1樓：康淨淳
靜脈曲張跑步好，患靜脈曲張原因是長時間站立工作，血液淤積在下肢靜脈管中，血液迴圈不通暢。預防靜脈曲張的最好辦法就是多運動。跑步可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加通暢。
長期堅持，靜脈曲張自會痊癒。
2樓：網友
你好！疾病是個不斷發展的過程，要想阻止它的發展，建議如下：
1、儘可能的經常穿戴循序減壓襪。這些襪子的會促進下肢遠端的血液迴流並增進全身的氧氣流動，就好像「第二個心臟」在工作一樣。
2、 避免固定位置的久坐或久站。勤變更位置以促進血液流動。如果您的工作或習慣使得您必須站著，那就每隔幾分鐘就將身體重心從一條腿向另一條腿轉移一次。
乘飛機旅行或一整天都要坐著工作的時候要每35-45分鐘就起來活動活動。長時間開車外出時，每45分鐘就要停下來並做短距離行走。
3、 常規鍛鍊，使您的腿動起來。散步和游泳是促進下肢血液迴圈的好方法。您可以向醫生諮詢適於您的活動水平。
4、 注意您的穿著。不要穿高跟鞋。低跟鞋會使腓腸肌更好的工作，這對於靜脈來說更有益處。不要穿壓迫腰部、腹股溝、腿部的緊身衣。束身衣會限制血液迴圈。
5、 抬高下肢。為了促進血液迴圈，每天一到兩次將下肢抬高到高於心臟的水平是很必要的。例如，您可以躺下來休息一下，並在腿下面墊三或四個枕頭。
6、 多吃富含纖維的事物，比如麥片、全麥麵包、新鮮的水果和蔬菜等，以促進規律的大便。（便秘也可能會導致靜脈曲張）。限制鹽的攝入，以避免水腫的發生。
3樓：網友
跑步的時間不要太長，跑一段路就歇息一會，每晚上用熱水泡腳對靜脈曲張有作用，最好泡到膝蓋下。
4樓：百年好合趙曉燕
跑步有百利而無一害。
跑步能緩解靜脈曲張症狀嗎
5樓：你最單純的烏龜
靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。身體多個部位的靜脈均可發生曲張，比如痔瘡其實就是一種靜脈曲張，臨床可見的還有食管胃底靜脈曲張、精索靜脈曲張及腹壁靜脈曲張等等。靜脈曲張最常發生的部位在下肢。
值得強調的是，靜脈曲張是其他病變的繼發表現。
6樓：貴陽脈通血管病醫院
患有靜脈曲張是可以跑步的，不建議過長時間的跑步，需要根據跑步後腿部的症狀決定跑步時間長短、強度大小，如果跑步後小腿沒有區域性腫脹不適的症狀，證明跑步的時間、強度可以。
跑步後出現腿部腫脹不適，建議儘量減少跑步的時間以及強度，靜脈曲張形成的主要原因是由於先天性靜脈壁比較薄，靜脈瓣膜功能差或者長時間的久站等，導致靜脈壓力比較大，出現靜脈曲張，而跑步使腿部的肌肉收縮，增加血液迴圈，適量的跑步對靜脈曲張沒有影響。患有靜脈曲張需要及時到正規醫院就診，判斷具體疾病的情況，必要時及時**。
7樓：成都麥通舒
跑步要注意時間，一般半個小時慢跑就足夠了。適當的運動有助於緩解靜脈曲張的症狀，一般建議低強度規律的運動，不要長時間的劇烈運動就可以了。負重下蹲、舉重等運動，這些運動會使下肢靜脈腔內壓力增大，導致靜脈曲張越來越嚴重。
還是不要選擇的好。
8樓：恆昌電子
跑步能夠緩解靜脈曲張，靜脈曲張患者應該在哪個時間段跑步！
晨跑清晨跑步是處於一天中溫溼度較適宜的時間段，每天半小時左右的慢跑，出汗量不會太大，體感較為舒適，並且早晨跑步會叫醒處於放鬆狀態的身體器官，促進新陳代謝，可以使一天的精神狀態保持良好。
但是晨跑不好的一點是早晨的空氣質素相對較差，容易引發呼吸道疾病，並且不能空腹晨跑和高強度晨跑，會增加心臟病發病幾率，並且靜脈曲張患者嚴禁高強度鍛鍊。早晨可以適當慢跑半小時。
下午跑步。午後4-6點之間跑步是人身體狀態最好的時間段，無論精神狀態還是身體機能，都處於最佳，可以提高跑步的效率，減小跑步受傷的可能，但這個時間段很多人因為工作原因，無法進行跑步。
夜跑如今夜跑成為一種運動的流行趨勢，越來越多的人選擇夜跑，不僅是因為晚上時間充裕，還有一部分原因是晚上跑步可以避免曬黑，並且夜晚空氣含氧量高，溫度較適宜。但是夜跑有乙個致命缺點就是會使人興奮，導致難以入睡或者產生失眠的現象，並且很多人夜跑後還會有吃夜宵的習慣，這一點是很不好的，如果夜跑最好是在晚餐結束一小時後進行，並且跑完注意不要因出汗脫掉衣服，容易生病。
9樓：網友
1.預防靜脈曲張需要保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔增加。
2.養成每日穿彈性襪運動腿部一小時的習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。
3.避免長期站或坐，應常讓腳做抬高，放下運動，或可能的話小走一番。
4.預防靜脈曲張還要避擴音超過約10公斤之重物。
5.每晚睡時，將腿墊高約6吋，並保持最舒適之姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵直，適得其反。
10樓：網友
跑步能緩解靜脈曲張症狀，跑步是乙個非常好的預防靜脈曲張的方法，也是保守**乙個常用的方法，保守**還包含食療方法，下面方法分享給你：
藥材】桂圓10枚。
食材】大公尺100克。
做法】步驟1：大公尺淘洗乾淨；桂圓去殼、核，洗淨，切塊。
步驟2：砂鍋置火上，入水適量，下入大公尺、桂圓肉，大火煮沸後轉小火熬煮至粥黏稠，即可食用。
功效】養血安神、補益心脾。適宜靜脈曲張患者食用。
禁忌】桂圓肉性溫，故內有痰火、痰溼滯停飲者忌用。
食法】做早餐食用。
11樓：恆昌電子
起床後跑步鍛鍊，確實能夠起到促進全身新陳代謝的作用，但是也會加重下肢的靜脈壓力，但是可以發揮肌肉幫浦的作用，幫助緩解靜脈曲張，起到非常好的預防作用，因此跑不不能幫助**靜脈曲張，但塗中藥平曲寧，多種中草藥萃取而成，恢復靜脈掰膜功能機制，幫你有效平復靜脈。
12樓：匿名使用者
如何遠離靜脈曲張的危害呢：
長期保持腿部在一非常好的狀態下，下肢靜脈曲張的危害是預防腿部靜脈曲張的重要事項。時刻注意保護您的腿，不使其有腫脹之情形，並注意以下13招：
1.避免長期站或坐，下肢靜脈曲張的危害應常讓腳做抬高，放下運動，或可能的話小走一番。
2.防止下肢靜脈曲張的危害應養成每日穿彈性襪運動腿部一小時之習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。
3.為了防止下肢靜脈曲張的危害應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，並維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈迴圈。
4.保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔增加。
5.防止下肢靜脈曲張的危害要避擴音超過20磅(約10公斤)之重物。
6.如何遠離下肢靜脈曲張的危害，請一定要戒除吸菸的習慣。
7.保持腳及腿部清潔，並避免受傷。
8.如您腿部**已呈乾燥情形，請遵照醫師囑咐塗藥。
9.每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。
10.每晚睡時，將腿墊高約6吋，並保持最舒適之姿勢即可，遠離下肢靜脈曲張的危害，千萬不要因此而讓腿部僵直，適得其反。
11.若靜脈壓於**前過高的病人，應於白天工作時，持續穿醫師處方之彈性襪。防止下肢靜脈曲張的危害加重，請於每日起床前即穿上彈性襪，並做幾分鐘反覆抬腿伸腳運動。
因腿部腫脹，通常於下床後站立幾分鐘就會發生。
12.患者可用中藥散劑「苗。藥活。脈。散」進行**。
13.保持彈性襪之清潔，並注意其彈性功能是否改變。一雙良質之彈性襪其彈性約可維持六個月，因此當彈性襪失去彈性之時應立即更換。
跑步能**靜脈曲張嗎
13樓：貝毅穆飛宇
病情分析：跑步不能**靜脈曲張，但是鍛鍊身體適當的跑步散步對靜脈曲張是有一定的好處的。
指導意見：輕度的靜脈曲張可以通過抬高下肢，穿彈力襪進行**。嚴重的靜脈曲張引起不適的症狀是建議進行手術的**的。
靜脈曲張可以跑步嗎
14樓：匿名使用者
靜脈曲張多見於長久站立工作的人。患這種病會常感到病體酸脹，沉重乏力，嚴重時可伴有小腿潰瘍或淺靜脈炎。甚至會引起老爛腿的嚴重病變，有截肢的危險。
那麼，濟南中醫脈管炎醫院的專家為您具體解答。
下肢靜脈有許多瓣膜，當心髒的唧筒作用或下肢肌肉收縮及由於呼吸、胸腔的壓力下降時，血液迴流心臟，這些瓣膜就開放，反之這些瓣膜則關閉，使血液只能單向行進不致反流。有的人先天性的靜脈壁薄弱，或由於長期咳嗽、婦女妊娠期等原因，造成腹腔壓力增高，下肢靜脈壁所受的壓力增大，軟弱的靜脈壁不能承受持續加大的壓力，便疲勞擴張，靜脈內的瓣膜則相對關閉不嚴，造成了血液倒流、淤積，長期下去就形成了下肢靜脈廣泛的曲張。這時可在足背部，膝內側，大腿內側或小腿的外側等處看到蚯蚓狀的血管迂曲隆起，甚至蜷曲成團，站立時更明顯。
靜脈曲張在從事體育運動的人中發病的並不多。從血液動力學的角度進行觀察，健康的人在運動時，由於瓣膜的功能正常，肌肉的規律性收縮使得深部靜脈血液迴流加速，皮下靜脈的壓力可較靜止時還低，所以參加體育活動，不僅不會引起下肢靜脈曲張，恰恰相反，還有助於預防和改善下肢靜脈曲張。
靜脈曲張患者，因為靜脈瓣膜有損壞應該避免像舉重、跳遠、短跑、投擲等引起腹壓增高的活動，但是可以從事游泳、慢跑、自行車、跳繩等運動。各種呼吸練習有助於調節胸腹腔的壓力，所以在運動中也應注意調節呼吸。運動後可抬高肢體或做向心性按摩，促進下肢靜脈的血液迴流。
平時可做一些醫療操如平臥於床，抬高患肢以助於下肢靜脈血液迴流加快。
15樓：因為愛所以窮
慢跑可在一定程度上緩解靜脈曲張的症狀。對於靜脈曲張患者說，每次15-30分鐘的跑步，可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加通暢，有助於緩解靜脈曲張的症狀。靜脈曲張患者長時間跑步時需要採取保護措施，建議選用二級壓力醫用彈力襪。
建議穿包住腳到膝蓋的短筒彈力襪，只包住小腿到踝關節的彈力襪會造成腳部血液迴流不暢、腳面腫脹。
16樓：愛吃甜的魚
可以跑步。這種病不會影響跑步和其他各種運動的。
17樓：匿名使用者
可以的，不過方法要正確，具體的**步驟你去北京西京醫院問問吧。
18樓：成都川蜀醫院
可以的，跑步對靜脈曲張是有好處的。
19樓：成都麥通舒彈力襪
戒菸，因吸菸能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。
20樓：重慶靜脈曲張醫院
若為單純性下肢淺靜脈曲張，一般臨床症狀較輕，進展較慢，多表現為單純曲張，少數情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況；若為深靜脈瓣膜功能不全，甚至深靜脈迴流受阻情況，則病情相對較重，小腿站立時有沉重感，易疲勞，甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛，後期則發生**營養性變化，脫屑、萎縮、色素沉著、溼疹潰瘍的形成。
靜脈曲張跑步能緩解嗎
21樓：恆昌電子
跑步是可以緩解靜脈曲張的。靜脈曲張可以適當鍛鍊，鍛鍊通常有益於靜脈，因為它有利於血液迴圈。也可以通過下面這幾個方法進行靜脈曲張的預防。
1、不蹲坐休息。
健身運動後如果馬上蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液迴圈，加深機體疲勞。該情況多見於那些運動量比較大的活動，如長跑。正確的做法是在每次運動結束後，多進行一些放鬆、整理活動，如慢行，舒腿等。
2、不在大汗淋漓時洗冷水浴(或游泳)
運動後大汗淋漓的時候，體表毛細血管擴張，體內熱量大量散發。這個時候若遇冷水則導致毛細血管驟然收縮，容易讓身體的抵抗力下降，而引起疾病。
如何緩解小腿靜脈曲張
靜脈曲張注意事項 1 避免久站 久立 防止下肢負重。對於教師 售貨員 禮儀小姐等長時間站立的人，一旦出現靜脈曲張，則應盡早更換職業，以免加重病情並導致併發症出現。2 輕度靜脈曲張 臨床症狀不明顯的患者，可以長期應用彈性繃帶或綁腿裹住小腿，以防止其繼續發展。長期站立的人亦可應用彈力繃帶預防靜脈曲張產生...
晚上跑步對靜脈曲張有好處不
靜脈曲張是可以進行適當運動的，比如慢跑。靜脈曲張原因是長時間站立工作，血液淤積在下肢靜脈管中，血液迴圈不通暢。預防靜脈曲張簡單點的辦法就是多運動。跑步可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加通暢，有助於靜脈曲張的恢復。靜脈曲張是可以跑步的，只要跑步的時候穿上彈力襪即可。跑步的運動量不要...
靜脈曲張問題如何用精油緩解，可以根除嗎
靜脈曲張建議每天用精油泡腳。靜脈曲張產生原因是由於靜脈回流 不暢，所以，用促進迴圈，增加 血管彈性 的精油每天塗抹，輕輕按摩會緩解。具體操作 晚上睡前泡腳，水要沒過小腿。適用精油 甜茴香 絲柏 檸檬草 香茅，艾葉 任選一兩種。泡完腳，用 甜杏仁油 加小麥胚芽油 甜茴香，鼠尾草，葡萄柚調複方油，濃度百...