1樓:網友
我打了13多年的桌球。動作應該先學,步法可以在動作學好了後,在練習中磨合。其實步法的種類並不多,關鍵是要做到隨心所欲,只要掌握基本步法就ok了,需要的是時間,重複練習。
2樓:風天齊
應該從步伐開始吧!因為靈活的步伐才能配合出標準的動作!最重要的是眼快腳快。動作快啊!
3樓:吧£噗
都是從定點開始練的。
4樓:網友
首先一定要的是 譬如正手位的話 左腳在前右腳在後。
如果你是左撇子,那就相反)反手位就右腳在前左腳。
在後,打的時候不要只站在乙個點。
總結(簡單步法+技術)
5樓:xsy夏思禹
先教動作,再教步法,我學過。
6樓:亂有人
基本步法介紹:
1.單步:一腳為軸,另乙個腳向前、後、左、右不同方向移動,重心隨之跟上。單步具有移步簡單、靈活、重心平穩的特點,一般用於離身體不遠的小範圍移動,如接近網短球等。
2.跨步:一腳蹬地,另乙個腳向移動方向跨一大步。多用於進攻型選手左右移動擊球。為了防止跨步後失去重心,蹬地腳應隨後跟上半步或一小步。
3.並步:一腳先向另乙隻腳移(或叫並)半步或一小步,另乙隻腳在並步腳落地後即向同方向移動。
其特點是身體不騰空,重心起伏小,很穩定。一般為進攻型選手或削球選手在左右移動時運用。
4.跳步:以來球同方向腳蹬地為主,雙足有瞬間的騰空,離來球較遠的腳先落地,另乙隻腳跟著離地。其特點是移動範圍比跨步大,利於發力進攻。攻球選手在左右移動時常用。
5.交叉步:近來球方向的腳尖先由向前轉向移動方向,並略移半步或原地調動一下重心;遠來球方向的腳在向來球方向跨一大步,在身體前(側)瞬間呈交叉狀態。
身體隨之向來球方向移動,另乙隻腳再跟上一步,身體重心隨手臂揮動方向略轉。在遠來球方向腳跨出的一步將落地時進行擊球,另乙隻腳移動時擊球已完成。此步法移動範圍大,側身攻後撲打右方空檔,或再從右大角回到反手攻球時常用。
削球選手在前後移動時也經常使用。
6.小碎步:較高頻率的小墊步,主要適用於步法的調節,在步法移動到一定的位置時還沒有找到合適的擊球點,就要通過小碎步來調整,爭取更好的擊球點。
小碎步是步法中尤為重要的步法,也是衡量乙個人步法跑的是否合理、協調的乙個重要因素。
以上介紹了桌球的幾種基本步法。但是在實踐中大多是各種步法組合運用,只有熟練掌握各種步法,才能達到融會貫通的程度。
還要根據自己的打法選擇。
桌球初級教學第一步是什麼?
7樓:休閒娛樂助手之星
動作定型很重要,這是發揮穩定的基石。也是學球的第一步。
良好的動作定型:
1、有過硬基本功的人當陪練給喂球,儘量保證良好動作的卜茄定型,不好的動作定型後比較難改。
2、練球一般都和自己差不多的人練習的,發球喂球,有多球練習更好,乙個人不斷喂發一樣的球,另乙個人不斷地接,過10分鐘半小時再交換練習。
動作定型需要全面,最常用的技術:正手攻,反手推,搓下旋等。在練習過程中,長時間地練習一種技術是不明智的;而短時間內什麼都練也不明智,不利於動作定型,重複才是定型的法寶。
正確的做法應當是短時間內以一種技術為主,輔助全面地練習已會的各方面技術。最終將各種技術動作定型。
動作定型不能讓打球呆板。動作定型只是乙個基本動作,並不是打球死板。
初學桌球的注意事項:
1、步法問題。
造成步法問題最大的毛病就是重心沒有前傾。重心前傾的方法是左腳在前右腳在後,前腳掌著力,身體前傾45度左右是非常適合啟動與站立時能放鬆的平衡情況。枯手。
2、身體沒有前傾。
身體不前傾就直接造成了移動緩慢,身體不前傾,手臂與肋骨的動作就有些矛盾。引拍也會造成距離不夠,打出的球卻沒有多大的力量和速度,原因就是直立的狀態,收臂速度最快方向不對。
3、引拍的問題。
手臂伸得太直,就會造成剛開始手臂的時候速度太慢,也會造成,動作過大無法找到最好的擊球時間。也會造成發力不集中等等諸多問題。引拍適當的向身體後下方,一般手臂120度就可以了,太大了反而沒有了更好的效果。
4、摩擦的問題。
弧圈球的摩擦狀態是略微有些弧度的。略微有點弧線的摩擦可以更加讓對手難以防範。
5、發力集中的問題。
從引拍,放鬆,單面擺速上提高發力集中是個非常好的選擇。
打桌球的基本步法
8樓:惠企百科
打桌球的基本步法
單步。移動方法以乙隻腳為軸,另乙隻腳向前、後、左、右不同方向移動,身體重心隨之落在移動腳上。
實際運用於:肆敬圓①接近網小球;②削追身球;③單步側身攻棗在來球落點位於中線稍偏左或對推中側身突襲直線或對搓中提拉球時常用。
跨步。移動方法一腳蹬地,另一腳向移動方向跨一大步,蹬地腳隨後跟上半步或一小步,身體重心即移稿哪到跨步腳上。
實際運用於:①近臺快攻打法,用來對付離身體稍遠的來球;②削球打法,左、右移動擊球;③跨步側身攻,當來球速度較慢,但離身體稍遠時,左腳向左前上方跨一大步,右腳隨即裂塌跟上一小步,同時配合腰部右轉動作,完成側身移動。
桌球技術動作的步驟
9樓:娛樂達人小
桌球技術動作的步驟如下:
桌球初學者基本動作是比較的簡單,兩腳自然分開,與肩同寬或稍寬於肩,左腳碼鬥比右腳向前半步,遲餘磨大約半腳距離,兩膝微屈,後腳跟稍抬起一點。
當來球時,手臂在腰和髖關節的帶動下向後引拍,前臂和地面幾乎平行,上臂和身體夾角在35度至40度之間,球拍稍前傾,拇指稍用力,食指放鬆,來球時在腰和在大臂的帶動下向前迎球。
擊球的中上部,擊球時以撞擊為主略帶磨擦,前臂快速收縮,手腕有向前壓的動作,擊球后由於慣性原因,手臂揮至頭的左側,身體重心由右邊移到左邊,然後迅速還原準備第二板。
學習桌球的技巧:
1、選擇一副好用的適合自己的桌球拍,學起來也會覺得得心應手一些。
2、在練習的過程中,可以拿著拍子經常練習顛球,這樣可以保持球感,同時保持乙個協調性。
3、劈接短球時,發力搓對方底線長球。具有擊球點高、力量大、球執行速度快的特點,常給對方非常頂的感覺,使其難以拉開手發力進攻。手上的動作毀閉是:
在來球的高點期,接觸球的中部,向中下部摩擦。
桌球技術動作的步驟
10樓:千手混剪
第一步:先預判桌球球的來向,預判桌球的運動軌跡和方向,預判桌球的旋轉方向、技巧和落點;
第二搏畢棗步:再預動,隨時準備行動起來,要有一種積極準備的心理和狀態。
第三步:再找擊球位置。就是自己迅速作出判斷,動起來跑到可以接住球的位置,就是根據桌球實際落點去擊球。
不能只單純用手去找球的位置,要根據身體重心轉化位置,適當的給手基拆一點巧力,再配合位移動作迅速調整位置。
第四步:不要盲目出手,要有乙個擊球策略,怎樣才能讓這個球打的更有質量。要思考怎數飢麼接這個球,應用什麼擊球技巧,計劃讓球落到對方什麼地方,要一定程度上保證擊球質量。
每一次在擊球策略上要有所變化,不能一成不變,要千變萬化,讓對方找不到自己的弱點。
桌球中的步法很重要嗎?初學者要先練步法嗎?
11樓:小李美死了
步法是非常重要的,因為這樣可以更好的練習桌球,也是桌球的基礎,所以初學者首先要練習步法,然後才可以打好桌球。
12樓:十二二兒
很重要,初學者可以先練步法,雖然桌球輸贏主要看似球進多少,但是實則也與步法也很重要,把步法練穩練紮實再加上打球的技巧,這樣才能增加贏的概率。
13樓:大超說教育
步法十分重要,因為就算你技術再好,不會步法也不行。初學者要先練步法。
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