1樓：網友
多喝水，注意一到兩個小時休息一下。你到12點才睡覺不利健康，儘量11點前睡吧。11點到2點，在人深睡時肝臟排毒，錯過了就不能順利排出毒素，對身體不好。
2樓：愛貓主義者老總
保持體內水分的充足，預防乾眼症。
3樓：竇澹
最好不要上那麼晚，不好。
經常用電腦要注意啥
4樓：網友
保護好視力，眼睛距離顯示屏最少60公分以上，顯示屏亮度不能太亮或者太暗，牆紙和**等儘量使用保護色。
保持身體活動，一小時以上經常活動手腳頸椎和腰。最好到戶外走走。
養成良好的上網習慣，不要過度沉迷網路，上網時間不要太長，飲食和休息要做到按正常生活規律。
電腦族要注意一些什麼飲食？
5樓：v信
早餐：應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。
中餐：應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆製品。
晚餐：宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。
健腦食物：選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
護眼食物：it一族要有意識多選用保護眼睛的食物，保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、忌廉、小公尺、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、番茄、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
此外，電腦操作者在工作1—2個小時後，應活動一下全身，做眼保健操。只要注意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。
6樓：吃西瓜的ps君
可以嘗試吃吃亞麻籽油。據有關資料表明，亞麻籽油最大好處是保護視力和健腦，這是歸功於其富含的α-亞麻酸，雖然它是我們體內的必需脂肪酸，但人體並不能合成，只能靠從食物中攝取。
電腦一族平時要多注意什麼？
7樓：
1.一定要保持正確的坐姿。上臂與小臂成直角，身體與椅子成直角，眼睛與螢幕中心成下45度角，眼睛與螢幕的距離應在40～50釐公尺。
養成經常遠眺的習慣，經常做眼保健操，保證充足的睡眠。 2.連續操作電腦1小時，應休息10分鐘左右，並活動手腳和軀幹。
養成正確操作電腦的姿態和指法，打字要保持手腕自然鬆弛，不要圖舒服把手腕搭放在操作檯的邊緣，長時間工作後應該活動活動手腕，使之放鬆。 3.不要邊吃東西邊操作電腦。
用完電腦後要先洗手再吃東西，以避免傳播疾病。 4.多吃薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄等明目養目的食品。
也可以桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服，每日1次。或以枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月為一療程。另外，常飲菊花茶也對眼睛有好處。
8樓：背上書包找學堂
不要久坐，多運動。多喝水。注意眼睛別死盯螢幕。
電腦族應該注意什麼？
9樓：匿名使用者
身體鍛鍊，營養搭配，注意休息保護眼睛。只是電腦族的注意事項。供參考。
10樓：匿名使用者
要擦隔離霜，多喝綠茶。
電腦族有哪些需要注意的
11樓：智帆遠航數碼
電腦族每天總是在電腦面前工作，姿勢總是一答褲日復一棚念日，每天總能看見同樣的姿勢在電腦旁邊。對於電腦族正確的姿勢，我們就今天一起來學習吧。
如何有正確的坐姿呢？我們的坐姿最主要是以舒服為主。對於電腦顯示屏和點椅子之間的高度是很關鍵的問題，我們一定要選擇乙個最合適的位置，顯示器中心位置安裝在與胸部同一水平線上，座下有足夠的空間伸放雙腳，我們最後不要再桌子下面交叉雙腳，以免影響血液迴圈。。
對於椅子的軟硬，我們應該選擇稍微硬一點的椅子。椅子的'高度以膝蓋能自然彎曲90度或略向前傾、腳平放於地面為宜。
休息的重要性
對於時刻盯著電腦顯示屏上班的人群來說，我們有必要多多的活動一下筋骨。我們工作1個小時之時，可以起身伸伸懶腰是乙個不錯的選擇，我們還可以改變一下坐姿。此外在工作之餘，還可以多多參加一些體育鍛煉，來增強體能。
運動也是緩解電腦一族疾病的好方法，平時也可以多走樓梯，減少坐電梯的次數。
如何緩解眼睛乾澀等問題
用眼過度會導致我們的眼睛乾澀，電腦一族是用眼較多的人群，我們應該多加關心。我們應該保證足夠的睡眠時間，我們為了避免電腦對眼睛的輻射，我們應該多多學習一些保護眼睛的好方法、例如：鏈舉困滴眼藥水、遠眺等都是不錯的選擇。
補充維a蛋白質
對於電腦工作人員，保護眼睛是關鍵的問題，我們在生活也要注意維生素的攝入。我們應該多多食用胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以在工作之際我們也可以泡杯茶來緩解。
電腦桌上放把木梳
緩解大腦疲勞的好方法就是頭部按摩，那麼頭部按摩最好的方法就是用木梳子梳頭，在辦公桌上放一把木梳子。
對於電腦族，正確的坐姿會減少很多疾病的侵入。
經常看電腦用什麼眼藥水好點，經常用電腦可以用什麼滴眼液有好處
眼藥水 我覺得還是不要用好 我最開始玩時 一般都是一有空 就閉眼 這樣跟好可以讓眼睛得到休息 眼藥水多多少少有些防腐劑 而且用久了眼睛會對其產生依賴 眼睛不再分泌什麼護眼素這類的 畢竟眼藥水還是人工合成的 少用吧其實眼藥水，原則上是能不用就不用，沒有必要常規使用其實眼藥水，這是我從網上摘抄的 看下吧...
經常用電腦，面板會變差嗎？為什麼
會讓膚色變的暗淡，粗糙，長豆豆 可以在電腦螢幕前，放隔離輻射的膜，市面有賣的，保持電腦外部清潔 一 飲食 1 堅持每天喝牛奶,多喝水.2 白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑 3 太陽落山後吃一些含vc的水果，有美白作用 4 經常給自己煲羊肉湯喝，美容 二 日常護膚 1...
我想自己組裝電腦，有什麼要特別要注意的
自己組裝最主要考慮成本問題和實用性。另外要想到以後的擴充套件性，不可能你一下子買了。然後過兩年又要換機了。配置更不上，沒法玩兒 主要選擇好三大件 cpu 記憶體 顯示卡 像主機板 電源 機箱 光碟機 硬碟 顯示器之類的也要緊跟其上。現在cpu i3 i5 的就可以，i7的有點奢侈用不到那麼高記憶體加...