1樓：我愛寶貝羅
你吃的就挺少的，還可以。**最基本的就是供給身體需要的營養一定不要少。
千萬不要不吃。現在都很注意養生的。
我用過你這樣的方法，吃的差不多。第乙個月效果很明顯，減了五六斤。第二個月就很少了，也就兩斤，第三個月不到一斤。
之後雖然減點，但都不是很明顯。現在我165的個子，108斤重。我覺得我再漸減肚子{——轉呼啦圈，就行了。
2樓：網友
其實**是很難的，這為朋友，不知道你多少斤。我很胖，我下定決心**。每天 早飯乙個雞蛋，午飯一碗或半碗公尺湯，加乙份菜。
晚上一般不吃，吃也就乙個蘋果或乙個 橙子。再加上我每天在場上騎自行車3 4百下。我乙個多月大約瘦了20多斤吧。
這個過程是很艱難的，但一定要堅持。因為我們要成功。我還要繼續堅持，知道減到理想的體重。
如果你不是很胖你這樣吃可以，半個月也就減斤吧。因為我覺得不夠狠 ，但是這種方法很健康。不急於**，可以用這種方法。
我建議 早上的麵包一定要全麥的，香蕉能不吃就不吃，因為含糖很高。
午餐最好不要吃主食，因為很不好減。
晚餐這樣可以，如果能不吃就不要吃了。
下午喝黑咖啡很好，能起到**的作用，我也喝的，很管用。 至於梅子酒最好不要吃啦~~~垃圾食品哦。
只要堅持，就一定能成功的，這是我多年的**經驗哦，其實真理就一條，不要吃，吃什麼都不利於**！ 最後 我想要這分！
15天減一天半還有多少天
3樓：擾清
13天半。15天如段敬減一天燃老半可以看作單位為1的計算，即轉換為15－，故可得渣慎還剩13天半。
乙個月內這樣能減多少
4樓：帳號已登出
牛奶熱量 100毫公升（一杯） 共計：52大卡。
一罐八寶粥 250毫公升（一瓶） 共計：160大卡。
大蘋果兩個300克 共計：150大卡。
晚間攝入熱量：0大卡。
有氧運動一小時（取所有運動平均值按小標準計算） 600大卡。
正常一天消耗熱量（躺著不動）800大卡。
你每天消耗：52+160+150-600-800=-1038大卡。
一公斤脂肪能夠發揮出7700大卡熱量。
您7天就能掉2斤肉，乙個月10斤左右，當然我指的是您在躺下不動的時候。
很傷身體啊。
健康**才是王道啊。
這樣的方法3個月能減多少
5樓：村夫店
．．．首先你要確定自己是哪種肥胖人群．
有的人．1吃點東西就長肉．2有的吃個死都不長．3有的則確實是因為平時吃挺多 又不運動造成的．．．
．如果你是1．那你乾脆就少吃東西．早上 稀飯．最好是棒子麵的．因為公尺粥也也容易長肉．加乙個煮雞蛋．雞蛋是最不容易長肉 但最抗餓的食品．
．中午．你就 乙個雞蛋．和菜．但油要少．可以吃少許肉．．．就說你是吃菜了．但也別沒量啊．再不長肉的東西 吃多了也照長．．．至於晚上．我勸你6點前吃點蔬菜就成了．最好是涼拌．別放油．鹽都少許．
平時可以吃喝點豆漿．．．
沒辦法．吃什麼都長肉的人．．．就得這樣才能瘦下來．
如果你是2 那我們就不用減啦~..
如果你是3 按照你上面這麼吃 其實也可以了就．．．
你提到的跑步。如果你不能保證你以後會一直堅持下去。我還是建議你改成遛彎。長期保持大量運動停止後。也會容易長肉。
在我的部落格有你想要的。
乙個月能減多少
6樓：騰空飛翔
其實和你個人體質有關，同時看你如何減，我最高記錄是20多斤。
每天清淡飲食，少食多餐，晚上不吃，加上每天跑步五公里，同時加上游泳鍛鍊**的速度還是很快的。
這個就需要自己的毅力。需要堅持，控制自己的嘴巴。這樣減下來就比較塊。
7樓：love1葉落歸根
1、要根據自己的體重進行科學的**。
2、體重是否符合標準按照體重指數來衡量，體重指數兩種計算方法：
身高（cm）-105所得的公斤數為體重最高值，在此基礎上減2-3kg為標準體重。
體重（kg） /身高（公尺）的平方，得出的數值就是自己的體重指數。
3、體重指數之間為標準體重，24-28為超重，超過28為肥胖。
4、超重範圍內**掌握在每月，肥胖**掌握在每月1-2kg。
5、過度減重會對人體的肝臟、腎臟帶來影響。
率土之濱半個月可以達到勢力多少，率土之濱個人勢力值玩高點花多少錢
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