1樓：網友
這樣的話`。 你要練好運球。。（方法：
每天用右手在原地拍球，1小時左右，再用左手，1小時左右。 這樣練幾天再行進運球，左右手運球。這樣可以提高運球。
只要練好運球```你再把動作做的逼真點。 突破應該沒人防的了了。
2樓：網友
你多大了？170cm的話建議你去當後衛 其實很多人認為後衛需要好的運球。
但個人認為組織後衛只需要好的傳球意識和空位得分能力就行了。
無論是前鋒還是後衛意識才是關鍵。
如果可以就象麥迪，科比那樣當個f/g
那你平時訓練時儘量多用左手。
用左手也還只是個過度，因為無論是運球還是別的只要左手運1到兩下就可以換到右手。
主要練下那個過度過程。
3樓：網友
首先要求控球過得去，不要3秒丟球，其次，要有一定的配合意識和籃板意識，最重要的是作為前鋒應有很好的防守技能，這樣你才能成為乙個好的前鋒。
ps：強打也是前鋒的必備。
4樓：
首先要看是大前鋒還是小前鋒，大前鋒要有很好的協作能力，低位單打和傳球能力，當然還要有很穩定的中投能力，防守要負責協助中鋒卡人搶板。小前鋒，進攻主要進行穿插跑位，速度快進攻能力較強，小前鋒可以說主要負責協調補充。防守主要負責盯防。
大前鋒和中鋒的職能偏像，小前鋒偏向得分後衛。但是在現代籃球中，搖擺人的角色越來越多。很多時候不好定義。
一般在業餘籃球中，所擔當的位置主要取決於相對的對手而言。無論哪個位置都應該具有良好的協作傳球能力和傳球配合能力，再有就是防守能力。
籃球是一項集體運動，如果你的球隊人員相對固定，建議先了解自己隊友能力的優缺點，然後再進行取長補短式的練習。
籃球比賽我覺得最重要的是通過大家的協作最終取得比賽的勝利。這是最重要的。
5樓：網友
你的身高不夠，最好轉打控位。
如果還是想打前鋒的話就應該繼續保持你的彈跳，一定要多拼搶籃板。防守上要劇侵略性，多去貼身防守和斷球，一定要給對手壓力。特別在全場比賽時，在力量對抗下對方肯定很難做出流暢的動作，如果你遇見了比你強壯的，那恭喜你，你最好去練的比他還壯。
打籃球就是打身體。
進攻上，前鋒不太需要持球進攻，要注意接球第一時間瞄籃（也就是做出似乎要投籃的動作：眼看籃筐），然後利用順步或交叉步過人，然後直接上籃或後撤步跳投。熟練掌握順步，交叉步，和中距離跳投，你的進攻基本就成型了。
6樓：網友
我教你吧 你**多少。
7樓：育德小分隊
如果你的防守足夠好的話，你可以做乙個象鮑文或者巴蒂爾那樣的 防守型前鋒！！進攻的時候等待空位跳投，或者你自己持球一對一單挑你的防守人！！
8樓：網友
運球差就少運球，做個進攻終結者，或者做組織前鋒通過傳球組織進攻，要有一手低位進攻的本領，不一定要很高，但要夠強壯，彈跳也要好。
9樓：網友
一、總任務：
樹立鋒衛搖擺人快、靈，準的風格，培養頑強，團結戰鬥作風。以戰術訓練為重點，從技術入手狠抓五個環節（即體力素質，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅持身體訓練，堅持大運動量訓練，爭取獲得好的成績。
二、訓練原則：
1、訓練工作中突出練思想，練作風。並強調籃球基本功練習。
2、戰術訓練要從難、從嚴，從是實戰出發，特別強調整體配合。
3、戰術訓練過程中，要進一步組織陣容，配合全隊力量，要十二個隊員都能上場打球，充分發揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰術逐漸形成完整的戰術體系。
4、每天的自練時間為一小時投籃練習。
5、「練」，「戰」結合，每週訓練四次，以練為主（練防守），打教學比賽兩次。
6、全隊戰術訓練的過程中，要重視個人戰術訓練，要區別對待，作到揚長避短。
三、內容：1、身體訓練。
1） 力量：四肢力量與腰部力量為主。
2） 速度耐力：專項素質結合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。
2、投籃。1）6——7公尺間的中遠投9。
2）鋒，衛個別隊員要掌握8公尺以外遠投。
3）中鋒要掌握轉身投籃和勾手投籃。
4）個別隊員要有單挑的能力。
達到一定命中率後，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。
3、籃板球。
1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數。
2）提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的成功率。
3）鼓勵有彈跳力的隊員衝搶前場藍板球。
4）注意拿穩球后快速傳出第一傳。
4、積極防守。
1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷⒎狻⒉溝裙セ饜緣姆朗丶際酢？nbsp
2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。
3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。
4）做好戰術變化，鞏固和提高區域聯防（2-1-2，1-4）。
5、快攻和防快攻。
1） 爭取一切時機反動快攻並要得分。（對方得分發底線球和發邊線球破對方緊逼）
2） 長傳快攻與短傳快攻相結合。
3） 學會以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。
4） 快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。
6、陣地進攻。
一．進攻原則：
動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。
陣地進攻內外結合，以外為主，中投為主，重點培養3分投手。
在策應的基礎上，發展移動中掩護與突破分球，發展突破後分球立即投籃。
增強個人國過硬技術，個人突破能力，發展底線配合，組織中投配合，調動防守。
如何做乙個好的前鋒
10樓：捉嘺鋔
必須要技術全面，傳球，控球，突破，投籃要樣樣拿手。首先，傳球是第一位的；籃球是集體專案，傳球非常重要，要第一時間把球交到機會最好的隊友手上，當然機會來了比如說上籃、空位投籃時可以投籃，否則不能總想著自己進攻。你看火箭的布魯克斯就這樣，經常是自己突著進了籃下，或者挨帽或者失誤，完全把姚明這些最有把握的隊友忘了。
控球怎麼練就不用說了，沒什麼技巧，就是苦練。傳球乙個是視野、乙個是準確度，準確度可以練習，白巧克力威廉士就是對準牆上的圓圈練背後傳球，而視野卻多數取決於先天，後天也可練習，多和老球油子打，看看他們怎麼傳球的，他們傳的球多數是最簡單直接的。突破，太複雜了，說不清楚，變向、變速等很多假動作。
其次，投籃要準，否則就成了火箭的洛瑞了，籃子準了別人才能防你，否則便構不成威脅。投籃呢，多數中國球員定點投籃很準，跑動中、突然接球、急停投籃就不行了，而南韓、歐洲球員這一點就很厲害。你看南韓的三分很準吧，知道他們怎麼練得嗎？
南韓國家隊投手訓練時，球員起跳投籃時，訓練師在底下用手或器材推他，就是為了訓練他在運動中或干擾下、身體失去平衡下投籃穩定性；科比直到現在每天還堅持投籃五百次，命中率就是這麼來的，就是苦練。再次，對技戰術必須非常熟練，這樣組織進攻時你可以示意隊友打擋拆、或是二三聯防什麼的；第四，控球、突破要好；最後，nba經常可以看見後衛互相籃下單打，這就要求你前鋒、中鋒的技術也要掌握，這一點我屢試不爽。轉身、勾手，包括向左向右轉身、轉身後交叉步，勾手包括單手頭上勾（姚明的那種）、半勾手、跳勾，跑動勾手、跳步等等都要會才行。
你看保羅加索爾就會在一面要求後，運球跑動中大跨步到另一側三步上籃。總之越全面越好。想要練腳步，就得看nba時多看看中鋒的站位、要求、怎麼策應、拉開單打。
另外，建議你左右手都要會投籃、上籃、挑籃，那樣可以更容易躲開封蓋。這一點我深有體會。至於防守嘛：
身體素質高的話防守時可以很好的遏制對手，你看斯科拉，他防守黑人內線就不行了，因為他的身體素質非常差。防守呢，接球前可以繞前防高調球，接球后可以在身後一頂一鬆晃他走步。實在防不了那還有個最好的辦法，就像泰倫盧防艾佛森一樣，不管其他對手，直接盯著對手不讓他接球，就是一盯乙隻防人不防球。
我試過這個防守方式，很好用，對手基本接不到球。
怎麼煉成乙個好的前鋒？
11樓：匿名使用者
那要看你是想要練小前鋒 還是大前鋒了 不管是大前鋒還是小前鋒首先都要有乙個好的身體激納 這是至關重要的 如果要練小前鋒就要練習3分球和突破 每天練習定點投籃和廳肢基本運球 還要做折返跑 大前鋒必練的就是扮鉛世勾手了。
12樓：匿名使用者
最重要的是突破 急停轉身跳投 還要有一定的抓板能力。
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