶。多想想美好的回憶，讓你高興興奮的事情。方法二，假裝自己很開心，就好像你真的很快樂一樣，這樣你就能得到快樂。行為學家告訴我們 行...
抑鬱症如何治療？抑鬱症怎麼治療？
首先我們要搞清楚乙個最簡單的原理，患上抑鬱症，腦袋經常會不停地運轉，各種想法不自覺的冒出來，導致生活 工作 睡眠都受到很大影響。我們要做的是通過一些方法控制自己的大腦不要保持乙個持續高速運轉的狀態。看醫生是最有效的方式，一方面醫生會給你做乙份測試問卷，讓你知道自己的抑鬱症是輕度中度還是重度 另一方面...