1樓：豆豆and找找
這個很正常，大多數人都這樣。不要一門心思都放在這上面，轉移一下注意力，做點自己喜歡的事，放鬆一下心情，調整到最佳狀態在繼續學習。
2樓：匿名使用者
這屬於考前抑鬱 最主要是心態放平和 適當戶外運動 別老在家裡憋著 聽些舒緩的輕** 多做呼吸除錯 深呼吸 舒展筋骨 壓力不要太大 最後祝你考試順利。
3樓：馬a駿
第一步，回顧你為資格考的準備工作，甚至可以從你一開始有參加這個考試的念頭想起，想想自己為它做了哪些準備。
第二步，問問自己，在這個準備的過程中「我」是否盡力了，如果盡力了，相信結果對得起自己，也對得起身邊人，問心無愧。如果沒有盡力，那麼抱著試試看的態度——maybe l am a lucky boy
第三步，第二個問題分化去想，如果我沒盡力，那麼不是還有下次機會嗎，下次我盡力就行咯，如果我盡力了，我沒必要擔心，因為我付出，所以我該收穫，也許該享受的是這個過程。
第四步，從頭開始想，我當初為什麼要去參加資格考的，資格證真的那麼重要嗎，其實不然，成功有n條路，你錯過這一條，不還有n-1條嗎。
第五步，你終於釋然了。
4樓：紫萱亦妍
試著給自己放一天假吧，出去好好玩玩，放鬆一下，可能太緊張了。
5樓：網友
給自己乙個信念。強迫自己去看書。靜不下來就大聲讀出來 背誦。
6樓：網友
這個簡單了，是男生去打籃球之類的發洩下，是女的就去爬山之類的。
最近壓力有點大，怎麼釋放？考試緊張怎麼辦？
7樓：啊逍遙妖王
考前喝一杯溫奶茶，不要太濃。穿平時的衣服。別想著別人。你的心裡只有捲紙，只有題。其他都沒用。
8樓：大家閨繡
這種時候應該要放鬆一下，你給自己的壓力太大了，在這樣的情況下，你再怎麼複習，吸收的知識也只有一小部分，達不到效果，建議可以約上几上朋友打場球，或是去ktv狂吼一通，先把壓力釋放出來，再進行復習。
9樓：紫檸檬
其實我很能理解你這種心情，但是你必須讓自己明白，緊張沒有任何好處，隨意一點才最好。或者你可以把平常的每次考試都當成高考，暗示自己這就是高考，讓自己緊張起來，到了真正的高考你就會感覺好很多。實在挨不住就休息一會，不用太累，加油吧，別想太多，做好一分是一分……
10樓：網友
我是煙臺育心心理諮詢中心的諮詢師，如果你是煙臺的同學我可以幫你減輕一下壓力。
考試的時候心情很緊張，怎麼辦？
11樓：
由衷的希望你看到以下文字不要緊張，要懷著一顆雀躍的心來享受來自陌生遠方的一段文字。。。
緊張，二字拆解，就是有緊必有張；如同世間萬物一般，男女，有男必有女；黑白，有黑必有白。
從你的描述來看，考場上，別人都在寫，那是種張，說明平時在做緊事兒，學習或複習。
而你卻表現為仍然緊，無法將你平時的緊，即已複習過東西舒張開來。
這是怯場的表現，也就是說自身無法很好的切換（場景或角色、心態）。
正是這種身體狀態，鎖住了你的大腦，限制了你的大腦對身體的支配。
個人提供乙個小方法，要對於身體的緊鎖，可以藉助外界來實施打擊或稱解開，比如使勁的咳嗽幾聲，用身體器官發生的聲響，來暗示自我，應該配合大腦工作了，要儘可能的引起周圍的關注，而周圍的關注可以將你的身體的注意力引開或稱化解鎖狀，這樣，你的大腦可以藉機發號施號，通知各就各位了，身坐端，手持筆。。。
速成要點：一回生二回熟^_^
心情煩躁，只想準備好考試，為什麼會那麼煩躁？
12樓：網友
別給自己壓力太大，心情煩躁的時候，聽聽養生**，深呼吸，給自己放一天假，去爬爬山，遊游泳，然後重新投入複習，準備考試。祝你考試順利。加油。
準備考試了，心理壓力很大，有沒有緩解壓力的辦法？
13樓：網友
呵呵，其實我個人感覺就是 沒事多出去溜達溜達、但是溜達別太長時間也別累著，去公園溜達也很好。
14樓：很懶的蜜蜂
沒有壓力了，考試就會考不好。
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